Hvornår skal man sige ‘na Na’ til banan: kan et lille barn spise for mange bananer?

nøglepunkter

  • mange babyer elsker at spise bananer for deres søde smag og interessante tekstur. bananer er en ideel mad til småbørn på grund af deres alsidighed og høje næringsindhold.
  • bananer er højt i sukker og kan undertiden forårsage forstoppelse.
  • børn over 12 måneder bør ikke have mere end en og en halv bananer om dagen.,

Husk de gode gamle dage, hvor din baby var glad for at have mælk til hvert måltid? Nu er din baby blevet til et aktivt lille barn med en meget mere varieret kost. Mens nogle småbørn elsker at prøve nye fødevarer, og andre allerede viser tegn på at være en betyder æder, er de fleste småbørn enige om, at bananer er særligt lækre.

dette kommer som gode nyheder til forældre, hvor bananer typisk er lette at kilde, nemme at tjene og meget alsidige. Men hvad sker der, når dit lille barn tager bananernes kærlighed til det næste niveau?

kan et lille barn spise for mange bananer?, Bananer er en fremragende kilde til næringsstoffer, men har et relativt højt sukkerindhold, så rimelige grænser bør håndhæves. Kaliumforgiftning er usandsynligt, medmindre der indtages mere end 5-6 bananer om dagen, men der er en vis bekymring, hvis man spiser umodne bananer, da dette kan forårsage forstoppelse.

Fordelene Af Bananer

Der er ingen tvivl om, at bananer er fulde af næringsstoffer, herunder vitaminer og mineraler, der er afgørende for et barns udvikling – som calcium, jern, magnesium og vitamin A, C og B6.,

bananer indeholder også mange fibre – der indeholder så meget som tre gram fibre pr.banan – hvilket hos nogle børn kan hjælpe med at lindre forstoppelse. (Se nedenfor, hvor vi diskuterer spørgsmålet om bananer og forstoppelse mere detaljeret.)

selvfølgelig er en af de største fordele ved bananer til forældre bekvemmelighed. Bananer kan pureres på farten med en gaffel og kan skrælles uden brug af en kniv eller en skræl. Endnu bedre er bananer den perfekte on-the-go snack, da de ikke engang behøver at blive nedkølet.,

Sikker Banan Portioner Af Alder

Med alle faktorer – herunder sukker, fibre, og behovet for en afbalanceret kost – det anbefales, at spædbørn, der starter fast føde på fire måneder ikke har mere end en tredjedel af en banan om dagen, stigende til halvdelen af en banan i ni måneder, og op til en-og-en-halv bananer med den tid, barnet er et år gammel.

dette beløb – et maksimalt anbefalet bananindtag på halvanden bananer om dagen-fortsætter, indtil barnet er to år gammelt., Det skal huskes, at bananer især fylder mad, og at spise for mange bananer kan få et barn til at være for fuld til at prøve andre fødevarer eller nyde en afbalanceret diæt.,33″>

Safe Banana Services By Age Age Amount < 4 Months 0 4 – 9 Months 1/3 per day 9 – 12 Months 1/2 per day 12 Months + 1 and 1/2 per day

The Downsides To Excessive Banana Consumption

Like many fruits, bananas are high in calories and sugar ., Dette kan forårsage problemer med vægtøgning og dårlig tandhygiejne, hvis forbruget er for stort.

Det største problem med at lade et lille barn til at få for mange bananer, dog, er, at bananer er særligt fylde for småbørn små maver og ikke efterlader meget plads til andre fødevarer.

alle mennesker – især småbørn – har brug for et afbalanceret udvalg af næringsstoffer, og fyldning af bananer ved hvert måltid vil efterlade dit lille barn for fuld til at prøve andre næringsrige fødevarer og udvide deres paller.,

bananer indeholder også næsten intet fedt – et vigtigt ernæringselement i hver småbarns kost.

valg af de bedste bananer til dit lille barn

Hvis økologiske bananer er tilgængelige i dit område, er de normalt værd at den ekstra udgift. Landbrugsprocesser involverer normalt pesticider og andre farlige kemikalier, mens økologiske fødevarer er sikrere og ikke er blevet behandlet med skadelige kemikalier. selvom det er helt fint at købe grønne bananer og give dem tid til at modnes derhjemme, skal du aldrig servere en umodne banan til dit lille barn., Se efter en fuldt gul banan, der let adskiller sig fra bunken.

Opbevar bananer, der ikke er skrællet ved stuetemperatur eller PUR bananasbananer på forhånd, og opbevares i individuelle serveringsstørrelser i fryseren.

Den Store Forstoppelse Debat

Når du begynder at forske bananer og forstoppelse , du er tilbøjelige til at finde en masse modstridende oplysninger – med nogle mennesker, der bruger bananer til behandling af forstoppelse hos småbørn, mens andre skylden bananer, for at forårsage forstoppelse .

hvilken er sandheden?, Det er helt sikkert rigtigt, at bananer længe har været brugt som et naturligt middel mod forstoppelse hos småbørn.

ligeledes er der en god sag for argumentet om, at grønne bananer, der ikke har fået tilstrækkelig tid til at modnes, er uforholdsmæssigt høje i stivelse, hvilket er vanskeligt for småbørn at fordøje.

modne bananer har på den anden side mange fibre, hvilket kan spille en rolle i lindring af symptomer på forstoppelse.

i begge tilfælde er fællesnævneren imidlertid korrekt hydrering., Fiber virker kun for at lindre forstoppelse, hvis vandforbruget også øges. Hvis dit lille barn har problemer med forstoppelse, skal du først se for at sikre, at de er korrekt hydreret, før du overvejer andre årsager.

spørgsmålet om kalium

bananer er kendt for at være en kilde til kalium, hvilket efterlader mange forældre at undre sig kan et lille barn spise for mange bananer og derfor indtage for meget kalium. På trods af at dette er en fælles bekymring, indeholder bananer ikke så meget kalium, som du måske har hørt .

kan spise for mange bananer forårsage kaliumforgiftning i mit lille barn?, En medium banan indeholder i gennemsnit 422 milligram kalium, mens det mindste tilstrækkelige kaliumindtag for et lille barn i alderen mellem et og tre år er 3000 milligram.

for børn i alderen mellem fire og otte år stiger dette tal til 3800 milligram kalium, der kræves pr. Det betyder, at et lille barn skulle forbruge omkring syv mellemstore bananer på en dag bare for at nå kaliumgrænsen.

Der er masser af andre fødevarer, der er endnu højere i kalium, herunder avocado, naturlig yoghurt, spinat og søde kartofler.,

på de dage, hvor dit lille barn wololfs ned en fuld banan og derefter straks beder om en anden, kan du finde dig selv undrende kan et lille barn spise for mange bananer? Ligesom alt andet er nøglen til at fodre dine småbarns bananer at gøre det i moderation.

det er vidunderligt, at dit lille barn udtrykker interesse for frugt snarere end forarbejdede fødevarer – især frugt, der er så højt i næringsstoffer.

på den anden side er bananer højt i sukker og kan undertiden forårsage forstoppelse og endda problemer med søvn ., Plus, for mange bananer kan forlade dit lille barn for fuld til at spise andre fødevarer, hvilket unødigt begrænser deres næringsindtag for dagen. Der er ingen grund til, at dit lille barn ikke kan nyde bananer hver dag, forudsat at de spiser masser af andre sunde fødevarer og især grøntsager hele dagen også.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *