FirstCry Foreldre (Norsk)

liker du å spise som å spise en saftig mango eller liker du å nyte en mushy banan? Vel, hva kan det være plukke kan være, det er ikke benektes at det å spise frukt kan ikke bare gi en sunn dose av ernæring, men de gir også en frisk glødende hud. Så, som alle frukter bør du spise og hva er de beste måtene å inkludere dem i ditt kosthold? Les denne artikkelen for å vite alt om noen av de beste frukt som kan gi huden din en magisk glød.,

ANNONSERING

Hvordan Gjør Dine matvaner Påvirker Huden Din?

Når du inkluderer frukt i ditt daglige kosthold, gir du kroppen din en rik dose av næringsstoffer og anti-oksidanter. Å spise frukt bidrar til å redusere betennelse og forebygging av ulike typer infeksjoner — frukt med vitaminer og mineraler som kan hjelpe i å syntetisere kollagen og hjelpe i å gi næring til huden. Alle disse kvalitetene av frukt gjør dem til en ideell add-on i ditt kosthold for å gi huden et sunt og levende glød., Så, hvis du har alltid vært eyeing for å legge til en vakker og sunn glød til huden din, frukt kan tilby deg den one-stop-løsning.

ANNONSERING

Frukt som Bidrar til å Forsterke de Glød i Ansiktet

Hvis du har hatt befatning med hud problemer som kjedelig, livløst, skrukket eller sliten hud, tyder dette på at huden din behov for omsorg. Og hva bedre måte for å gi en naturlig glød og glans til huden din enn å inkludere noen yummy frukt i kostholdet ditt., Du kan bli overrasket over å vite, men huden din speil hva du putter inni tummies, noe som betyr at om du spiser sunn mat, eller når du gjør galt å spise valg, din hud viser det hele. Noen mennesker er genetisk velsignet med god hud, og andre har til å arbeide hardt for å oppnå det perfekte hud mål. Det er ingen grunn til å bekymre seg, som inkluderer noen av de følgende frukt i kostholdet ditt kan hjelpe deg med å få wow glød:

ANNONSERING

Mango

yummy, saftig og saftig mango er en lurer på mat for foryngende huden din., Mango inneholder vitamin A, C, E og K. Det inneholder også betakaroten, flavonoider, polyphenolics og xanthophylls. Å være en rik kilde til fiber og kosttilskudd sukker, denne frukten er gunstig å holde unna mage problemer som forstoppelse. Dette frukter også har anti-inflammatoriske egenskaper og beskytter også huden mot enhver form for DNA-skade. Den helbredende egenskaper av mango gjør det til et ideelt ingrediens i mange kosmetiske preparater.,

Hvordan du kan Bruke dem på

ANNONSERING

Her er noen måter å bruke mango for å oppnå en lys hud:

  • Ta noen mango pulp og påfør rikelig over hele ansiktet og halsen. La stå i ti minutter, og skyll med lunkent vann

  • Spise mango i form av rist, blandet i din frokostblanding, eller som en snack
  • Hvis du har tørr hud, bland litt most mango, yoghurt og honning. Gjelder denne pakken på ansiktet og la stå i 10 til 15 minutter., Skyll og tørk
  • I tilfelle av fet eller kombinert hud, bland litt sitronsaft og rose vann i mango pulp og påfør på ansiktet

Vannmelon

Vannmelon er en velsignelse for huden, spesielt for kvinner som har akne-utsatt eller sensitiv hud. For en glødende hud i sommer, vannmelon er en ting som du ikke kan gi en glipp. Vannmeloner inneholder nesten 92 prosent av vannet i dem, noe som gjør dem ideelle for å spyle ut giftstoffer fra huden, og det også holder fordøyelsessystemet i sporet. Denne frukten er lastet med vitamin A, B1, B6 og C., Den inneholder også rikelig mengder lycopene, flavonoider og karotenoider. Tilstedeværelsen av lycopene er gunstig for å hindre skade huden ved å fjerne frie radikaler.,

Hvordan du kan Bruke dem på

ANNONSERING

her er noen effektive måter å bruke vannmelon for å oppnå maksimal hud fordeler:

  • Ta vannmelon juice på en daglig basis
  • Alternativt, spise vannmelon frukt som en midmorning snack
  • Du kan legge til vannmelon til smoothies, desserter eller puddinger for
  • Du kan bruke vannmelon papirmasse på huden i minst minutter for en dugget frisk glød

Appelsiner

Dette lyse frukt er ikke bare levende i farge, men frisk og saftig smak er elsket av de fleste av oss., Dette sitrus frukt har vitamin C, som er en velsignelse for huden. Appelsiner er gunstig i forebygging av photodamage og oksidativ skade., å Bruke dem på

Noen av de mest effektive måter å bruke denne frisk frukt er som følger:

ANNONSERING

ANNONSERING

  • Du kan spise en halv eller en appelsin om dagen
  • Du kan ta ferskpresset appelsin juice
  • Du kan legge til orange i salater, puddinger eller desserter
  • Du kan bruke appelsinjuice på huden din for å bli kvitt pigment og for å lyse opp huden

Papaya

Papaya er en frukt som bør inkluderes i kosten hvis du ønsker å ha perfekt hud., Dette er fordi papaya er rik på ulike vitaminer som A, B og C, og det har også rikelig mengder mineraler som magnesium, kobber og kalium. Dette lurer frukt har også soppdrepende, antivirale og antibakterielle egenskaper, og dermed dette fungerer underverk avhjelpe ulike hud infeksjoner, huden sår, vorter, eksem etc.,

Hvordan du kan Bruke dem på

ANNONSERING

Du kan omfatte papaya i noen av de følgende måter:

  • Ta en bolle med dette mushy frukt som en morgen eller kveld snack
  • Ta denne frukt i din rister eller smoothies
  • Ta en liten klump på papaya og mos det pent. Påfør i ansiktet og skyll etter 10 til 15 minutter
  • for Å bli kvitt tørr og flassende hud, gjelder papaya papirmasse blandet med noen mandel olje

Granateple

Denne frukten er en av de beste frukter for lys hud., Ikke bare det pulserende pearly frø av dette frukt, men det er en hvit hinne og skrell inneholde antioksidanter, som er bra for å fjerne pigmentering og hjelper også til med å beskytte huden mot UV-A og UV-B-skader. Denne frukten har også tilstrekkelige mengder vitamin C og K, og mineraler som kalium, magnesium, kalsium og fosfor.,

ANNONSERING

Hvordan du kan Bruke dem på

å Tenke på hvordan du kan bruke dette lurer frukt i kostholdet ditt og på annen måte, dette er hva du kan gjøre:

ANNONSERING

ANNONSERING

  • Du kan blande granateple i grøt, frokostblandinger, eller har det som en midmorning snack
  • Du kan gjøre granateple juice eller smoothies., Du kan også legge den til dine puddinger og salater
  • Du kan presse noen frø og bruke juice på huden din for å få en rosa glød

Apple

Apple er en av de mest allsidige frukt som er brukt mye for sine ulike kulinariske fordeler. Imidlertid, denne frukten er også en drivkraft for ernæring. Epler er en rik kilde til kostfiber, vitamin A og C, kalsium, magnesium og kalium. De hjelper til å utvise gratis oksygen radikaler fra kroppen fordi de er rike på antioksidanter., Dette er et godt utvalg i frukt for glødende hud i vinter

Hvordan du kan Bruke dem på

ta med apple i din daglige rutine noen av følgende måter:

  • Spise et eple som hel frukt, en gang en dag
  • Du kan legge den til dine frukt salater, pasta, frokostblanding, cornflakes eller havregryn
  • Du kan bruke litt revet eple på huden din til å gi umiddelbar friskhet
  • Hvis du har tørr hud, gjelder apple papirmasse blandet med litt honning for å gi fuktighet løft til trett og livløs hud

Banan

Banan er en frukt som du kan finne hele året rundt., Det er ikke bare gir deg en sårt tiltrengt løft for umiddelbar energi, men banan har vist seg å ha hud helbredende egenskaper. Selv skrelle av denne frukten har helbredende effekt på huden og kan brukes til å kvitte seg med sta akne arr. Bortsett fra å være rik på kostfiber, vitamin A, vitamin C, Vitamin E og vitamin K, banan har rikelig mengder fosfor, magnesium, kalium og kalsium. Det har også antioksidant egenskaper og fungerer godt som en hud fuktighetskrem.,>Her er noen effektive måter å bruke en banan for huden din fordel:

  • Du kan ha en banan som første tingen i morgen
  • Du kan hogge denne yummy og klissete frukten for å gjøre din havregryn, cornflakes eller porridges mer deilig
  • kan Du legge dem til din pannekaker, kaker, informasjonskapsler eller vibrering
  • Ta litt most banan, og påfør i hele ansiktet ditt ansikt for 10 minutter, og skyll deretter med varmt vann for noen umiddelbar baby glød på huden

Druer

Druer er tilgjengelige i grønn, svart eller rød varianter og hvert slag er bra for huden din., Tilstedeværelsen av en antioksidant som kalles resveratrol gjør druer et ideelt middel for beskyttelse mot UV-skader, og også mot hudkreft. Drue frø har også huden helbredelse, fornyelse og beskytte egenskaper. Druer er en gullgruve av ulike vitaminer (vitamin C og K) og noen viktige mineraler (kalium, kalsium og fosfor) også.,

Hvordan du kan Bruke dem på

La oss diskutere noen måter å bruke denne mirakuløse frukt:

  • Legge til en ekstra futt til din morgen måltider ved å legge til en bolle med druer
  • Føler seg sulten, snack på en haug av druer til å føle ladet opp og for å gi en sunn løft til huden
  • Spice opp din kjedelig salater ved å legge til noen saftige druer
  • Du kan presse noen druer og anvende dem på ditt ansikt for å gi en tonic til din kjedelig og trøtt hud

Kiwi

Kiwi viser seg å være en lurer på mat for huden din., Dette er fordi dette saftig grønn frukt inneholder gode mengder vitamin C som ikke bare beskytter huden mot DNA skader, men også sparer huden fra skader fra frie radikaler. Denne frukten er også nyttig i warding av rynker og for å fremme syntesen av kollagen.,

Hvordan du kan Bruke dem på

Her er noen måter å bruke kiwi for å forbedre huden din helse:

  • Spise en hel kiwi i din frokost eller spiser det som en midmorning snack
  • Du kan churn kiwi med yoghurt for å lage en overdådig smoothie
  • Legg til kiwi biter til fruktsalat
  • Legg til noen kiwi i desserter, puddinger eller vibrering
  • for Å gi en umiddelbar pep opp til sliten hud, ta litt most kiwi og bruke på huden og la stå i 15 minutter., Vask ansiktet med lunkent vann
  • Hvis du ønsker å gjøre utskriften lysere eller hydrat huden din, legg til en klype gurkemeie pulver i den moste kiwi før påføring på huden

Jordbær

Hvis du hadde alltid drømt om å oppnå den feilfrie akne-fri hud, så jordbær kan være noe som du burde gi det et forsøk. Jordbær inneholder alpha-hydroxy syre eller salicylic syre og vitamin C i overflod, som hjelper å holde huden ren og klar., Den ellaginsyre i jordbær hjelper i å forebygge rynker, for å hindre kollagen ødeleggelse og beskytter også huden mot UV-skader.,

Hvordan du kan Bruke dem på

Noen effektive måter å bruke jordbær for huden din er:

  • Legg til noen hakkede jordbær i din frokostblanding eller grøt
  • Du kan legge dem til din smoothies og shakes
  • Legg til hakkede jordbær i din frukt eller grønnsak salat til at ekstra peppiness
  • Du kan lage din kaker og muffins yummier ved å legge til jordbær til dem
  • Vil at duggvåte og rosenrød glød i huden, mos noen jordbær og bruke masse på ansikt og hals

Spise sunt for å ha en sunn hud., Spise frisk frukt er noe som du sikkert ikke gå glipp av hvis du ønsker å ha vakker og strålende hud. Vi håper at du vil legge til disse yummy frisk frukt i kostholdet ditt eller anvende dem tropisk å få en sunn og glødende hud.

Les Også: Hjem Rettsmidler for Glødende Hud om Vinteren

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *