mikor kell mondani, hogy “na Na Na” a banánhoz: lehet-e egy kisgyermek túl sok banánt enni?

főbb pontok

  • sok csecsemő szereti a banánt édes ízük és érdekes textúrájuk miatt.
  • a banán ideális táplálék a kisgyermekek számára sokoldalúságuk és magas tápanyagtartalmuk miatt.
  • a banán magas cukortartalmú, és néha székrekedést okozhat.
  • a 12 hónaposnál idősebb gyermekeknek naponta legfeljebb másfél banánnal kell rendelkezniük.,

emlékszel a régi szép időkre, amikor a baba boldog volt, hogy minden étkezéshez tejet kapott? Most a baba aktív kisgyermekké vált, sokkal változatosabb étrenddel. Míg egyes kisgyermekek szeretnek új ételeket kipróbálni, mások már a válogatós evő jeleit mutatják, a legtöbb kisgyermek egyetért abban, hogy a banán különösen finom.

Ez jó hír a szülőknek, a banánt általában könnyű beszerezni, könnyű kiszolgálni, rendkívül sokoldalú. De mi történik, ha a kisgyermek veszi a szeretet a banán a következő szintre?

lehet-e egy kisgyermek túl sok banánt enni?, A banán kiváló tápanyagforrás, de viszonylag magas cukortartalommal rendelkezik, ezért ésszerű korlátokat kell érvényesíteni. A kálium-mérgezés nem valószínű, kivéve, ha napi 5-6 banánt fogyaszt, de aggodalomra ad okot, ha nem érlelt banánt eszik, mivel ez székrekedést okozhat.

A banán előnyei

tagadhatatlan, hogy a banán tele van tápanyagokkal, beleértve azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek létfontosságúak egy kisgyermek fejlődéséhez – például kalcium, vas, magnézium, valamint a, C és B6 vitaminok.,

a banán banánonként akár három gramm rostot is tartalmaz – ami egyes gyermekeknél segíthet a székrekedés enyhítésében. (Lásd alább, ahol részletesebben tárgyaljuk a banán és a székrekedés kérdését.)

természetesen a banán egyik legnagyobb előnye a szülők számára a kényelem. A banánt útközben villával lehet megtisztítani, kés vagy hámozó használata nélkül hámozható. Még jobb, a banán tökéletes útközben, mivel nem is kell hűteni.,

biztonságos banán adagok életkor szerint

minden figyelembe vett tényezővel – beleértve a cukrot, a rostot és a kiegyensúlyozott étrend szükségességét – ajánlott, hogy a szilárd ételeket négy hónapon belül kezdő csecsemők napi banánjának legfeljebb egyharmada legyen, kilenc hónappal a banán felére, a gyermek egyéves koráig pedig másfél banánra.

Ez az összeg – a napi másfél banán maximális ajánlott banánbevitele-addig folytatódik, amíg a gyermek két éves., Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a banán különösen kitölti az ételeket, és ha túl sok banánt eszik, a gyermek túl tele lehet más ételek kipróbálásához vagy kiegyensúlyozott étrendhez.,33″>

Safe Banana Services By Age Age Amount < 4 Months 0 4 – 9 Months 1/3 per day 9 – 12 Months 1/2 per day 12 Months + 1 and 1/2 per day

The Downsides To Excessive Banana Consumption

Like many fruits, bananas are high in calories and sugar ., Ez problémákat okozhat a súlygyarapodás és a rossz fogászati egészség, ha a fogyasztás túlzott.

a legnagyobb probléma, hogy a kisgyermek túl sok banánt kapjon, azonban az, hogy a banán különösen a kisgyermekek apró gyomrában töltődik be, és nem hagy sok helyet más ételeknek.

minden embernek – különösen a kisgyermekeknek-kiegyensúlyozott tápanyagtartalomra van szüksége, és a banán minden étkezéskor történő feltöltése túl tele hagyja a kisgyermeket ahhoz, hogy más tápanyagban gazdag ételeket kipróbáljon, és bővítse raklapjait.,

a banán szinte semmilyen zsírt sem tartalmaz-minden kisgyermek étrendjének alapvető táplálkozási eleme.

A legjobb banán kiválasztása a kisgyermek számára

ha organikus banán áll rendelkezésre az Ön területén, általában megéri a hozzáadott költségeket. A mezőgazdasági folyamatok általában peszticideket és más veszélyes vegyi anyagokat tartalmaznak, míg az ökológiai élelmiszerek biztonságosabbak, és nem kezeltek káros vegyi anyagokkal.

miközben tökéletesen jó zöld banánt vásárolni, és időt hagyni arra, hogy otthon érjenek, soha ne szolgáljon éretlen banánt kisgyermekének., Keressen egy teljesen sárga banánt, amely könnyen elválasztható a csomótól.

a banánt szobahőmérsékleten hámozatlan állapotban vagy pürés banánban tárolja előre, és egyedi kiszerelésben tárolja a fagyasztóban.

A nagy székrekedés Vita

amikor elkezdi kutatni a banán és a székrekedés, akkor valószínű, hogy talál egy csomó ellentmondó információ-néhány ember használ banán székrekedés kezelésére kisgyermekek, míg mások hibáztatni banán okozó székrekedés .

melyik az igazság?, Minden bizonnyal igaz, hogy a banánt már régóta használják a székrekedés természetes gyógymódjaként a kisgyermekeknél.

hasonlóképpen jó eset áll fenn arra az érvre, hogy a zöld banán, amely nem kapott elegendő időt az éréshez, aránytalanul magas a keményítőben, ami a kisgyermekek számára nehezen emészthető.

az érett banán viszont magas rosttartalmú, ami szerepet játszhat a székrekedés tüneteinek enyhítésében.

mindkét esetben azonban a közös nevező a megfelelő hidratáció., A rost csak akkor működik, hogy enyhítse a székrekedést, ha a vízfogyasztás is növekszik. Ha a kisgyermeknek problémái vannak a székrekedéssel, először ellenőrizze, hogy megfelelően hidratáltak-e, mielőtt más okokat fontolgatna.

A kálium kérdése

a banán ismert káliumforrás, így sok szülő arra kíváncsi, hogy egy kisgyermek túl sok banánt eszik-e, ezért túl sok káliumot fogyaszt. Annak ellenére, hogy ez közös aggodalom, a banán nem tartalmaz annyi káliumot, amennyit hallott .

túl sok banán fogyasztása káliummérgezést okozhat a kisgyermeknél?, Egy közepes banán átlagosan 422 milligramm káliumot tartalmaz, míg az egy-három éves kisgyermek számára a minimális megfelelő káliumbevitel 3000 milligramm.

négy-nyolc év közötti gyermekek esetében ez a szám napi 3800 milligramm káliumra emelkedik. Ez azt jelenti, hogy egy kisgyermeknek körülbelül hét közepes méretű banánt kell fogyasztania egy nap alatt, csak hogy elérje a kálium küszöböt.

rengeteg más étel van, amelyek káliumtartalma még magasabb, beleértve az avokádót, a természetes joghurtot, a spenótot és az édesburgonyát.,

azokon a napokon, amikor a kisgyermek egy teljes banánt lefagy, majd azonnal kér egy másikat, akkor azon tűnődhet, vajon egy kisgyermek túl sok banánt eszik-e? Csakúgy, mint bármi más, a kisgyermek banán etetésének kulcsa az, hogy ezt mérsékelten tegye meg.

csodálatos, hogy a kisgyermek kifejezi érdeklődését a gyümölcs iránt, nem pedig a feldolgozott élelmiszerek iránt – különösen a tápanyagok olyan magas gyümölcse.

másrészt a banán magas cukortartalommal rendelkezik, néha székrekedést, sőt alvászavart is okozhat .,

plusz, túl sok banán hagyhatja a kisgyermeket túl tele ahhoz, hogy más ételeket eszik, szükségtelenül korlátozva a napi tápanyagbevitelt. Nincs ok, amiért a kisgyermek nem élvezheti a banán minden nap, feltéve, hogy eszik sok más egészséges ételek, különösen a zöldségek egész nap is.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük