cuándo decir ‘na Na’ al plátano: ¿puede un niño comer demasiados plátanos?

puntos clave

  • a muchos bebés les encanta comer plátanos por su sabor dulce y textura interesante.
  • Los plátanos son un alimento ideal para los niños pequeños debido a su versatilidad y alto contenido en nutrientes.
  • Los plátanos son ricos en azúcar y a veces pueden causar estreñimiento.
  • Los niños mayores de 12 meses no deben consumir más de un plátano y medio por día.,

¿recuerda los buenos viejos tiempos cuando su bebé era feliz tomando leche para cada comida? Ahora su bebé se ha convertido en un niño activo con una dieta mucho más variada. Si bien a algunos niños pequeños les encanta probar nuevos alimentos y otros ya están mostrando signos de ser quisquillosos con la comida, la mayoría de los niños están de acuerdo en que los plátanos son particularmente deliciosos.

esto es una buena noticia para los padres, ya que los plátanos suelen ser fáciles de obtener, fáciles de servir y muy versátiles. Pero, ¿qué sucede cuando su hijo pequeño lleva el amor por los plátanos al siguiente nivel?

¿Puede un niño comer demasiados plátanos?, Los plátanos son una excelente fuente de nutrientes, pero tienen un contenido relativamente alto de azúcar, por lo que deben aplicarse límites razonables. La intoxicación por potasio es poco probable a menos que consuma más de 5-6 plátanos por día, pero existe cierta preocupación si come plátanos no maduros, ya que esto puede causar estreñimiento.

los beneficios de los plátanos

no se puede negar que los plátanos están llenos de nutrientes, incluidas vitaminas y minerales que son vitales para el desarrollo de un niño pequeño, como calcio, hierro, magnesio y vitaminas A, C y B6.,

Los plátanos también son ricos en fibra, ya que contienen hasta tres gramos de fibra por plátano, lo que en algunos niños puede ayudar a aliviar el estreñimiento. (Ver a continuación donde discutimos el tema de los plátanos y el estreñimiento con mayor detalle.)

Por supuesto, uno de los mayores beneficios de los plátanos para los padres es la comodidad. Los plátanos se pueden hacer puré sobre la marcha con un tenedor y se pueden pelar sin el uso de un cuchillo o un pelador. Aún mejor, los plátanos son el refrigerio perfecto para llevar, ya que ni siquiera necesitan ser refrigerados.,

porciones seguras de plátano por edad

teniendo en cuenta todos los factores, incluidos el azúcar, la fibra y la necesidad de una dieta equilibrada, se recomienda que los bebés que comienzan con alimentos sólidos a los cuatro meses no tengan más de un tercio de plátano por día, aumenten a la mitad de un plátano a los nueve meses y hasta un plátano y medio cuando el niño tenga un año de edad.

esta cantidad-una ingesta máxima recomendada de un plátano y medio por día-continúa hasta que el niño tenga dos años de edad., Hay que tener en cuenta que los plátanos son particularmente alimentos que llenan y comer demasiados plátanos puede hacer que un niño esté demasiado lleno para probar otros alimentos o disfrutar de una dieta equilibrada.,33″>

Safe Banana Services By Age Age Amount < 4 Months 0 4 – 9 Months 1/3 per day 9 – 12 Months 1/2 per day 12 Months + 1 and 1/2 per day

The Downsides To Excessive Banana Consumption

Like many fruits, bananas are high in calories and sugar ., Esto puede causar problemas con el aumento de peso y mala salud dental si el consumo es excesivo.

el mayor problema al permitir que un niño tenga demasiados plátanos, sin embargo, es que los plátanos llenan particularmente los estómagos pequeños de los niños y no dejan mucho espacio para otros alimentos.

Todos los seres humanos, en particular los niños pequeños, necesitan una gama equilibrada de nutrientes, y llenarse de plátanos en cada comida dejará a su niño demasiado lleno para probar otros alimentos ricos en nutrientes y expandir sus paletas.,

Los plátanos tampoco contienen casi ninguna grasa, un elemento nutricional esencial en la dieta de todos los niños pequeños.

elegir los mejores plátanos para su niño

Si los plátanos orgánicos están disponibles en su área, por lo general valen la pena el gasto adicional. Los procesos agrícolas generalmente involucran pesticidas y otros productos químicos peligrosos, mientras que los alimentos orgánicos son más seguros y no han sido tratados con productos químicos dañinos.

aunque está perfectamente bien comprar plátanos verdes y dejar tiempo para que maduren en casa, nunca sirva un plátano inmaduro a su hijo pequeño., Busque un plátano completamente amarillo que se separe fácilmente del racimo.

Guarde los plátanos sin pelar a temperatura ambiente o haga puré de plátanos por adelantado y guárdelos en porciones individuales en el congelador.

El Gran Debate Sobre el estreñimiento

cuando comienzas a investigar los plátanos y el estreñimiento , es probable que encuentres mucha información contradictoria, ya que algunas personas usan plátanos para tratar el estreñimiento en niños pequeños, mientras que otros culpan a los plátanos por causar estreñimiento .

¿Cuál es la verdad?, Ciertamente es cierto que los plátanos se han utilizado durante mucho tiempo como un remedio natural para el estreñimiento en los niños pequeños.

igualmente, hay un buen argumento para el argumento de que los plátanos verdes a los que no se les ha dado tiempo suficiente para madurar son desproporcionadamente altos en almidón, lo que es difícil para los niños pequeños digerir.

Los plátanos maduros, por otro lado, son ricos en fibra, lo que puede desempeñar un papel en el alivio de los síntomas del estreñimiento.

en ambos casos, sin embargo, el denominador común es la hidratación adecuada., La fibra solo funciona para aliviar el estreñimiento si también aumenta el consumo de agua. Si su hijo pequeño tiene problemas con el estreñimiento, primero mire para asegurarse de que esté adecuadamente hidratado antes de considerar otras causas.

el problema del potasio

Los plátanos son conocidos por ser una fuente de potasio, lo que hace que muchos padres se pregunten si un niño pequeño puede comer demasiados plátanos y, por lo tanto, ingerir demasiado potasio. A pesar de ser una preocupación común, los plátanos no contienen tanto potasio como usted puede haber oído .

¿comer demasiados plátanos puede causar intoxicación por potasio en mi niño pequeño?, Un plátano mediano contiene en promedio 422 miligramos de potasio, mientras que la ingesta mínima adecuada de potasio para un niño pequeño de entre uno y tres años es de 3000 miligramos.

para niños de entre cuatro y ocho años, esta cifra aumenta a 3800 miligramos de potasio necesarios por día. Esto significa que un niño pequeño necesitaría consumir alrededor de siete plátanos de tamaño mediano en un día solo para alcanzar el umbral de potasio.

hay muchos otros alimentos que son aún más altos en potasio, incluidos los aguacates, el yogur natural, la espinaca y las batatas.,

en los días en que su niño se come un plátano lleno y luego le pide otro, es posible que se pregunte ¿puede un niño comer demasiados plátanos? Al igual que cualquier cosa, la clave para alimentar a su niño plátanos es hacerlo con moderación.

es maravilloso que su niño exprese un interés en la fruta en lugar de los alimentos procesados, especialmente la fruta que es tan alta en nutrientes.

por otro lado, los plátanos son altos en azúcar y a veces pueden causar estreñimiento e incluso dificultad para dormir .,

además, demasiados plátanos pueden dejar a su niño demasiado lleno para comer otros alimentos, limitando innecesariamente su ingesta de nutrientes para el día. No hay ninguna razón por la que su hijo pequeño no pueda disfrutar de los plátanos todos los días, siempre y cuando esté comiendo muchos otros alimentos saludables y especialmente verduras durante todo el día también.

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