, Které Doplňují Potřebujete: B12 vs. B-Komplex

Vitamin B12 získal popularitu jako přírodní pomoc spánku, energizer, a redukce stresu. Poté, co zažil působivé výhody tohoto doplňku powerhouse, mnozí odpočatí, energický, a klidní věřící se ptají, jestli vitamín B-komplex může zabalit ještě větší úder.

B-vitamíny jsou rozpustné ve vodě, což znamená, že nejsou uloženy v těle. I když se nedrží dlouho, vitamíny B jsou životně důležité pro podporu různých tělesných funkcí.,

většina lidí dostane správné množství vitamínů B prostřednictvím stravy, ale jiní mohou potřebovat doplnit tyto důležité vitamíny pomocí pilulek nebo výstřelů. Každý B-vitamin podporuje různé tělesné funkce, takže váš lékař bude schopen určit doplňky, které potřebujete, a pomůže vám rozhodnout mezi B12 vs. B-komplex.

Jak se Rozhodnout Mezi B12 vs. B-Komplex

B12 je jedním z OSMI základních vitamínů B. B-komplexní doplňky obecně obsahují všech osm, ačkoli nejčastějšími nedostatky jsou vitamíny B1, B6 a B12.

při zvažování B12 vs., B-komplexní doplňky, vaše tělo vám řekne přesně to, co potřebujete.

  • B1 (thiamin): thiamin pomáhá přeměnit živiny na energii, což je nezbytné pro váš metabolický systém. Je to také silný zastánce vašeho imunitního systému a nervové funkce! Chcete-li získat více z toho přirozeně, zahrnout vepřové maso, slunečnicová semena a pšeničné klíčky ve vaší stravě.
  • B2 (riboflavin): Riboflavin pomáhá svému příteli thiaminu přeměňovat potraviny na energii a zároveň slouží jako antioxidant. Nejvyšší přírodní množství najdete v orgánových masech, hovězí maso, a houby.,
  • B3 (niacin): Niacin je mnohostranným členem rodiny B-vitamínů. Pomáhá vašim buňkám komunikovat a hraje roli v metabolismu a produkci DNA. Jezte kuře, tuňák a čočku pro přirozenou absorpci.
  • B5 (kyselina pantothenová): kromě přeměny jídla na energii podporuje kyselina pantothenová také produkci hormonů a cholesterolu. Dobré zdroje potravin zahrnují játra, ryby, jogurt a avokádo.
  • B6 (pyridoxin): pokud by ostatní B-vitamíny byly energetické nápoje, pyridoxin by byl defibrilátorem ambulance., Kromě usnadnění výroby energie reguluje B6 hormonální aktivitu, hladinu glukózy v krvi a produkci hemoglobinu. A pomáhá při tvorbě neurotransmiterů. Potraviny s vysokým obsahem tohoto vitamínu zahrnují cizrnu, losos a brambory.
  • B7 (biotin): Biotin specificky pomáhá metabolizovat sacharidy a tuky. Řídí také genovou expresi a lze ji nalézt v kvasnicích, vejcích, lososech, sýrech a játrech.
  • B9 (folát): folát metabolizuje aminokyseliny, pomáhá při tvorbě krevních buněk a pomáhá buňkám správně se rozvíjet a rozdělovat., Můžete si vyplnit listovou zeleninu, játra a fazole.
  • B12 (kobalamin): tento slavný člen rodiny B-vitamínů se podílí na neurologické funkci, produkci DNA a vývoji červených krvinek. Najdete ji přirozeně v živočišných zdrojích, jako je maso, vejce, mořské plody a mléčné výrobky.

, Které je pro Vás to Pravé: B12 vs. B-Komplex

Zatímco oni sdílejí některé podobnosti, každý B-vitamíny plní své vlastní povinnosti a je potřeba v různých množstvích., Jak naznačuje široká škála potravin, v nichž se každá nachází, je poměrně neobvyklé, že je třeba doplnit všechny vitamíny B.

ti, kteří mají omezenou stravu (jako vegetariáni, pescatariáni a vegani), mohou mít prospěch z vitaminu komplexu B. Lidé mají nejčastěji nedostatek vitamínů B1, B6 a B12 a uvidí zlepšení s singulárními doplňky.

Pokud vy a váš lékař určit, že budete potřebovat doplnit svůj jídelníček s dalšími vitamíny B, zvažte, zda prášek, kapalina, nebo výstřel doručovací systém bude pracovat pro vás nejlepší.,

jste připraveni zvýšit svou energii, snížit mozkovou mlhu a bojovat proti stresu? Máme k dispozici snímky B1, B6 a B12 bez nutnosti schůzky (plus možnosti pro celou vaši kancelář)!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *