El Niño pequeño se levante de la cama repetidamente? He aquí cómo detenerlo

al hacer la transición a una cama de niño o niña grande, los pequeños a menudo se despiertan en medio de la noche varias veces. Es posible que tengan miedo de estar solos, o que simplemente quieran probar a sus padres.

«no hay una respuesta correcta, de ninguna manera, ningún truco que funcione para todos los niños» cuando se trata de conseguir que los niños se queden en sus camas por la noche, señala el MD De Children’S., «Y alguien en algún lugar lo acusará de ser un mal padre, sin importar cómo maneje a su niño pequeño que evita dormir.»

dicho esto, es importante que usted haga lo que cree que es mejor para su hijo, y puede tomar algún tiempo averiguar exactamente qué es eso. Lo que más importa, dicen los expertos, es mantenerse paciente y comprometido con su enfoque.

Dr., Danelle Stabel, una pediatra de Henry Ford Health System con sede en Troy, interviene con algunos consejos para que los padres hagan la transición un poco más suave y ayuden a eliminar efectivamente el dolor de cabeza de un niño que se levanta de la cama repetidamente.

establezca límites para dormir

Los niños pequeños se levantan de la cama para casi cualquier cosa: para beber agua, ir al baño, agarrar un animal de peluche que dejaron en otra habitación o decirle «buenas noches» al perro por 100A vez. Es importante establecer límites y asegurarse de que su hijo sepa que es hora de acostarse, y usted habla en serio.,

«establezca una rutina a la hora de acostarse», dice Stabel. «Que se vayan a la cama a cierta hora cada noche.»

Los padres deben ser consistentes. Una gran rutina es leerle a su hijo un cuento antes de dormir, lo que le ayuda a prepararse para pasar a un estado más tranquilo. Él o ella sabe que se acerca la hora de acostarse una vez que la historia ha terminado.

dé a los niños sus expectativas

«Los padres deben decirles lo que esperan», dice Stabel. Hable con confianza y en un tono constante cuando le hable a su hijo sobre quedarse en la cama., Asegúrese de ser consistente para que su hijo sepa lo que espera de él y se adhiera al plan.

«algunos niños necesitan una voz firme», dice. «Algunos niños pueden comenzar con calma y luego, si no están escuchando, usar una voz más firme.»

también debe darle felicitaciones a su hijo y hacerle saber cuando está haciendo un buen trabajo. Si se quedan en la cama constantemente, entonces usted debe reconocer que para que sepan lo orgulloso que está.

«muchos niños responden bien a los elogios y al refuerzo», dice Stabel., «Un simple,’ Wow lo hiciste tan bien anoche ‘» comentario de alabanza es un buen comienzo.

Evite los dulces

darle a su hijo o hija dulces antes de acostarse es un gran no-No. Puede evitar que tengan una buena noche de descanso.

«antes de acostarse, evite darle a su hijo chocolate, que contiene cafeína, o bocadillos llenos de azúcar como dulces suaves, helados o galletas», sugiere Livestrong. «La cafeína en el chocolate puede mantener a su hijo despierto por la noche y el azúcar puede hacer que le resulte difícil establecerse para dormir.,»

intente darle a su hijo un refrigerio saludable y espere» de 30 a 60 minutos antes de acostarse para la digestión», agrega Livestrong.

Use incentivos

Los niños se sienten naturalmente atraídos a esforzarse hacia una meta. Y especialmente les encanta poder elegir un premio y esperar algo especial. Piense en ideas divertidas que entusiasmarán a su hijo.

«un gráfico de pegatinas podría usarse como incentivo visual», dice Stabel. «Tal vez una cita especial con un padre, conseguir un juego, pequeños juguetes pequeños o un viaje a la tienda – trate de alejarse de los incentivos alimenticios.,»

soluciones coloridas

los despertadores que cambian de color cuando se le permite a su hijo levantarse de la cama son otra herramienta útil. La mayoría cambia a verde, porque los niños saben que » Verde significa ir.»Incluso hay uno que parece un semáforo, por lo que si es Rojo, el niño sabe que tiene que quedarse en la cama.

el reloj ayuda al niño de varias maneras, dice Stabel. «Ellos tienen el control. Entonces les da algo que mirar y anticipar.,»

La Fundación Nacional del sueño agrega: «evite usar bombillas de bajo consumo (azules) en las luces nocturnas en dormitorios y baños; opte por luces rojas tenues en su lugar porque la luz roja tiene una longitud de onda más alta y no suprime la liberación de melatonina.»

«la luz roja tiene un efecto calmante», dice Stabel.

debe establecer un tiempo de silencio de una hora antes de acostarse y asegurarse de que su hijo no esté usando una tableta o viendo televisión durante ese tiempo. Tabletas y televisores envían longitudes de onda azules.,

«Las longitudes de onda azules en realidad estimulan el centro del sueño del cerebro para mantenerse despierto», dice Stabel. Esto hará que sea más difícil que el niño se duerma.

cree un equilibrio

dependiendo de su hijo pequeño, a veces tendrá que cerrar la puerta o poner una puerta para que su hijo no salga de su habitación, dice Stabel. Otras veces, él o ella lo escuchará y se quedará quieto hasta la mañana.

«lo más importante que los padres van a necesitar es persistencia», dice.

no tienes que ser estricto todo el tiempo, sin embargo., Si su hijo tuvo una pesadilla o no se siente bien, por supuesto, está bien consolarlo.

«alrededor de la edad de los niños pequeños es cuando comienzan a tener pesadillas y terrores nocturnos», dice Stabel. Es importante hacer que su hijo se sienta seguro y asegurarle que usted está allí.

sin Embargo, no deje que su hijo entra en su habitación y en su cama. Si tienes que venir a su habitación cada 15 minutos más o menos, está bien. Recuerde, su hijo eventualmente se quedará dormido.

este post fue publicado originalmente en 2018 y se actualiza regularmente.

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