Caldo Mela Cannella farina d’avena (ricco di proteine!)

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Questo è un post sponsorizzato è stato scritto da me per conto di Albertsons. Tutte le opinioni sono al 100% mie.

Mela calda Cannella farina d’avena che è ricco di proteine e ha i sapori sostanziosi di autunno che amiamo così tanto!, Voi ragazzi siete dentro per un ossequio con questa ciotola di avena proteina-imballata cremosa, condita con i morsi caramellati delle mele tenere e delle noci pecan croccanti per fare per la colazione accogliente nutriente più perfetta.

Mela Cannella Farina d’avena

Incontra la mia colazione preferita caduta!

Amo, amo, amo questa ciotola e sono super entusiasta di condividere la sua prelibatezza con tutti voi. È denso, cremoso, caldo e pieno di sapore di mela e cannella. Di solito condisco il mio con un filo di burro di mandorle Open Nature® e noci pecan tritate, che consiglio vivamente., Adoro anche aggiungere solo mezzo misurino di polvere proteica a base vegetale di natura aperta. Open Nature è uno dei miei go-to marchi da Albertsons! Offrono prodotti vegetali di alta qualità, minimamente trattati e privi di 110 additivi alimentari.

In un pizzico sentitevi liberi di completare questa farina d’avena con tutto ciò che avete a portata di mano – burro di arachidi, yogurt, noci o mandorle. Solo una porzione è così soddisfacente e mi tiene sempre pieno ‘ til pranzo con un sacco di fibre e proteine.

Mi piace la mia farina d’avena la maggior parte delle mattine dei giorni feriali da quando è diventata parte della mia routine quotidiana., Ma sarebbe anche una bella colazione per fare per gli ospiti o mattine di fine settimana pigri.

È caldo e confortante e pieno di bontà abbondante. E ‘ come svegliarsi con un grande abbraccio in una ciotola.

Ingredienti necessari per Apple Cannella Farina d’avena

C’è una buona probabilità di avere tutto il necessario per questa deliziosa ricetta! Avrete una deliziosa ciotola di avena in pochissimo tempo! Ecco cosa ti serve:

  • Avena. Per questa ricetta, hai bisogno di normali fiocchi d’avena vecchio stile. Per mantenere questa mela cannella farina d’avena senza glutine, suggerisco di utilizzare fiocchi d’avena senza glutine certificati.
  • Latte., Io preferisco O Organics® Vaniglia Almondmilk, ma sentitevi liberi di utilizzare qualsiasi latte che avete a portata di mano. O Organics offre prodotti organici a base vegetale di alta qualità, non OGM e 100% certificati USDA. Io uso tonnellate di loro prodotti che trovo a Albertsons.
  • Mela. Taglia 1 piccola mela in pezzi di dimensioni che preferisci. Raccomando una mela dolce ma ferma come honeycrisp o pink lady.
  • Spezie accoglienti. Ho usato una spezia torta di mele che avevo nella mia dispensa, ma è possibile utilizzare solo cannella o un pizzico di cannella, noce moscata e pimento., Pumpkin pie spice sarebbe anche un’ottima alternativa alla spezia torta di mele.
  • Vaniglia proteine in polvere. La natura aperta è il mio go-to ultimamente. Mi piace che questa polvere proteica sia a base vegetale, senza glutine e senza soia. Ha anche un ottimo sapore!
  • Burro di mandorle. Questo è un ingrediente opzionale, ma mi piace molto il combo sapore del burro di mandorle con le mele caramellate. Amiamo il marchio Open Nature perché gli unici ingredienti utilizzati sono mandorle tostate e sale marino.
  • Noci pecan tritate. Totalmente opzionale, ma mi piace che ha aggiunto crunch!,

Come si fa a fare mela cannella farina d’avena?

Fare una bella e cremosa farina d’avena alla mela è super facile! Ci sono due parti principali per fare una deliziosa ciotola di avena che è sormontato da pezzi di mela cannella caldo.

In primo luogo, unire l’avena e il latte in una piccola casseruola. Fate sobbollire fino a quando il liquido ha assorbito l’avena, mescolando frequentemente per evitare di bruciare, per circa 8 minuti.

Nel frattempo, soffriggere le mele con un po ‘ di olio di cocco o spray all’olio di cocco., Mescolare in un pizzico di spezie torta di mele e cuocere per qualche minuto, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le mele sono morbide. Ho scelto di lasciare le pelli su come non mi dispiace loro, ma se si sente libero di sbucciarli.

Come aggiungere proteine in polvere alla farina d’avena

  • Usando un mezzo misurino di proteine è la quantità perfetta da aggiungere alla farina d’avena, per renderla super deliziosa, ma non dargli una consistenza divertente. Un mezzo misurino della vostra polvere media della proteina ha circa 12g di proteina. INOLTRE, sono disponibili in tutti i tipi di sapori divertenti!
  • Sicuramente mescolare la polvere proteica a destra alla fine, dopo la cottura., Questo lo rende davvero cremoso e non rende la tua polvere proteica robusta. Aggiungere liquido extra (latte di mandorle o acqua) per la consistenza desiderata.
  • Se non sei interessato ad aggiungere proteine extra alla tua farina d’avena, sentiti libero di saltare questo passaggio. Si consiglia di aggiungere un po ‘ di stevia, sciroppo d’acero o zucchero di canna per addolcire la farina d’avena, se non si sta utilizzando proteine in polvere.

E questo è tutto! Fare questa ricetta di farina d’avena alla cannella di mele non dovrebbe richiedere più di 15 minuti dall’inizio alla fine.,

Suggerimenti per le ricette

  • A mio parere, i vecchi fiocchi d’avena danno a questa farina d’avena la migliore consistenza. Tuttavia, è possibile utilizzare l’avena di cottura rapida o l’avena tagliata in acciaio se è quello che hai nella tua cucina. Essere consapevoli, però, che i tempi di cottura variano.
  • Se non stai aggiungendo proteine in polvere a questa farina d’avena alla cannella, potresti voler aggiungere un dolcificante come stevia, zucchero di cocco, miele o sciroppo d’acero.,
  • Condimenti aggiuntivi per la farina d’avena aromatizzata alla mela che sarebbe deliziosa: mandorle, lino macinato, semi di chia, cocco tritato, mirtilli secchi o uvetta e yogurt.
  • Per fare la farina d’avena alla cannella di mele nel microonde, unire l’avena, il latte, la mela e le spezie della torta di mele in una ciotola e nel microonde per 1-2 minuti. Mescolare in proteine ultimo, se si utilizza, e aggiungere il latte, se necessario per la consistenza desiderata. Aggiungi i tuoi condimenti e buon divertimento!

Preparare la farina d’avena in anticipo

Per le mattine più affollate puoi preparare questa farina d’avena la sera prima., Cuocere come indicato quindi conservare in un contenitore sigillato in frigorifero. Riscaldare su un piano cottura o in un forno a microonde con una spruzzata di latte di mandorle o acqua. Aggiungere condimenti dopo ri-riscaldato. Un’altra opzione è quella di mangiare la farina d’avena mela fredda al mattino. Mi piace molto anche questa ricetta cotta e poi conservata in frigo e mangiata fredda al mattino.

Suggerimenti per la preparazione del pasto

Mescolare tutti gli ingredienti insieme (meno i condimenti) senza cottura e conservare in frigorifero per una notte. Quindi puoi mangiare la farina d’avena fredda o scaldarla al mattino., Puoi raddoppiare, triplicare o addirittura quadruplicare questa ricetta e quindi separare le porzioni in vasetti monodose o contenitori per la preparazione dei pasti per un’opzione grab-and-go per tutta la settimana! L’avena durante la notte rimarrà buona in frigorifero per un massimo di 4 o 5 giorni.

Spero che tutti voi amate questa ciotola di mela cannella farina d’avena tanto quanto me! E’:

Fruttato
Cannella-y
Perfettamente dolce
Riscaldamento
Confortante
Veloce da fare
&Follemente delizioso

Considera questo il pasto del mattino perfetto per accogliere l’autunno e fare buon uso di tutte quelle mele., Perché viene insieme così in fretta, sarebbe totalmente adatto per i giorni feriali, ma è abbastanza speciale per essere riservato per i fine settimana o hosting pure.

Hai provato prodotti di O Organics o Open Nature? Ho fatto acquisti presso Albertsons nella mia zona, ma è anche possibile trovare O Organics e prodotti a base vegetale natura aperta presso la famiglia Albertsons aziende di negozi, tra cui Albertsons, Safeway, ACME Markets, Jewel-Osco, Vons, Randalls, Supermercato di Shaw, Star Market, e Tom Thumb.,

Albertsons offre anche la consegna di generi alimentari e guidare fino & Go™ per modi convenienti per fare acquisti!

Quali ricette autunnali volete vedere dopo? Ho intenzione di lavorare su un paio di ricette di zucca molto presto, ma qui ci sono più ricette di mele se siete su un calcio di mela come me.

Muffin alla salsa di mele

Farina d’avena al forno alla cannella

Sana mela croccante

Se provi questa ricetta di farina d’avena alla mela, fammi sapere! Lascia un commento e se la tua famiglia lo ama tanto quanto la mia, assicurati di dargli una valutazione a cinque stelle⭐️!, Inoltre, tagga @ kimscravings su Instagram con una foto della tua creazione. È così divertente vedere cosa stai cucinando! Assicurati di iscriverti alla nostra mailing list per ricevere ricette deliziose più sane direttamente nella tua casella di posta.

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Nutrition Facts
Warm Apple Cinnamon Oatmeal with Protein
Amount Per Serving (1 serving)
Calories 312Calories from Fat 105
% Daily Value*
Fat 11.7g18%
Saturated Fat 1.2g8%
Polyunsaturated Fat 0.9g
Monounsaturated Fat 2.4g
Sodium 238.6mg10%
Potassium 237.7mg7%
Carbohydrates 39.7g13%
Fiber 8.5g35%
Sugar 11.,8g13%
Proteine 16.5g33%
Vitamina A 194.5IU4%
Vitamina C 4.6mg6%
Calcio 145mg15%
Ferro 3.8mg21 %
2000 calorie dieta.,

Porzioni:1 serving
Caldo di Mela alla Cannella farina d’Avena con Proteine
Tempo di Preparazione:
5 minuti

Tempo di cottura:
5 minuti

Totale:
10 minuti

Apple Caldo Cannella farina d’Avena che è ricco di proteine e ha un accogliente sapori dell’autunno ci piace così tanto!, Voi ragazzi siete dentro per un ossequio con questa ciotola di avena cremosa e deliziosa, condita con i morsi caramellati delle mele tenere e delle noci pecan croccanti per fare per la colazione più nutriente e soddisfacente.,cs® Senza zucchero Vaniglia Almondmilk

  • 1smallapple, tritate
  • 1/2teaspoonapple torta di spezie (o utilizzare un pizzico di ciascuno: cannella, noce moscata e pimento) + un pizzico di più per la cottura di apple
  • 1/2serving Natura Aperta® a Base di Vegetali, Vaniglia Proteine in Polvere (facoltativo)
  • spruzzata di latte per consistenza desiderata dopo la cottura
  • Opzionale condimenti:
    • 1/2tablespoonOpen Natura® Burro di Mandorle
    • 1tablespoonchopped noci pecan

    Istruzioni
    1. In una piccola casseruola, unire l’avena e il latte., Fate sobbollire fino a quando il liquido ha assorbito l’avena, mescolando frequentemente per evitare di bruciare, per circa 8 minuti.

    2. Nel frattempo, in una piccola casseruola separata, spruzzare spray da cucina con olio di cocco o altro spray da cucina antiaderente o aggiungere 1 cucchiaino di olio; riscaldare a fuoco medio. Aggiungere i pezzi di mela a dadini e spruzzare la mela con spray da cucina. Mescolare in un pizzico di cannella o torta di mele spezie e cuocere per qualche minuto, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le mele sono morbide.,

    3. Una volta che l’avena è cotta, togliere dal fuoco e mescolare in spezie torta di mele (semplicemente cannella funzionerà se questo è quello che hai). Mescolare in proteine in polvere ultimo, se si utilizza. Mi piace aggiungere circa 1/4 tazza di latte mescolando in polvere proteica.

    4. Top farina d’avena con mele, burro di noci e noci pecan tritate. Divertiti!

    Note di ricetta

    VERSIONE A MICROONDE RAPIDA: unire avena, latte, mela e spezie torta di mele in una ciotola e forno a microonde per 1-2 minuti., Mescolare in proteine ultimo, se si utilizza, e aggiungere il latte, se necessario per la consistenza desiderata. Top con burro di noci e noci pecan.

    OVERNIGHT OATS: mescolare il tutto senza cottura e conservare in frigorifero per una notte. Goditi il freddo al mattino. Mi piace molto anche questa ricetta cotta e poi conservata in frigo e mangiata fredda al mattino. Questo è ottimo anche per il pasto che prepara diverse porzioni da gustare durante la settimana.

    MAKE IT GLUTEN FREE: Utilizzare avena certificata senza glutine.

    RENDILO PRIVO DI NOCI: non aggiungere noci o burro di noci!, Si potrebbe godere di semi di zucca tostati in cima e un filo di sunbutter.

    Autore: Kim
    Corso: Colazione
    Cucina: Americana
    Parola chiave: mela cannella farina d’avena, mela farina d’avena, proteine farina d’avena

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