Hva med å sette på en visjon bord (med eksempler & sjekkliste) |

Visjon styrene. Du har sikkert hørt om dem. Du kan ha en generell idé om hva de ser ut som. Men hva er de, hva gjør du sette på en, og enda viktigere, hvordan fungerer de?

Les videre for å finne ut alle detaljer.

Hva er en visjon bord?

I et nøtteskall:

En visjon bord er en samling av positiv og meningsfull bilder, affirmasjoner, ord, eller noe annet som appell, inspirere og motivere deg., Bildene representerer målene dine og ting du ønsker å jobbe mot i ditt liv.

Hvordan virker en visjon styrets arbeid og hvordan kan det hjelpe med å sette deg mål?

Hvorfor er dette viktig? Det er én ting å stikke noen bilder på tag styret og kaste den opp på veggen. Men det er en helt annen ting er å faktisk lage en visjon bord, vise det, og bruke det til din fordel (les: faktisk gjøre det fungere for deg).

Det vi fokuserer på utvider inn i våre liv.,

Lese det igjen.

Det vi fokuserer på utvider inn i våre liv.

hørt om selvoppfyllende profetier? Du blir hva du tenker? Ideen er den samme. Sinnet er et kraftig verktøy, og visualisering er en fin måte å bruke det. Hvis du er en fan av boken, ‘Hemmelig’, det sier dette:

«The law of attraction er å danne hele livet erfaring, og det er å gjøre det gjennom dine tanker. Når du lærer, du er emitting en kraftig frekvens ut i Universet.»

Hvis det er litt for ‘woo woo’ for deg, tenk på dette.,

Visualisering er et meget kraftig verktøy, og fordelene er viden kjent. Det finnes utallige eksempler på Ol-utøvere og andre idrettsutøvere ved hjelp av visualisering (du kan finne en artikkel fra New York Times her), og hvor nyttig det er.
faktisk, ifølge et innlegg på Psykologi i Dag:
» …hjernen mønstre aktivert når en weightlifter løfter tunge vekter er også på samme måte aktivert når lifter bare forestilt (visualisert) å løfte vekter. «

Så ja, kraftig.
Men lytte opp., Her er hemmeligheten med å lage en visjon bord vellykket kontra en som ikke er:

En visjon styret MÅ inkludere følelser og følelser rundt hver eneste elementet du setter på bordet. Og ikke bare hvordan du føler deg i det øyeblikket du oppretter styret – men hvordan du ønsker å føle når det bestemte elementet du setter på bordet kommer i oppfyllelse. Dette bidrar til å skape et vedlegg og tilkobling til elementet/emne, versus det bare å være et stykke papir på brettet, som ser fint ut.
Eksempel: La oss si at du ønsker å gjøre et mål å komme ut og vandre mer., Du finner et bilde av en kvinne fotturer og sette det på bordet. Når du oppretter en visjon bord, tenk deg hvordan det vil føles når du begynner fotturer mer. Tenk deg selv å føle energisk og uthvilt. Fokus på de følelser og følelser. Gjør dette hver gang du ser på bildet på ditt bord.
jeg selv tar ett skritt frem og begynner å tenke på oppgaver jeg kan ta mot noen av de elementene jeg lagt på bordet. Denne delen er valgfritt, men har vært nyttig.

DETTE INNLEGGET KAN INNEHOLDE AFFILIATE LINKER SOM KOMMER UTEN EKSTRA KOSTNAD FOR DEG, MEN bidrar til å STØTTE DENNE BLOGGEN. ALLE MENINGER ER MINE EGNE., FOR Å SE HELE AFFILIATE OFFENTLIGGJØRING, PERSONVERN/COOKIE POLICY, KLIKK HER.

Hva du skal sette på en visjon bord

mulighetene er enorme når det gjelder å avgjøre hva du skal sette på din visjon bord, eller hva du ønsker å gjøre for den faktiske styret (mer om det nedenfor.)
For dette innlegget, jeg fremheve tre ulike måter å organisere ditt bord.,
Noen fellestrekk hver styret bør ha:

  • mål
  • Dine ønsker
  • Dine verdier
  • Andre ting du ønsker å inkludere i ditt liv
  • Utgangspunktet, ting som du vil komme til å bære frukt i livet ditt!

selvfølgelig, du trenger ikke å holde seg innenfor bare en av måtene å organisere styret. Du kan plukke og velge ting du liker fra hver hvis det føles riktig!

Ok – rask side notat. Dette innlegget har MYE informasjon., Og jeg vet at personlig finner jeg det nyttig å ha muligheten til å skrive ut (på resirkulert eller gjenbruk av papir, selvfølgelig!) eller laste ned informasjon som dette et sted som jeg kan enkelt få tilgang til den til enhver tid, eller når jeg er klar til å gjøre det.
Hvis du er som meg, har jeg fått en god løsning for deg i form av en nedlastbar eller utskriftsvennlig PDF-fil, for bare $5. Du vil få hele dette innlegget, men i bok form! Du kan finne den her, eller ved å klikke på bildet nedenfor.
(så mye Som jeg ville elske å gi PDF-fil for gratis, denne prosessen, samt å opprette/administrere en blogg som tar mye tid og ressurser., Kjøpet bidrar til å støtte bloggen, og gjør det mulig for meg å fortsette å gi ressurser som dette for gratis! Takk!)

Temaer

En måte å organisere styret til å fokusere og finne bilder/mantraer/forsikringer/ord/art for å støtte forskjellige emner du har mål, verdier, eller ønsker i., Her er noen mulige ideer:

  • Familie
  • Karriere
  • Venner
  • Dyr
  • Frivillig arbeid/Samfunn
  • Hjem
  • Hobbyer
  • egenomsorg
  • Penger
  • Helse/Velvære (Fysisk og Mental)
  • Reise
  • Romantiske Relasjoner
  • Verdier
  • vekstmuligheter
  • Mål

Etter at du hente noen emner, kan du velge å beholde bildene (etc.) for hvert emne separat eller bland alt sammen på bordet.,

Intuisjon metode

Dette er min viktigste metoden for valg, og det er det jeg liker å kalle ‘intuisjon metode’.
Hva er intuisjon metode, spør du? I utgangspunktet, du bruker litt tid på å se gjennom magasiner eller andre media, og når et bilde, ord, mantra, et stykke kunst, etc snakker til deg, klipp den ut og sette den på bordet.,
Denne metoden fungerer bra for meg, fordi ved søking i til intuisjonen min, når jeg ser noe som er meningsfylt, jeg har allerede begynt å utvikle det følelsesmessige forbindelsen som jeg snakket om tidligere – det viktig brikke til å gjøre en visjon styret faktisk fungerer.
en Annen viktig del er å stole på. Jeg går i til prosessen stole på at min intuisjon vet retning jeg skal ta i livet, tross alt, er det ikke styrte meg feil så langt. Det kan virke som jeg er ved hjelp av denne metoden alle willy man liker det eller ikke, men jeg er ikke.
Hvis du ikke er super kjent med tuning til din intuisjon, ikke bekymre deg!, Den følelsen du er ute etter her er noe som gjør at du føler deg rolig, jordet, og i fred.

Tilsiktet Stue/Målsetting Metode

Denne metoden er for deg hvis du har veldig konkrete mål allerede i tankene at du vil ha hjelp til å visualisere. I dette tilfellet, du ville søke ut bilder/kunst/ord/mantraer/forsikringer/etc som støtter disse målene. Du kan også omfatter ferdigheter eller verktøy du trenger for å oppnå disse målene.,
Selvfølgelig, visjon styrene er veldig fleksibel, men det kan være nyttig i denne metoden til å skrive ned dine mål i styret seg selv.

I tillegg til mål, hvis du arbeider mot et mer bevisst liv og fokusere på deg ‘hvorfor’ (eller annen ‘hvorfor’), kan du bruke en visjon bord for å støtte deg på denne reisen. I denne situasjonen, ville du gjøre det samme for mål over – finn media som spesifikt snakket til og støttet din ‘hvorfor’ for å gjøre hva det er du ønsker å gjøre/jobbe mot.
Ikke sikker på hva din ‘hvorfor’ er eller hvordan de skal finne ut? Jeg har et par av ressurser for deg!,

Relaterte innlegg: Hvordan finne dine verdier i løpet av denne tiden på å finne en «ny » normal» (og hvordan du kan gjøre for dem i fremtiden)

Som jeg nevnte tidligere, din visjon styret behov for å resonere med deg. Hvis det betyr at du kan mikse og matche noen av de ovennevnte metoder, så gjør det! Disse kategoriene er bare for å gi deg ideer for hva jeg skal sette på din visjon styret. Når du har funnet den metoden du ønsker å gå med (eller en blanding av begge deler), kan du begynne å se etter en inspirerende bilder, kunst, ord, setninger, tegninger, etc.,

Visjon Styret Sjekkliste

Det er et par ting du trenger for å lage din visjon styret, og denne sjekklisten vil hjelpe deg med å samle opp alle dine forsyninger.
Før vi kommer inn i det, jeg kan ikke holde det gående uten å gjøre noen forslag som bidrar til å holde dette prosjektet lave avfall og minimerer også noen rot (du ville ikke forvente noe mindre, ville du?):

  • Bruk det du har hjemme. Gå gjennom useriøs e-post, nyheter papir, magasiner, etc. før du kjøper nye., For eksempel ett år har jeg brukt baksiden av forrige år i styret, og dette året jeg bruker baksiden av noen av min sønns doodle sider og taping dem sammen i stedet for å kjøpe ny kode styret.,
  • Spør venner og naboer om de har noen materialer som for eksempel de som er nevnt ovenfor som du kunne ha
  • Vurdere secondhand utstyr – spør rundt eller sjekk ut din lokale bruktbutikk
  • Vurdere en elektronisk styret (se mer nedenfor)

Fysiske elementer

ønsker du å bruke tag styret eller bygging papir? En oppslagstavle? Hvitt bord? Ditt kjøleskap?,fferent ark for forskjellige mål/verdier)

  • Oppslagstavle
  • Veggen
  • Deksel
  • Kjøleskap
  • En boks
  • Fabric
  • i Tillegg vil du trenge følgende:

    • Tape eller lim
    • Saks
    • Litt tid til å vie til prosjektet
    • Din favoritt drikke og/eller snack
    • Noen stearinlys
    • Dine favoritt jording musikk

    Elektronisk

    Ikke egentlig føler hele fysiske styret stykke?, Kanskje elektroniske ville være en passe bedre for deg. Det er noen klare fordeler for å ha det elektronisk – du kan bruke den som en skjermsparer telefonen bakgrunn, kan du enkelt sjekke det på en app når du vil., Her er noen elektroniske valg:

    • Pinterest
    • Vision board-spesifikke apps
    • PicMonkey
    • Canva (bla nedover halvveis ned for å finne instruksjoner om hvordan å gjøre en visjon bord i Canva)

    Her er noen flere elementer du trenger:

    • Hvis du ikke bruker Pinterest eller Canva (eller bare på jakt etter flere bilder), trenger du et sted å finne bilder. Unsplash, Pexels, eller er gode steder å finne gratis lager bilder som er lovlig å bruke.,
    • Litt tid til å vie til prosjektet
    • Din favoritt drikke og/eller snack
    • Noen stearinlys
    • Dine favoritt jording musikk

    Uansett hvilket alternativ du bestemmer deg, sørg for at plattformen velger du gjør det så du kan se det hver dag, flere ganger om dagen.

    En siste påminnelse: når du ser på bilder, tenk gjennom hvordan du ønsker å føle, ikke bare ting du ønsker. Bonus hvis elementene er handlinger du kan utføre for å gå med dem.

    Her er to eksempler fra min visjon styret det siste året, og den effekten de hadde på mitt liv.,

    Visjon styret eksempler

    Planter, planter overalt

    Ett eksempel kom fra min visjon styret for to år siden da jeg kom over et bilde av planter som virkelig snakket til meg. Jeg elsker planter, og de gjør at jeg føler meg rolig og mine omgivelser koselig.

    ønsker/mål: flere planter

    Følelser festet: rolig, koselig (hygge)

    Praktisk fremgangsmåte: ta med flere planter inn i mitt liv!

    hva er resultatet?, Det året, endte jeg opp med hosting to saftige planting parter, repotted alle mine innendørs hus planter, og endte opp med fem nye planter.

    Dette neste eksempel fortsatt overrasker meg når jeg tenker på det…

    naturfotografering

    Jeg hadde et mål i begynnelsen av 2017 for å ytterligere utvide min fotografering. Jeg var ikke sikker på hvilken retning jeg ville gå i, men jeg bare visste at jeg ville ha noe til å skje med det., Så, jeg fant et par fotografering-relaterte bilder som appellerte til meg og sette dem opp på min visjon styret.

    ønsker/mål: sette fokus mot å utvide min fotografering

    Følelser festet: følelser knyttet til dette var i forbindelse med å finne veien tilbake til min identitet før min sønn ble født. Fotografering er en stor del av livet mitt, og når jeg var gravid med ham (jeg var på tunge restriksjoner) og for året etter at han ble født, jeg mistet min fokus til det.,

    Interaktiv trinn: Se etter måter å utvide min fotografering

    Resultater: i Mars eller April i 2017, jeg hadde allerede bestilt min fotografering for tre (!!!) galleri utstillinger/viser. Jeg hadde aldri i mitt liv spisst min fotografering til et galleri, og jeg hadde ingen anelse om hva jeg gjorde. Men plutselig fant jeg meg selv med 3!
    Som om det ikke er overraskende nok, er dette målet gikk ett skritt videre.

    En av de galleri forestillinger var på en stor health center. Rundt den tiden, jeg hadde begynt å bli interessert i forbindelsen mellom natur og psykisk helse., For galleriet utstillingen, jeg ønsket å vise frem den forbindelse, liksom. Dette er hvor den 2-minutters guidet mindfulness meditasjon med naturfotografering ideen ble født. Jeg opprettet bedt om å gå sammen med bilder. Jeg var SÅ fornøyd med hvordan det ble. Så glad for at jeg visste at jeg ikke ønsker denne ideen til slutt da galleri showet var over.

    Enter: Den Mindful Mamma Blographer (bloggen min opprinnelige navnet – siden skiftet navn til det den er i dag).

    Jepp. Bloggen ble født fra en bestemt fotogalleriet og det lille målet jeg satt på min visjon styret.,

    Utrolig hvordan dette fungerer, er det ikke?

    Opprett!

    Når du velger selv om du ønsker en fysisk eller elektronisk visjon bord, er det på tide å begynne å lage bilder/kunst/ord/mantraer/forsikring/mål/etc. Jeg liker å ha bildene mine på tag styret kan jeg henge opp et sted hvor jeg vet at jeg vil se det flere ganger om dagen.
    sørg for at du har litt tid til å vie til dette., Finn en koselig, rolig sted, sette på noen jording musikk, grip din favoritt drikke og snack, lys noen stearinlys og få til å fungere!

    Ordne

    Neste, du må bestemme deg for hvordan du vil ordne elementer på ditt bord. Ønsker du å organisere av emner eller mål? Sette ting tilfeldig i hele styret (min metode valg?) Gjøre hva som føles rett for deg. Det er ingen rett eller gal måte her.

    Vise det!,

    Etter at du har fullført styret, velge en plassering som du vil se styret flere ganger om dagen. For meg, som gjorde det mest fornuftig å ha det hengende på soverommet mitt rett ved sengen min. På den måten kunne jeg ser på det mens det å ligge i sengen, klar for en dag, og mer. Hvilken plassering er mest fornuftig for deg elektronisk eller fysisk? Velge en plassering og vise det.,

    Se

    Når du finne deg selv å se på styret, velge en eller to av bilder og fokusere på dem. Forestille seg hva deres liv ville se ut med det aktuelle bildet i det, inkludert hvordan du ville føle deg når det kom til å bli realisert. Bilde deg selv å gjøre trinnene og mål for å oppnå det som er i det bildet. Bildet perfekt dag med det aktuelle elementet i ditt liv.,

    Merk: ideen er ikke å fokusere eller besette om noe så mye at det begynner å bli stressende. Hvis du begynner å føle noen form for negativitet fra visjon bord eller noe på det, foreta justeringer, slik at det ikke har effekt.

    Hvis du ønsker å finne ut enda mer om visjon brett og hvorfor de er effektive, kan du besøke min Visjon styret Styret på Pinterest her.

    Har du noen gang laget en visjon bord? Har du hatt noen suksess med det?

    ikke glem!, Hvis du finner verdi i dette innlegget og ønsker det i en PDF-skjema til å laste ned, skrive ut eller tilgang på din bekvemmelighet, kan du gjøre det ved hjelp av PDF-filen for bare $5. Du vil få hele dette innlegget, men i bok form! Du kan finne den her, eller ved å klikke på bildet nedenfor.,

    Want to learn how to adopt a reduction based lifestyle (through mindfulness, minimalism, anxiety management, and zero waste living but not sure where to start?

    Take the quiz and find out!,

    By signing up for the freebie, you agree to receive ALL communication from Reduce, Reuse, Renew including weekly newsletters, new content, freebies, and the occasional promotion relating to Reduce, Reuse, Renew.

    Legg igjen en kommentar

    Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *