Sådan gendannes et forhold: 11 metoder til at bringe gnisten tilbage

forhold er meget som bål. Helt ærligt. For at sikre, at begge varer, skal du bruge tid og energi på at opbygge et fundament og opretholde flammerne. Efter en første gnist vokser ilden, og til sidst har du en stabil kilde til varme og lys, der får dig gennem mørke øjeblikke. Hvis flammen falmer, skal du enten genoplive eller risikere at lade den gå helt ud. Spekulerer på, hvordan man genopretter et forhold (eller et bål)?, Alt det kræver er lidt tid, opmærksomhed og oftere end ikke lidt opfindsomhed.

hvorfor gnister falme i et forhold?

den fyrige, se .ede energi, der opleves i de første faser af et forhold, er mind-blo .ing–bogstaveligt talt. Forelskelse hæver cortisol og dopamin niveauer i hjernen, hvilket betyder, at du er i en konstant tilstand af pleasureful stress. Ifølge Harvard Medical School ‘ s lektor i psykiatri, Richard Sch .art., sænker kærligheden også serotoninniveauet, hvilket gør os besat af vores nye person. Så, hvilke ændringer får disse gnister til at falme? Ærligt talt, masser af ting., Og det sker for alle.for det første slides nyheden af enhver romantik organisk, hvis du fortsætter forholdet længe nok. Når vi lærer vores partner bedre at kende, og deres vaner bliver mere velkendte, der er mindre at opdage. Vores hjerner balancerer sig tilbage til neutral.for det andet udvikler vi ofte forventninger til, hvordan et sundt se .liv skal se ud, ifølge bøger, film og medier. Hvis og når vores virkelige liv ikke opfylder disse (meget urealistiske) forventninger, kan gnister Fi..le ud for os.,

derefter kan et hvilket som helst antal væsentlige livshændelser mindske lidenskaben og den seksuelle energi mellem to mennesker. En familie krise, flytte, flytte til arbejde og en diagnose af en kronisk sygdom er alle intense hændelser, der kan skabe ravage på din køn liv. For ikke at nævne den naturlige udsving i en persons libido (en variation, der kan øges af både livshændelser og/eller en ny medicin).simpelthen aldring, en ting, vi alle gør, hele tiden ændrer hormonniveauer og ændrer, hvordan vores kroppe ser ud og føles. Dr. Tameca N., Harris-Jackson, der er en Nationalt Certificeret Seksualitet Pædagog med den Amerikanske Sammenslutning af Seksualitet Undervisere, Rådgivere og Terapeuter, fortæller Healthline disse typer af ændringer kan føre til en negativ sind-krop sammenhæng, at gøre seksuel intimitet vanskeligt eller utiltalende.

Hvis du føler behov for at genoplive dit forhold, skal du tage en gase på ideerne nedenfor og begynde at varme dig op til ideen om at prøve noget nyt.,

Være ærlig over for din partner om dine følelser

SKYN Sex & Intimitet Ekspert, certificeret køn træner, sexolog og forfatter Gigi Engle siger, at der er bare ingen måde at genoplive en relation uden at tale om det. At diskutere, hvorfor du mener, at rekindling skal ske, og hvad du føler mangler i forholdet, er nøglen til at få det til at ske. Forvent dog ikke, at din partner er 100 procent på samme side. Hver persons oplevelse er gyldig, og deres vil næsten helt sikkert være anderledes end din., Husk: nøglen til at opbygge og opretholde et sundt forhold er at sikre, at alle involverede parter føler sig hørt, respekteret, opfyldt og sikkert.

Flirt oftere

en super enkel måde at starte genopblussen proces, som kan føle sig akavet eller tvunget i starten, er at flirte med din partner oftere. Tænk tilbage til de første dage af din romantik. Hvad var nogle flirte teknikker, du brugte på hinanden for at fremkalde fniser og demonstrere interesse? Prøv det igen! Prøv noget nyt!, Indarbejde touch, komplimenter og …

se .t hinanden—selvom du er i samme rum

…Se !ting! Se .ede tekstmeddelelser fortæller ikke kun din partner, at du tænker på dem, de er en fantastisk måde at opbygge forventning på. (Her er vores vejledning til Se .ting.) Mange par finder sig selv i en mere afslappet rutine efter lang tid sammen-en rutine, der ofte inkluderer lounging ved siden af hinanden på sofaen og stirrer på deres telefoner. Især under COVID-19-pandemien er det let at miste overblikket over, hvor meget tid du bruger med teknologi, i stedet for med din partner., Næste gang du finder dig selv på din telefon, skal du starte en se .t og se, hvad der sker. Hold det Tam og sød eller gå efter noget saftigt og pikant. Det handler om at lade din partner vide, at du tænker på dem på en intim måde.

skift en ting

at genoplive et forhold kan føles skræmmende. Du behøver ikke at tackle alle aspekter af reigniting flammerne på .n gang. Start med at ændre en ting i dit forhold., Dette kan betyde at have se.på et sted, du aldrig har prøvet før (som brusebadet eller et gæstesoveværelse), iført nyt Lingeri, prøve en frisk position eller bringe noget støtte ind. At finde noget, der er fremmed for jer begge, øger ikke kun nyheden i hele situationen, det binder dig sammen i en fælles oplevelse.

lav se.en prioritet

tænk på dine daglige og ugentlige opgavelister. Hvorfor ikke smide dato nat eller køn på denne liste? Hvis det er vigtigt for dig at genoplive den ild, skal det være en prioritet. Det kræver indsats og engagement., I stedet for at se genudsendelser af kontoret på Netfli., skal du bruge den tid på at lære hinandens kroppe at kende igen. Vi lover, at Netfli.vil være der, når du kommer tilbage.

Gennemse og købe et nyt stykke legetøj sammen

En surefire måde at genoplive en relation—eller i det mindste, intriger—er ved at søge efter et nyt stykke legetøj til at indarbejde i dit sexliv. Dette er bestemt muligt alene (og se nedenfor for hvorfor det er en god mulighed), men bro .sing med din partner kan være meget sjovt., Ikke kun vil det minde jer begge om at være intime sammen, det vil give muligheder for at spørge dem om fantasier eller ønsker, de ikke har givet udtryk for før. Næste trin: at prøve det.

varm dig op (uden din partner)

se.-og forholdstræner Lucy ro .ett er en enorm fortaler for selvglæde. Nogle gange er det svært at vide, hvad du skal spørge om din partner, hvis du er usikker på, hvad der får dig til at føle dig godt. Kvinder har ofte flere problemer med at omfavne og udforske deres egen seksualitet end mænd, selvom dette ikke altid er tilfældet.,

“Sex har altid været udløsende og tabu i den vestlige verden og i patriarkalske samfund og kulturer,” siger Rowett. Hvis du ikke finder måder at være erotisk med dig selv, bliver det endnu vanskeligere at blive erotisk med din partner.Invester i nogle alene tid på at gøre ting, der får dig til at føle dig se .et uden din partner. Du kan blive overrasket over, hvordan bemyndigelse og afklaring det kan være.

prøv responsive desire

se .olog og forfatter Dr. Jess O ‘ Reilly, Ph. d, noter der er to unikke typer af begær., Spontant ønske sker alene, uden anden grund end du vil have nogen, og du vil have dem nu. Responsivt ønske opstår som et resultat af en anden handling. Måske fanger du din partners øje på tværs af rummet eller kysser let deres læber. Denne gestus kunne antænde en brand i jer to, der fører til noget endnu varmere. At investere mere tid i responsivt ønske kan hjælpe med at nedbryde barrierer i soveværelset.stor ansvarsfraskrivelse her: responsivt ønske skal altid være konsensus. Det betyder ikke at antyde din partner med et kys mod deres vilje og håber, at de skifter mening., Enhver intim handling skal være okay med alle involverede parter.

gå på en staycation

rejse i disse dage er muligvis ikke den mest tiltalende aktivitet, men der er altid en staycation. Planlæg en homeeekend derhjemme med den eneste hensigt at genoprette og genantænde ilden. Selv en overnatning på et lokalt hotel kan forårsage gnister at flyve. Igen, nyheden af noget frisk, som du begge opdager sammen, er nøglen til at holde det bål brændende.

Hvis du beslutter dig for at blive hjemme og fokusere på blot at genindføre jer selv til hinanden, anbefaler vi de 36 spørgsmål, der fører til kærlighed.,

Læs eller se noget…spændende

ro .ett er en erotik fan og opfordrer hendes klienter til at finde noget lignende, der stokes deres brande. Læsning erotik højt til din partner eller endda have en to-personers romance roman book club kunne være katalysatoren dit forhold behov. At se se .ede film sammen, der tænder jer begge, er en anden måde at ikke kun komme ind i stemningen, men dele ønsker og præferencer i processen. Hvad med bogen eller filmen ophidser dig? Hvad spænder dem?,

konsulter og mød med en se .terapeut

nogle par finder se .terapi at være utroligt hjælpsom. Det er en fantastisk måde at hoppe spørgsmål ud af en tredjepart, der er uddannet til at guide par gennem tørre besværgelser og hjulspor. Køn og parterapi kan også hjælpe partnere med at definere deres individuelle behov og udvikle et sundt ordforråd til at tackle hårde øjeblikke i fremtiden.

Nogle gange er der dvælende vrede, der kommer i vejen for intimitet., Uanset om det skyldes tidligere utroskab eller en uoverensstemmelse i køn drev, terapi er en sund, sikker måde at dissekere vrede og lære at håndtere det med det samme.

hvordan du genoplive dit forhold vil ikke se identisk med de måder andre par gør det, og det er OK. Faktisk er det nødvendigt! Undgå at sammenligne dig selv med andre for enhver pris. De eneste mennesker, der betyder noget, er dig, din partner og den brændende flamme mellem dig.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *