Mitä laittaa vision board (esimerkkejä & tarkistuslista) |

Visio levyt. Olet varmaan kuullut heistä. Sinulla voi olla yleinen käsitys siitä, miltä ne näyttävät. Mutta mitä ne tarkalleen ovat, mitä laitat yhden, ja mikä tärkeintä, miten ne toimivat?

Lue kaikki yksityiskohdat.

Mikä on visio aluksella?

lyhyesti:

visio aluksella on kokoelma positiivinen ja mielekäs kuvia, mielikuvia, sanoja, tai jotain muuta, joka valittaa, innostaa ja motivoida sinua., Kuvat edustavat tavoitteitasi ja asioita, joita kohti haluat työskennellä elämässäsi.

Miten visio aluksella työtä ja miten se voi auttaa tavoitteiden asettaminen?

miksi tämä on edes tärkeää? On eri asia laittaa kuvia taululle ja heittää se seinälle. Mutta se on aivan toinen asia todella tehdä visiotaulu, näyttää se, ja käyttää sitä eduksesi (Lue: todella tehdä se toimii sinulle).

mihin keskitymme laajenee elämäämme.,

Lue se uudestaan.

mihin keskitymme laajenee elämäämme.

Oletko koskaan kuullut itseään toteuttavista ennustuksista? Sinusta tulee mitä luulet? Ajatus on sama. Mieli on tehokas työkalu, ja visualisointi on hyvä tapa käyttää sitä. Jos olet fani kirjan, ’Salaisuus’, se sanoo:

”lain vetovoima muodostuu koko elämäsi kokemus ja se tekee sen läpi ajatuksia. Kun visualisoit, lähetät voimakkaan taajuuden ulos universumiin.”

Jos se on sinulle vähän liian ”woo woo”, mieti tätä.,

visualisointi on erittäin tehokas työkalu ja hyödyt tunnetaan laajalti. On lukemattomia esimerkkejä olympiaurheilijoista ja muista urheilijoista visualisoinnin avulla (löydät artikkelin New York Timesista täältä) ja kuinka hyödyllistä se on.
Itse asiassa, mukaan viesti Psykologia Tänään:
” …aivojen käyttöön, kun painonnostaja nostaa raskaita painoja ovat myös vastaavasti aktivoituu, kun nostin vain kuvitellut (visualisoida) nostamalla painoja. ”

so yeah, powerful.
mutta kuunnelkaa., Tässä on salaisuus tehdä vision board onnistunut vaiko ei:

visio aluksella ON oltava tunteita ja tunteita noin kunkin ja jokaisen kohteen olet laittaa teidän aluksella. Eikä vain sitä, miltä sinusta tuntuu, kun luot laudan – vaan myös sitä, miltä sinusta tuntuu, kun tietty esine, jonka laitat taululle, toteutuu. Tämä auttaa luomaan liitetiedoston ja yhteyden kohteeseen / aiheeseen, vs. se on vain paperinpala pöydällä, joka näyttää hyvältä.
esimerkki: Let ’ s say you want to make a goal to get outside and hike more., Löydät kuvan naisesta patikoimassa ja laitat sen taululle. Kun luot visiotauluasi, kuvittele, miltä sinusta tuntuu, kun alat patikoida enemmän. Kuvittele tuntevasi itsesi virkeäksi ja virkeäksi. Keskity niihin tunteisiin ja tunteisiin. Tee tämä joka kerta, kun katsot kuvaa taulullasi.
otan jopa yhden askeleen eteenpäin ja alan ajatella tehtäviä, joita voin ottaa kohti joitakin asioita, jotka laitan taululle. Tämä osa on vapaaehtoinen, mutta siitä on ollut apua.

tämä viesti voi sisältää AFFILIATE linkkejä, jotka tulevat ilman lisäkustannuksia sinulle, mutta auttaa tukemaan tätä blogia. KAIKKI MIELIPITEET OVAT OMIANI., JOS HALUAT NÄHDÄ KOKO AFFILIATE DISCLOSURE, PRIVACY / COOKIE POLICY, KLIKKAA TÄSTÄ.

Mitä laittaa vision board

mahdollisuudet ovat valtavat, kun se tulee päättää, mitä laittaa päälle visio aluksella, tai jopa mitä haluat tehdä todellinen board (lisää alla.)
tässä viestissä korostan kolmea eri tapaa järjestää lautasi.,
Joitakin yhtäläisyyksiä kunkin hallituksen pitäisi olla:

  • tavoitteet
  • halut
  • arvot
  • Muut asiat, joita haluat sisällyttää elämääsi
  • Periaatteessa asiat, jotka haluat tulevat toteutumaan elämässäsi!

tietenkin, sinun ei tarvitse pysyä sisällä vain yksi tapa järjestää aluksella. Voit valita ja valita asioita, joista pidät, jos se tuntuu oikealta!

Ok – nopea sivuhuomautus. Tämä viesti on paljon tietoa., Ja tiedän, että henkilökohtaisesti minusta on hyödyllistä olla mahdollisuus tulostaa (kierrätetty tai uudelleenkäyttö paperi, tietenkin!) tai ladata tällaisia tietoja jonnekin, että voin helposti käyttää sitä milloin tahansa, tai kun olen valmis tekemään sen.
Jos olet kuten minä, minulla on loistava ratkaisu sinulle muodossa ladattavissa tai tulostettavissa PDF, vain $5. Saat tämän koko postitse, mutta ebook muodossa! Löydät sen täältä tai klikkaamalla alla olevaa kuvaa.
(niin paljon Kuin haluaisin tarjota PDF ilmaiseksi, tämä prosessi sekä luoda/hallita blogi vie paljon aikaa ja resursseja., Ostoksesi auttaa tukemaan blogia, ja antaa minulle mahdollisuuden jatkaa tällaisten resurssien tarjoamista ilmaiseksi! Kiitoksia!)

Aiheita

Yksi tapa järjestää hallituksen on keskittyä ja löytää kuvia/mantroja/vakuutuksia/sanat/art tukea eri aiheista, sinulla on tavoitteita, arvoja tai mieltymyksiä., Tässä muutamia mahdollisia niistä:

  • Perhe
  • Ura
  • Ystäviä
  • Eläinten
  • Vapaaehtoistoiminta/Yhteisö
  • Home
  • Harrastukset
  • Self-care
  • Raha
  • Terveys/Hyvinvointi (Fyysinen ja Psyykkinen)
  • Matkailu
  • parisuhde
  • Arvot
  • Kasvun Mahdollisuuksia
  • Tavoitteet

Kun olet poimia joitakin aiheita, voit päättää, pitää kuvia (jne) kunkin aiheen erikseen tai sekoita kaikki yhteen taululle.,

Intuition menetelmä

Tämä on tärkein tapa valinta, ja että on mitä haluan soittaa ’intuitio-menetelmää.
mikä on intuitiomenetelmä, kysyt? Pohjimmiltaan, sinun viettää aikaa katsellut lehdistä tai muun median ja silloin, kun kuva, sana, mantra, taideteos, jne puhuu sinulle, leikkaa se pois ja laita se teidän aluksella.,
Tämä menetelmä toimii hyvin minulle, koska viritys minun intuitio, kun näen jotain, joka on mielekästä, olen jo alkanut kehittää, että emotionaalinen yhteys, että olen puhunut siitä jo aikaisemmin – avain pala tehdä vision board todella toimii.
toinen tärkeä teos on luottamus. Menen prosessiin luottaen siihen, että intuitioni tietää, mihin suuntaan minun pitäisi elämässä Mennä-eihän se ole toistaiseksi ohjannut minua väärin. Se voi tuntua siltä, että käytän tätä menetelmää täysin willy-nilly, mutta en ole.
jos intuitioon tunaaminen ei ole sinulle superystävällistä, älä huoli!, Tunne, jota etsit täältä, on kaikkea, mikä saa sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi, kotiarestiksi ja rauhalliseksi.

Tahallinen Olohuone/tavoitteiden Asettaminen Menetelmä

Tämä menetelmä on sinua varten, jos sinulla on hyvin erityisiä tavoitteita jo mielessä, että haluat auttaa visualisointiin. Tässä tapauksessa etsisit kuvia/art/words/mantras/affirmations / etc, jotka tukevat näitä tavoitteita. Voit myös sisällyttää taitoja tai työkaluja sinun täytyy saavuttaa nämä tavoitteet.,
ilmeisesti visiotaulut ovat hyvin joustavia, mutta tässä menetelmässä voisi olla hyödyllistä kirjoittaa tavoitteet itse taululle.

lisäksi maalia, jos olet työskennellyt kohti tarkoituksellista elämää ja keskittyy et ”miksi” (tai eri ’miksi’), voit käyttää visio aluksella tukea sinua matkalla. Tässä tilanteessa, voisitte tehdä saman maalia edellä löytää media, joka nimenomaan puhui ja tukea oman ’miksi’ tekee mitä se on haluat tehdä/työskennellä kohti.
etkö ole varma, mitä ”miksi” on tai miten selvittää? Minulla on pari resurssia sinulle!,

Related post: Miten löytää arvot tänä aikana on löytää ”uusi normaali” (ja miten tehdä aikaa heille tulevaisuudessa)

Kuten mainitsin aiemmin, visio aluksella on resonoi kanssasi. Jos se tarkoittaa, että sekoitat ja vastaavat joitakin edellä mainituista menetelmistä, niin tee se! Nämä luokat ovat vain antaa sinulle ideoita, mitä laittaa visiotaululle. Kun olet päättänyt menetelmä että haluat mennä (tai molempia), voit alkaa etsiä inspiroivia kuvia, taidetta, sanoja, lauseita, piirustuksia, jne.,

Vision Board Tarkistuslista

On olemassa muutamia asioita, sinun täytyy luoda visio aluksella, ja tämä tarkistuslista auttaa sinua kerätä kaikki tarvikkeet.
Ennen kuin pääsemme siihen, en voi jatkaa ilman, että tekee muutamia ehdotuksia auttaa pitämään tämän hankkeen alhainen jätteiden ja myös minimoida joitakin sotkua (et odota mitään vähemmän, olisi sinä?):

  • käytä sitä, mitä sinulla on kotona. Käy läpi roskapostia, uutispaperia, lehtiä jne., ennen kuin ostat uutta., Esimerkiksi yhden vuoden olen käyttänyt takaisin edellisen vuoden hallituksen, ja tänä vuonna olen käyttäen takaisin puolin jotkut poikani doodle-sivuja ja teippaamalla ne yhteen, sen sijaan ostaa uusi tag aluksella.,
  • Kysy ystäviä ja naapureita, jos he ovat kaikki materiaalit, kuten jo mainittu edellä, että sinulla voisi olla
  • Harkitse käytettyjä tarvikkeita – kysyä noin tai tutustu paikalliseen kirpputorilta
  • Harkitse sähköinen board (ks. lisää alla)

Fyysiset kohteet

haluatko käyttää tag aluksella tai rakentamisen paperia? Ilmoitustaulu? Valkolauta? Jääkaappisi?,ä paperille eri tavoitteet/arvot)

  • Ilmoitustaulu
  • Seinä
  • Ovi
  • Jääkaappi
  • laatikko
  • Kangasta
  • Lisäksi, tarvitset seuraavat:

    • Teippiä tai liimaa
    • Sakset
    • aikaa omistautua hanke
    • suosikki juoma-ja/tai välipala
    • kynttilöitä
    • suosikki maadoitus musiikki

    Elektroninen

    Ei oikeastaan tunne koko fyysinen hallituksen pala?, Ehkä elektroninen sopisi sinulle paremmin. On joitakin selviä etuja ottaa se sähköinen-voit käyttää sitä näytönsäästäjä, puhelimen tausta, voit helposti tarkistaa sen sovelluksessa milloin haluat., Tässä on joitakin elektroniset vaihtoehtoja:

    • Pinterest
    • Vision board-erityisiä sovelluksia
    • PicMonkey
    • Kangas (selaa alas puoliväliin löytää ohjeita siitä, miten tehdä vision board Kangas)

    Tässä on muutamia muita kohteita tarvitset:

    • Jos ei käytä Pinterest tai Kangas (tai vain etsivät lisää kuvia), sinun on paikka löytää kuvia. Unsplash, Pexels, tai ovat hyviä paikkoja löytää ilmainen varastossa kuvia, jotka ovat laillisia käyttää.,
    • aikaa omistautua hanke
    • suosikki juoma-ja/tai välipala
    • kynttilöitä
    • suosikki maadoitus musiikki

    Kumpi vaihtoehto päätät, varmista, että alustan valitset tekee se, jotta voit nähdä sen joka päivä, useita kertoja päivässä.

    viimeinen muistutus: kuvia etsiessä kannattaa miettiä, miltä tuntuu, ei vain asioita, joita haluaa. Bonus jos kohteita on toimia voit ottaa mennä niiden kanssa.

    tässä kaksi esimerkkiä viime vuoden visiotaulustani ja niiden vaikutuksesta elämääni.,

    Visio aluksella esimerkkejä

    Kasvit, kasveja on kaikkialla

    Yksi esimerkki tuli minun visio aluksella kaksi vuotta sitten, kun törmäsin kuvan kasveja, jotka todella puhui minulle. Rakastan kasveja ja ne saavat minut tuntemaan oloni rauhalliseksi ja ympäristöni kodikkaaksi.

    halua/tavoite: lisää kasveja

    Tunteet liitteenä: rauhallinen, viihtyisä (cosy)

    Käytännöllisiä vaiheita: tuoda enemmän kasveja elämääni!

    tulos?, Joka vuosi, päädyin hosting kaksi meheviä istutus osapuolet, repotted kaikki minun sisäuima huonekasvit, ja päätyi viisi uusia kasveja.

    seuraava esimerkki yllättää minut yhä, kun ajattelen sitä…

    Luonto Valokuvaus

    Minulla oli tavoite vuoden 2017 alussa edelleen laajentaa valokuvauksen. En ollut varma, mihin suuntaan haluan mennä, mutta tiesin vain, että haluan jotain tapahtuvan sen kanssa., Löysin pari valokuvaukseen liittyvää kuvaa, jotka vetosivat minuun ja laittoivat ne visiotaululleni.

    halua/tavoite: laittaa keskittyä kohti laajeneva minun valokuvaus

    Tunteet liitteenä: tunteet liitetty tähän liittyi löytää tieni takaisin minun identiteetti, ennen kuin poikani syntyi. Valokuvaus oli valtava osa elämääni, ja kun olin raskaana hänelle (olin raskailla rajoituksilla) ja vuosi hänen syntymänsä jälkeen menetin keskittymiseni siihen.,

    Käytännöllisiä ohjeita: etsi tapoja laajentaa valokuvauksen

    Tulokset: Maaliskuussa tai huhtikuussa vuonna 2017, olin jo varannut valokuvaus kolme (!!!) gallerian näyttelyt / näyttelyt. En ollut koskaan pystyttänyt valokuviani galleriaan, enkä tiennyt, mitä teen. Mutta yhtäkkiä löysin itseni 3!
    ikään kuin se ei olisi tarpeeksi yllättävää, tämä maali meni askeleen pidemmälle.

    yksi niistä gallerianäyttelyistä oli isossa terveyskeskuksessa. Samoihin aikoihin olin alkanut kiinnostua luonnon ja mielenterveyden yhteydestä., Gallerianäyttelyä varten halusin jotenkin esitellä sitä yhteyttä. Tässä syntyi 2 minuutin ohjattu mindfulness-meditaatio luontokuvausidealla. Olen luonut kehotteita mennä mukaan kuvia. Olin tosi tyytyväinen siihen, miten siinä kävi. Niin iloinen itse asiassa, että tiesin, etten halunnut tämän idean loppuvan, kun galleriashow oli ohi.

    Enter: Tietoisena Äiti Blographer (minun blogin alkuperäinen nimi, koska rebranded mitä se on tänään).

    Yep. Blogi syntyi siitä, että erityisesti valokuvauksen galleria ja pieni tavoite laitan visio aluksella.,

    Amazing how these things work, isn ’ t it?

    Luo!

    Kun päätät, haluatko fyysinen tai sähköinen visio aluksella, se on aika alkaa koota kuvat/taidetta/sanat/mantroja/vakuutus/tavoitteet/jne. Tykkään siitä, että minun kuvani ovat tag Boardissa, että voin sulkea puhelimen paikkaan, jossa tiedän näkeväni sen useita kertoja päivässä.
    varmista, että sinulla on aikaa omistautua tälle., Etsi viihtyisä, hiljainen paikka, laita päälle maadoitusmusiikkia, Tartu lempijuomaasi ja välipalaasi, sytytä kynttilöitä ja ryhdy töihin!

    Järjestää

    Seuraavaksi sinun täytyy päättää, miten haluat järjestää kohteet aluksella. Haluatko järjestää aiheita tai tavoitteita? Laita asiat sattumanvaraisesti kautta linjan (minun valintamenetelmäni?) Tee, mikä sinusta tuntuu oikealta. Täällä ei ole oikeaa tai väärää tietä.

    Näyttö se!,

    kun olet suorittanut laudan, valitse paikka, jossa näet laudan useita kertoja päivässä. Minulle se oli järkevintä, kun se roikkui makuuhuoneessani sänkyni vieressä. Näin voisin katsoa sitä maatessani sängyssä, valmistautuessani päivään ja enemmän. Mikä sijainti on sinulle järkevin sähköisesti tai fyysisesti? Valitse sijainti ja näytä se.,

    Kuvitella

    jos löydät itsesi katsot hallitus, valitse yksi tai kaksi kuvaa ja keskittyä niihin. Kuvittele, miltä elämäsi näyttäisi tuon nimenomaisen kuvan kanssa, myös sen, miltä sinusta tuntuisi, kun se toteutuisi. Image itse tehdä askelia ja tavoitteita saavuttaa mitä se on, että kuva. Kuvittele täydellinen päiväsi tällä nimenomaisella esineellä elämässäsi.,

    huomaa: ajatuksena ei ole keskittyä tai pakkomieltää johonkin niin paljon, että siitä alkaa tulla stressaavaa. Jos alat tuntea minkäänlaista negatiivisuutta alkaen visio aluksella tai jotain, tehdä muutoksia niin, että se ei ole vaikutusta.

    Jos haluat lisätietoja vision boardeista ja niiden tehokkuudesta, voit käydä Vision Board Boardissa Pinterestissä täällä.

    oletko koskaan luonut vision board? Oletko onnistunut siinä?

    Älä unohda!, Jos löydät arvoa tässä viestissä ja haluat sen PDF-muodossa ladata, tulostaa tai käyttää kätevästi, voit tehdä sen PDF vain $5. Saat tämän koko postitse, mutta ebook muodossa! Löydät sen täältä tai klikkaamalla alla olevaa kuvaa.,

    Want to learn how to adopt a reduction based lifestyle (through mindfulness, minimalism, anxiety management, and zero waste living but not sure where to start?

    Take the quiz and find out!,

    By signing up for the freebie, you agree to receive ALL communication from Reduce, Reuse, Renew including weekly newsletters, new content, freebies, and the occasional promotion relating to Reduce, Reuse, Renew.

    Vastaa

    Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *