Teplé jablko skořice ovesné vločky (zabalené s bílkovinami!)

679shares
  • 1
  • 656
  • 22

Toto je sponzorován příspěvek napsal já jménem Albertsons. Všechny názory jsou 100% Moje.

teplé jablko skořice ovesné vločky, která je plná bílkovin a má vydatné příchutě pádu milujeme tolik!, Vy jste v pro léčbu s touto mísa krémová protein-balené oves, podávané s karamelizovaným hmyzem zadávací jablka a křupavé ořechy, aby se pro nejdokonalejší výživné útulné snídani.

Apple Cinnamon Oatmeal

seznamte se s mou oblíbenou podzimní snídaní!

miluji, miluji, miluji tuto misku a jsem nadšená, že se s vámi všemi podělím o její lahodnost. Je hustá, krémová, teplá a plná jablečno-skořicové chuti. Já obvykle top důl s mrholení Open Nature ® mandlového másla a nasekané pekanové ořechy, které vřele doporučuji., Také miluji přidání jen půl kopečku otevřeného přírodního rostlinného proteinového prášku. Otevřená příroda je jednou z mých go-to značek z Albertsons! Nabízejí vysoce kvalitní, minimálně zpracované rostlinné produkty bez 110 potravinářských přídatných látek.

V nouzi, neváhejte top ovesné vločky s čímkoliv, co máte po ruce – arašídové máslo, jogurt, vlašské ořechy nebo mandle. Jen jedna porce je tak uspokojující a vždy mě udržuje plnou až do oběda se spoustou vlákniny a bílkovin.

Moje ovesné vločky si užívám většinu všedních dnů, protože se staly součástí mé každodenní rutiny., Ale také by to byla krásná snídaně pro hosty nebo líná víkendová rána.

je teplé a uklidňující a plné vydatné dobroty. Je to jako probudit se k velkému objetí v misce.

ingredience potřebné pro jablečnou skořici ovesné vločky

existuje velká šance, že máte vše, co potřebujete pro tento lahodný recept! Budete mít lahodnou misku ovsa v žádném okamžiku! Zde je to, co potřebujete:

  • oves. Pro tento recept potřebujete pravidelný staromódní oves. Chcete-li udržet tento jablečný skořicový ovesný lepek bez lepku, doporučuji použít certifikovaný bezlepkový oves.
  • mléko., Dávám přednost o Organics® vanilkové Mandlymléko, ale neváhejte použít jakékoli mléko, které máte po ruce. O Organics nabízí vysoce kvalitní, non-GMO a 100% USDA certifikované organické rostlinné produkty. Používám tuny jejich produktů, které najdu v Albertsons.
  • Apple. Odřízněte 1 malé jablko na kousky jakékoli velikosti, které dáváte přednost. Doporučuji sladké, ale pevné jablko, jako je honeycrisp nebo pink lady.
  • útulné koření. Použil jsem koření z jablečného koláče, které jsem měl ve své spíži, ale můžete použít jen skořici nebo špetku skořice, muškátového oříšku a nového koření., Dýňový koláč koření by také byla skvělá alternativa k jablečný koláč koření.
  • vanilkový proteinový prášek. Otevřená příroda je moje poslední dobou. Miluji, že tento proteinový prášek je rostlinný, bezlepkový a bez sóji. Chutná také skvěle!
  • mandlové máslo. Jedná se o volitelnou složku, ale opravdu miluji chuťové kombo mandlového másla s karamelizovanými jablky. Milujeme značku Open Nature, protože jedinými použitými ingrediencemi jsou pražené mandle a mořská sůl.
  • nasekané pekanové ořechy. Zcela volitelné, ale já prostě miluju, že přidal crunch!,

jak si vyrobit jablko skořice ovesné vločky?

vytvoření pěkné a krémové jablečné ovesné vločky je super snadné! Existují dvě hlavní části, Jak vyrobit lahodnou misku ovsa, která je zakončena teplými kousky skořicového jablka.

nejprve kombinujte oves a mléko v malé pánvi. Vařte, dokud se tekutina nevstřebá do ovesu, často se míchá, aby se zabránilo spálení, asi 8 minut.

mezitím jablka opečte trochou kokosového oleje nebo postřikem kokosového oleje., Zamíchejte špetku jablečného koláče a vařte několik minut za občasného míchání, dokud jablka nejsou měkká. Rozhodl jsem se nechat kůže, protože jim to nevadí, ale pokud je můžete klidně oloupat.

Jak přidat proteinový prášek, ovesné vločky

  • Pomocí půl kopeček protein je ideální množství přidat do ovesné vločky, aby to bylo super chutné, ale ne dát to legrační textury. Polovina lopatky vašeho průměrného proteinového prášku má asi 12 g bílkovin. Navíc přicházejí ve všech druzích zábavných chutí!
  • proteinový prášek po vaření rozhodně promíchejte přímo na konci., Díky tomu je opravdu krémová a nedělá váš proteinový prášek robustní. Přidejte další tekutinu (mandlové mléko nebo vodu) pro požadovanou konzistenci.
  • Pokud nemáte zájem o přidání dalších bílkovin do ovesné vločky, můžete tento krok přeskočit. Možná budete chtít přidat nějaké stevia, javorový sirup nebo hnědý cukr osladit ovesné vločky, pokud nepoužíváte proteinový prášek.

a to je vše! Výroba tohoto receptu na ovesné vločky z jablečné skořice by neměla trvat déle než 15 minut od začátku do konce.,

Recept Tipy

  • podle mého názoru, staromódní ovesné vločky dát to ovesné vločky, nejlepší strukturu. Nicméně, můžete použít rychlé vaření oves nebo ocelový řez oves, pokud to je to, co máte ve vaší kuchyni. Uvědomte si však, že doba vaření se bude lišit.
  • pokud do této skořicové jablečné ovesné vločky nepřidáváte proteinový prášek, možná budete chtít přidat sladidlo, jako je stevia, kokosový cukr, med nebo javorový sirup.,
  • Dodatečné zálivky pro apple ochucené ovesné vločky, které by delicious: mandle, mleté lněné, chia semínka, strouhaný kokos, sušené brusinky nebo rozinky a jogurt.
  • Chcete-li vyrobit ovesné vločky z jablečné skořice v mikrovlnné troubě, kombinujte oves, mléko, jablko a jablečný koláč v misce a mikrovlnnou troubu po dobu 1-2 minut. Vmíchejte protein Poslední, pokud používáte, a přidejte mléko podle potřeby pro požadovanou konzistenci. Přidejte své polevy a užívejte si!

Příprava ovesné vločky předem

pro rušnější ráno můžete tuto ovesnou kaši připravit v noci předtím., Vařte podle pokynů a poté skladujte v uzavřené nádobě v chladničce. Ohřívejte buď na sporáku nebo v mikrovlnné troubě se stříkajícím mandlovým mlékem nebo vodou. Po opětovném zahřátí přidejte polevy. Další možností je jíst jablko ovesné vločky studené ráno. Také si opravdu užívám tento recept vařený a pak uložený v lednici a ráno jsem jedl studený.

tipy na přípravu jídla

Smíchejte všechny ingredience dohromady (minus polevy) bez vaření a uchovávejte v lednici přes noc. Pak můžete buď jíst ovesné vločky studené nebo zahřát ráno., Můžete dvoulůžkových, třílůžkových nebo dokonce čtyřlůžkových tento recept a pak oddělit porcí do single-sloužit sklenic nebo jídlo-připravte kontejnery pro grab-and-go možnost celý týden! Oves přes noc zůstane v chladničce dobrý až 4 nebo 5 dní.

doufám, že všichni milujete tuto misku jablečné skořice ovesné vločky stejně jako já! Je to:

Ovocná
Skořice-y
Dokonale sladké
Oteplování
Uklidňující
Rychlý
& Šíleně chutné

Zvažte to ideální ranní jídlo přivítat podzim a využít všechny ty jablka., Protože se to tak rychle spojí, bylo by to naprosto vhodné pro všední dny, ale je to dost zvláštní, aby bylo vyhrazeno i pro víkendy nebo hostování.

vyzkoušeli jste nějaké produkty z O Organics nebo Open Nature? Nakupovala jsem v Albertsons v místní oblasti, ale můžete také najít O Organické látky a Otevřené Povahy, rostlinné produkty na Albertsons Společnosti rodiny obchodů, včetně Albertsons, Safeway, ACME Trhy, Jewel-Osco, Vons, Randallovi, Shaw ‚ s Supermarket, Star Trhu, a paleček.,

Albertsons také nabízí dodávky potravin a řídit se & Go™ pro pohodlné způsoby nakupování!

jaké podzimní recepty chcete vidět další? Brzy budu pracovat na několika dýňových receptech, ale zde je více receptů na jablka, pokud jste na kopu jablek jako já.

jablečné muffiny

jablečná skořice pečené ovesné vločky

zdravé jablko Crisp

pokud zkusíte tento recept na ovesné vločky, dejte mi vědět! Zanechte komentář a pokud ho vaše rodina miluje stejně jako moje, nezapomeňte jí dát pětihvězdičkové hodnocení⭐️!, Také označte @kimscravings na Instagram s obrázkem vašeho stvoření. Je tak zábavné vidět, co vaříte! Nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho mailing listu a získat zdravější chutné recepty přímo do vaší schránky.

Tisk
4.,62 from 18 votes

Nutrition Facts
Warm Apple Cinnamon Oatmeal with Protein
Amount Per Serving (1 serving)
Calories 312Calories from Fat 105
% Daily Value*
Fat 11.7g18%
Saturated Fat 1.2g8%
Polyunsaturated Fat 0.9g
Monounsaturated Fat 2.4g
Sodium 238.6mg10%
Potassium 237.7mg7%
Carbohydrates 39.7g13%
Fiber 8.5g35%
Sugar 11.,8g13%
Protein 16.5g33%
Vitamin A 194.5IU4%
Vitamin C 4.6mg6%
Vápník 145mg15%
Iron 3.8mg21%
* Procenta Denní Hodnoty jsou založeny na 2000 kalorií.,

Porcí:1 porce
Teplé Jablko Skořice Ovesné vločky s Proteinem
Čas přípravy:
5 minut

Cook Čas:
5 minut

Celkový Čas:
10 minut

Teplé Jablko Skořice Ovesné vločky, které je plné bílkovin a má příjemnou chutí podzim jsme tak rádi!, Vy jste v pro léčbu s touto misku krémové, lahodné oves, podávané s karamelizovaným hmyzem zadávací jablka a křupavé ořechy, aby se pro nejvíce výživný, uspokojující snídani.,cs® Neslazené Vanilkový Almondmilk

  • 1smallapple, nasekané
  • 1/2teaspoonapple pie spice (nebo použít pomlčku každého: skořice, muškátový oříšek a nové koření) + pomlčka více pro vaření apple
  • 1/2serving Otevřené Povahy® Rostlinného Vanilkového Proteinového Prášku (volitelné)
  • trocha mléka na požadovanou konzistenci po uvaření
  • Volitelné polevy:
    • 1/2tablespoonOpen Přírody® Mandlové Máslo
    • 1tablespoonchopped pekanové ořechy

    Návod
    1. V malém rendlíku, kombinovat oves a mléko., Vařte, dokud se tekutina nevstřebá do ovesu, často se míchá, aby se zabránilo spálení, asi 8 minut.

    2. Mezitím, v samostatné malé pánvi, sprej kokosový olej na vaření sprej nebo jiné teflonové vaření sprej, nebo přidejte 1 lžičku oleje; teplo na mírném ohni. Přidejte nakrájené kousky jablek a nastříkejte jablko sprejem na vaření. Zamíchejte špetku skořice nebo jablečného koláče a vařte několik minut za občasného míchání, dokud jablka nejsou měkká.,

    3. jakmile se oves vaří, vyjměte z tepla a zamíchejte koření z jablečného koláče (jen obyčejná skořice bude fungovat, pokud to máte). Vmíchejte proteinový prášek Poslední, pokud používáte. Rád přidám asi 1/4 šálku mléka za míchání v bílkovinném prášku.

    4. top ovesné vločky s jablky, ořechovým máslem a nakrájenými pekanovými ořechy. Užijte si to!

    Recept Poznámky

    RYCHLÉ MIKROVLNNÁ trouba VERZE: Kombinovat oves, mléko, jablko a jablečný koláč koření v misce a mikrovlnnou troubou pro 1-2 minut., Vmíchejte protein Poslední, pokud používáte, a přidejte mléko podle potřeby pro požadovanou konzistenci. Nahoře s ořechovým máslem a pekanovými ořechy.

    oves přes noc: vše promíchejte bez vaření a přes noc skladujte v lednici. Užijte si studené ráno. Také si opravdu užívám tento recept vařený a pak uložený v lednici a ráno jsem jedl studený. To je také skvělé pro přípravu jídla několika porcí, které si můžete vychutnat během týdne.

    ať je bez lepku: použijte certifikovaný bezlepkový oves.

    ať je to bez ořechů: nepokládejte ořechy ani ořechové máslo!, Můžete si vychutnat opečené dýňová semínka na vrcholu a mrholení sunbutter.

    Autor: Kim
    Kurz:Snídaně
    Kuchyně:Americká
    Klíčové slovo:jablko skořice ovesné vločky, jablka, ovesné vločky, protein, ovesné vločky

    Udělali jste tento recept?

    Tag @kimscravings na Instagram a nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho mailing listu dostávat více zdravé a chutné recepty přímo do vaší e-mailové schránky!

    679shares
    • 1
    • 656
    • 22

    Napsat komentář

    Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *