Lapsi Sängystä Toistuvasti? Tässä on Miten Lopettaa Se

Kun siirtymässä ison tytön tai pojan sänky, lapset usein herätä keskellä yötä useita kertoja. He saattavat pelätä olla yksin – tai he haluavat ehkä vain testata vanhempiaan.

”ei ole oikea vastaus, ei ole yksi tapa, ei ole temppu, joka toimii jokaiselle lapselle”, kun se tulee saamaan lapset pysyä sängyissään yöllä, Lasten MD toteaa., ”Ja joku jossain syyttää sinua huonoksi vanhemmaksi, vaikka kuinka hoitaisit nukkumista välttelevän taaperon.”

se sanoi, se on tärkeää tehdä sitä, mikä on parasta lapselle, ja se voi kestää jonkin aikaa selvittää tarkalleen, mitä se on. Asiantuntijoiden mukaan tärkeintä on pysyä kärsivällisenä ja sitoutua omaan lähestymistapaan.

Dr., Christine Stabel, Henry Ford Health System lastenlääkäri perustuu Troy, painaa joitakin vinkkejä vanhemmille, jotta siirtyminen hieman pehmeämpi ja auttaa tehokkaasti poistaa päänsärky, lapsi sängystä toistuvasti.

Aseta nukkumaanmenoa rajoja

Pikkulapset saavat sängystä melko paljon mitään – saada juoda vettä, käydä vessassa, ota pehmolelu he lähtivät toiseen huoneeseen tai sanoa ”hyvää yötä” koira 100 kertaa. On tärkeää luoda rajoja ja varmistaa, että lapsesi tietää nukkumaanmenoajan – ja tarkoitat bisnestä.,

”Vakiinnuta nukkumaanmenorutiini”, Stabel sanoo. ”Käske heidän mennä nukkumaan tiettyyn aikaan joka ilta.”

vanhempien tulee olla johdonmukaisia. Yksi suuri rutiini on lukea lapselle iltasatu, joka auttaa lasta valmistautumaan rauhoittumaan rauhallisempaan tilaan. Hän tietää, että nukkumaanmenoaika on tulossa, kun tarina on ohi.

Anna lasten odotukset

”Vanhempien tulisi kertoa heille, mitä he odottavat,” Stabel sanoo. Puhu itsevarmasti, tasaiseen sävyyn, kun puhut lapsellesi heidän sängyssään pysymisestä., Varmista, että olet johdonmukainen, jotta lapsesi tietää, mitä odotat heiltä ja he pitävät kiinni suunnitelmasta.

”Some kids need a firm voice”, hän sanoo. ”Jotkut lapset voit aloittaa rauhallinen ja sitten, jos he eivät kuuntele, käytät kiinteämpi (ääni).”

lapsellekin kannattaa antaa kehuja ja kertoa, milloin he tekevät hyvää työtä. Jos he pysyvät sängyssä johdonmukaisesti, sinun pitäisi tunnustaa, että niin he tietävät, kuinka ylpeä olet.

”monet lapset reagoivat hyvin kiitosta ja vahvistaminen,” Stabel sanoo., ”Yksinkertainen” Wow teit niin hyvää eilisiltana ”” kehujen kommentointi on hyvä alku.

vältä makeisia

antaa pojalle tai tyttärelle makeisia ennen nukkumaanmenoa on valtava no-no. Se voi estää heitä saamasta kunnon yöunet.

”vältä ennen nukkumaanmenoa antamasta lapsellesi kofeiinia sisältävää suklaata tai sokeripitoisia välipaloja, kuten pehmeää karkkia, jäätelöä tai keksejä”, Livestrong ehdottaa. ”Suklaan sisältämä kofeiini saattaa pitää lapsesi hereillä öisin, ja sokeri voi vaikeuttaa hänen rauhoittumistaan uneen.,”

kokeile sen sijaan antaa lapselle terveellinen välipala ja anna” 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa ruoansulatukselle”, Livestrong lisää.

Käytä kannustimia

Lapset ovat luonnostaan pyrkiä kohti maalia. Ja he rakastavat erityisesti sitä, että he voivat valita palkinnon ja odottavat jotain erityistä. Keksi hauskoja ideoita, jotka saavat lapsesi innostumaan.

”tarrakaaviota voisi käyttää visuaaliseen kannustimeen”, Stabel sanoo. ”Ehkä erityistä päivämäärä vanhemman kanssa, saada peli, vähän pieniä leluja tai matka store – yrittää päästä pois ruokaa kannustimia.,”

värikkäät ratkaisut

väriä vaihtavat herätyskellot, kun lapsi saa nousta sängystä, ovat toinen hyödyllinen työkalu. Useimmat muuttuvat vihreiksi, koska lapset tietävät ” vihreä tarkoittaa mennä.”On jopa yksi, joka näyttää stoppi, joten jos se on punainen, lapsi tietää, että heidän täytyy pysyä sängyssä.

kello auttaa lasta muutamalla keskeisellä tavalla, Stabel sanoo. ”Heillä on valta. Sitten se antaa heille jotain katsottavaa ja ennakoitavaa.,”

National Sleep Foundation lisää, ”Välttää käyttämällä energiatehokkaita (sininen) lamput yövalot makuuhuonetta ja kylpyhuone; valita himmeä punainen valo sen sijaan, koska punainen valo on suurempi aallonpituus ja ei tukahduttaa vapauttamista melatoniini.”

”punaisella valolla on rauhoittava vaikutus”, Stabel sanoo.

Sinun pitäisi perustaa yhden tunnin hiljaista aikaa ennen nukkumaanmenoa ja varmista, että lapsesi ei käytä tabletti tai television katselun aikana. Tabletit ja televisiot lähettävät sinisiä aallonpituuksia.,

”siniset aallonpituudet todella stimuloivat aivojen unikeskusta pysymään hereillä”, Stabel sanoo. Tämä vaikeuttaa lapsen nukahtamista.

luo tasapaino

riippuen taaperosta, joskus joudut sulkemaan oven tai laittamaan portin kiinni, jotta lapsesi ei poistu huoneestaan, Stabel sanoo. Joskus hän kuuntelee sinua ja pysyy täällä aamuun asti.

”isoin asia, mitä vanhemmat tarvitsevat, on sinnikkyys”, hän sanoo.

sinun ei kuitenkaan tarvitse olla koko ajan tiukka., Jos lapsesi näki pahaa unta tai ei voi hyvin, on tietysti OK lohduttaa heitä.

”taaperoiän tienoilla alkaa näkyä painajaisia ja yöllisiä kauhuja”, Stabel sanoo. On tärkeää saada lapsi tuntemaan olonsa turvalliseksi ja vakuuttaa hänelle, että olet siellä.

Älä kuitenkaan anna lapsesi tulla huoneeseesi ja sänkyysi. Jos sinun täytyy tulla heidän huoneeseensa noin 15 minuutin välein, se on OK. Muista, että lapsesi nukahtaa lopulta.

Tämä artikkeli on julkaistu alun perin vuonna 2018 ja sitä päivitetään säännöllisesti.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *