Cómo deshacerse de una bolsa abdominal de una cesárea

mientras que muchas madres primerizas luchan con la pérdida de peso después del embarazo y el fortalecimiento de los músculos abdominales, la recuperación después de una cesárea presenta desafíos únicos. Debido a que los nervios en el abdomen pueden verse afectados por una cesárea, es posible que necesite una cantidad de tiempo más larga después del parto para que el abdomen se cure y la sensación nerviosa regrese. Para deshacerse del vientre post-bebé, debe combinar esfuerzos de una dieta saludable y ejercicio.,

amamante a su bebé, lo que puede ayudar a que su útero se encoja más rápido después del parto. De acuerdo con Baby Center, la lactancia materna ayuda a quemar calorías adicionales, así como reducir el abdomen. También es ventajoso para el bebé, ya que la leche materna está diseñada para satisfacer perfectamente las necesidades nutricionales de un bebé, según el Consejo de madres lactantes.

beba mucha agua Love Love to Know recomienda al menos 75 onzas de agua por día para una mujer de 150 libras., El agua es ventajosa para los pacientes de cesárea porque ayuda a reducir la hinchazón al mover el sodio que causa hinchazón a través del cuerpo. El agua también le ayuda a sentirse más lleno, lo que puede reducir la tendencia a comer en exceso.

Siga una dieta baja en grasa. La dieta es muy importante para usted después de una cesárea porque es posible que no pueda hacer ejercicio mientras se recupera de este procedimiento. La clave es consumir suficientes calorías, sin embargo, elegir alimentos bajos en grasa y altos en nutrientes. Love to Know recomienda una dieta de entre 1.500 y 2.000 calorías por día., Es posible que desee consumir el extremo superior de este rango si está amamantando, ya que requiere más calorías para proporcionar la mejor nutrición para su bebé.

ejercicio, teniendo cuidado de aumentar gradualmente la intensidad. Para las mamás que esperan mejorar su barriga después del bebé, las sesiones de ejercicio podrían incluir sesiones de yoga o Pilates después del parto dirigidas específicamente a las necesidades únicas de las mujeres después del bebé. Incluso puede incorporar a su bebé en su rutina de ejercicios empujándolo en un cochecito para trotar o caminar.,

Tips

si estuvo activa durante todo el embarazo, es posible que pueda volver a las actividades antes que una mujer que no lo estuvo. Con el fin de determinar el mejor momento para comenzar a hacer ejercicio, pregunte a su médico.

advertencias

algunas de las partes de la piel que le pueden preocupar pueden ser piel que se estiró durante el embarazo. Esta piel puede ser difícil de lograr un vientre plano con, de acuerdo a pregnancy.org. si sigue una dieta adecuada y una rutina de ejercicios, pero aún no experimenta resultados, la cirugía estética puede ser la única solución para eliminar el exceso de grasa.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *