melyik kiegészítésre van szüksége: B12 vs. B-Complex

A B12-Vitamin népszerűvé vált, mint egy teljesen természetes alvássegítő, energizer és stresszcsökkentő. Miután megtapasztalta a lenyűgöző előnyeit ez erőmű kiegészítés, sok pihent, energikus, nyugodt hívők kíváncsi, ha egy B-komplex vitamin esetleg csomag egy még nagyobb ütést.

A B-vitaminok vízben oldódnak, ami azt jelenti, hogy nem tárolják a szervezetben. Bár nem maradnak sokáig, a B-vitaminok létfontosságúak a különféle testi funkciók támogatásához.,

A legtöbb ember a megfelelő mennyiségű B-vitamint kapja étrend útján, de másoknak ezeket a fontos vitaminokat tablettákon vagy felvételeken keresztül kell kiegészíteniük. Minden B-vitamin támogatja a különböző testi funkciók, így az orvos képes lesz arra, hogy pontosan a kiegészítők van szüksége, és segít eldönteni a B12 vs. B-komplex.

hogyan kell dönteni a B12 vs.B-komplex

B12 egyike a nyolc alapvető B-vitaminnak. A B-komplex kiegészítők általában mind a nyolcat tartalmazzák, bár a leggyakoribb hiányosságok a B1, B6 és B12 vitaminok.

a B12 vs., B-komplex kiegészítők, a tested pontosan megmondja, mire van szüksége.

  • B1 (tiamin): a tiamin segít a tápanyagok energiává alakításában, ami elengedhetetlen az anyagcsere rendszeréhez. Erős támogatója az immunrendszernek és az idegfunkciónak is! Ahhoz, hogy több belőle természetesen, közé sertés, napraforgómag, búzacsíra a diéta.
  • B2( riboflavin): a Riboflavin segít barátjának, a tiaminnak átalakítani az ételt energiává, miközben antioxidánsként is szolgál. A legnagyobb természetes mennyiséget szerves húsokban, marhahúsban és gombákban találjuk.,
  • B3 (niacin): a Niacin a B-vitamin család sokoldalú tagja. Segíti a sejtek kommunikációját és szerepet játszik az anyagcserében és a DNS-termelésben. Egyél csirkét, tonhalat és lencsét a természetes felszívódás érdekében.
  • B5 (pantoténsav): az élelmiszer energiává alakítása mellett a pantoténsav támogatja a hormon-és koleszterintermelést is. A jó táplálékforrások közé tartozik a máj, a hal, a joghurt és az avokádó.
  • B6( piridoxin): ha a többi B-vitamin energiaital lenne, a piridoxin mentő defibrillátor lenne., Az energiatermelés megkönnyítése mellett a B6 szabályozza a hormonaktivitást, a vércukorszintet és a hemoglobin termelést. És segít a neurotranszmitterek létrehozásában. Élelmiszerek magas ez a vitamin közé csicseriborsó, lazac, burgonya.
  • B7( biotin): a Biotin kifejezetten segít a szénhidrátok és zsírok metabolizálásában. A génexpressziót is szabályozza, és megtalálható az élesztőben, a tojásban, a lazacban, a sajtban és a májban is.
  • B9 (folát): a folát metabolizálja az aminosavakat, segíti a vérsejtek képződését, segíti a sejtek megfelelő fejlődését és osztódását., A tölteléket leveles zöldekkel, májjal és babokkal is meg lehet tölteni.
  • B12 (kobalamin): ez a híres tagja a B-vitamin család részt vesz a neurológiai funkció, a DNS-termelés, valamint a vörösvértestek fejlődését. Megtalálható természetesen az állati források, mint a hús, tojás, tenger gyümölcsei, tejtermékek.

tehát ami az Ön számára megfelelő: B12 vs. B-Complex

míg vannak hasonlóságok, mindegyik B-vitamin saját feladatait látja el, és különböző mennyiségben van szükség., Amint azt a legkülönbözőbb élelmiszerek minden megtalálható, ez meglehetősen ritka, hogy ki kell egészíteni az összes B-vitaminok.

azok, akiknek korlátozott étrendjük van (például vegetáriánusok, pescataristák és vegánok), részesülhetnek B-komplex vitaminban. Az emberek leggyakrabban hiányos a B1 -, B6-és B12-vitamin, és látni fogja javulást egyes számú kiegészítők.

Ha Ön és kezelőorvosa úgy ítéli meg, hogy étrendjét kiegészítő B-vitaminokkal kell kiegészítenie, fontolja meg, hogy egy tabletta, folyadék vagy lövés szállítási rendszer működik-e a legjobban az Ön számára.,

készen áll az energia növelésére, az agy ködének csökkentésére és a stressz elleni küzdelemre? B1, B6 és B12 felvételek állnak rendelkezésre, nincs szükség kinevezésre (plusz lehetőségek az egész irodához)!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük