Paistettu Osteri Sieniä Resepti (Vegaani ja Paleo)

Tämä Paistettu Osteri Sieniä Resepti on nopea, helppo, ja maku-pakattu vegaani ja paleo arkiyö illallinen. Päällä tuoretta ruohosipulia ja persiljaa ja haudutetaan pehmeiksi suosikki viiniä, se on täydellinen ateria tarjoillaan jasmiini riisi. Ja parasta on, että se kestää vain 15 minuuttia tehdä!

Hei Foodies,

pidätkö sieniä? Ne ovat lempiruokiani., Ja he ovat minun ehdoton suosikki lihaa korvike terve vegaani aterioita, kuten tämä resepti paistettuja osterivinokkaita.

sieniä on niin paljon erilaisia, ja niillä kaikilla on käyttötarkoituksensa. Kuitenkin, osteri sienet ovat erityisen flavorful, jossa lihaisa rakenne, että en voi saada tarpeeksi.

– Ja vaikka et ole niin villi osteri sieniä (tai sieniä) kuin minä olen, tämä suolainen resepti valkoviini-liottaa sieniä, tuoreita yrttejä voi muuttaa jopa sieni skeptikko fani.

Plus, paitsi että tämä ateria on vegaaninen, se on myös paleo., Lisäksi täydellisen kasvisruuan tai lisukkeeksi valmistaminen kestää vain yhden pannun ja alle 20 minuuttia. Todella, tämä on yksi niistä ruokalajeista, joista voit nauttia koko vuoden.

Ennen kuin voit hypätä ylös liesi, lue minun tavallista Vinkkejä & Temppuja tehdä parhaiten osteri sieniä resepti kotona:

Miten Tehdä Paistettuja osterivinokkaita – Parhaat Vinkit & Temppuja

Joka sienet ovat parasta sautée?

voit kuullottaa mitä tahansa sieniä., Mutta mieltymyksistäsi riippuen eri lajikkeilla on erilaisia kuvioita, kun ne kypsennetään.

tämän reseptin osterisienistä tulee superherkkiä ja pehmeitä, kiitos valkoviinin. Niistä tulee myös syvästi suolaisia, kun ne imevät valkosipulin makua keittäessään.

niin huomaa, että et halua kukistaa ruokalajia liikaa valkosipulilla (ellet rakasta sitä)!

toisaalta, siitakesieniä on hyvin herkkä maku. Jos päätät käyttää shiitakes, mene kevyt mausteita antaa vihannesten puhua puolestaan.,

Button ja crimini-sienet ovat myös sautéelle uskomattomia. Voit joko ostaa ne pieniksi ja kypsentää ne kokonaisiksi tai viipaloida isommat. Nämä perusmakuisemmat sienet kestävät paljon suosikkiyrttejäsi ja valkosipulia.

Valmistautuminen osteri sieniä sautée

Ennen kuin voit sautée sienet, on olemassa muutamia helppoja vaiheita valmistautua niitä varten parhaat tulokset:

  1. Ensimmäinen, erillinen klusterin. Voit tehdä tämän vetämällä varovasti irti suuret osat keskimmäisestä varresta., Älä tee liian pieniä paloja, sillä haluat mukavan sienipalan upottavan hampaasi.
  2. seuraavaksi, leikkaa noin puoli tuumaa kumipäistä ja hävitä.
  3. Lopuksi, jos sieniä on näkyvää likaa, pyyhi ne kostealla pyyhkeen. Vältä saamasta sieniä liian märiksi, jolloin ne eivät pääse karkaamaan pannuun.

nyt ne ovat valmiita keitettäväksi!

mitä ainesosia tässä vegaanisessa sautéed oyster-sienireseptissä voi muuttaa?,

Tämä vegaani paistettuja osterivinokkaita resepti on erittäin helppoa, vain muutamia ainesosia. Ja vielä parempi, voit helposti tehdä swaps käyttää mitä sinulla on käsillä.

ensinnäkin voit pitää tämän reseptin alkoholittomana käyttämällä viinin sijaan kasvis-(tai broileri -) varastoa.

Jos käytät viiniä, mene aina suosikkipulloosi. Viini vähentää ja valaa sieniin sen makua, joten on tärkeää käyttää sellaista, että nautit juomisesta. Älä koskaan osta mitään merkitty ”ruoanlaitto viiniä”, joka on vain koodi ” ei riitä juomaan.,”

Voit myös korvata ruohosipuli ja persilja suosikki tuoreita yrttejä. Muita maukkaita vaihtoehtoja ovat tuore korianteri, basilika tai oregano.

4. Mitä tarjoile paistettuja osterivinokkaita

rakastan pitää se yksinkertainen palvelemalla paistettuja sieniä yli keitetty riisi. Valitsen usein jasmiiniriisin, mutta myös ruskea tai villi riisi toimii. Myös muut jyvät, kuten kvinoa, farro tai couscous, tekevät sienille terveellisen pohjan.

toinen hyvä tapa tarjoilla tämä ruokalaji on grillattu pihvi tai kana.,

pitääksesi ateriasi täysin vegaanisena, voit myös topata kotitekoisen kasvishampurilaisen sieniesi ja kastikkeen kera.

Tässä muutamia enemmän maukas ja helppo reseptejä, että pari hyvin tämä vegaani paistettuja osterivinokkaita resepti:

  • Valkosipuli voita kanaa puree
  • Kana pesto roll-up
  • Paistettu parmesan kanaa kyljykset

siinä kaikki tänään, Foodies! Toivottavasti lisäät tämän vegaanisen Sautéed Oyster-Sienireseptin ruokalistallesi pian.,

lisää terveellisiä vegaani-ja paleo-reseptejä ja-videoita, Tilaa YouTube-kanavani.

Tulosta Pin

5 2 ääntä

Paistettu Osteri Sieniä Resepti (Vegaani & Paleo)

Nopea ja helppo Paistettuja Sieniä tehdä valoa kasvi-pohjainen illallinen tai lisuke tuoreita yrttejä ja valkoviini-kastiketta. Tämä resepti on vegaaninen, Paleo ja se kestää vain 15 minuuttia tehdä.,-4 cloves garlic – pressed

  • ▢ sea salt and freshly ground black pepper – to taste
  • ▢ 1/2 cup (120ml) dry white wine of choice – go for your favorite wine
  • ▢ 2 tbsp chopped chives
  • ▢ 2 tbsp chopped curly parsley
  • ▢ Optional: cooked jasmine rice – for serving
  • Instructions

    • Heat the oil in a large skillet over medium heat.,
    • Lisää osteri sienet ja kuullota 3-4 minuuttia, sekoittaen lastalla.
    • Kun sienet alkavat kääntämällä kullanruskea, vähentää lämmön alhainen ja sekoita jauhettu valkosipuli. Ripottele päälle ripaus suolaa ja pippuria.
    • Kaada viini ja anna sen kiehua kunnes täysin vähennetty, sekoittaen usein, noin 6-7 minuuttia, tai kunnes sienet ovat pehmeitä.,
    • Kun sienet ovat kypsiä, poistaa lämpöä ja koristele ruohosipuli ja persilja.
    • Palvella yli keitetty jasmiiniriisi, jos halutaan.

    Resepti Muistiinpanoja

    lue Vinkkejä & Temppuja edellä ennen minun paras sauteed osteri resepti. Tässä tiivistelmä:

    1. muille herkkusienille, jotka ovat herkullisia kuullotettuja, Lue Vinkki 1.,
    2. Tip 2: ssa on kaikki tärkeät toimenpiteet, jotka kannattaa ottaa osterivinokkasienten valmistamiseksi ruoanlaittoon.
    3. ideoiden tarjoilusta, muun muassa suosikkini tavoista tehdä tästä osterisienireseptistä täydellinen ateria, Katso vinkki 3.
    4. Tip 4 sisältää kaikki kätevät ainesosasubstituutiot ja swapit, jotta resepti olisi oma. Nauttikaa!,oms Resepti (Vegaani & tapana syödä)
    Määrä annosta Kohden
    Kaloreita 225Calories Rasvasta 108
    – % Päivittäinen Arvo*
    Rasvaa 12g18%
    Tyydyttynyttä Rasvaa 2g13%
    Natrium 47mg2%
    Kaliumia 1028mg29%
    Hiilihydraatteja 17g6%
    Kuitua 5g21%
    Sokeri 3g3%
    Proteiini 8g16%
    A-Vitamiini 576IU12%
    C-Vitamiini 8mg10%
    Kalsium 26mg3%
    Iron 3mg17%
    * Prosenttia Daily Arvot perustuvat 2000 kalori ruokavalio.,

    teitkö tämän resepti?Lähettää sen Instagram, lisää tag @TheBlondelish ja hashtag #blondelish ja minä shoutout minun Insta Tarinoita
    Pin minun RecipesFollow @blondelish Pinterest!, Save my recipes to your boards and cook them later

    *This post may contain affiliate links

    ORDER MY COOKBOOK

    Vastaa

    Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *