General Adaption Syndrom (GAS) Stufen

Hans Selye, MD, PhD (1907 – 1982), der „Vater der Stress“, war ein ungarischer Endokrinologen und die ersten, die eine wissenschaftliche Erklärung für die biologische „stress“. Er entlehnte tatsächlich den Begriff „Stress“ aus der Physik, um die physiologische Reaktion eines Organismus auf wahrgenommene Stressereignisse in der Umwelt zu beschreiben.

“ Jeder Stress hinterlässt eine unauslöschliche Narbe, und der Organismus bezahlt sein Überleben nach einer stressigen Situation, indem er etwas älter wird.,“- Hans Selye, MD, PhD

Er erklärte sein auf Physiologie und Psychobiologie basierendes Stressmodell eloquent als Allgemeines Anpassungssyndrom (GAS) und erklärte, dass ein Ereignis, das das Wohlbefinden eines Organismus bedroht, ein Stressor, führt zu einer dreistufigen körperlichen Reaktion:

Stadien des GASES

1: Alarm

Bei der Wahrnehmung eines Stressors reagiert der Körper mit einer „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion und dem sympathischen Nervensystem.das System wird stimuliert, wenn die Ressourcen des Körpers mobilisiert werden, um der Bedrohung oder Gefahr zu begegnen.,

2: Widerstand

Der Körper widersteht und kompensiert, wenn das parasympathische Nervensystem versucht, viele physiologische Funktionen auf ein normales Niveau zurückzubringen, während der Körper Ressourcen gegen den Stressor konzentriert und wachsam bleibt.

3: Erschöpfung

Wenn der Stressor oder die Stressoren über die Kapazität des Körpers hinaus anhalten, werden die Ressourcen erschöpft und der Körper ist anfällig für Krankheiten und Tod.,

Die Definition von Stress weiterentwickeln

Wenn ich in mein 14. Wir leben in einer Gesellschaft, in der stressige Einflüsse aus allen Richtungen auf uns zukommen. Diese Stressoren sind vielfältig und verwirrend. Was das Problem verschlimmert, ist die Art und Weise, wie Patienten auf ihre Stresswahrnehmung reagieren., Der zunehmende Konsum von Alkohol, Drogen, Zigaretten, Zucker und Energy-Drinks als Reaktion auf den Umgang mit Alltagsstress schafft eine noch stressigere Situation im Körper. Ob der Stress als gut oder schlecht empfunden wird oder passiv oder aktiv ist, die Reaktion unseres Körpers soll das Leben erhalten; es ist ein Überlebensmechanismus.

Die Menschliche Stress-Reaktion

Die menschliche stress-Reaktion, beinhaltet viele Komponenten, wie Selye Arbeit dargestellt. Erstens initiiert das Gehirn die unmittelbarste Reaktion, die den Nebennieren signalisiert, Adrenalin und Noradrenalin freizusetzen., Dann aktivieren der Hypothalamus und die Hypophyse einen anderen Teil der Nebennieren und setzen Cortisol frei. Es folgt das Nervensystem, das Verhaltensreaktionen wie Wachsamkeit, Fokus, Reduktion von Schmerzrezeptoren und die Hemmung von Fortpflanzungsverhalten und-wünschen auslöst. Das sympathische Nervensystem tritt dann ein, um die Herzfrequenz, den Blutdruck und die Freisetzung von Kraftstoff zu erhöhen, um zu kämpfen oder aus der Gefahr herauszukommen, da es den Blutfluss zum Herzen, zu den Muskeln und zum Gehirn weg vom Magen-Darm-Trakt und zu den Verdauungsprozessen leitet., Um diesen Anforderungen gerecht zu werden, steigt die Energieproduktion und-nutzung von Nährstoffen und Flüssigkeiten im Körper erheblich an. Sobald die stressige Situation vorüber ist, signalisiert das Gehirn, dass die Reaktionen „ausgeschaltet“ werden, und schließlich ermöglichen Erholung und Entspannung dem Körper, das Gleichgewicht in allen Systemen wiederherzustellen, verlorene Nährstoffe zu ersetzen und Abfallprodukte zu beseitigen, die sich während des Prozesses angesammelt haben.

Die fehlende Reaktionsstufe

Das Schlüsselelement dieser Stressreaktion, das in unserem modernen Stressparadigma fehlt, ist die ERHOLUNG., Während es normalerweise Erholungszeiten für lebensbedrohliche Ereignisse wie die Verfolgung durch einen Eisbären gibt, gibt es nur wenige für die wiederkehrenden Ereignisse wie gesicherten Verkehr, Beziehungsprobleme, finanzieller Druck, Stress am Arbeitsplatz, negatives Selbstgespräch und Image, schlechte körperliche Konditionierung, künstliche Beleuchtung, unterernährte Ernährung, unzureichender Schlaf, gentechnisch veränderte Lebensmittel, Ansammlung von Umweltgiften und so weiter.

Tatsächlich können sich diese Arten von Stressoren jeden Tag aneinanderreihen, wodurch die Stressreaktion die ganze Zeit „eingeschaltet“ wird., Im Jahr 2007 gab die American Psychological Association (APA) ihre jährliche landesweite Umfrage in Auftrag, um den Zustand des Stresses im ganzen Land zu untersuchen. Die wichtigsten Ergebnisse wurden als „Porträt eines nationalen Schnellkochtopfes“ vermerkt, wobei fast 80% der befragten Personen über körperliche Symptome aufgrund von Stress berichteten. Ich glaube, dass moderner Stress der Up-Stream-Schuldige vieler der Down-Stream-Chefbeschwerden ist, die ich jeden Tag in meiner Praxis sehe.

Als Praktizierende glaube ich, dass wir einen gesunden Respekt vor der großartigen Arbeit von Menschen wie Dr., Selye und sein allgemeines Anpassungssyndrom (GAS) und behandeln, was wir als klinische Influencer in unserer heutigen Zeit kennen. Vielleicht könnte “ GAS “ auch für Richtlinien gegen Stress stehen und unseren Patienten helfen, ein gesundes Stressniveau und-reaktionen aufrechtzuerhalten, indem sie jeden Patienten ermutigen und erziehen, unerbittliche Stressoren zu identifizieren und zu verringern. Außerdem können wir helfen, indem wir stressinduzierten Nährstoffmangel wie Vitamin C, Pantothensäure, Kalzium und Magnesium wieder auffüllen und gesunde Entgiftungswege und Nebennierenfunktion unterstützen.,† Pflanzliche adaptogen Optionen wie Rhodiola rosea und heiliges basilikum. weitere Unterstützung der Stressreaktion.†

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