Varm æble kanel havregryn (pakket med Protein!)

679shares
  • 1
  • 656
  • 22

Dette er et sponsoreret indlæg skrevet af mig, på vegne af Albertsons. Alle meninger er 100% mine.

varm æble kanel havregryn, der er fyldt med protein og har de hjertelige smag af efterår, vi elsker så meget!, Du fyre er i for en godbid med denne skål af cremet protein-pakket havre, toppet med karamelliserede bid af bud æbler og sprøde pekannødder at gøre for den mest perfekte nærende hyggelig morgenmad.

Apple kanel havregryn

Mød min favorit efterår morgenmad!

Jeg elsker, elsker, elsker denne skål, og jeg er super spændt på at dele sin lækkerhed med jer alle. Den er tyk, cremet, varm og fuld af æble-kanel smag. Jeg plejer at top mine med en duskregn af Open Nature al mandelsmør og hakkede pekannødder, som jeg varmt kan anbefale., Jeg elsker også at tilføje bare en halv scoop af åben natur plantebaseret proteinpulver. Open Nature er et af mine go-to-mærker fra Albertsons! De tilbyder plantebaserede produkter af høj kvalitet, minimalt-proces, fri for 110 fødevaretilsætningsstoffer.

i en knivspids er du velkommen til at fylde denne havregryn med hvad du har på hånden – jordnøddesmør, yoghurt, valnødder eller mandler. Bare en servering er så tilfredsstillende og holder mig altid fuld til frokost med masser af fiber og protein.

Jeg nyder min havregryn de fleste ugedagsmorgener, da det er blevet en del af min daglige rutine., Men det ville også være en dejlig morgenmad at gøre for gæster eller dovne morningseekend morgener.

det er varmt og trøstende og fuld af hjertelig godhed. Det er som at vågne op til et stort knus i en skål.

ingredienser, der er nødvendige til æble kanel havregryn

Der er en god chance for, at du har alt hvad du har brug for til denne lækre opskrift! Du vil have en lækker skål havre på ingen tid! Her er hvad du har brug for:

  • Havre. Til denne opskrift har du brug for regelmæssige gammeldags rullede havre. For at holde dette æble kanel havregryn glutenfri foreslår jeg at bruge certificerede glutenfrie rullede havre.
  • mælk., Jeg foretrækker O Organics Vanilla Vanilla Almondmilk, men brug gerne den mælk, du har til rådighed. O Organics tilbyder høj kvalitet, ikke-GMO og 100% USDA-certificerede økologiske plantebaserede produkter. Jeg bruger tonsvis af deres produkter, som jeg finder på Albertsons.
  • æble. Skær 1 lille æble i uanset størrelse bidder du foretrækker. Jeg anbefaler et sødt, men fast æble som honeycrisp eller pink lady.
  • hyggelige krydderier. Jeg brugte en æbletærte krydderi jeg havde i mit spisekammer, men du kan bruge bare kanel eller et strejf af kanel, muskatnød og allspice., Græskar tærte krydderi ville også være et godt alternativ til æbletærte krydderi.
  • vaniljeproteinpulver. Åben natur er min go-to Sidst. Jeg elsker at dette proteinpulver er plantebaseret, glutenfri og sojafri. Det smager også godt!
  • mandelsmør. Dette er en valgfri ingrediens, men jeg elsker virkelig smagskombinationen af mandelsmørret med de karameliserede æbler. Vi elsker åbent Naturmærke, fordi de eneste ingredienser, der bruges, er ristede mandler og havsalt.
  • hakkede pekannødder. Helt valgfrit, men jeg elsker bare den ekstra crunch!,

Hvordan laver du æble kanel havregryn?

at lave en dejlig og cremet æble havregryn er super nemt! Der er to hoveddele til at lave en lækker skål havre, der er toppet med varme kanel æble bidder.

kombiner først havre og mælk i en lille gryde. Simre indtil væske har absorberet i havre, omrøring ofte for at forhindre afbrænding, for om 8 minutter.

i mellemtiden saut apples æbler med lidt kokosolie eller kokosolie spray., Rør i et strejf æbletærte krydderi og kog i et par minutter under omrøring lejlighedsvis, indtil æblerne er bløde. Jeg valgte at lade skindene være på, da jeg ikke har noget imod dem, men hvis du er velkommen til at skrælle dem.

sådan tilsættes proteinpulver til havregryn

  • brug af en halv scoop protein er den perfekte mængde at tilføje til havregryn, for at gøre det super lækkert, men ikke give det en sjov tekstur. En halv scoop af dit gennemsnitlige proteinpulver har omkring 12 g protein. PLUS, de kommer i alle slags sjove smag!
  • rør bestemt proteinpulveret lige i slutningen efter tilberedning., Dette gør det virkelig cremet og gør ikke dit proteinpulver chunky. Tilsæt ekstra væske (mandelmælk eller vand) for ønsket konsistens.
  • hvis du ikke er interesseret i at tilføje ekstra protein til din havregryn, er du velkommen til at springe dette trin over. Det kan være en god ide at tilføje nogle stevia, ahornsirup eller brunt sukker for at Sød havregryn, hvis du ikke bruger proteinpulver.

og det er det! Gør dette æble kanel havregryn opskrift bør ikke tage mere end 15 minutter fra start til slut.,

Opskriftstips

  • efter min mening giver gammeldags rullede havre denne havregryn den bedste struktur. Du kan dog bruge hurtig madlavning havre eller stålskårne havre, hvis det er hvad du har i dit køkken. Vær dog opmærksom på, at tilberedningstiderne vil variere.
  • hvis du ikke tilføjer proteinpulver til denne kanel æble havregryn, kan du tilføje et sødemiddel som stevia, kokosnøddesukker, honning eller ahornsirup.,
  • yderligere toppings til æblesmagret havregryn, der ville være lækker: mandler, malet hør, chiafrø, strimlet kokosnød, tørrede tranebær eller rosiner og yoghurt.
  • for at gøre æble kanel havregryn i mikrobølgeovnen, kombinere havre, mælk, æble og æbletærte krydderi i en skål og mikrobølgeovn i 1-2 minutter. Rør i protein sidst, hvis du bruger, og tilsæt mælk efter behov for ønsket konsistens. Tilføj dine toppings og nyd!

forberedelse af havregryn på forhånd

til travle morgener kan du forberede denne havregryn natten før., Kog som anvist derefter opbevares i en lukket beholder i køleskabet. Genopvarm enten på en komfur eller i en mikrobølgeovn med et stænk mandelmælk eller vand. Tilsæt toppings efter genopvarmet. En anden mulighed er at spise din æble havregryn koldt om morgenen. Jeg nyder også virkelig denne opskrift kogt og derefter opbevaret i køleskabet og spist koldt om morgenen.

måltid Prep Tips

rør alle ingredienserne sammen (minus toppings) uden madlavning og opbevares i køleskabet natten over. Derefter kan du enten spise havregryn koldt eller varme det op om morgenen., Du kan fordoble, tredobbelt, eller endda firedoble denne opskrift og derefter adskille portionerne i single-serve krukker eller måltid-prep beholdere til en grab-and-go mulighed hele ugen lang! Natten havre vil forblive godt i køleskabet i op til 4 eller 5 dage.

Jeg håber, at du alle elsker denne skål æble kanel havregryn så meget som jeg gør! Det er:

Frugtagtig
Kanel-y
Perfekt sød
Opvarmning
Trøstende
Hurtig at lave
& Sindssygt lækker

Overvej dette den perfekte morgen måltid velkommen til at falde og gøre god brug af alle de æbler., Fordi det kommer sammen så hurtigt, ville det være helt egnet til hverdage, men det er specielt nok til at være reserveret til weekeekender eller hosting også.har du prøvet produkter fra O Organics eller Open Nature? Jeg gik på Albertsons i mit lokale område, men du kan også finde O Organics og Åben Natur, plante-baserede produkter på Albertsons Virksomheder familie af butikker, herunder Albertsons, Safeway, ACME Markeder, Juvel-Osco, Vons, Randalls, Shaw ‘ s Supermarked, Star Marked, og tommeliden.,

Albertsons tilbyder også købmand levering og køre op & Go Go for praktiske måder at shoppe!

hvilke efterårsopskrifter vil du gerne se næste? Jeg har tænkt mig at arbejde på et par græskar opskrifter meget snart, men her er flere æble opskrifter, hvis du er på et æble spark som mig.

æblesauce Muffins

Apple Kanel Bagt Havregryn

sundt æble sprød

Hvis du prøver denne apple Havregryn Opskrift, lad mig det vide! Efterlad en kommentar, og hvis din familie elsker det så meget som min gør, skal du sørge for at give det en femstjernet rating rating!, Tag også @kimscravings på Instagram med et billede af din oprettelse. Det er så sjovt at se, hvad du laver mad! Sørg for at abonnere på vores mailingliste for at modtage mere sunde lækre opskrifter direkte til din indbakke.

Print
4.,62 from 18 votes

Nutrition Facts
Warm Apple Cinnamon Oatmeal with Protein
Amount Per Serving (1 serving)
Calories 312Calories from Fat 105
% Daily Value*
Fat 11.7g18%
Saturated Fat 1.2g8%
Polyunsaturated Fat 0.9g
Monounsaturated Fat 2.4g
Sodium 238.6mg10%
Potassium 237.7mg7%
Carbohydrates 39.7g13%
Fiber 8.5g35%
Sugar 11.,8g13%
Protein 16.5g33%
Vitamin A 194.5IU4%
Vitamin C-4.6mg6%
Calcium 145mg15%
Strygejern 3.8mg21%
* Procent Daglige Værdier er baseret på en 2000 kaloriediæt.,

Portioner:1 servering
Varm Æble-Kanel Havregryn med Protein
Prep Tid:
5 minutter

tilberedningstid:
5 minutter

Samlet Tid:
10 min

Varm Æble-Kanel, Vanilie, der er fyldt med protein og har det hyggeligt varianter af efteråret, vi elsker så meget!, Du fyre er i for en godbid med denne skål af cremet, lækre havre, toppet med karamelliserede bid af bud æbler og sprøde pekannødder at gøre for den mest nærende, tilfredsstillende morgenmad.,cs® Usødet Vanille Almondmilk

  • 1smallapple, hakkede
  • 1/2teaspoonapple pie krydderi (eller brug et strejf af hver: kanel, muskatnød og allehånde) + en streg mere til madlavning apple
  • 1/2serving Åbne Karakter® Plante-Baseret Vanille proteinpulver (valgfrit)
  • stænk af mælk til den ønskede konsistens efter kogning
  • Valgfri toppings:
    • 1/2tablespoonOpen Natur® Mandel Smør
    • 1tablespoonchopped pekannødder

    Vejledning
    1. I en lille gryde, kombinere havregryn og mælk., Simre indtil væske har absorberet i havre, omrøring ofte for at forhindre afbrænding, for om 8 minutter.

    2. i Mellemtiden i en separat lille gryde, spray kokosolie madlavning spray eller andre nonstick madlavning spray eller tilføje 1 tsk olie; varme over medium varme. Tilføje de hakkede æble bidder og spray æble med madlavning spray. Rør i et strejf af kanel eller æbletærte krydderi og kog i et par minutter, omrør lejlighedsvis, indtil æblerne er bløde.,

    3. når havre er kogt, skal du fjerne det fra varmen og omrøre æbletærte krydderi (bare almindelig kanel fungerer, hvis det er det, du har). Rør i proteinpulver sidst, hvis du bruger. 1/4 kop mælk under omrøring i proteinpulver.

    4. Top havregryn med æbler, nøddesmør og hakkede pekannødder. God fornøjelse!

    opskrift noter

    hurtig MIKROBØLGEVERSION: Kombiner havre, mælk, æble og æbletærte krydderi i en skål og mikrobølgeovn i 1-2 minutter., Rør i protein sidst, hvis du bruger, og tilsæt mælk efter behov for ønsket konsistens. Top med møtrik smør og pekannødder.

    havre natten over: rør alt sammen uden madlavning og opbevar i køleskabet natten over. Nyd koldt om morgenen. Jeg nyder også virkelig denne opskrift kogt og derefter opbevaret i køleskabet og spist koldt om morgenen. Dette er også fantastisk til måltid prepping flere portioner til at nyde gennem ugen.

    gør det glutenfrit: brug certificerede glutenfrie havre.

    gør det NØDFRIT: top ikke med nødder eller nøddesmør!, Du kan nyde ristede græskar frø på toppen og en duskregn af sunbutter.

    Forfatter: Kim
    Kursus:Morgenmad
    Køkken:Dansk
    Søgeord:apple cinnamon havregryn, æble, havregryn, protein havregryn

    Vidste du at gøre denne opskrift?

    Tag @kimscravings på Instagram og sørg for at abonnere på vores mailingliste for at modtage mere sunde og lækre opskrifter direkte til din indbakke!

    679shares
    • 1
    • 656
    • 22

    Skriv et svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *