Syndrome général D’Adaptation (GAS) stades

Hans Selye, MD, PhD (1907 – 1982), le « Père du Stress”, était un endocrinologue hongrois et le premier à donner une explication scientifique du « stress”biologique. Il a en fait emprunté le terme « stress” à la physique pour décrire la réponse physiologique d’un organisme à des événements stressants perçus dans l’environnement.

« chaque stress laisse une cicatrice indélébile, et l’organisme paie sa survie après une situation stressante en vieillissant un peu., »- Hans Selye, MD, PhD

il a expliqué avec éloquence son modèle de stress, basé sur la physiologie et la psychobiologie, comme le Syndrome général D’Adaptation (GAS), affirmant qu’un événement qui menace le bien-être d’un organisme, un facteur de stress, conduit à une réponse corporelle en trois étapes:

stades de GAS

1: Alarme

en percevant un facteur de stress, le corps réagit avec une réponse” combat ou fuite  » et le système nerveux sympathique est stimulé comme les ressources sont mobilisées pour faire face à la menace ou au danger.,

2: Résistance

le corps résiste et compense alors que le système nerveux parasympathique tente de ramener de nombreuses fonctions physiologiques à des niveaux normaux tandis que le corps concentre ses ressources contre le facteur de stress et reste en alerte.

3: épuisement

Si le ou les facteurs de stress continuent au-delà de la capacité du corps, les ressources s’épuisent et le corps est vulnérable à la maladie et à la mort.,

évolution de la définition du Stress

alors que j’entre dans ma 14e année de pratique, je suis convaincu que la définition traditionnelle du stress, simplement orientée vers un événement physique ou un état mental exigeant que le corps réagisse, ne le coupe plus. Nous vivons dans une société où il y a des influences stressantes venant de toutes les directions différentes. Ces facteurs de stress sont multiples et confus. Ce qui aggrave le problème, c’est la façon dont je vois les patients choisir de répondre à leur perception du stress., L’augmentation de la consommation d’alcool, de drogues, de cigarettes, de sucre et de boissons énergisantes en réponse aux facteurs de stress quotidiens crée une situation encore plus stressante dans le corps. Que le stress, perçu comme bon ou mauvais, ou qu’il soit passif ou actif, la réponse de notre corps est destinée à préserver la vie; c’est un mécanisme de survie.

la réponse au Stress humain

la réponse au stress humain implique de nombreux composants, comme le décrit le travail de Selye. Tout d’abord, le cerveau initie la réponse la plus immédiate en signalant aux glandes surrénales de libérer de l’épinéphrine et de la noradrénaline., Ensuite, l’hypothalamus et l’hypophyse activent une autre partie des surrénales, libérant du cortisol. Ceci est suivi par le système nerveux initiant des réponses comportementales comme la vigilance, la concentration, la réduction des récepteurs de la douleur et l’inhibition des comportements et des désirs de reproduction. Le système nerveux sympathique intervient alors pour augmenter la fréquence cardiaque, la pression artérielle et libérer du carburant pour aider à combattre ou à sortir du danger car il redirige le flux sanguin vers le cœur, les muscles et le cerveau, loin du tractus gastro-intestinal et des processus digestifs., Pour répondre à ces demandes, il y a une augmentation considérable de la production d’énergie et de l’utilisation des nutriments et des fluides dans le corps. Une fois la situation stressante passée, le cerveau signale que les réponses doivent être « désactivées” et enfin la récupération et la relaxation permettent au corps de rétablir l’équilibre dans tous les systèmes, en remplaçant les nutriments perdus et en éliminant les déchets accumulés pendant le processus.

L’étape de réponse manquante

L’élément clé de cette réponse au stress qui manque dans notre paradigme de stress moderne est la récupération., Bien qu’il y ait généralement des temps de récupération pour des événements mettant la vie en danger comme se faire chasser par un ours polaire, il y en a peu pour les événements récurrents comme le trafic sauvegardé, les problèmes relationnels, les pressions financières, le stress au travail, l’auto-discours négatif et l’image, un mauvais conditionnement physique, éclairage artificiel, alimentation

en fait, ces types de facteurs de stress peuvent s’enchaîner chaque jour, ce qui rend la réponse au stress « activée” tout le temps., En 2007, L’American Psychological Association (APA) a commandé son enquête nationale annuelle pour examiner l’état du stress à travers le pays. Les principales conclusions ont été notées comme « Portrait D’un autocuiseur National”, près de 80% des personnes interrogées ayant signalé des symptômes physiques dus au stress. Je crois que le stress moderne est le responsable de bon nombre des plaintes en chef que je vois tous les jours dans ma pratique.

en tant que praticiens, je crois que nous devons avoir un respect sain pour L’excellent travail de personnes comme le Dr., Selye et son Syndrome D’Adaptation générale (GAS) et traiter ce que nous savons comme influenceurs cliniques dans notre temps moderne. Peut-être que” GAS  » pourrait également représenter des lignes directrices contre le Stress et pourrait aider nos patients à maintenir des niveaux de stress et des réponses sains en encourageant et en éduquant chaque patient à identifier et à réduire les facteurs de stress incessants. En outre, nous pouvons aider en replantant les appauvrissements en nutriments induits par le stress, y compris la vitamine C, l’acide pantothénique, le calcium et le magnésium, ainsi qu’en soutenant des voies de désintoxication saines et la fonction surrénale.,† Options d’adaptogène à base de plantes telles que Rhodiola rosea et basilic sacré. soutenir davantage la réponse au stress.†

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