vegansk købmandsliste

dette indlæg kan indeholde tilknyttede links, som ikke ændrer din pris, men vil dele en vis provision. Se min oplysningspolitik.

  • Pin-kode
  • Del
  • Tweet

Leder du efter en nybegynder ‘ s veganske indkøbsliste til at få dig i gang? Denne liste indeholder de mest almindelige plantebaserede og veganske varer i butikken-plus, jeg inkluderede nogle tip til shopping på et budget!,

gå til:

  • Printable Shopping Liste
  • Frugter
  • Grøntsager
  • Dåse Varer
  • Tørre Varer
  • Bagning
  • Frosne Fødevarer
  • Krydderier, Olier, og Saucer
  • Ikke-Mejeri
  • Veganske Protein
  • 5 Tips til Shopping på et Budget
  • Hvad man skal Undgå

jeg ved, jeg kender! At gå vegansk kan virke så overvældende i starten. Hvad-du-kan-og-kan-spise virker som et mysterium., Hvad med første gang du træder ind i en købmand efter at have besluttet at gå vegansk? Pyha.

5 5-dages vegansk Begyndervejledning Need
har du brug for hjælp til din veganske rejse?tilmeld dig den (helt gratis) guide her!

det kan virke som om intet er vegansk, eller vegansk mad er super svært at finde. Især når du aldrig rigtig har læst etiketter eller primært spiste en kost af kød, æg og ost. Jeg forstår! Jeg har været der – jeg gik veganer i 2016 og følte mig helt tabt i starten., (Når du har fået nogle ideer til købmand her, så tjek mine top 12 Tips til at gå vegansk og denne 7-dages veganske måltidsplan!)

jeg har tænkt mig at gå over præcis, hvad du kan købe i butikken – og du kan blive chokeret over, at listen er temmelig dang lang!

Printable Shopping List

Hvis du ønsker det printbare liste til at bringe med dig, næste gang du går dagligvarer, udfyld formularen herunder og jeg sender det til din email!,

Denne veganske købmandsliste indeholder hæfteklammer og let tilgængelige varer, der findes i næsten enhver butik.,iflower

  • rosenkål
  • Zucchini
  • Squash
  • Gulerødder
  • Kartofler (søde kartofler, russets, Yukon gold, osv.)
  • Asparges
  • Majs på Kolber
  • Løg
  • Hvidløg
  • Tomater
  • Opskrifter: Gulerod Hunde, Grillede Majs på Kolber, Vegetabilsk Stegte Ris, Hele Ristede Blomkål

    Dåse Varer

    • Bønner (kidney, sorte bønner, pinto, kikærter, osv.)
    • Kikærter
    • Tomat sauce
    • tomatpuré
    • Konserverede frugter
    • Dåse grøntsager
    • Vegansk suppe (nogle af Amy og Godt Ja!, supper er veganske-men læs etiketter!,)
    • kokosmælk

    Opskrifter: 3-Bean Vegansk Chili, Kikærter Salat, Sandwich, Vegetarisk Nachos, Buffalo Kikærter Wraps

    Tørre Varer

    • Pasta
    • Bønner
    • Ris
    • Bønner
    • flækærter
    • Havre
    • Krydderier
    • Salt
    • Nødder
    • Frø
    • Brød
    • Tortillas

    Opskrifter: Vegansk ærtesuppe, One-Pot Cremet Spinat Pasta, Ahorn Pecan Natten Havre

    Bagning

    • Mel
    • Økologisk sukker (lidt sukker, der er behandlet, med knogle-char – økologisk sukker er altid behandles på en måde, der er veganer., Dette omfatter pulveriseret sukker, granuleret sukker og brunt sukker.,i stand Pot Pie Suppe

      Krydderier, Olier, og Saucer

      • Olivenolie
      • madolie
      • Eddike
      • Ketchup
      • Sennep
      • ahornsirup
      • Pasta sauce (nogle indeholder kød eller mælkeprodukter, læse etiketten)
      • Vegansk mayo (Vegenaise, Bare Mayo, Bedste Fødevarer/Hellman ‘ s veganske version)
      • Veganer BBQ sauce (nogle indeholder honning)
      • Peanut butter
      • Jelly
      • Hot sauce (nogle indeholder mejeri)

      Opskrifter: Bagt i GRILL, Tofu, Vegansk Ranch Dressing, Vegansk Coleslaw

      Ikke-Mejeri

      • Mejeri-fri mælk: Havre, mandler, cashew, kokos, soja osv.,
      • Veganer bronze: Silke har både soja og mandel creamers, Nutpods, SoDelicious, Califia
      • Vegansk yoghurt: Silke, SoDelicious, Ripple, Ikke-mejeri Chobani, Kite Bakke
      • Vegansk ost: SoDelicious, VioLife, Daiya, Følg Dit Hjerte, Chao. Bemærk, at nogle vil sige laktosefri, men ikke er veganske.,
      • Vegansk smøreost: Tofutti, Kite Hill, GoVeggie

      Opskrifter: Cashew Fløde, Ost, Nem Vegetarisk Kærnemælk Kiks, Bagte Veganer Mac og Ost

      Veganske Protein

      Opskrifter: Tempeh Pølse, Umuligt Burger Farsbrød, Ikke-fiske-og Skaldyrsretter Kog

      5 Tips til Shopping på et Budget

      Hvis du er veganer på et budget, jeg har nogle penge, spare tips til dig!

      1. Køb det veganske kød sparsomt – de kan være temmelig dyre. I stedet holde sig til bønner og tofu for dine vigtigste proteinkilder.,
      2. frosne frugter og grøntsager har en tendens til at være meget billigere end deres friske kolleger (afhængigt af salg og sæson.) Og de er stadig lige så nærende!
      3. tørrede bønner er billigere end dåsebønner. Hvis du har en øjeblikkelig gryde, de koge op temmelig hurtigt.
      4. måltid planlægning kan spare dig tid og penge!
      5. gå til hver af dine lokale købmandsforretninger og noter priserne på dine mest købte varer. Du kan blive overrasket over prisforskellene. Jeg handler typisk hos 2 eller 3 forskellige butikker.,

      Hvad man skal Undgå

      Her er en liste af ingredienser til at holde øje med, når du læser etiketterne:

      • Kasein
      • Gelatine
      • Laktose
      • Husblas
      • Valle
      • Bivoks og Honning
      • Sukker, som er forarbejdet med knogle char (køber økologisk når det er muligt)
      • Carmine
      • Svinefedt
      • Andet dyr ingredienser: mælk, fløde, oksekød, kylling, svinekød, fisk, æg osv.

      til den udskrivbare veganske købmandsliste, Tilmeld dig nedenfor, så sender jeg den til din e-mail!

    Skriv et svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *