Som Supplement Trenger Du: B12 vs. B-Kompleks

Vitamin B12 har vunnet popularitet som en helt naturlig søvn hjelpemiddel, energizer, og stress redusering. Etter å oppleve den imponerende fordeler av dette drivkraft supplement, mange hvilte, energisk og rolig troende lurer på om en B-kompleks vitamin kan pakke en enda større effekt.

B-vitaminer er vannløselige, noe som betyr at de ikke lagres i kroppen. Selv om de ikke værende lenge, B-vitaminer er viktige for å støtte en rekke kroppsfunksjoner.,

de Fleste mennesker får riktig mengde av B-vitaminer gjennom kosten, men andre kan ha behov for å supplere disse viktige vitaminer gjennom piller eller skudd. Hver B-vitamin støtter forskjellige kroppsfunksjoner, så legen vil være i stand til å finne kosttilskudd du trenger, og hjelpe deg med å velge mellom B12 vs. B-kompleks.

Hvordan å velge Mellom B12 vs. B-Kompleks

B12 er ett av ÅTTE viktige B-vitaminer. B-kompleks kosttilskudd generelt inneholder alle åtte, men de vanligste manglene er vitamin B1, B6, og B12.

Når du vurderer B12 vs., B-kompleks kosttilskudd, kroppen din vil fortelle deg nøyaktig hva du trenger.

  • B1 (tiamin): Tiamin hjelper konvertere næringsstoffer til energi, noe som gjør det viktig å metabolske system. Det er også en sterk tilhenger av immunsystemet og nerve funksjon! For å få mer av det naturligvis, inkluderer svinekjøtt, solsikkefrø og hvetekim i kostholdet ditt.
  • B2 (riboflavin): Riboflavin hjelper sine venn tiamin omdanner mat til energi, mens også å fungere som en antioksidant. Du finner den høyeste naturlige beløp i orgel kjøtt, biff og sopp.,
  • B3 (niacin): Niacin er et mangesidig medlem av B-vitamin familien. Det hjelper cellene med å kommunisere og spiller en rolle i metabolismen og DNA-produksjon. Spise kylling, tunfisk, og linser for naturlig absorpsjon.
  • B5 (pantotensyre): I tillegg til konvertering av mat til energi, pantotensyre støtter også hormon og kolesterol produksjon. God mat kilder omfatter lever, fisk, yoghurt, og avokado.
  • B6 (pyridoksin): Hvis de andre B-vitaminer var energidrikker, pyridoksin ville være en ambulanse defibrillator., I tillegg til å legge til rette energiproduksjon, B6 hormon regulerer aktivitet, blodsukkernivået, og hemoglobin produksjon. Oh, og det bidrar i dannelsen av signalstoffer. Foods høy i dette vitamin inkluderer kikerter, laks og poteter.
  • B7 (biotin): Biotin spesielt bidrar til å forbrenne karbohydrater og fett. Den styrer også genuttrykk og kan bli funnet i gjær, egg, laks, ost og leveren.
  • B9 (folat): Folat metabolizes aminosyrer, hjelper i dannelsen av blodceller, og som hjelper cellene til å utvikle og dele på riktig måte., Du kan få fylle gjennom grønne greener, leveren, og bønner.
  • B12 (kobalamin): Denne berømte medlem av B-vitamin familie er involvert i nevrologisk funksjon, DNA-produksjon, og røde blodlegemer utvikling. Du kan finne det naturlig i animalske kilder som kjøtt, egg, sjømat og meieriprodukter.

Slik Som er Riktig for Deg: B12 vs. B-Kompleks

Mens de har noen likhetstrekk, hver av B-vitaminer utfører sine egne oppgaver og er nødvendige i forskjellige mengder., Som foreslått bredt utvalg av mat hver av dem er funnet i, det er ganske uvanlig til å trenge å supplere alle de andre B-vitaminer.

De med begrensede dietter (som vegetarianere, pescatarians, og veganere) kan ha nytte av et B-kompleks vitamin. Mennesker er som oftest mangelfull i vitamin B1, B6, og B12, og vil se forbedring med entall kosttilskudd.

Hvis du og legen din bestemme at du trenger å supplere din diett med ekstra B-vitaminer, bør du vurdere om en pille, væske, eller skutt levering system som ville fungere best for deg.,

Klar til å øke din energi, redusere hjerne tåke, og bekjempe stress? Vi har fått B1, B6, og B12 skudd som er tilgjengelig med timebestilling (pluss opsjoner for hele office -)!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *