FirstCry Parenting (Dansk)

kan du lide at spise som at spise en saftig mango eller kan du lide at nyde en grødet banan? Nå, uanset hvad der kan være dit valg, kan det ikke benægtes, at det at spise frugt ikke kun kan give en sund dosis ernæring, men de giver også en sund glødende hud. Så, hvilke alle frugter skal du spise, og hvad er de bedste måder at inkludere dem i din kost? Læs denne artikel for at vide alt om nogle af de bedste frugter, der kan give din hud en magisk glød.,

annonce

Hvordan påvirker dine spisevaner din hud?

Når du inkluderer frugt i din daglige diæt, giver du din krop en rig dosis næringsstoffer og antio .idanter. Spise frugt hjælper med at reducere inflammation og forebyggelse af forskellige former for infektioner — frugter med vitaminer og mineraler, der hjælper med at syntetisere kollagen og hjælpe med at give næring til huden. Alle disse kvaliteter af frugter gør dem til en ideel tilføjelse i din kost for at give din hud en sund og levende glød., Så hvis du altid har set på at tilføje en smuk og sund glød til din hud, kan frugter tilbyde dig one-stop-løsningen.

annonce

frugter, der hjælper med at forbedre glødet i dit ansigt

Hvis du har beskæftiget dig med hudproblemer som kedelig, livløs, rynket eller træt hud, antyder dette, at din hud har brug for pleje. Og hvilken bedre måde at give en naturlig glød og glans på din hud end at inkludere nogle yummy frugter i din kost., Du kan blive overrasket over at vide, men din hud spejler, hvad du lægger inde i dine tummier, hvilket betyder, om du spiser sund mad eller du foretager forkerte spisevalg, din hud viser det hele. Nogle mennesker er genetisk velsignet med god hud, og andre er nødt til at stræbe hårdt for at nå det perfekte hudmål. Der er ingen grund til at bekymre sig, som herunder nogle af følgende frugter i din kost kan hjælpe dig til at få wow til at gløde:

REKLAME

Mango

lækker, saftig og saftig mango er et underligt mad til at forynge din hud., Mango indeholder vitamin A, C, E og K. Det indeholder også beta-caroten, flavonoider, polyphenolics og .anthophylls. At være en rig kilde til fiber og kosten sukker, denne frugt er gavnlig i at holde væk mave problemer såsom forstoppelse. Denne frugt har også antiinflammatoriske egenskaber og beskytter også huden mod enhver form for DNA-skade. Mangoens helbredende egenskaber gør det til en ideel ingrediens i mange kosmetiske præparater.,

Hvordan man Bruger Det

REKLAME

Her er nogle måder at bruge mango til at opnå en lys hud:

  • Tag nogle mango pulp og påfør produktet over dit ansigt og hals. Orlov i ti minutter og skyl med lunkent vand

  • Spise mango i form af shake, blandet i dit morgenmadsprodukt eller som en snack
  • Hvis du har tør hud, blande nogle mosede mango, yoghurt og honning. Påfør denne pakke på dit ansigt og lad det stå i 10 til 15 minutter., Skyl og dup dem tørre
  • I tilfælde af fedtet eller kombineret hud, bland lidt citronsaft og steg vandet i mango pulp og anvende på dit ansigt

Vandmelon

Vandmelon er en velsignelse for huden, især for kvinder, der har akne eller følsom hud. For en glødende hud om sommeren er vandmelon en ting, som du ikke kan give en miss. Vandmeloner indeholder næsten 92 procent vand i dem, hvilket gør dem ideelle til skylning af de skadelige toksiner fra huden, og det holder også fordøjelsessystemet i sporet. Denne frugt er fyldt med vitamin A, B1, B6 og C., Det indeholder også rigelige mængder lycopen, flavonoider og carotenoider. Tilstedeværelsen af lycopen er gavnlig for at forhindre hudskader ved at fjerne de frie radikaler.,

Hvordan man Bruger Det

REKLAME

Følgende er nogle effektive måder, ved hjælp af vandmelon for at opnå maksimal hud fordele:

  • Tag vandmelon saft på daglig basis
  • Alternativt, spis vandmelon frugt som en midmorning snack
  • Du kan tilføje vandmelon til dine smoothies, desserter eller buddinger for
  • Du kan anvende vandmelon papirmasse på huden i mindst minutter for et dugfriskt frisk glød

Appelsiner

Denne lyse frugt er ikke kun levende i farven, men dens syrlige og saftige smag er elsket af de fleste af os., Denne citrusfrugt har C-vitamin, som er en velsignelse for huden. Appelsiner er gavnlige til forebyggelse af fotodamage og O .idativ skade., at Bruge Det

Nogle af de mest effektive måder for at bruge denne syrlige frugt er som følger:

REKLAME

REKLAME

  • Du kan forbruge halvdelen eller en orange en dag
  • Du kan tage friskpresset appelsinjuice
  • Du kan tilføje orange i dine salater, buddinger eller desserter
  • Du kan anvende orange juice på din hud at slippe af pigmentering og at lysne din teint

Papaya

Papaya er en frugt, der bør indgå i din kost, hvis du ønsker at få perfekt hud., Dette skyldes, at papaya er rig på forskellige vitaminer som A, B og C, og det har også rigelige mængder mineraler som magnesium, kobber og kalium. Denne vidunderfrugt har også antifungale, antivirale og antibakterielle egenskaber, og dermed fungerer dette vidundere ved at helbrede forskellige hudinfektioner, hudsår, vorter, eksem osv.,

Hvordan man Bruger Det

REKLAME

Du kan omfatte papaya i nogle af de følgende måder:

  • Omfatte en skål af denne moset frugt, som en morgen eller aften snack
  • Medtag denne frugt i dine shakes eller smoothies
  • Tag en lille klump på papaya og mos det pænt. Anvende på dit ansigt og skyl efter 10 til 15 minutter
  • for At slippe af med tør og skællet hud, gælder papaya papirmasse blandet med nogle mandel olie

Granatæble

Denne frugt er en af de bedste frugter for lyse hud., Ikke kun de levende pearly frø af denne frugt, men det er en hvid membran og skræl indeholder antioxidanter, der er gode til at fjerne pigmentering og også hjælper med at beskytte huden mod UV-A og UV-B-skader. Denne frugt har også tilstrækkelige mængder af C-vitamin og K og mineraler som kalium, magnesium, calcium og fosfor.,

REKLAME

Hvordan man Bruger Det

Tænker på, hvordan at bruge dette vidunder frugt i din kost og andet, det er, hvad du kan gøre:

REKLAME

REKLAME

  • Du kan blande granatæble i din grød, korn, eller har det som et midmorning snack
  • Du kan gøre granatæble juice eller smoothies., Du kan også tilføje det til dine buddinger og salater
  • du kan klemme nogle frø og anvende saften på din hud for at få en lyserød glød

Apple

Apple er en af de mest alsidige frugter, der bruges bredt til sine forskellige kulinariske fordele. Men denne frugt er også et kraftcenter for ernæring. Æbler er en rig kilde til kostfibre, vitamin A og C, calcium, magnesium og kalium. De hjælper med at udvise de frie iltradikaler fra kroppen, fordi de er rige på antio .idanter., Dette er et godt valg i frugter til glødende hud i vinter

Hvordan man Bruger Det

Omfatte apple i din daglige rutine på en af følgende måder:

  • Spise et æble, da hele frugt en gang om dagen
  • Du kan tilføje det til din frugt, salater, pasta, morgenmadsprodukter, cornflakes eller havregryn
  • Du kan anvende nogle af revet æble på din hud til at give øjeblikkelig friskhed
  • Hvis du har tør hud, gælder apple papirmasse blandet med nogle af honning for at give et fugt boost til din træt og livløs hud

Bananer

Banan er en frugt, som du kan finde hele året rundt., Det giver dig ikke kun et tiltrængt boost af øjeblikkelig energi, men banan har vist sig at have hudhelende egenskaber. Selv skræl af denne frugt har helbredende virkninger på huden og kan bruges til at slippe af med stædige acne ar. Bortset fra at være rig på kostfibre, vitamin A, vitamin C, Vitamin E og vitamin K, banan har rigelig mængder af fosfor, magnesium, kalium og calcium. Det har også antio .idant egenskaber og fungerer godt som en hud fugtighedscreme.,>Følgende er nogle effektive måder ved at bruge en banan for din hud fordel:

  • Du kan have en banan, som den første ting i morgen
  • Du kan hakke denne lækre og smattet frugt til at gøre din havregryn, cornflakes eller porridges mere lækker
  • Du kan tilføje dem til dine pandekager, kager, cookies eller ryster
  • Tag nogle mosede banan og anvende alle over ansigtet dit ansigt i 10 minutter og derefter skylles med varmt vand for nogle instant baby glød på din hud

Druer

Druer, der er til rådighed i grøn, sort eller rød sorter og hver art er gavnligt for din hud., Tilstedeværelsen af en antioxidant kaldet resveratrol gør druer, der er et ideelt middel til beskyttelse mod UV-skader og også mod hudkræft. Druefrøene har også hudhelende, foryngende og beskyttende egenskaber. Druer er et lagerhus af forskellige vitaminer (C-vitamin og K) og nogle vigtige mineraler (kalium, calcium og fosfor) også.,

Hvordan man Bruger Det

Lad os diskutere nogle måder ved hjælp af denne vidunderlige frugt:

  • Tilføje et ekstra pift til din morgen mad ved at tilføje en skål af druer
  • sulten, snack på en klase vindruer til at føle ladet op, og som giver et sundt boost til din hud
  • Krydre din kedelige salater ved at tilføje nogle saftige druer
  • Du kan presse nogle af druerne og anvende dem på dit ansigt for at give en tonic til din kedelig og træt hud

Kiwi

Kiwi viser sig at være et vidunder mad til din hud., Dette skyldes, at denne saftige grønne frugt indeholder gode mængder C-vitamin, der ikke kun beskytter huden mod DNA-skade, men også sparer huden mod skader på frie radikaler. Denne frugt er også nyttigt i afværge rynker og for at fremme syntesen af kollagen.,

Hvordan man Bruger Det

Her er nogle måder at bruge kiwi for at forbedre din hud sundhed:

  • at Spise en hel kiwi i din morgenmad eller spise det som en midmorning snack
  • Du kan kværne kiwier med yoghurt for at gøre en lækker smoothie
  • Tilføje kiwi bidder til din frugtsalat
  • Tilføje nogle kiwi i din desserter, buddinger eller ryster
  • til At give en øjeblikkelig pep op til din trætte hud, tage nogle mosede kiwi og anvende på din hud og lad i 15 minutter., Vask dit ansigt med lunkent vand
  • Hvis du ønsker at gøre kopien lysere eller fugte din hud, skal du tilføje en knivspids gurkemeje pulver i mosede kiwi før påføring på din hud

Jordbær

Hvis du altid havde drømt om at nå, at fejlfri acne fri hud, så er jordbær, der kan være noget, som du bør give en chance. Jordbær indeholder alfa-hydro .ysyre eller salicylsyre og C-vitamin i overflod, hvilket hjælper med at holde huden ren og klar., Ellagsyren i jordbær hjælper med at forhindre rynker, forhindre kollagen ødelæggelse og beskytter også huden mod UV-skader.,

Hvordan man Bruger Det

Nogle effektive måder, ved hjælp af jordbær for din hud er:

  • Tilføje nogle hakkede jordbær i dine cornflakes eller grød
  • Du kan tilføje dem til dine smoothies og shakes
  • Tilføje hakkede jordbær i din frugt eller grøntsager salat til, at ekstra peppiness
  • Du kan lave dine kager og muffins yummier ved at tilføje jordbær til dem
  • Ønsker at duggede og rosenrødt skær på huden, mash par jordbær og anvende pulpen på dit ansigt og hals

Spiser sundt at have en sund hud., At spise friske frugter er noget, som du helt sikkert ikke kan gå glip af, hvis du ønsker at have smuk og strålende hud. Vi håber, at du vil tilføje disse yummy friske frugter i din kost eller anvende dem tropisk for at få sund og glødende hud.

Læs også: hjemmehjælpemidler til glødende hud om vinteren

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *