Lämmin omena kaneli kaurapuuro (täynnä proteiinia!)

679shares
  • 1
  • 656
  • 22

Tämä on sponsoroima viesti kirjoittanut minulle puolesta Albertsons. Kaikki mielipiteet ovat sataprosenttisesti minun.

lämmin omena-Kanelipuuro, joka on täynnä proteiinia ja jossa on syksyn sydämelliset maut rakastamme niin paljon!, Te kaverit ovat hoitoon tämän kulhon kermainen proteiini-pakattu kaura, päällä karamellisoitu puremat tarjouksen omenoita ja rapeita pekaanipähkinöitä tehdä täydellinen ravitseva kodikas aamiainen.

Omena-Kaneli-Kaurapuuro

Tapaa suosikkini syksyllä aamiainen!

rakastan, rakastan, rakastan tätä kulhoon ja olen super innoissani jakaa sen herkullisuus teidän kaikkien kanssa. Se on paksu, kermainen, lämmin ja täynnä omena-kaneli maku. Lisään omani yleensä tihkusateella Open Nature® – mantelivoita ja pilkottuja pekaanipähkinöitä, joita suosittelen lämpimästi., Rakastan myös lisätä vain puoli kauhallista avoimen luonnon kasvipohjaista proteiinijauhetta. Open Nature on yksi Albertsonien brändeistäni! Ne tarjoavat korkealaatuisia, minimaalisesti prosessoituja kasvipohjaisia tuotteita, joissa ei ole 110 elintarvikelisäainetta.

Vuonna hyppysellinen voit vapaasti alkuun tämä kaurapuuro kanssa, mitä on käsillä – maapähkinävoita, jogurttia, saksanpähkinöitä tai manteleita. Vain yksi annos on niin tyydyttävää ja pitää minut aina kylläisenä lounaalle asti, jossa on paljon kuitua ja proteiinia.

nautin kaurapuuroa eniten arkiaamuisin, koska siitä on tullut osa minun päivittäistä rutiinia., Mutta se olisi myös ihana aamiainen tehdä vieraille tai laiska viikonloppuaamuja.

se on lämmin ja lohdullinen ja täynnä sydämellistä hyvyyttä. Kuin heräisi suureen halaukseen kulhossa.

Ainekset Tarvitaan Omena-Kaneli-Kaurapuuro

Siellä on hyvä mahdollisuus, että sinulla on kaikki mitä tarvitset tämän herkullinen resepti! Saat herkullisen kulhollisen kauraa hetkessä! Tässä mitä tarvitset:

  • kaura. Tähän reseptiin tarvitset säännöllistä vanhanaikaista valssattua kauraa. Jotta tämä omena kaneli kaurapuuro gluteeniton, ehdotan käyttää sertifioitua gluteeniton valssattu kaura.
  • maito., Pidän enemmän O Organics® Vanilla Almondmilkistä, mutta voit vapaasti käyttää mitä maitoa sinulla on käsillä. O Organics tarjoaa laadukkaita, ei-muuntogeenisiä ja 100% USDA-sertifioituja orgaanisia kasvipohjaisia tuotteita. Käytän tonneittain heidän tuotteitaan, joita löydän Albertsonsista.
  • Apple. Leikkaa 1 pieni omena haluamaasi kokoon. Suosittelen makeaa, mutta kiinteää omenaa, kuten hunajakennoa tai vaaleanpunaista naista.
  • kodikkaat mausteet. Käytin ruokakomerossani omenapiirakkamaustetta, mutta voit käyttää vain kanelia tai ripaus kanelia, muskottipähkinää ja maustepippuria., Kurpitsapiirakkamauste olisi myös oiva vaihtoehto omenapiirakkamausteelle.
  • Vaniljaproteiinijauhe. Avoin luonto on ollut minun asiani viime aikoina. Rakastan sitä, että tämä proteiinijauhe on kasvipohjaista, gluteenitonta ja soijatonta. Se maistuu myös hyvältä!
  • Mantelivoi. Tämä on valinnainen ainesosa, mutta minä todella rakastan maku combo manteli voita karamellisoitua omenaa. Rakastamme Open Nature-brändiä, koska ainoat käytetyt raaka-aineet ovat paahdetut mantelit ja merisuola.
  • hienonnetut pekaanipähkinät. Täysin valinnainen, mutta rakastan vain että lisätty crunch!,

Miten tehdä omena-kaneli-kaurapuuro?

mukavan ja kermaisen omenapuuron tekeminen on superhelppoa! On kaksi suurta osaa tehdä herkullinen kulho kaura, joka on päällä lämmin kaneli omena palasia.

yhdistä ensin kaura ja maito pienessä kattilassa. Hauduta, kunnes neste on imeytynyt kauraan, sekoittaen usein palamisen estämiseksi, noin 8 minuuttia.

samaan aikaan kuullota omenia hieman kookosöljyllä tai kookosöljysumutteella., Sekoita ripaus apple pie spice ja keitä muutama minuutti, välillä sekoittaen, kunnes omenat ovat pehmeitä. Päätin jättää nahat päälleni, koska en välitä niistä, mutta jos tunnet olevasi vapaa kuorimaan ne.

Miten lisätä proteiini jauhe kaurapuuro

  • Käyttää puoli kauha proteiinia on täydellinen määrä lisätä kaurapuuro, jotta se super herkullinen, mutta ei antaa se hauska tekstuuri. Puolikas kauha keskivertoproteiinijauhetta sisältää noin 12g proteiinia. PLUS, ne tulevat kaikenlaisia hauskoja makuja!
  • sekoita proteiinijauhe ehdottomasti heti lopussa keittämisen jälkeen., Tämä tekee siitä todella kermaisen, eikä tee proteiinijauheesta paksua. Lisää ylimääräinen neste (mantelimaito tai vesi) halutun koostumuksen.
  • Jos lisäproteiinin lisääminen kaurapuuroon ei kiinnosta, jätä tämä vaihe väliin. Kaurajauhon makeutukseen kannattaa lisätä steviaa, vaahterasiirappia tai ruskeaa sokeria, jos ei käytä proteiinijauhetta.

ja siinä se! Joten tämä omena-kaneli-kaurapuuro resepti ei saisi kestää yli 15 minuuttia alusta loppuun.,

Resepti Vinkkejä

  • mielestäni vanhanaikaisia kaurahiutaleet antaa tämä kaurapuuro paras rakenne. Pikaruokakauraa tai teräsleikattua kauraa voi kuitenkin käyttää, jos sitä on omassa keittiössä. Huomaa kuitenkin, että keittoajat vaihtelevat.
  • Jos tähän kaneliomenapuuroon ei lisätä proteiinijauhetta, kannattaa lisätä makeutusainetta, kuten steviaa, kookossokeria, hunajaa tai vaahterasiirappia.,
  • Lisää täytettä varten apple maustettu kaurapuuro, että olisi herkullinen: mantelit, maa pellava, chia-siemeniä, kookoshiutaleita, kuivattuja karpaloita tai rusinoita, ja jogurtti.
  • voit tehdä omenan kanelipuuroa mikrossa, yhdistää kauran, maidon, omenan ja omenapiirakan mausteen kulhossa ja mikroaaltouunissa 1-2 minuuttia. Sekoita proteiini viimeiseksi, jos käytät, ja lisää maito tarpeen mukaan halutun johdonmukaisuuden. Lisää täytteet ja nauti!

Kaurapuuroa Etukäteen

Jo vilkkaampi aamuisin voit prep tämä kaurapuuro iltana., Keitä ohjeiden mukaan säilytä sitten suljetussa astiassa jääkaapissa. Kuumenna uudelleen joko lieden päällä tai mikrossa tilkka mantelimaitoa tai vettä. Lisää täytettä uudelleen lämmittämisen jälkeen. Toinen vaihtoehto on syödä omenapuuro kylmänä aamulla. Nautin myös todella tästä reseptistä kypsennettynä ja sen jälkeen jääkaapissa säilytettynä ja aamulla kylmänä syötynä.

Ateria Prep Vinkkejä

Sekoita kaikki ainekset yhteen (miinus täytettä) ilman ruoanlaitto ja säilytä jääkaapissa yön yli. Sitten voit joko syödä kaurapuuron kylmänä tai lämmittää sen aamulla., Voit kaksinkertaistaa, kolminkertaistaa tai jopa nelinkertaistaa tämän reseptin ja sitten erottaa annokset yhden tarjoilun purkkeihin tai aterian valmistamiseen tarkoitettuihin astioihin koko viikon ajan! Yön kaura pysyy hyvänä jääkaapissa jopa 4 tai 5 päivää.

toivon, että te kaikki rakastavat tätä kulho omena-kaneli-kaurapuuro yhtä paljon kuin minä! Se on:

Fruity
Kaneli-y
Täydellisesti makea
Lämpeneminen
Lohdullista
Nopea tehdä
& Mielettömän herkullinen

Harkitse tämä täydellinen aamu ateria tervetuloa syksy ja hyödyntämään kaikki ne omenat., Koska se tulee niin nopeasti, että se olisi täysin sopii arkisin, mutta se on tarpeeksi erikoinen, olla varattu viikonloppuisin tai hosting samoin.

Oletko kokeillut O Organicsin tai Open Naturen tuotteita? Olen asioinut Albertsons oman paikallisen alueella, mutta voit myös löytää O Orgaaniset ja Avaa Luonnon kasvipohjaisia tuotteita Albertsons Yritykset perhe kaupat, mukaan lukien Albertsons, Safeway, ACME Markets, Jewel-Osco, Vons, Randalls, Shaw ’ s Supermarket, Star Markkinoilla, ja Tom Thumb.,

Albertsons tarjoaa myös Päivittäistavarakaupan Toimitus ja Ajaa Ylös & Go™ – kätevä tapoja tehdä ostoksia!

mitä syksyn reseptejä haluatte nähdä seuraavaksi? Teen pian muutaman kurpitsareseptin, mutta tässä on lisää omenareseptejä, jos olet omenapotkussa kuten minä.

Omenasosetta Muffinsseja

Apple Cinnamon Baked Oatmeal

Terve Apple Crisp

Jos yrität tätä apple kaurapuuro resepti, anna minun tietää! Jätä kommentti ja jos perheesi rakastaa sitä yhtä paljon kuin minunkin, muista antaa sille viiden tähden paksuinen arvosana!, Myös, tag @kimscravings Instagram kuva luomuksesi. On niin hauska nähdä, mitä kokkaat! Muista tilata meidän postituslista saada enemmän terveellisiä herkullisia reseptejä suoraan postilaatikkoon.

Tulosta
4.,62 from 18 votes

Nutrition Facts
Warm Apple Cinnamon Oatmeal with Protein
Amount Per Serving (1 serving)
Calories 312Calories from Fat 105
% Daily Value*
Fat 11.7g18%
Saturated Fat 1.2g8%
Polyunsaturated Fat 0.9g
Monounsaturated Fat 2.4g
Sodium 238.6mg10%
Potassium 237.7mg7%
Carbohydrates 39.7g13%
Fiber 8.5g35%
Sugar 11.,8g13%
Proteiini 16.5g33%
A-Vitamiini 194.5IU4%
C-Vitamiini 4.6mg6%
Kalsium 145mg15%
Rauta-3.8mg21%
* Prosenttia Daily Arvot perustuvat 2000 kalori ruokavalio.,

– Annosta:1 palvelevat
Lämmin Omena-Kanelia Kaurahiutaleita Proteiinia
Prep Aika:
5 min

Cook Aika:
5 min

Yhteensä:
10 min

Lämmin Omena-Kaneli-Kaurapuuro, joka on täynnä proteiinia ja on viihtyisä makuja syksyllä me rakastamme niin paljon!, Kaverit ovat varten hoitoon tämän kulhoon kermainen, herkullinen kaura, päällä karamellisoitua puree tarjouksen omenat ja rapeita pekaanipähkinät tekevät kaikkein ravitseva, täyttävä aamiainen.,cs® Makeuttamaton Vanilja Almondmilk

  • 1smallapple, hienonnettu
  • 1/2teaspoonapple pie spice (tai käytä ripaus kutakin: kaneli, muskottipähkinä ja maustepippuri) + dash enemmän ruoanlaittoon apple
  • 1/2serving Avoin Luonne® Kasvi-Pohjainen Vanilja proteiinijauhe (valinnainen)
  • tilkka maitoa haluttuun koostumukseen keittämisen jälkeen
  • Valinnaista täytettä:
    • 1/2tablespoonOpen Luonto® Manteli Voita
    • 1tablespoonchopped pekaanipähkinät

    Ohjeet
    1. pienessä kattilassa, yhdistää kaura ja maito., Hauduta, kunnes neste on imeytynyt kauraan, sekoittaen usein palamisen estämiseksi, noin 8 minuuttia.

    2. Samaan aikaan, erillisessä pienessä kattilassa, spray kookosöljy ruoanlaittoon spray tai muita teflon cooking spray tai lisää 1 tl öljyä, lämpö keskilämmöllä. Lisää kuutioidut omenapalat ja suihkuta omenaa keittosuihkeella. Sekoita joukkoon ripaus kanelia tai apple pie spice ja keitä muutama minuutti, välillä sekoittaen, kunnes omenat ovat pehmeitä.,

    3. Kun kaura on keitetty, poistaa lämpöä ja sekoita apple pie spice (vain tavallinen kaneli toimii, jos se, mitä sinulla on). Sekoita proteiinijauhe viimeiseksi, jos käytät. Tykkään lisätä noin 1/4 kupin maitoa proteiinijauheeseen sekoitettaessa.

    4. Top kaurahiutaleita omenat, pähkinä voita ja hienonnettu pekaanipähkinät. Nauttikaa!

    Resepti Muistiinpanoja

    NOPEA MIKROAALTOUUNI VERSIO: Yhdistä kaura, maito, omena ja omenapiirakka mauste kulhoon ja mikroaaltouuni 1-2 minuuttia., Sekoita proteiini viimeiseksi, jos käytät, ja lisää maito tarpeen mukaan halutun johdonmukaisuuden. Päälle pähkinävoita ja pekaanipähkinöitä.

    yön yli kaura: sekoita kaikki yhteen ilman ruoanlaittoa ja säilytä jääkaapissa yön yli. Nauti kylmänä aamulla. Nautin myös todella tästä reseptistä kypsennettynä ja sen jälkeen jääkaapissa säilytettynä ja aamulla kylmänä syötynä. Tämä on myös hyvä ateria prepping useita annoksia nauttia läpi viikon.

    tee siitä gluteeniton: käytä sertifioitua gluteenitonta kauraa.

    tee siitä PÄHKINÄTÖN: älä laita päälle pähkinöitä tai pähkinävoita!, Päälle voi nauttia paahdettuja kurpitsansiemeniä ja tihkusadetta auringonottajaa.

    Kirjoittaja: Kim
    Kurssi:Aamiainen
    Keittiö:Amerikkalainen
    Avainsana:omena-kaneli puuro, omena-kaurapuuro, proteiini kaurapuuro

    teitkö tämän resepti?

    – Tagi @kimscravings siitä, Instagram ja muista tilata postituslistalle saada enemmän terveellisiä ja herkullisia reseptejä suoraan sähköpostiisi!

    679shares
    • 1
    • 656
    • 22

    Vastaa

    Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *