radost

lněné semínko (také známý jako „lněná semínka“), považován spolu s chia, amarant nebo quinoa superfood, je osiva rostlina Linum Usitatissimum. Jeho lidská spotřeba v posledních letech rostla díky důležitým nutričním vlastnostem a přínosům pro zdraví.

jako Kolumbie gastronomie recenze, lněné semínko je spotřebována (hlavně mleté), čaje, saláty, přírodní ovocné šťávy, pečivo nebo sušenky., Nicméně, a kromě těchto aplikací, je důležité zdůraznit, že lněný olej a lněné semínko mouka se získává z lněných semen, výrobky vysoce ceněny pro své nutriční vlastnosti ve vegetariánské a veganské stravy.

jako zvědavost se lněný olej kromě použití v lidské spotřebě používá při navrhování kosmetiky nebo v ředění pro malování tkanin. Lněné semínko (v semenech nebo prášku) si můžete koupit v obchodech s potravinami, bylinkách nebo obchodech se specializací na dietní výrobky.,

pro zachování, dva faktory jsou vzaty v úvahu: pokud jsou celá semena, doporučuje se uložit je na chladném a suchém místě; zatímco, když jsme se koupit lněné semínko prášek, můžeme jej uchovat v lednici (pokud se očekává, že být konzumovány v krátkodobém horizontu) nebo v mrazáku (pokud máme hodně

vlastnosti lněného semínka:

  • Bohaté na vlákninu,
  • s vysokým obsahem mastných kyselin jako Omega 3, Omega 6 a Omega 9
  • antioxidanty
  • vitaminy Skupiny B a Vitamin E
  • minerální zdroj.,, hořčík, mangan a fosfor

denní spotřeba lněný (2 lžičky / den) se doporučuje pro následující přínosy pro zdraví:

  • Působí jako doplněk pro hubnutí
  • Podporuje střevní tranzit
  • to Je antioxidant,
  • Reguluje krevní tlak
  • to Je výhodné snížit úroveň stresu
  • Zabraňuje rakovinné onemocnění
  • Udržuje rovnováhu cholesterolu, a je výhodné pro lidi s onemocněním srdce
  • Podporuje vývoj nervového systému plodu

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *