FirstCry Vanhemmuus (Suomi)

pidätkö syöminen, kuten syöminen mehukas mango tai pidätkö nauttien pehmeä banaani? No, mitä voi olla valinta voi olla, ei ole kiistatonta, että syöminen hedelmiä voi paitsi antaa terveellisen annoksen ravintoa, mutta ne myös antaa terveen hehkuva iho. Joten, mitä kaikkia hedelmiä sinun pitäisi syödä ja mitkä ovat parhaat tavat sisällyttää ne ruokavaliosi? Lue tämä artikkeli tietää kaikki parhaista hedelmistä, jotka voivat antaa ihollesi maagista hehkua.,

MAINOS

Miten Teidän ruokailutottumukset Vaikuttavat Ihoon?

kun lisäät hedelmiä päivittäiseen ruokavalioosi, saat elimistöösi runsaan annoksen ravintoaineita ja antioksidantteja. Hedelmien syöminen auttaa vähentämään tulehdusta ja ehkäisemään erilaisia infektioita — hedelmiä vitamiineilla ja kivennäisaineilla, jotka auttavat kollageenin syntetisoinnissa ja ihon ravitsemisessa. Kaikki nämä hedelmien ominaisuudet tekevät niistä ihanteellisen lisäosan ruokavaliossasi, jotta ihosi saa terveen ja elinvoimaisen hehkun., Joten, jos olet aina katsellut lisätä kaunis ja terve hehku iholle, hedelmät voivat tarjota sinulle yhden luukun ratkaisu.

MAINOS

Hedelmiä, joka Auttaa Parantamaan Hehku naamasi

Jos sinulla on ollut käsitellä iho-ongelmia, kuten tylsä, eloton, ryppyinen tai väsynyt iho, tämä viittaa siihen, että iho tarvitsee hoitoa. Ja mikä parempi tapa antaa luonnollinen hehku ja kiiltoa iholle kuin sisällyttää joitakin namia hedelmiä ruokavalioon., Saatat yllättyä tietäessäsi, mutta ihosi peilaa sitä, mitä laitat nukkeihisi, eli syötkö terveellistä ruokaa vai syötkö väärin, ihosi näyttää kaiken. Jotkut ihmiset ovat geneettisesti siunattuja hyvällä iholla, ja toisten on ponnisteltava kovasti saavuttaakseen tuon täydellisen ihotavoitteen. Ei tarvitse huolehtia, kuten myös joitakin seuraavista hedelmiä teidän ruokavalio voi auttaa sinua saada, että wow hehku:

MAINOS

Mango

herkullinen, mehukas ja meheviä mango on ihme ruokaa nuorentaa ihoa., Mango sisältää A-vitamiinia, C, E ja K. Se sisältää myös beeta-karoteenia, flavonoideja, polyfenolit, ja ksantofyllit. On runsaasti kuitua ja ravinnon sokeria, tämä hedelmä on hyödyllistä pitää pois vatsan ongelmat, kuten ummetus. Tämä hedelmät on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja myös suojaa ihoa tahansa DNA-vaurioita. Mangon parantavat ominaisuudet tekevät siitä ihanteellisen ainesosan monissa kosmeettisissa valmisteissa.,

Kuinka Käyttää Sitä,

MAINOS

Tässä muutamia tapoja käyttää mango saavuttaa kirkas iho:

  • Kestää jonkin mango massa ja levitä runsaasti koko kasvojen ja kaulan. Jätä kymmenen minuuttia ja huuhtele haalealla vedellä

  • Syö mango muodossa ravistella, sekoittaa teidän aamiaismuroja tai välipala
  • Jos sinulla on kuiva iho, sekoita jotkut muussattu mango, jogurtti ja hunaja. Levitä tämä pakkaus kasvoillesi ja jätä 10-15 minuutiksi., Huuhtele ja taputtele kuivaksi
  • jos öljyinen tai sekaiholle, sekoita joitakin sitruunan mehu ja ruusuvesi mango sellu-ja soveltaa naamasi

Vesimeloni

Vesimeloni on siunaus ihoa, erityisesti naisille, joilla on akne-altis tai herkkä iho. Kesällä hehkuvalle iholle vesimeloni on yksi asia, jota ei voi jättää väliin. Vesimelonit sisältävät lähes 92 prosenttia vettä, mikä tekee niistä ihanteellisia punoitus pois haitallisia myrkkyjä iholta ja se myös pitää ruoansulatuskanavan radalla. Tämä hedelmä on täynnä A -, B1 -, B6-ja C-vitamiinia., Se sisältää myös runsaasti määriä lykopeenia, flavonoideja ja karotenoideja. Lykopeenin läsnäolo on hyödyllistä ihovaurioiden ehkäisyssä poistamalla vapaat radikaalit.,

Kuinka Käyttää Sitä,

MAINOS

Seuraavat ovat joitakin tehokkaita tapoja käyttää vesimeloni saavuttaa enimmäismäärä iho etuja:

  • Ota vesimeloni mehu päivittäin
  • Vaihtoehtoisesti, syö vesimeloni hedelmiä kuin alkupäivän välipala
  • Voit lisätä vesimeloni teidän smoothie, rahka jälkiruokia tai liian
  • Voit hakea vesimeloni sellun iholla vähintään minuutin tuore kasteinen hehku

Appelsiini

Tämä kirkas hedelmät on paitsi elinvoimainen väri, mutta sen kirpeä ja mehukas maku on rakastettu useimmat meistä., Tässä sitrushedelmässä on C-vitamiinia, joka on ihon siunaus. Appelsiinit ovat hyödyllisiä fotodamagien ja oksidatiivisten vaurioiden ehkäisyssä., Käyttää Sitä,

Joitakin tehokkaimpia tapoja käyttää tämä kirpeä hedelmä ovat seuraavat:

MAINOS

MAINOS

  • Et voi kuluttaa puolet tai yhden appelsiinin päivässä
  • Voit ottaa tuorepuristettua appelsiinimehua
  • Voit lisätä oranssi salaatteja, vanukkaat ja jälkiruoat
  • Voit hakea mehua iholle päästä eroon pigmentti ja kirkastaa sinun hipiä

Papaija

Papaija on yksi hedelmä, joka olisi sisällytettävä teidän ruokavalio, jos haluat saada täydellinen iho., Tämä johtuu siitä, papaija on runsaasti eri vitamiineja, kuten A, B ja C, ja se on myös runsaasti määriä mineraaleja, kuten magnesiumia, kuparia ja kaliumia. Tämä ihme hedelmä on myös sienilääkkeiden, viruslääkkeiden ja antibakteerisia ominaisuuksia, ja näin ollen saada ihmeitä kuivatuksen eri ihotulehduksia, ihon haavaumat, syylät, ekseema jne.,

Kuinka Käyttää Sitä,

MAINOS

saatat sisältävät papaija joillakin seuraavista tavoista:

  • Sisältää kulhoon tämä pehmeä hedelmiä aamulla tai illalla välipala
  • Sisältävät tätä hedelmää teidän pirtelöt tai smoothiet
  • Ota pieni kimpale papaija ja mash se hyvin. Levitä naamasi ja huuhtele sen jälkeen 10-15 minuuttia
  • päästä eroon kuiva ja hilseilevä iho, sovelletaan papaija sellun sekoitettu joitakin manteli öljy

Granaattiomena

Tämä hedelmä on yksi parhaista hedelmiä kirkas iho., Paitsi elinvoimainen helmiäis siemenet hedelmiä, mutta se on valkoinen kalvo ja kuori sisältävät antioksidantteja, jotka ovat hyvä poistaa pigmentti ja auttaa myös suojaamaan ihoa UV-A ja UV-B vahinkoa. Hedelmässä on myös riittävästi C-ja K-vitamiinia sekä mineraaleja, kuten kaliumia, magnesiumia, kalsiumia ja fosforia.,

MAINOS

Kuinka Käyttää Sitä,

ajattele, kuinka käyttää tätä ihme hedelmä ruokavalioosi ja muuten, tämä on mitä voit tehdä:

MAINOS

MAINOS

  • Voit sekoita granaattiomena puuroa, muroja, tai on se alkupäivän välipala
  • Voit tehdä granaattiomena mehu tai smoothie., Voit myös lisätä sen vanukkaat ja salaatteja
  • Voit puristaa joitakin siemeniä ja soveltaa mehu iholla saada punertava hehku

Apple

Apple on yksi kaikkein monipuolisin hedelmiä, joita on käytetty laajalti sen eri kulinaarisia etuja. Tämä hedelmä on kuitenkin myös ravinnon voimanpesä. Omenat ovat runsaasti ravintokuitua, A-ja C-vitamiinia, kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia. Ne auttavat karkottamaan vapaita happiradikaaleja elimistöstä, koska niissä on runsaasti antioksidantteja., Tämä on hyvä valinta hedelmiä varten hehkuva iho talvella,

Kuinka Käyttää Sitä,

Sisällytä applen päivittäistä rutiinia tahansa seuraavista tavoista:

  • Syö omena kuin kokonaiset hedelmät, kerran päivässä
  • Voit lisätä sen hedelmiä salaatteja, pastaa, muroja, muroja tai puuroa
  • Voit hakea joitakin raastettu omena iholle antaa instant tuoreus
  • Jos sinulla on kuiva iho, sovelletaan omena massaa sekoitetaan hunajaa, antaa kosteutta boost teidän väsynyt ja eloton iho

Banaani

Banaani on yksi hedelmiä, jotka löydät ympäri vuoden., Se ei vain antaa sinulle paljon kaivattua vauhtia instant energiaa, mutta banaani on osoittautunut olevan ihoa parantavia ominaisuuksia. Jopa tämän hedelmän kuorella on parantavia vaikutuksia ihoon ja sillä voidaan päästä eroon itsepäisistä aknearpista. Lisäksi on runsaasti ravintokuitua, vitamiini, C-vitamiini, E-Vitamiini ja K-vitamiini, banaani on runsaasti määriä fosforia, magnesiumia, kaliumia ja kalsiumia. Sillä on myös antioksidanttisia ominaisuuksia ja se toimii hyvin ihon kosteusvoiteena.,>Seuraavat ovat joitakin tehokkaita tapoja käyttää banaani ihoa hyöty:

  • Sinulla voi olla yksi banaani, kuten ensimmäinen asia aamulla,
  • Voit pilkkoa tämä namia ja tahmea hedelmät tehdä puuroa, muroja tai puuroa enemmän herkullisia
  • Voit lisätä ne teidän pannukakkuja, kakkuja, evästeet tai ravistelee
  • Ottaa joitakin muussattu banaani ja soveltaa koko kasvot kasvot 10 minuuttia ja huuhtele lämpimällä vedellä joitakin instant vauva hehkua iholle

Viinirypäleet

Rypäleet ovat saatavana vihreä, musta tai punainen lajikkeita, ja jokainen laji on hyödyllistä ihoa., Läsnäolo antioksidantti nimeltään resveratrol tekee rypäleistä ihanteellinen keino suojaa UV-vaurioita ja myös ihosyöpää vastaan. Rypäleen siemenillä on myös ihoa parantavia, nuorentavia ja suojaavia ominaisuuksia. Rypäleet ovat erilaisten vitamiinien (C-ja K-vitamiini) ja joidenkin välttämättömien kivennäisaineiden (kalium, kalsium ja fosfori) varasto.,

Kuinka Käyttää Sitä,

olkaamme keskustella joitakin tapoja käyttää tämä ihmeellinen hedelmä:

  • Lisätä ylimääräinen piristys aamulla aterioita, lisäämällä kulhoon viinirypäleet
  • Tunne nälkäinen, välipala viinirypäleitä tuntea ladattu ja antaa tervettä vauhtia ihoa
  • Piristää tylsää salaatteja lisäämällä joitakin mehukas viinirypäleet
  • Voit puristaa viinirypäleitä ja soveltaa niitä kasvosi antaa tonic tylsää ja väsynyt iho

Kiivi

Kiivi osoittautuu ihme ruokaa ihoa., Tämä johtuu siitä, että tämä mehukas vihreä hedelmä sisältää hyviä määriä C-vitamiinia, joka ei ainoastaan suojaa ihoa vastaan DNA-vaurioita, mutta myös säästää ihoa vapaiden radikaalien vaurioita. Tämä hedelmä on myös hyödyllistä torjua ryppyjä ja edistää synteesiä kollageenin.,

Kuinka Käyttää Sitä,

Tässä muutamia tapoja käyttää kiivi parantaa ihon terveyttä:

  • Syö koko kiwi aamiaista tai syödä sitä alkupäivän välipala
  • Et voi suoltaa kiivi jogurtti tehdä runsas smoothie
  • Lisää kiivi paloiksi teidän hedelmäsalaattia
  • Lisää kiivi jälkiruoat, vanukkaat tai ravistelee
  • antaa instant piristää väsynyttä ihoa, ottaa joitakin muussattu kiivi ja levitä iholle ja anna vaikuttaa 15 minuuttia., Pese kasvosi haalealla vedellä
  • Jos haluat keventää tai hydraatti ihoa, lisää ripaus kurkuma jauhe muussattu kiivi, ennen kuin levität iholle

Mansikat

Jos sinulla oli aina unelmoinut saavuttaa virheetön akne vapaa iho, sitten mansikat voi olla jotain, että sinun pitäisi antaa kokeilla. Mansikat sisältävät alfa-hydroksi-happo tai salisyylihappoa ja C-vitamiinia runsaasti, joka auttaa pitämään ihon puhtaana ja selkeä., Mansikoiden ellagiinihappo auttaa ehkäisemään ryppyjä, ehkäisemään kollageenin tuhoutumista ja myös suojaa ihoa UV-vaurioilta.,

Kuinka Käyttää Sitä,

Joitakin tehokkaita tapoja käyttää mansikoita ihon ovat:

  • Lisätä joitakin hienonnettu mansikat aamiaista muroja tai puuroa
  • Voit lisätä ne smoothie ja ravistelee
  • Lisää hienonnettu mansikat oman hedelmä tai vihannes salaatti että ylimääräistä peppiness
  • Voit tehdä oman kakkuja ja muffinsseja parempaa lisäämällä mansikoita niitä
  • Halua, että kasteinen ja ruusuinen hehku iholle, mash muutamia mansikoita ja soveltaa sellu naamasi ja kaulan

Syö terveellistä on terve iho., Tuoreiden hedelmien syöminen on jotain, jota et varmasti voi jättää väliin, jos haluat kauniin ja säteilevän ihon. Toivomme, että lisäät nämä namia tuoreita hedelmiä ruokavaliosi tai soveltaa niitä tropically saada terve ja hehkuva iho.

Lue myös: kotikonstit hehkuvalle iholle talvella

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *