glæde

hørfrøolie (også kendt som “hør frø”), som sammen med chia, amaranth eller quinoa en superfood, er et frø, der tilhører planten Linum Usitatissimum. Dets menneskelige forbrug er vokset i de senere år på grund af dets vigtige ernæringsmæssige egenskaber og sundhedsmæssige fordele.

Som Colombia gastronomi anmeldelser forbruges hørfrø (hovedsagelig jorden) i infusioner, salater, naturlige saft, brød eller kager., Men i tillæg til disse applikationer er det vigtigt at fremhæve, at linolie og hørfrømel er fremstillet af hørfrø, produkter, der er højt værdsat for deres ernæringsmæssige egenskaber i vegetariske og veganske kostvaner.

som en nysgerrighed bruges hørfrøolie ud over at blive brugt til konsum til design af kosmetik eller i fortynding til maling af stoffer. Du kan købe hørfrø (i frø eller pulver) i fødevarebutikker, herbalister eller butikker med speciale i diætprodukter.,

for bevarelse, to faktorer er taget i betragtning: hvis de hele frø, anbefales det at opbevare dem i et køligt og tørt sted; mens, hvis vi købe hørfrø pulver, kan vi holde det i køleskab (hvis det forventes at blive forbrugt på kort sigt) eller i fryseren (hvis vi har en masse af

egenskaber af hørfrø:

  • Rig på fiber
  • høj i fedtsyrer som Omega 3, Omega 6 og Omega 9
  • antioxidanter
  • vitaminer i Gruppe B og E-Vitamin
  • mineralsk kilde.,, magnesium, mangan og fosfor

Det daglige forbrug af hørfrø (2 tsp / dag) anbefales til følgende sundhedsmæssige fordele:

  • Fungerer som et supplement til vægttab
  • Fremmer tarm transit
  • det Er en antioxidant
  • Regulerer blodtryk
  • det Er en fordel at sænke niveauet af stress
  • Forhindrer kræft sygdomme
  • Opretholder en ligevægt af kolesterol, og er til gavn for mennesker med hjertesygdomme
  • Fremmer udviklingen af nervesystemet hos fosteret

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *