Pjokk å Komme Ut av Sengen flere Ganger? Her er Hvordan du kan Stoppe Det

Når overgangen til en stor jente eller gutt seng, små ofte våkner opp i midten av natten, flere ganger. De kan være redd for å være alene – eller kanskje de bare ønsker å teste sine foreldre.

«Det er ingen rett svar, ingen vei, ingen triks som fungerer for alle barn» når det gjelder å få barn til å bo i sine senger på natterstid, Children ‘ s MD notater., «Og noen et eller annet sted vil beskylde deg for å være en dårlig forelder, uansett hvordan du kan håndtere din søvn-unngå pjokk.»

når Det er sagt, er det viktig for deg å gjøre det du synes er best for barnet, og det kan ta litt tid å finne ut nøyaktig hva det er. Hva som betyr mest, sier ekspertene, er å holde pasienten og forpliktet til din tilnærming.

Dr., Danelle Stabel, en Henry Ford helsevesenet barnelege basert i Troy, veier med noen tips til foreldre for å gjøre overgangen litt jevnere og å bidra til å effektivt eliminere hodepine av en pjokk å komme ut av sengen flere ganger.

Angi sengetid grenser

Småbarn komme ut av sengen for ganske mye annet – for å få drikke av vann, gå på do, ta en utstoppede dyr de igjen i et annet rom eller si «god natt» til hunden for 100. gang. Det er viktig å sette grenser, og sørg for at barnet vet at det er sengetid – og du mener business.,

«Opprett en sengetid rutine,» Stabel sier. «La dem gå til sengs en viss tid hver kveld.»

Foreldre bør være konsekvent. En god rutine er å lese en godnatthistorie til barnet, som hjelper barnet å forberede deg til å lette i en mer avslappet tilstand. Han eller hun vet at sengetid kommer når historien er over med.

Gi barna dine forventninger

«Foreldre bør fortelle dem hva de forventer,» Stabel sier. Snakke i en trygg, stødig tone når du snakker til barnet ditt om å bo i deres seng., Sørg for at du er konsekvent, slik at barnet vet hva du kan forvente fra dem, og de holde seg til planen.

«Noen barn trenger en fast stemme,» sier hun. «Noen barn kan du starte rolig og deretter, hvis de ikke lytter, kan du bruke en fastere (voice).»

Du bør også gi barnet kudos og la dem vite når de gjør en god jobb. Hvis de bor i seng konsekvent, så bør du erkjenner at slik at de vet hvor stolt du er.

«mange av barna svarer godt til ros og armering,» Stabel sier., «En enkel, ‘Wow du gjorde det så godt i natt «» kommentar av ros er en god start.

Unngå søtsaker

Gi din sønn eller datter søtsaker før sengetid er en stor no-no. Det kan hindre dem fra å få en god natts søvn.

«Før sengetid, unngå å gi barnet sjokolade som inneholder koffein, eller sukker-fylt snacks som soft candy, ice cream eller informasjonskapsler,» Livestrong antyder. «Koffein i sjokolade kan holde barnet våken om natten og sukker kan gjøre det vanskelig for henne å roe seg ned for å sove.,»

Prøv å gi barnet en sunn matbit i stedet, og la «30 til 60 minutter før sengetid for fordøyelsen,» Livestrong legger til.

Bruk insentiver

Barn er naturligvis trukket til å arbeide mot et mål. Og de er spesielt glad i å være i stand til å plukke ut en premie, og ser frem til noe spesielt. Kommer opp med morsomme ideer som vil få barnet ditt spent.

«Et klistremerke diagrammet kan brukes for en visuell stimulans,» Stabel sier. «Kanskje en spesiell dato med en forelder, er å få et spill, små leker eller en tur til butikken – prøv å komme bort fra mat insentiver.,»

Fargerike løsninger

vekkerklokker som endrer farge når barnet er lov til å komme ut av sengen er et annet nyttig verktøy. De fleste skifte til grønt, fordi barna vet «grønt betyr fortsett.»Det er enda en som ser ut som en stoplight, så hvis det er rødt, barn vet at de er nødt til å holde sengen.

klokke hjelper barnet i noen viktige måter, Stabel sier. «De har kontroll. Da det gir dem noe å se på og forutse.,»

National Sleep Foundation legger til, «Unngå å bruke energieffektive (blå) pærer i nattlys i soverom og bad; opt for svakt rødt lys i stedet fordi rødt lys har en høyere bølgelengde og ikke hemmer frigjøring av melatonin.»

«Rødt lys har en beroligende effekt,» Stabel sier.

Du bør opprette en times rolig tid før sengen og sørg for at barnet ikke bruker en tavle-pc eller se på tv i løpet av den tiden. Nettbrett og Tv-er sende ut blå bølgelengder.,

«Blå bølgelengder faktisk stimulere sove midten av hjernen til å holde seg våken,» Stabel sier. Dette vil gjøre det vanskeligere for barnet å sovne.

Opprette en balanse

Avhengig av din pjokk, noen ganger er du nødt til å stenge døren eller sette en gate opp, slik at barnet ikke la hans eller hennes rom, Stabel sier. Andre ganger, han eller hun vil lytte til deg og vil bli satt til i morgen.

«Den største tingen foreldre kommer til å trenge er utholdenhet,» sier hun.

Du trenger ikke å være streng all tid, skjønt., Hvis barnet hadde en dårlig drøm eller ikke føler seg bra, selvfølgelig, det er OK å trøste dem.

«Rundt pjokk alder er når de begynner å ha mareritt og night terrors,» Stabel sier. Det er viktig å gjøre dine barn føler seg trygge og forsikre ham eller henne at du er der.

Likevel, ikke la barnet komme inn i ditt rom og i sengen. Hvis du har til å komme i rommet sitt hver 15 minutter eller så, det er OK. Husk, vil barnet til slutt sovner.

Dette innlegget ble opprinnelig publisert i 2018 og oppdateres regelmessig.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *