Estadios del síndrome de adaptación general (GAS)

Hans Selye, MD, PhD (1907-1982), el» padre del estrés», fue un endocrinólogo húngaro y el PRIMERO en dar una explicación científica para el»estrés» biológico. En realidad, tomó prestado el término «estrés» de la física para describir la respuesta fisiológica de un organismo a los eventos estresantes percibidos en el medio ambiente.

» Cada estrés deja una cicatriz indeleble, y el organismo paga por su supervivencia después de una situación estresante haciéndose un poco mayor.,»- Hans Selye, MD, PhD

explicó elocuentemente su modelo de estrés, basado en la fisiología y la Psicobiología, como el síndrome de adaptación General (GAS), afirmando que un evento que amenaza el bienestar de un organismo, un factor estresante, conduce a una respuesta corporal de tres etapas:

etapas de GAS

1: Alarma

al percibir un factor estresante, el cuerpo reacciona con una respuesta de «lucha o huida» y el sistema nervioso simpático se estimula como se movilizan recursos para hacer frente a la amenaza o el peligro.,

2: Resistencia

el cuerpo resiste y compensa cuando el sistema nervioso parasimpático intenta devolver muchas funciones fisiológicas a niveles normales mientras que el cuerpo enfoca recursos contra el factor estresante y permanece en alerta.

3: agotamiento

Si el o los factores estresantes continúan más allá de la capacidad del cuerpo, los recursos se agotan y el cuerpo es susceptible a la enfermedad y la muerte.,

evolución de la definición de estrés

al entrar en mi 14º Año de práctica estoy convencido de que la definición tradicional de estrés, simplemente orientada hacia un evento físico o un estado mental que requiere que el cuerpo responda simplemente no lo corta más. Vivimos en una sociedad donde hay influencias estresantes que vienen de todas las direcciones diferentes. Estos factores estresantes son múltiples y confusos. Lo que empeora el problema es la forma en que veo a los pacientes elegir responder a su percepción del estrés., El aumento del consumo de alcohol, drogas, cigarrillos, azúcar y bebidas energéticas en respuesta a lidiar con los factores estresantes cotidianos está creando una situación aún más estresante en el cuerpo. Ya sea que el estrés, percibido como bueno o malo, o sea pasivo o activo, la respuesta de nuestros cuerpos está destinada a preservar la vida; es un mecanismo de supervivencia.

la respuesta humana al estrés

La respuesta humana al estrés involucra muchos componentes, como retrató el trabajo de Selye. Primero, el cerebro inicia la respuesta más inmediata que indica a las glándulas suprarrenales para liberar epinefrina y norepinefrina., Luego, el hipotálamo y la hipófisis activan otra parte de las glándulas suprarrenales, liberando cortisol. Esto es seguido por el sistema nervioso iniciando respuestas conductuales como el estado de alerta, el enfoque, la reducción de los receptores del dolor y la inhibición de los comportamientos y deseos reproductivos. El sistema nervioso simpático luego se activa para aumentar la frecuencia cardíaca, la presión arterial y liberar combustible para ayudar a luchar o salir del peligro, ya que redirige el flujo sanguíneo al corazón, los músculos y el cerebro, lejos del tracto gastrointestinal y los procesos digestivos., Para adaptarse a estas demandas hay un gran aumento en la producción de energía y la utilización de nutrientes y fluidos en el cuerpo. Una vez que la situación estresante ha pasado, el cerebro señala las respuestas para ser «apagadas» y finalmente la recuperación y la relajación permiten al cuerpo restablecer el equilibrio en todos los sistemas, reemplazando los nutrientes perdidos y eliminando los productos de desecho acumulados durante el proceso.

la etapa de respuesta faltante

el elemento clave en esta respuesta al estrés que falta en nuestro paradigma moderno de estrés es la recuperación., Si bien generalmente hay tiempos de recuperación para eventos que amenazan la vida como ser perseguido por un oso polar, hay pocos para los eventos recurrentes como el tráfico respaldado, problemas de relación, presiones financieras, estrés laboral, conversación interna e imagen negativa, acondicionamiento físico deficiente, iluminación artificial, dieta desnutrida, sueño inadecuado, alimentos modificados genéticamente, acumulación de toxinas ambientales, etc.

de hecho, estos tipos de factores estresantes cada día pueden encadenarse juntos, lo que hace que la respuesta al estrés se «encienda» todo el tiempo., En 2007, la American Psychological Association (APA) encargó su encuesta nacional anual para examinar el estado de estrés en todo el país. Los hallazgos clave se señalaron como» Retrato de una olla a presión nacional » con casi el 80% de las personas encuestadas reportando experiencias de síntomas físicos debido al estrés. Creo que el estrés de hoy en día es el culpable de muchas de las principales quejas que veo todos los días en mi práctica.

como practicantes, creo que tenemos que tener un SANO respeto por el gran trabajo de personas como el Dr., Selye y su síndrome de adaptación General (GAS) y tratar lo que conocemos como influencers clínicos en nuestros días modernos. Tal vez» GAS » también podría representar pautas contra el estrés y podría ayudar a nuestros pacientes a mantener niveles de estrés saludables y respuestas al alentar y educar a cada paciente para identificar y disminuir los estresores implacables. Además, podemos ayudar al volver a plisar las agotaciones de nutrientes inducidas por el estrés, incluidas la vitamina C, el ácido pantoténico, el calcio y el magnesio, así como apoyar las vías de desintoxicación saludables y la función suprarrenal.,† Opciones de adaptógenos herbales como Rhodiola rosea y albahaca sagrada. apoyar aún más la respuesta al estrés.†

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