Toddler at komme ud af sengen gentagne gange? Sådan stopper du det

Når du skifter til en stor pige eller drengeseng, vågner de små ofte midt om natten flere gange. De kan være bange for at være alene – eller de vil måske bare teste deres forældre.

“Der er ikke noget rigtigt svar, ingen måde, intet trick, der virker for hvert barn” når det kommer til at få børn til at blive i deres senge om natten, børns MD noter., “Og nogen et eller andet sted vil beskylde dig for at være en dårlig forælder, uanset hvordan du håndterer din søvn-undgå småbørn.”

når det er sagt, er det vigtigt for dig at gøre det, du synes er bedst for dit barn, og det kan tage lidt tid at finde ud af, hvad det er. Det, der betyder mest, siger eksperter, er at forblive tålmodig og engageret i din tilgang.

Dr., Danelle Stabel, en børnelæge fra Henry Ford Health System med base i Troy, vejer ind med nogle tip til forældre for at gøre overgangen lidt glattere og for effektivt at eliminere hovedpine hos et lille barn, der kommer ud af sengen gentagne gange.

Indstil sengetidsgrænser

småbørn kommer ud af sengen for stort set alt – for at få drikke vand, gå på badeværelset, tag et udstoppet dyr, de forlod i et andet rum eller sig “godnat” til hunden for 100.gang. Det er vigtigt at etablere grænser og sørge for, at dit barn ved, at det er sengetid – og du mener forretning.,

“Opret en sengetid rutine,” siger Stabel. “Lad dem gå i seng en bestemt tid hver aften .”

forældre skal være konsistente. En stor rutine er at læse en godnathistorie til dit barn, som hjælper et barn med at forberede sig på at lette ind i en mere afslappende tilstand. Han eller hun ved, at sengetid kommer, når historien er forbi.

Giv børnene dine forventninger

“forældre skal fortælle dem, hvad de forventer,” siger Stabel. Tal i en selvsikker, stabil tone, når du taler med dit barn om at blive i deres seng., Sørg for, at du er konsekvent, så dit barn ved, hvad du forventer af dem, og de holder sig til planen.

“nogle børn har brug for en fast stemme,” siger hun. “Nogle børn kan du starte roligt, og så, hvis de ikke lytter, bruger du en fastere (stemme).”

Du bør også give dit barn kudos og lade dem vide, når de gør et godt stykke arbejde. Hvis de opholder sig i sengen konsekvent, så skal du erkende, at så de ved, hvor stolt du er.

“mange børn reagerer godt på ros og forstærkning,” siger Stabel., “En simpel, ‘Wowo.du gjorde det godt i går aftes’ ” kommentar af ros er en god start.

undgå slik

at give din søn eller datter slik før sengetid er et stort nej. Det kan forhindre dem i at få en god nats hvile.

“før sengetid skal du undgå at give dit barn chokolade, der indeholder koffein eller sukkerfyldte snacks såsom blødt slik, is eller cookies,” antyder Livestrong. “Koffein i chokolade kan holde dit barn vågen om natten, og sukker kan gøre det svært for hende at slå sig ned for søvn.,”

prøv at give dit barn en sund snack i stedet og tillade” 30 til 60 minutter før sengetid til fordøjelse, ” tilføjer Livestrong.

brug incitamenter

børn er naturligt trukket til at stræbe mod et mål. Og de elsker især at være i stand til at udvælge en præmie og ser frem til noget særligt. Kom med sjove ideer, der får dit barn ophidset.

“et klistermærkediagram kunne bruges til et visuelt incitament,” siger Stabel. “Måske en speciel date med en forælder, få et spil, små små legetøj eller en tur til butikken – prøv at komme væk fra madincitamenter.,”

farverige løsninger

vækkeure, der skifter farve, når dit barn får lov til at komme ud af sengen, er et andet nyttigt værktøj. De fleste skifter til grønt, fordi børn ved “grøn betyder Gå.”Der er endda en, der ligner et stoplys, så hvis det er rødt, ved barnet, at de skal blive i sengen.

uret hjælper barnet på nogle få vigtige måder, siger Stabel. “De har kontrol. Så giver det dem noget at se på og forudse.,”

National Sleep Foundation tilføjer, ” undgå at bruge energieffektive (blå) pærer i natlys i soveværelser og badeværelser; vælg svage røde lys i stedet, fordi rødt lys har en højere bølgelængde og ikke undertrykker frigivelsen af melatonin.”

“rødt lys har en beroligende effekt,” siger Stabel.

Du bør etablere en times stille tid før sengetid og sørge for, at dit barn ikke bruger en tablet eller ser fjernsyn i løbet af denne tid. Tabletter og tv sender blå bølgelængder.,

“blå bølgelængder stimulerer faktisk hjernens søvncenter til at holde sig vågen,” siger Stabel. Dette vil gøre det sværere for barnet at falde i søvn.

Opret en balance

afhængigt af dit lille barn, skal du nogle gange lukke døren eller sætte en port op, så dit barn ikke forlader sit værelse, siger Stabel. Andre gange vil han eller hun lytte til dig og blive sat til morgenen.

“den største ting, som forældre har brug for, er vedholdenhed,” siger hun.

Du behøver dog ikke være streng hele tiden., Hvis dit barn havde en dårlig drøm eller ikke har det godt, er det selvfølgelig OK at trøste dem.

“omkring småbarns alder er, når de begynder at have mareridt og natterror,” siger Stabel. Det er vigtigt at få dit barn til at føle sig trygge og forsikre ham eller hende om, at du er der.

lad dog ikke dit barn komme ind på dit værelse og ind i din seng. Hvis du skal komme ind på deres værelse hvert 15. minut eller deromkring, er det OK. Husk, at dit barn til sidst falder i søvn.

dette indlæg blev oprindeligt offentliggjort i 2018 og opdateres regelmæssigt.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *