kisgyermek egyre az ágyból többször? Itt van, hogyan lehet megállítani

amikor egy nagy lány vagy fiú ágyra vált, a kicsik gyakran többször felébrednek az éjszaka közepén. Lehet, hogy félnek egyedül lenni – vagy csak tesztelni akarják a szüleiket.

“nincs helyes válasz, egyetlen út, nincs olyan trükk, amely minden gyermek számára működik”, amikor a gyerekeket éjszaka ágyukban kell maradni, a gyermekek MD jegyzetei., “És valaki valahol azzal fog vádolni, hogy rossz szülő vagy, nem számít, hogyan kezeled az alvást elkerülő kisgyermeket.”

Ez azt jelenti, hogy fontos, hogy azt tegye, amit a gyermeke számára a legjobbnak tart, és eltarthat egy ideig, amíg pontosan megtudja, mi az. A szakértők szerint a legfontosabb az, hogy türelmes maradjon, és elkötelezze magát a megközelítés mellett.

Dr., Danelle Stabel, egy Henry Ford Egészségügyi Rendszer gyermekorvos székhelye Troy, súlya néhány tipp a szülők, hogy az átmenet egy kicsit simább, és segít hatékonyan megszünteti a fejfájás egy kisgyermek egyre az ágyból többször.

állítsa be a lefekvési határokat

a kisgyermekek nagyjából bármi miatt kiszállnak az ágyból – inni vizet, menni a fürdőszobába, megragadni egy kitömött állatot, amelyet egy másik szobában hagytak, vagy “jó éjszakát” mondani a kutyának 100.alkalommal. Fontos meghatározni a határokat, és gondoskodni arról, hogy a gyermek tudja, hogy lefekvés van-és az üzletet jelenti.,

“Hozzon létre egy lefekvés rutin,” Stabel mondja. “Minden este feküdjön le egy bizonyos ideig.”

a szülőknek következetesnek kell lenniük. Az egyik nagy rutin az, hogy elolvassa az esti történetet gyermekének, ami segít a gyermeknek felkészülni arra, hogy nyugodtabb állapotba kerüljön. Ő tudja, hogy lefekvés jön, ha a történet véget ért.

adja meg a gyerekeknek az elvárásait

“a szülőknek meg kell mondaniuk nekik, mit várnak el” – mondja Stabel. Beszéljen magabiztos, állandó hangon, amikor beszél a gyermekével az ágyukban való tartózkodásról., Győződjön meg róla, hogy következetes, így a gyermek tudja, mit vársz tőlük, és ragaszkodnak a terv.

“néhány gyereknek határozott hangra van szüksége” – mondja. “Néhány gyerek nyugodtan kezdheti, majd ha nem hallgat, akkor feszesebb (hang).”

azt is meg kell adni a gyermek kudos, és hadd tudja, mikor csinálnak egy jó munkát. Ha következetesen ágyban maradnak,akkor el kell ismernie, hogy tudják, milyen büszke vagy.

“sok gyerek jól reagál a dicséretre és a megerősítésre” – mondja Stabel., “Egy egyszerű,” Wow you did so good last night “” comment of praise is a good start.

kerülje az édességeket

a fia vagy lánya édességeinek adása az ágy előtt hatalmas no-no. Ez megakadályozhatja őket abban, hogy jó éjszakai pihenést kapjanak.

“lefekvés előtt kerülje el, hogy gyermeke csokoládét adjon, amely koffeint tartalmaz, vagy cukorral töltött snackeket, például puha édességet, fagylaltot vagy cookie-kat tartalmaz” – javasolja a Livestrong. “A csokoládé koffeinje ébren tarthatja gyermekét éjszaka, a cukor pedig megnehezítheti az alvást.,”

próbáljon inkább egészséges snacket adni gyermekének, és hagyja, hogy “30-60 perccel lefekvés előtt emésztésre” – teszi hozzá Livestrong.

use incentives

a gyerekek természetesen arra törekszenek, hogy a cél felé törekedjenek. És különösen szeretik, ha ki tudnak választani egy díjat, és várnak valami különlegesre. Gyere fel olyan szórakoztató ötletekkel, amelyek izgatják a gyermeket.

“egy matricás diagram használható vizuális ösztönzésre” – mondja Stabel. “Lehet, hogy egy különleges dátum a szülővel, játék, kis kis játékok vagy kirándulás a boltba-próbálj meg megszabadulni az élelmiszer-ösztönzőktől.,”

színes megoldások

Ébresztőórák, amelyek megváltoztatják a színt, amikor gyermeke kijuthat az ágyból, egy másik hasznos eszköz. A legtöbb változás a zöld, mert a gyerekek tudják, ” zöld azt jelenti, megy.”Van még egy, amely úgy néz ki, mint egy lámpafény, tehát ha piros, a gyermek tudja, hogy ágyban kell maradnia.

az óra néhány kulcsfontosságú módon segíti a gyermeket-mondja Stabel. “Ők irányítják. Akkor ad nekik valamit, amit meg kell nézniük és előre kell látniuk.,”

a National Sleep Foundation hozzáteszi: “kerülje az energiatakarékos (kék) izzók használatát hálófülkékben a hálószobákban és a fürdőszobákban; inkább a homályos vörös fényt válassza, mert a vörös fény nagyobb hullámhosszúságú, és nem gátolja a melatonin felszabadulását.”

“A Vörös fénynek nyugtató hatása van” – mondja Stabel.

lefekvés előtt egy órás csendes időt kell biztosítania, hogy gyermeke ne használjon táblagépet vagy ne nézzen tévét ez idő alatt. A tabletek és tévék kék hullámhosszúságot sugároznak.,

“A kék hullámhosszak valóban stimulálják az agy alvásközpontját, hogy ébren maradjanak” – mondja Stabel. Ez megnehezíti a gyermek elalvását.

hozzon létre egy egyensúlyt

a kisgyermektől függően néha be kell zárnia az ajtót, vagy be kell helyeznie egy kaput, hogy gyermeke ne hagyja el a szobáját-mondja Stabel. Máskor, ő fog hallgatni rád, és marad nyugton, amíg a reggel.

“a legnagyobb dolog, amire a szülőknek szükségük lesz, a kitartás” – mondja.

nem kell mindig szigorúnak lennie., Ha gyermekének rossz álma volt, vagy nem érzi jól magát, természetesen rendben van, hogy megnyugtassa őket.

“a kisgyermek kora körül kezdődik, amikor rémálmaik és éjszakai rémületeik lesznek” – mondja Stabel. Fontos, hogy gyermeke biztonságban érezze magát, és megnyugtassa őt, hogy ott vagy.

azonban ne hagyja, hogy gyermeke bejusson a szobájába és az ágyába. Ha 15 percenként be kell jönnie a szobájába, az rendben van. Ne feledje, hogy gyermeke végül elalszik.

Ez a bejegyzés eredetileg 2018-ban jelent meg, és rendszeresen frissül.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük