5, (eller 7) faser af sorg og tab: Sorg cyklus & sørgende proces

I sin bog “Om Døden og den Døende”, Elisabeth Kübler-Ross, der er beskrevet en form for følelsesmæssig rejse blandt folk, der står over for døden. Siden hun skrev denne bog, er lignende udtryk blevet brugt til at beskrive folks reaktioner på andre store tab. Elisabeth K .bler-Ross identificerede og beskrev flere faser, som jeg vil beskrive nedenfor.,

før jeg faktisk beskriver disse faser, vil jeg gerne understrege, at vi ikke taler her om en fast række af begivenheder, som f.eks. Du ville være misforståelse denne side, hvis du så i det en køreplan, hvor punkt A er altid efterfulgt af punkt B, og så videre.

i mit sind er den største værdi af denne model at understrege, at sorg ikke er endimensionel: den manifesterer sig i et virvar af intense følelser. Håndtering af sorg er ikke en lineær progression, men en hel proces med kaotiske vendinger., Hvordan disse” stadier ” forholder sig til hinanden har meget lidt at gøre med logisk tænkning. Faktisk er den følelsesmæssige logik af sorg, så at sige, i virvaret af følelser.

sorgens følelsesmæssige logik forstås bedre, hvis du tænker på det som en række hektiske træk for at orientere sig til verden, efter at et stort tab har efterladt dig følelsesmæssigt ude af balance (desorienteret). Det kan være en god ide at huske dette, når du læser følgende beskrivelse af de berømte “stadier”.,

Typisk, at de syv stadier af sorg, er beskrevet som:
– Shock eller Vantro
– Benægtelse
– Vrede
– Forhandlinger
– Skyld
Depression
– Accept og Håber

nogle gange, folk tale i fem stadier af sorg, sætte sammen:
– Chok/Vantro og Fornægtelse
– Forhandlinger og Skyld

Dette er ikke en mekanistisk model — faser forekommer ikke på samme måde for alle mennesker; de kan vare meget kort tid, eller en lor tid, og de kan være indbyrdes forbundne.,

typisk er den første reaktion på nyheder om forestående undergang chok eller vantro, efterfulgt af benægtelse: det er ikke sandt, det kan umuligt ske med mig, der skal være en fejl–denne slags ting sker kun med andre, ikke?Elisabeth K .bler-Ross bemærkede, at overfor dødens virkelighed får folk til at føle sig meget vrede, vrede, rageful. Det er så uretfærdigt!

Hvad gør folk, når de fortsætter med at støde deres hoveder mod deres modstanders tilsyneladende uovervindelighed? Dette er tiden til urealistiske forhandlinger – jeg giver dig dette, og du giver mig det, jeg vil have., Der er ikke noget galt med at forhandle – når det er baseret på at tilbyde den anden part noget, de måske virkelig er interesseret i. Det kan ikke være meget realistisk at forsøge at forhandle med naturlige kræfter, sygdom, død…

Skyld er en måde at få mening ud af, hvad der sker, for at genvinde en form for kontrol over den ukontrollable: Det skal være min skyld.

Når dødens virkelighed sætter ind, føler patienterne sig overvældede, de bliver deprimerede. Al modstand er forgæves.,

vrede, urealistisk forhandling, depression… dette er vores kamp mod “rigtige” problemer i omverdenen, men også mod vores egne indre dæmoner.

nogle døende mennesker når til sidst et stadium, hvor de er fuldt opmærksomme på forestående død, og hverken vred eller deprimeret over det. De accepterer det.accept af virkeligheden behøver ikke at være synonymt med kapitulation, ydmygende nederlag. Der er forskel på at acceptere, hvad der er uundgåeligt – som død, når du dør-og feigt overgivelse, når du kunne have kæmpet mere., Og accept behøver ikke at betyde at miste din integritet – det kan undertiden være det modsatte. Accept er ikke forræderi.

accept handler om at bruge de lektioner, vi lærte i livet, til at komme til udtryk med verdens realiteter på vores egne vilkår.

det er normalt at sørge, når vi lider et tab — faktisk ville det ikke være unormalt at sørge. På den anden side er det virkelig svært at blive overvældet af sorg, opslugt i det, til det punkt, hvor du ikke længere kan se en vej ud af det.

på et sådant tidspunkt tjener det ikke til at benægte smerten., Sorg er en naturlig proces, og der er en følelsesmæssig logik til det. Ridning det, i modsætning til at bekæmpe det, vil føre til helbredelse. Det, der hjælper, er at observere det med medfølelse, at opleve det uden at blive slugt af det. Sorgterapi handler om at skabe et blidt og helbredende miljø, der giver dig mulighed for at orientere dig til verden efter et desorienterende tab.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *