14 bevált technikákat, hogy segítsen a gyermek kap irányítást a harag

A legtöbben nem kifejezetten tanított szociális készségek. Útközben szedtük fel őket, talán úgy, hogy megfigyeltük a szüleink másokkal való kölcsönhatását. De, a kicsinyeink részesülhetnek a tanítási pillanatainkból, megtanulva, hogyan kell megfelelően kifejezni az érzelmeket különböző körülmények között.

nagyon fiatal korban azt mondják, hogy ne legyünk dühösek vagy szomorúak. Ez csak elfojtott érzéseket eredményez., Lehet, hogy aggódunk, amikor gyermekünk agresszíven viselkedik, de az Amerikai Pszichológiai Szövetség azt mondja nekünk, hogy ez a természetes emberi válasz a haragra. Nem tudjuk megakadályozni a haragot, de megtaníthatjuk a módját, hogy magabiztosan fejezzük ki, anélkül, hogy másokat károsítanánk.

bár néha szükség van a harag ideiglenes elnyomására (például a fizikai agresszióhoz vezető konfrontációk elkerülése érdekében), a ki nem fejezett harag befelé fordulhat, ami esetleg mentális vagy akár fizikai aggályokat is okozhat, például magas vérnyomás, depresszió, szorongás, alvás és emésztési problémák., Ez erőszakos vagy passzív-agresszív viselkedéshez is vezethet, ami akadályozhatja az interperszonális kapcsolatokat.

maga a harag nem a probléma,de mint más intenzív érzelmek, rossz döntéseket hozhatunk. Amikor dühösek vagyunk, fizikai változásokat tapasztalunk: a pulzusunk, a vérnyomásunk emelkedik, az adrenalin pedig megugrik. Izomfeszültséget és vokális változásokat is tapasztalhatunk, néha anélkül, hogy tudnánk róla.

egyes esetekben a harag elfedheti a nehezebb érzelmeket. Könnyebb érezni a haragot, mint a sebezhetőbb szomorúság vagy erőtlenség., A helytelen vagy rosszul kezelt harag erőszakhoz vezethet.

azáltal, hogy megtanítjuk gyermekeinket, hogy ismerjék fel és kezeljék haragjukat, megakadályozhatjuk annak negatív hatásait, mielőtt azok megtörténnének. A gyerekeknek meg kell tanulniuk, hogy magabiztosak, nem agresszívek, és hogy kifejezzék magukat anélkül, hogy érzelmi vagy védekező lenne. Szerencsére bizonyított technikák léteznek, valamint más készségekhez hasonlóan ezeket is gyakorolni kell.

használja a szavakat

attól az időponttól kezdve, amikor gyermekeink kisgyermekek, meg kell neveznünk az érzéseket. Az érzelmek kifejezésére szolgáló szó az első lépés annak kezelésében., A frusztráció, a csalódás, a zavar és a harag gyakran hasonlóan nyilvánul meg, de az emberek másképp reagálnak rájuk. Míg csalódás általában találkozott empátia, harag lehet találkozni megvetéssel.

azáltal, hogy ezeknek az érzelmeknek nevet ad, ösztönözheti a gyermekeket arra, hogy “használják a szavakat”, hogy segítsenek nekik jobban érezni magukat. Rendben van, ha dühösnek érzi magát, de nem helyes agresszív módon viselkedni.

ne csak mondd el nekik; modellezze ezt a viselkedést. Verbalizálja saját érzéseit. Ez Ostobának érezheti magát,de segíthet gyermekének a folyamat során., Bizonyos esetekben, ez is segít úgy érzi, kevésbé frusztrált, dühös is.

képzelje el magát egy másik személy helyzetében

emlékeztesse gyermekét, hogy az emberek egyediek. Mindenki elvárásai és élettapasztalatai nem általánosan megosztottak. Az emberek a különböző részein a világ különböző szokások, és lehet találni a tiéd ismeretlen, még durva néha.

a különböző életkorú és képességű gyermekek érzelmi érettségüktől függően változnak. Mások nem mindig osztják meg véleményüket. Azáltal, hogy dühös a viselkedésükre, lehet, hogy saját értékeit rájuk szabja.,

fontolja meg a”whys”

kérdést az állítólag bántó akció szándékáról. Egy osztálytársa szándékosan zavarba hozta gyermekét, vagy tévesen értelmezte az ártalmatlan megjegyzést? Ha egy barát nem válaszolt, amikor a fia intett, az azért volt, mert őrült volt, vagy azért, mert zavart volt? Ha a tini kimaradt egy csoportos csevegés, volt szándékos, vagy csak egy felügyelet? Néha az észlelésünk nincs összhangban a valósággal, ezért ezt kommunikálnunk kell gyermekeinkkel.,

relaxációs technikák gyakorlása

bár ez egyszerűnek hangzik, szinte lehetetlen egyszerre nyugodt és dühös lenni. A relaxáció tanításának többféle módja van. Használhat személyes jeleket, például szavakat, kifejezéseket vagy képeket, hogy nehéz helyzetben eszébe jusson.

fiatalabb gyermekek számára a kedvenc dal vagy történet gondolkodása megnyugtató lehet. Ahogy gyermeke idősebb lesz, más technikákat is taníthat, például légzést, képeket vagy meditációt. A gyerekeket meg lehet tanítani, hogy lélegezzenek a köldökükről, vagy gyakorolják a “lift légzését.,”Mondd meg nekik, hogy csukják be a szemüket, és menjenek egy boldog helyre.”Lassan ismételje meg a nyugodt szót vagy kifejezést, miközben mélyen lélegzik.

használja a kognitív szerkezetátalakítást

a kognitív terápia úgy működik, hogy segít az embereknek új módon megvizsgálni a dolgokat. Ahelyett, hogy azt mondaná, hogy minden szörnyű, gondolja, hogy minden félelmetes (talán még énekelni is a fejedben).

fogalmazza meg a helyzeteket: ez nem “a világ vége”, hanem ” frusztráló helyzet.”

tegyen valaki mást a helyzetébe. Helyezzen be néhány logikát. A harag néha irracionális., A tanár nem “ki, hogy neked” ; Ön egyszerűen egy nehéz idő egy koncepció.

dobja el a jogosultságot: mondja: “akarom”, nem ” megérdemlem.”

terv / gyakorlat alternatív módon kezelni helyzetek

összpontosítson lépéseket, hogy szembenézzen a kérdéssel, felismerve, hogy nem minden probléma egy rendezett választ, és hogy néhány probléma időt vesz igénybe, hogy megoldja. Ösztönözze gyermekét, hogy gondolkodjon a cselekvés előtt.

megoldások keresése együtt. Beszéljünk arról, hogy a dolgok hogyan változhattak volna, és mit tehetne a gyermeke legközelebb másképp., Ha konfliktus van egy másik személlyel, nézze meg, hogy lehet-e kompromisszumot elérni. Javasoljon bocsánatkérést, ha indokolt. Az első gyakorlás segíthet enyhíteni a szorongást.

kommunikációs készségekkel kapcsolatos munka

ne ugorjon következtetésekre. Ismerje meg, hogy kifejezze, mit akar megfelelően. Állj meg és hallgasd meg, amit mások mondanak. Ismerje meg az aktív hallgatási készségeket (a tükrözés biztosítja, hogy másokat helyesen halljon), és gondolkodjon, mielőtt beszélne. Kerülje el a kísértést, hogy védekező legyen. Tegyen fel kérdéseket, hogy tudja, mit próbálnak mondani mások. Kerülje a névhívást. Higgadj le.,

beszéljen a harag forrásáról. A gyermekeknél a frusztráció és a csalódás gyakran dühkitöréseket vált ki. Keresse meg a mögöttes aggodalmat. A forrás lehet olyan készség, amelyet nem elsajátítottak, vagy nehézség az iskolában. Lehetnek önértékelési problémák vagy problémák a társaikkal való kapcsolattartás során. A harag és a szomorúság összefonódhat gyermekkorban.

a probléma azonosítása után segítséget lehet nyújtani, esetleg az iskolai segítség megszerzésével, a dolgok működésének magyarázatával vagy a szociális készségeken keresztül.

LÉPJEN el

távolítsa el gyermekét egy nehéz helyzetből., Megfelelően használják, az időtúllépések nem büntetés, hanem egy módja annak, hogy eltávolítsák az egyént egy helyzetből, időt adva az elmélkedésre. Ez lehetővé teszi, hogy az egyéni idő, hogy megnyugodjon, majd összegyűjti őt-vagy magát, hogy visszanyerje az irányítást. Az is elfogadható, hogy magát a ” time out.”Ezzel megtartja bizonyos ellenőrzést a helyzet felett, így kevésbé valószínű, hogy csapdába esik.

tanítsa meg az idősebb gyermekeket, hogy tudatosan törekedjenek arra, hogy ne cselekedjenek – távolítsák el magukat a helyzetből, és szünetet tartsanak a lehűléshez. Tanácsot vár küldése előtt egy e-mailt vagy szöveget., Javasoljuk, hogy sétáljon el, amikor valaki antagonizálja gyermekét, időt teremtve a gondolkodásra, mielőtt eldöntené a következő lépést.

ha gyermeke beteg, fáradt vagy más módon stresszes, a harag érzései nagyobb valószínűséggel kitörnek. Ha lehetséges, ne tegye őt nehéz helyzetbe ezekben az időkben. Tanítsd meg az idősebb gyermekeket, hogy fordítsanak figyelmet ezekre a jelzésekre. Azok, akik “érzelmileg veszélyeztetett állapotban” vannak, nagyobb valószínűséggel reagálnak szélsőséges módon.

ösztönözze az empátiát

ösztönözze gyermekét, hogy más szempontból lássa a dolgokat., Még a kisgyermekek is megérthetik, ha valaki más szomorúnak vagy dühösnek érzi magát. Ha nem akarnak beszélni az érzéseikről, próbáljon meg beilleszteni egy kedvenc karaktert egy könyvből a történetbe. Tegyen fel kérdéseket, hogy kérje a gyermek, hogy egy másik oldalon a kérdés, és kapcsolódnak a helyzet kéznél. Hogyan éreznének és reagálnának a szereplők?

emlékeztesse őket, hogy bocsássanak meg maguknak és másoknak. Még a jó emberek néha rosszul viselkednek. Ha egyszer elveszíti a türelmét, az nem jelenti azt, hogy nem tud megváltozni. A gyermekeknek különösen azt kell hinniük, hogy nem fognak örökké megítélni cselekedeteikért.,

humor használata

amikor érzelmi helyzet közepén vagyunk, nem mindig találjuk benne a humort. Gyakran a nézeteltérések meglehetősen buta dolgok. Ha ezeket gyengéden mutatjuk ki, akkor a feszültség elferdülhet, és megoldáshoz vezethet. A buta szavak használata, mint például a Doodyhead, új irányba küldheti a beszélgetést, a harag forrását pedig elfelejtheti.

legyen nagylelkű öleléssel és dicsérettel

a fizikai érintkezés segíthet a kihívást jelentő helyzet enyhítésében. A jól időzített ölelés megakadályozhatja a féltékenység vagy a frusztráció érzéseit, amelyek haraghoz vezethetnek., A kar gyengéd érintése segíthet megnyugtatni az egyre növekvő idegeket.

ne felejtse el dicsérni gyermekét kísérleteikért, nem csak az eredményeikért. Néha az emberek kudarcot vallanak, és sokat kell tanulni, ha a dolgok rosszul mennek. Emlékeztesd a gyerekeidet az erősségeikre és arra, amit eddig elértek. Rámutatva a saját kudarcok segíthet a gyerekek látni, hogy tudnak előrelépni, majd próbálja újra.

ösztönözze a testmozgást

a testmozgás hatékony módja lehet a negatív érzelmek vagy a “gőz kiégésének”.,”Egy jó edzés ráébreszthet arra, hogy a bosszúság csak ez, semmi több. A rendszeres testmozgás csökkentheti a frusztrációt, a gyakori harag kiváltóját is. A testmozgás növeli az endorfinokat, és ez a rendszeres testmozgásból származó jó érzés átviheti és visszatarthatja a kisebb bosszúságot attól, hogy valami többre növekedjen.

önreflexió, szó szerint

ösztönözze gyermekét, hogy dühösen nézzen tükörbe. Minden valószínűség szerint nem tetszik a kép. A harag nem vonzó érzelem., Azt mondják, hogy a teniszpálya tantrumainak videója miatt Roger Federer megállította hírhedt viselkedését.

Légy jó példakép

legyen tisztában a saját haragjával. A tanulmányok azt mutatják, hogy a szülői érzelmek befolyásolják gyermekeiket. Ha úgy gondolod, hogy nem mutatnak harag gyakran figyelni, hogy hányszor te kiabálsz, vagy más módon mutatják harag (talán naplót), megjegyezve, hogy mi váltja ki, illetve hogyan reagál (kiabálás, lyukasztó, a falat, üti a kormánykereket).

míg a harag az élet normális része, néha komolyabb kérdésre utal., Amikor a harag kívül esik a fejlődési normákon—például ha egy tanár beszámol arról, hogy gyermeke haragja irányíthatatlan, vagy ha befolyásolja gyermeke és esetleg családja életét—, itt az ideje, hogy segítséget kérjen.

számos fejlődési és mentális egészségügyi probléma hozzájárulhat az érzelmi kitörésekhez. A szakmai értékelés segíthet diagnosztizálni, megtalálni a megfelelő megközelítés a gyermek.,

lehet, hogy Te is, mint:

  • 15 pozitív módon segít a gyermeknek megtanulni kezelni a haragot
  • 6 stratégiák, hogy segítsen a kis gyermek folyamat, a nagy érzések
  • 5 módon, hogy fenntartsák az érzelmi kapcsolat a gyermek
A Webhely Cikkek
  • Játékok Hogy Segítsen a Gyerekek Érzelmekkel – Anyai “
  • Mit kell Tenni, Ha A Kisgyermek Üti Mások – Anyai “
  • Hogyan Segítenek a Gyerekeknek A Harag “

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük