comment raviver une relation: 11 méthodes pour ramener l’étincelle

Les relations ressemblent beaucoup à des feux de joie. Pour de vrai. Pour garantir la dure, vous devez consacrer du temps et de l’énergie à la construction d’une fondation et de maintenir les flammes. Après une étincelle initiale, le feu grandit et finalement vous avez une source constante de chaleur et de lumière qui vous fera traverser des moments sombres. Si la flamme s’estompe, vous devez la rallumer ou risquer de la laisser s’éteindre complètement. Vous vous demandez comment raviver une relation (ou un feu de joie)?, Tout ce qu’il faut, c’est du temps, de l’attention et, le plus souvent, un peu d’ingéniosité.

pourquoi les étincelles s’estompent-elles dans une relation?

l’énergie ardente et sexy ressentie dans les premières étapes d’une relation est époustouflante-littéralement. Tomber amoureux augmente les niveaux de cortisol et de dopamine dans le cerveau, ce qui signifie que vous êtes dans un état constant de stress agréable. Selon le professeur agrégé de psychiatrie de la Harvard Medical School, Richard Schwartz, l’amour diminue également les niveaux de sérotonine, ce qui nous rend obsédés par notre nouvelle personne. Alors, quels changements font disparaître ces étincelles? Honnêtement, beaucoup de choses., Et il arrive à tout le monde.

tout d’Abord, la nouveauté de toute relation d’amour se dissipe organiquement si vous continuez la relation assez longtemps. À mesure que nous apprenons à mieux connaître notre partenaire et que ses habitudes deviennent plus familières, il y a moins à découvrir. Nos cerveaux s’équilibrent de nouveau au neutre.

Deuxièmement, nous développons souvent des attentes sur ce à quoi devrait ressembler une vie sexuelle saine, selon les livres, les films et les médias. Si et quand nos vies réelles ne répondent pas à ces attentes (très irréalistes), des étincelles pourraient faire long feu pour nous.,

alors, n’importe quel nombre d’événements importants de la vie peut diminuer la passion et l’énergie sexuelle entre deux personnes. Une crise familiale, un déménagement, un déménagement pour le travail et un diagnostic de maladie chronique sont tous des événements intenses qui peuvent faire des ravages sur votre vie sexuelle. Sans parler de la fluctuation naturelle de la libido d’une personne (une variation qui peut être augmentée à la fois par des événements de la vie et/ou un nouveau médicament).

le simple vieillissement, une chose que nous faisons tous, tout le temps, modifie les niveaux d’hormones et modifie l’apparence et la sensation de notre corps. Le Dr Tameca N., Harris-Jackson, un éducateur de sexualité certifié au niveau national avec l « American Association of Sexuality Educators, conseillers, et thérapeutes, dit Healthline ces types de changements peuvent conduire à une corrélation négative corps-esprit, rendant l » intimité sexuelle difficile ou peu attrayante.

Si vous ressentez le besoin de raviver votre relation, jetez un coup d’œil aux idées ci-dessous et commencez à vous réchauffer à l’idée d’essayer quelque chose de nouveau.,

soyez honnête avec votre partenaire au sujet de vos sentiments

SKYN Sex& expert en intimité, coach sexuel certifié, sexologue et auteur Gigi Engle dit qu’il n’y a aucun moyen de raviver une relation sans en parler. Discuter pourquoi vous croyez que raviver les besoins de se produire et ce que vous sentez manque de la relation est la clé pour y arriver. Ne vous attendez pas à ce que votre partenaire soit à 100% sur la même page, cependant. L’expérience de chaque personne est valide et la leur sera presque certainement différente de la vôtre., Rappelez-vous: la clé pour établir et maintenir une relation saine est de s’assurer que toutes les parties impliquées se sentent entendues, respectées, épanouies et en sécurité.

flirter plus souvent

Une façon très simple de commencer le processus de ravivement, qui peut se sentir maladroit ou forcé au début, est de flirter avec votre partenaire plus souvent. Pensez aux premiers jours de votre roman. Quelles étaient les techniques de flirt que vous avez utilisées les uns sur les autres pour susciter des rires et démontrer de l  » intérêt? Essayer de nouveau! Essayez quelque chose de nouveau!, Intégrez le toucher, les compliments et…

Sext mutuellement—même si vous êtes dans la même pièce

…Le « Sexting »! Messages texte Sexy non seulement faire savoir à votre partenaire que vous pensez à eux, ils sont un excellent moyen de construire l’anticipation. (Voici notre mode d’emploi sur le sexting.) De nombreux couples se retrouvent à tomber dans une routine plus décontractée après une longue période ensemble—une routine qui comprend souvent se prélasser l’un à côté de l’autre sur le canapé en regardant leurs téléphones. Surtout pendant la pandémie de COVID-19, Il est facile de perdre la trace du temps que vous passez avec la technologie, plutôt qu’avec votre partenaire., La prochaine fois que vous vous retrouverez sur votre téléphone, lancez un sext et voyez ce qui se passe. Gardez-le apprivoisé et doux ou optez pour quelque chose de racé et torride. Il s’agit de faire savoir à votre partenaire que vous pensez à eux d’une manière intime.

Changer une chose

Raviver une relation peut se sentir intimidant. Vous n’avez pas à aborder tous les aspects de rallumer les flammes à la fois. Commencez par changer une chose dans votre relation., Cela pourrait signifier avoir des relations sexuelles dans un endroit que vous n’avez jamais essayé auparavant (comme la douche ou une chambre d’amis), porter de la nouvelle lingerie, essayer une nouvelle position ou apporter du soutien. Trouver quelque chose qui est étranger à vous deux non seulement augmente la nouveauté de toute la situation, il vous lie ensemble dans une expérience partagée.

faites du Sexe une priorité

pensez à vos listes de tâches quotidiennes et hebdomadaires. Pourquoi ne pas jeter date nuit ou sexe sur cette liste? Si raviver ce feu est important pour vous, il doit être une priorité. Il faut faire des efforts et de dévouement., Au lieu de regarder des rediffusions de The Office sur Netflix, passez ce temps à réapprendre à connaître le corps de l’autre. Nous promettons que Netflix sera là à votre retour.

Parcourir et d’acheter un nouveau jouet ensemble

Un moyen infaillible pour raviver une relation—ou à tout le moins, l’intrigue est par la recherche d’un nouveau jouet à intégrer dans votre vie sexuelle. C’est certainement faisable seul (et voir ci-dessous pour pourquoi c’est un excellent choix), mais la navigation avec votre partenaire peut être très amusant., Non seulement cela vous rappellera à la fois d « être intimes ensemble, il vous donnera l » occasion de leur poser des questions sur les fantasmes ou les désirs qu « ils n » ont pas exprimés auparavant. Prochaine étape: essayer.

réchauffez-vous (sans votre partenaire)

Lucy Rowett, coach en relations sexuelles et relationnelles, est une fervente partisane du plaisir de soi. Parfois, il est difficile de savoir quoi demander à votre partenaire si vous ne savez pas ce qui vous fait vous sentir bien. Les femmes ont souvent plus de mal à embrasser et à explorer leur propre sexualité que les hommes, bien que ce ne soit pas toujours le cas.,

« Le sexe a toujours été déclencheur et tabou dans le monde occidental et dans les sociétés et cultures patriarcales”, explique Rowett. Si vous ne trouvez pas de moyens d’être érotique avec vous-même, devenir érotique avec votre partenaire sera encore plus difficile.

investissez dans du temps seul en faisant des choses qui vous rendent sexy sans votre partenaire. Vous pourriez être surpris par la façon dont l’autonomisation et la clarification peuvent être.

essayez responsive desire

La sexologue et auteure Dr.Jess O’Reilly, Ph. D, NOTE qu’il existe deux types uniques de désir., Le désir spontané se produit seul, sans autre raison que vous voulez quelqu  » un et vous le voulez maintenant. Le désir réactif se produit à la suite d’un autre acte. Peut-être que vous attrapez l’Œil de votre partenaire à travers la pièce ou embrassez légèrement leurs lèvres. Ce geste pourrait allumer un feu à vous deux qui mène à quelque chose d’encore plus chaud. Investir plus de temps dans le désir réactif pourrait aider à briser les barrières dans la chambre à coucher.

gros AVERTISSEMENT ici: le désir réactif doit toujours être consensuel. Cela ne signifie pas accoster votre partenaire avec un baiser contre leur volonté et en espérant qu « ils changeront d » avis., Tout acte intime doit être d’accord avec toutes les parties impliquées.

faites un staycation

Les Voyages de nos jours ne sont peut-être pas l’activité la plus attrayante, mais il y a toujours un staycation. Planifiez un week-end à la maison avec la seule intention de reconnecter et de rallumer le feu. Même une nuit dans un hôtel local peut provoquer des étincelles. Encore une fois, la nouveauté de quelque chose de frais que vous découvrez tous les deux ensemble est la clé pour garder ce feu de joie brûlant.

Si vous décidez de rester à la maison et de vous concentrer simplement à vous réintroduire les uns aux autres, nous vous recommandons Les 36 Questions qui mènent à L’amour.,

lire ou regarder quelque chose exciting excitant

Rowett est une fan d’érotisme et encourage ses clients à trouver quelque chose de similaire qui attise leurs feux. Lire l « érotisme à haute voix à votre partenaire ou même avoir un club de lecture de roman d » amour pour deux personnes pourrait être le catalyseur dont votre relation a besoin. Regarder des films sexy ensemble qui vous excitent tous les deux est une autre façon non seulement de vous mettre dans l’ambiance, mais de partager des désirs et des préférences dans le processus. Qu’en est-il du livre ou du film qui vous excite? Ce qui les excite?,

consulter et rencontrer un sexologue

certains couples trouvent que la thérapie sexuelle est incroyablement utile. C’est un excellent moyen de rebondir sur les problèmes d’un tiers qui est formé pour guider les couples à travers les sorts secs et les ornières. La thérapie sexuelle et de couple peut également aider les partenaires à définir leurs besoins individuels et à développer un vocabulaire sain pour affronter les moments difficiles à l’avenir.

parfois, il y a un ressentiment persistant qui entrave l’intimité., Que ce soit en raison d’une infidélité passée ou d’un écart dans les pulsions sexuelles, la thérapie est un moyen sain et sûr de disséquer le ressentiment et d’apprendre à y faire face immédiatement.

la façon dont vous ravivez votre relation ne sera pas identique à la façon dont les autres couples le font, et c’est OK. En fait, c’est nécessaire! Évitez de vous comparer aux autres à tout prix. Les seules personnes qui comptent Sont vous, votre partenaire et cette flamme ardente entre vous.

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