Mit kell tenni a vision board (példákkal & ellenőrzőlista) |

Vision boards. Valószínűleg hallottál már róluk. Lehet, hogy van egy általános elképzelése arról, hogy néznek ki. De pontosan mik azok, mit teszel egy, és ami még fontosabb, hogyan működnek?

olvassa tovább, hogy megtudja az összes részletet.

mi az a vision board?

dióhéjban:

A vision board egy pozitív és értelmes képek, állítások, szavak vagy bármi más összeállítása, ami vonzó, inspirál és motivál., A képek a céljaidat és azokat a dolgokat ábrázolják, amikkel az életedben szeretnél dolgozni.

hogyan működik a látótábla, és hogyan segíthet a célbeállításban?

miért is fontos ez? Az egy dolog, hogy felragasztunk néhány képet a táblára, és bedobjuk a falra. De ez egy teljesen más dolog, hogy valóban, hogy egy látás fórumon, megjeleníteni, és használja azt az előnyt (olvas: valójában, hogy ez a munka az Ön számára).

amire összpontosítunk, az az életünkbe is kiterjed.,

olvassa el újra.

amire összpontosítunk, az az életünkbe is kiterjed.

hallottál már önbeteljesítő próféciákról? Azzá válsz, amire gondolsz? Az ötlet ugyanaz. Az elme egy hatékony eszköz, a vizualizáció pedig egy nagyszerű módja annak, hogy használja. Ha a “The Secret” című könyv rajongója vagy, akkor ezt mondja:

” a vonzás törvénye képezi az egész élettapasztalatot, és ezt a gondolataidon keresztül teszi. Amikor vizualizálsz, erőteljes frekvenciát bocsátasz ki az univerzumba.”

Ha ez egy kicsit túl “woo woo” az Ön számára, gondolj erre.,

a vizualizáció nagyon hatékony eszköz, az előnyök széles körben ismertek. Számtalan példa van a vizualizációt használó Olimpikonokra és más sportolókra (a New York Times cikkét itt olvashatja), és hogy mennyire hasznos.
valójában a pszichológia mai posztja szerint:
” …az agyminták akkor aktiválódnak, amikor egy súlyemelő felemeli a nehéz súlyokat, hasonlóan aktiválódnak, amikor az emelő csak elképzelte (láthatóvá tette) az emelő súlyokat. “

tehát igen, erős.
de figyelj., Itt van a titok, hogy egy vision board sikeres versus az egyik, hogy nem:

a vision board tartalmaznia kell érzések és érzelmek körül minden elem teszel a fórumon. És nem csak azt, hogy mit érzel abban a pillanatban, amikor létrehozod a táblát – hanem azt is, hogy mit szeretnél érezni, amikor az adott elem, amelyet a táblára teszel, valóra válik. Ez segít létrehozni egy mellékletet, valamint a kapcsolatot az elem/téma, szemben azzal, hogy csak egy darab papírt a fórumon, hogy jól néz ki.
példa: Tegyük fel, hogy azt szeretnénk, hogy a cél, hogy ki, és túrázni több., Talál egy fotót egy túrázó nőről, és felteszi a táblára. Ahogy létrehozod a látótáblát, képzelje el, hogyan fogja érezni magát, ha többet kezd túrázni. Képzelje el, hogy energikusnak és felfrissültnek érzi magát. Koncentrálj ezekre az érzelmekre és érzelmekre. Tegye ezt minden alkalommal, amikor megnézi a táblán lévő fényképet.
még egy lépést előre, és elkezd gondolkodni feladatok tudok felé néhány elem tettem a fórumon. Ez a rész opcionális, de hasznos volt.

Ez a bejegyzés tartalmazhat AFFILIATE linkeket, amelyek további költségek nélkül érkeznek, de segítenek támogatni ezt a blogot. MINDEN VÉLEMÉNY A SAJÁTOM., A TELJES AFFILIATE KÖZZÉTÉTEL, ADATVÉDELEM/COOKIE POLITIKA MEGTEKINTÉSÉHEZ KATTINTSON IDE.

mit kell tenni a vision board

a lehetőségek hatalmas, amikor a döntés, hogy mit tesz a vision board, vagy akár mit szeretne csinálni a tényleges fórumon (bővebben az alábbiakban.)
ehhez a bejegyzéshez három különböző módszert emelek ki a tábla megszervezésére.,
Egy közös pont minden fórumon kellett volna, hogy:

  • A célok
  • A vágyak
  • Az értékek
  • Egyéb dolgokat szeretnénk beépíteni az életedbe
  • Alapvetően a dolgokat, hogy azt akarod, hogy valóra az életed!

természetesen nem kell ragaszkodnia a tábla megszervezésének egyik módjához. Lehet választani a dolgokat tetszik minden, ha úgy érzi, jobb!

Ok-gyors oldalsó megjegyzés. Ez a bejegyzés egy csomó info., És tudom, hogy személy szerint hasznosnak találom, hogy lehetőségem van nyomtatni (újrahasznosított vagy újrafelhasznált papírra, természetesen!) vagy töltse le az ilyen információkat valahol, hogy bármikor könnyen hozzáférhetek hozzá, vagy amikor készen állok rá.
Ha olyan vagy, mint én, van egy nagyszerű megoldás az Ön számára letölthető vagy nyomtatható PDF formájában, csak 5 dollárért. Kapsz ezt az egész bejegyzést, de ebook formában! Itt található, vagy az alábbi képre kattintva.
(bármennyire is szeretném ingyen biztosítani a PDF-t, ez a folyamat, valamint a blog létrehozása/kezelése sok időt és erőforrást igényel., A vásárlás segít a blog támogatásában, lehetővé teszi számomra, hogy továbbra is ingyen biztosítsam az ilyen erőforrásokat! Köszönöm!)

témák

a tábla megszervezésének egyik módja a képek/mantrák/állítások/állítások/szavak / művészet támogatása a különböző témák céljai, értékei vagy vágyai támogatására., Itt van néhány lehetséges is:

  • Családi
  • Karrier
  • Barátok
  • Állatok
  • Önkéntesség/Közösségi
  • Home
  • Hobbi
  • öngondoskodás
  • a Pénzt
  • Egészség/Wellness (Fizikai vagy Mentális)
  • Utazási
  • a Romantikus Kapcsolatokat
  • Értékek
  • Növekedési Lehetőségek
  • Célok

Miután vedd néhány témát, ön dönti el, hogy tartsa a képek (stb) minden téma külön-külön, vagy keverjük össze mindent a fórumon.,


Ez a fő választási módszerem, és ez az, amit én választottam mint az “intuíciós módszer”.
Mi az intuíció módszer, kérdezed? Alapvetően egy kis időt tölt azzal, hogy magazinokat vagy más médiumokat nézeget, és amikor egy kép, szó, mantra, műalkotás stb.beszél hozzád, kivágod és a tábládra teszed.,
Ez a módszer jól működik számomra, mert az intuíciómhoz való hangolással, amikor valami értelmes dolgot látok, már elkezdtem kifejleszteni azt az érzelmi kapcsolatot, amelyről korábban beszéltem – a látástábla készítésének kulcseleme.
Egy másik fontos darab a bizalom. Bemegyek a folyamatba, bízva abban, hogy az intuícióm ismeri az élet irányát – végül is ez eddig nem vezetett rosszul. Úgy tűnhet, hogy ezt a módszert minden akaratlanul használom,de nem vagyok.
Ha nem nagyon ismeri az intuícióhoz való hangolást, ne aggódjon!, Az az érzés, amit itt keres, bármi, amitől nyugodtnak, földeltnek és békének érzi magát.

szándékos élő/cél beállítási módszer

Ez a módszer az Ön számára, ha nagyon konkrét célokat már szem előtt tartva, hogy szeretne segíteni vizualizálás. Ebben az esetben olyan képeket/művészetet/szavakat/mantrákat/állításokat/stb.keresne, amelyek támogatják ezeket a célokat. Olyan készségeket vagy eszközöket is tartalmazhat, amelyekre szüksége lesz e célok eléréséhez.,
nyilvánvaló, hogy a látótáblák nagyon rugalmasak, de hasznos lehet ebben a módszerben, hogy leírja céljait a táblán.

a célok mellett, ha egy szándékosabb élet felé halad, és a “miért” (vagy más “miért”) fókuszál, akkor egy vision board segítségével támogathatja Önt ezen az úton. Ebben a helyzetben ugyanezt tennéd a fenti célokért – találj olyan médiát, amely kifejezetten beszélt, és támogatta a “miérteket”, amiért bármit is akarsz csinálni/dolgozni.
nem biztos benne, hogy mi a “miért”, vagy hogyan lehet megtudni? Van egy pár forrásom a számodra!,

kapcsolódó bejegyzés: hogyan lehet megtalálni értékeit az “új normál” (és hogyan lehet időt szerezni számukra a jövőben)

ahogy korábban említettem, a látótáblának rezonálnia kell veled. Ha ez azt jelenti, hogy összekevered a fenti módszerek egy részét, akkor csináld! Ezek a kategóriák csak azért vannak, hogy ötleteket adjanak arra, hogy mit tegyen a látótáblájára. Miután meghatározta azt a módszert, amellyel menni szeretne (vagy mindkettő keveréke), elkezdheti keresni inspiráló fényképeket, művészeteket, szavakat, kifejezéseket, rajzokat stb.,

Vision Board Checklist

van néhány dolog, amit létre kell hoznia a látás fórumon, és ez az ellenőrzőlista segít összegyűjteni az összes kellékek.
mielőtt belemennénk, nem tudok tovább menni anélkül, hogy néhány javaslatot, hogy segítsen tartani ezt a projektet alacsony hulladék, valamint minimalizálja néhány rendetlenség (akkor nem számíthat semmi kevesebb, ugye?):

  • használja azt, ami otthon van. Menjen át levélszemét, hírlap, magazinok stb., új vásárlás előtt., Például egy évben használtam az előző évi tábla hátulját, és ebben az évben a fiam néhány doodle oldalának hátoldalát használom, és új címketáblák vásárlása helyett összevágom őket.,
  • Kérdezze meg a barátok, a szomszédok, ha vannak olyan anyagok, mint a fentiekhez, hogy is van
  • Fontolja meg a passzív ellátás – kérdezz körbe, vagy nézd meg a helyi boltból
  • Fontolja meg egy elektronikus kártya (lásd még alább)

Fizikai elemek

akarsz használni tag igazgatósági vagy építési papír? Hirdetőtábla? Fehér tábla? A hűtőd?,fferent lapot a különböző célok/értékek)

  • Hirdetőtábla
  • Fal
  • Ajtó
  • Hűtőszekrény
  • Egy doboz
  • Szövet
  • ezen Felül, a következőkre lesz szüksége:

    • ragasztószalaggal vagy folyékony ragasztóval
    • Olló
    • Egy kis időt szentelni a projekt
    • A kedvenc ital és/vagy snack
    • Néhány gyertyát
    • A kedvenc földelő zene

    Elektronikus

    Nem igazán érzem, hogy az egész fizikai testület darabot?, Talán az electronic jobban illik hozzád. Van néhány határozott előnye annak, hogy elektronikus legyen-képernyőkímélőként használhatja, a telefon hátterét, könnyen ellenőrizheti egy alkalmazásban, amikor csak akarja., Itt van néhány elektronikus opciók:

    • Pinterest
    • Vision board-specifikus alkalmazások
    • PicMonkey
    • Canva (görgessen lefelé félúton talál útmutatást, hogyan kell csinálni vision board Canva)

    Itt van néhány további elemek szükséged lesz:

    • Ha nem használjuk a Pinterestet vagy Canva (vagy csak további fotók), akkor kell egy hely, ahol meg szeretnénk találni. Unsplash, Pexels, vagy jó hely, hogy megtalálja a Szabad kép, amely legális használni.,
    • egy kis időt, hogy fordítson a projekt
    • kedvenc ital és / vagy snack
    • néhány gyertya
    • kedvenc földelő zene

    bármelyik opciót választja, győződjön meg róla, a platform választja teszi, így láthatjuk, hogy minden nap, naponta többször.

    végső emlékeztető: amikor képeket keres, gondoljon arra, hogyan szeretne érezni, nem csak a kívánt dolgokat. Bónusz, ha az elemek intézkedéseket lehet tenni, hogy menjen velük.

    íme két példa a tavalyi vision board-ról, valamint arról, hogy milyen hatással voltak az életemre.,


    Vision board példák

    növények, növények mindenütt

    egy példa két évvel ezelőtt jött a látástáblámról, amikor találkoztam egy olyan növényekkel, amelyek valóban beszéltek velem. Szeretem a növényeket, és megnyugtatnak, a környezetem pedig otthonos.

    a kívánt/cél: több növény

    csatolt érzések: nyugodt, hangulatos (hygge)

    megvalósítható lépések: hozzon több növényt az életembe!

    az eredmény?, Abban az évben két zamatos ültetési partit rendeztem, az összes szobanövényemet újratelepítettem, végül öt új növény lett.


    Ez a következő példa még mindig meglep, amikor belegondolok…

    természetfotózás

    2017 elején célom volt a fényképezés további bővítése. Nem voltam biztos benne, hogy milyen irányba akarok menni, de csak tudtam, hogy valami történni akarok vele., Találtam néhány fényképpel kapcsolatos képet, ami vonzónak talált, és feltettem őket a látótáblámra.

    A/cél: tegye fókusz felé terjeszkedik a fotózás

    az Érzések kapcsolódik: Az érzések, erősítve ezzel volt kapcsolatos megtalálni az utat vissza a személyazonosságát, mielőtt a fiam született. A fényképezés nagy része volt az életemnek, és miután terhes voltam vele (szigorú korlátozásokon voltam), és a születése utáni évben elvesztettem a figyelmemet.,

    Actionable steps: keresse meg a módját, hogy bővítse a fényképezés

    eredmények: mivel március vagy április 2017-ben, én már lefoglalt a fényképezés három (!!!) Galéria kiállításai / kiállításai. Soha életemben nem forgattam a fotómat egy galériában, és fogalmam sem volt, mit csinálok. De hirtelen találtam magam 3!
    mintha ez nem lenne elég meglepő, ez a cél egy lépéssel tovább ment.

    az egyik Galéria bemutatója egy nagy egészségügyi központban volt. Ez idő tájt kezdtem érdeklődni a természet és a mentális egészség kapcsolata iránt., A galéria kiállítására, valahogy meg akartam mutatni ezt a kapcsolatot. Itt született meg a 2 perces irányított éberségi meditáció a természetfotózás ötletével. Készítettem utasításokat, hogy menjen együtt a képeket. Annyira boldog voltam, hogy kiderült. Annyira boldog vagyok, hogy tudtam, nem akarom, hogy ez az ötlet véget érjen, amikor a galéria show véget ért.

    Enter: the Mindful Mom Blographer (my blog ‘ s original name – since rebranded to what it is today).

    A blog abból a fotógalériából született, és abból az apró célból, amit a látótáblámra tettem.,

    elképesztő, hogyan működnek ezek a dolgok, nem igaz?


    Create!

    miután eldöntötte, hogy fizikai vagy elektronikus látótáblát szeretne, itt az ideje elkezdeni a képek/művészet/szavak/mantrák/megerősítés/célok/stb. Szeretem, ha a képeim a címketáblán vannak, amelyeket egy olyan helyen tudok letenni, ahol tudom, hogy naponta többször is látni fogom.
    Győződjön meg róla, hogy van egy kis ideje erre., Keressen egy hangulatos, csendes helyen, tedd néhány földelő zene, fogd meg a kedvenc ital, snack, gyújts meg néhány gyertyát, és kap munkát!

    rendezzen

    ezután el kell döntenie, hogyan kívánja rendezni a táblán lévő elemeket. Szeretné megszervezni témák vagy célok szerint? Tedd a dolgokat véletlenszerűen az egész fórumon (az én módszer a választás?) Tedd, amit jónak érzel. Itt nincs jó vagy rossz út.


    mutassa meg!,

    miután befejezte a táblát, válasszon ki egy helyet, ahol naponta többször látni fogja a táblát. Számomra ez volt a legtöbb értelme, hogy lóg a hálószobámban közvetlenül az ágyam mellett. Így megnézhettem, miközben feküdtem az ágyban, felkészültem a napra, és még több. Milyen helyen van a legtöbb értelme az Ön számára elektronikusan vagy fizikailag? Válasszon egy helyet és jelenítse meg.,


    Visualize

    Ha úgy találja magát nézi a fórumon, válasszon egy vagy két a képek és összpontosítani őket. Képzelje el, hogy nézne ki az életed azzal a különleges képpel, beleértve azt is, hogyan érezné magát, amikor megvalósult. Image magát, hogy lépéseket, célokat elérni, amit ez a kép. Image a tökéletes nap, hogy az adott elem az életedben.,

    Megjegyzés: Az ötlet nem az, hogy valami annyira összpontosítson vagy megszállottja legyen, hogy stresszes lesz. Ha bármilyen negativitást érez a vision board-tól vagy valami rajta, végezzen kiigazításokat, hogy ne legyen ilyen hatása.

    Ha még többet szeretne megtudni a vision boardokról és arról, hogy miért hatékonyak, akkor látogasson el a My Vision Board fórumra a Pinteresten itt.

    előfordult már létre egy vision board? Volt valami sikered vele?

    ne felejtsd el!, Ha értéket talált ebben a bejegyzésben, és azt szeretné, hogy PDF formátumban töltse le, nyomtassa ki vagy hozzáférjen az Ön kényelme érdekében, akkor ezt a PDF-vel csak 5 dollárért teheti meg. Kapsz ezt az egész bejegyzést, de ebook formában! Itt található, vagy az alábbi képre kattintva.,

    Want to learn how to adopt a reduction based lifestyle (through mindfulness, minimalism, anxiety management, and zero waste living but not sure where to start?

    Take the quiz and find out!,

    By signing up for the freebie, you agree to receive ALL communication from Reduce, Reuse, Renew including weekly newsletters, new content, freebies, and the occasional promotion relating to Reduce, Reuse, Renew.

    Vélemény, hozzászólás?

    Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük