Varm Apple Kanel, Havregryn (Fullpakket med Proteiner!)

679shares
  • 1
  • 656
  • 22

Dette er et sponset innlegg skrevet av meg på vegne av Albertsons. Alle meninger er 100% min.

Varme Apple Kanel, Havregryn som er fullpakket med protein og har en solid smaker av høst vi elsker så mye!, Dere er i for en godbit med dette bolle med kremet protein-pakket havre, toppet med karamellisert biter av anbud epler og crunchy pekannøtter til å lage den mest perfekte næringsrik koselig frokost.

Apple Kanel, Havregryn

Møte min favoritt falle frokost!

jeg elsker, elsker, elsker denne bollen og jeg er super glade for å dele sine deliciousness med alle dere. Det er tykk, kremet, varm og full av eple-kanel smak. Jeg pleier toppen min med en penslet med Åpne Natur® mandel smør og hakkede pekannøtter, som jeg anbefaler., Jeg elsker også å legge til bare en halv scoop av Åpne Natur plantebasert protein pulver. Åpne Arten er en av mine go-to merker fra Albertsons! De tilbyr høy kvalitet, minimalt-prosessen plante-baserte produkter gratis fra 110 tilsetningsstoffer i mat.

I en knipe føl deg fri til toppen denne havregryn med uansett hva du har på hånd – peanut smør, yoghurt, valnøtter eller mandler. Bare én porsjon er så tilfredsstillende og alltid holder meg full ’til lunsj med mye fiber og protein.

jeg nyte min havregryn de fleste hverdager siden det er blitt en del av min daglige rutine., Men det ville også være en nydelig frokost for å gjøre for gjester eller lat helg morgenen.

Det er varmt og behagelig og full av næringsrik godhet. Det er som å våkne opp til en stor klem i en bolle.

Ingrediensene som Trengs for Apple Kanel, Havregryn

Det er en god sjanse for at du har alt du trenger for denne deilige oppskriften! Vil du ha en deilig skål med havregryn i et blunk! Her er hva du trenger:

  • Havre. For denne oppskriften, trenger du vanlig gamle fashioned rullet havre. For å holde denne apple kanel, havregryn glutenfri, jeg foreslår at du bruker sertifisert glutenfri rullet havre.
  • Melk., Jeg foretrekker O Organics® Vanilje Almondmilk, men føl deg fri til å bruke det melk du har på hånden. O Organics tilbyr høy kvalitet, ikke-GMO og 100% USDA sertifisert økologisk plante-baserte produkter. Jeg bruker tonnevis av sine produkter som jeg finner på Albertsons.
  • Apple. Skjær 1 lite eple i hvilken størrelse biter du foretrekker. Jeg anbefaler en søt, men fast apple som honeycrisp eller pink lady.
  • Koselig krydder. Jeg brukte en apple-pie spice jeg hadde i skapet, men du kan bruke akkurat kanel eller en dæsj kanel, muskat og allehånde., Pumpkin pie spice vil også være et flott alternativ til apple pie krydder.
  • Vanilje protein pulver. Åpne Naturen er min go-til det siste. Jeg elsker at dette proteinpulver er plantebasert, glutenfri og soya gratis. Det smaker også godt!
  • Mandel smør. Dette er en ekstra ingrediens, men jeg virkelig elsker smaken kombinasjon av mandel smør med karamelliserte epler. Vi elsker å Åpne Natur merkevare fordi den eneste ingrediensene som brukes er brente mandler og havsalt.
  • Hakkede pekannøtter. Helt valgfritt, men jeg bare elsker at ekstra crunch!,

Hvordan gjør du apple kanel, havregryn?

å Lage en fin og kremet apple havregryn er super enkelt! Det er to viktige deler til å lage en deilig skål med havregryn som er toppet med varm kanel eple biter.

Først, kombinere havregryn og melk i en liten kjele. La det småkoke til væsken er absorbert i havre, røring ofte for å hindre brenne i ca 8 minutter.

i Mellomtiden, stek eplene med litt kokos olje eller kokos olje spray., Rør inn en dash av apple pie krydder og stek i et par minutter under omrøring av og til, til eplene er myke. Jeg valgte å la skall på som jeg ikke har noe imot dem, men hvis du føler deg fri til å skrelle dem.

Hvordan å legge protein pulver for å havregryn

  • ved Hjelp av en halv scoop av protein er perfekt for å legge til beløpet til havregryn, for å gjøre det super deilig, men ikke gi det en morsom tekstur. En halv scoop av gjennomsnittlig protein pulver har om 12g protein. PLUSS, de kommer i alle slags morsomme smaker!
  • Definitivt rør protein pulver i helt på slutten, etter matlaging., Dette gjør det veldig kremet og gjør ikke dine protein pulver chunky. Legg til ekstra væske (mandel melk eller vann) til ønsket konsistens.
  • Hvis du ikke er interessert i å legge til ekstra protein til din havregryn, føl deg fri til å hoppe over dette trinnet. Du ønsker kanskje å legge til litt stevia, lønnesirup eller brunt sukker for å blidgjøre havregryn, hvis du ikke bruker protein pulver.

Og det er det! Gjør dette til apple kanel, havregryn oppskrift bør ikke ta mer enn 15 minutter fra start til slutt.,

Oppskrift Tips

  • etter min mening, gammeldags rullet havre gi denne havregryn den beste strukturen. Du kan imidlertid bruke rask matlaging havre eller stål kuttet havre hvis det er det du har på kjøkkenet. Vær imidlertid oppmerksom på at steketid vil variere.
  • Hvis du ikke legger til protein pulver til dette kanel apple havregryn, kan det hende du ønsker å legge til et søtningsmiddel for eksempel stevia, kokos, sukker, honning eller lønnesirup.,
  • Ekstra pålegg for apple-flavored havregryn som ville være deilig: mandler, malt linfrø, chia frø, kokosmasse, tørkede tranebær eller rosiner, og yoghurt.
  • for Å gjøre apple kanel, havregryn i mikrobølgeovn, kombinere havre, melk, apple og apple pie krydder i en bolle og mikrobølgeovn i 1-2 minutter. Rør i protein siste, hvis du bruker, og tilsett melk som er nødvendig for ønsket konsistens. Legg til din pålegg og nyt!

Forbereder Havregryn på Forhånd

For travlere morgen kan du prep dette havregryn kvelden før., Stek som anvist deretter oppbevares i en lukket beholder i kjøleskap. Oppvarmer enten på en kokeplate eller i en mikrobølgeovn med et hint av mandel melk eller vann. Legg pålegg etter re-oppvarmet. Et annet alternativ er å spise apple havregryn kaldt i morgen. Jeg liker godt denne oppskriften tilberedes og deretter oppbevares i kjøleskapet og spises kaldt i morgen.

Måltid Prep Tips

Rør alle ingrediensene sammen (minus pålegg) uten matlaging og oppbevar i kjøleskapet over natten. Deretter kan du enten spise havregryn kald eller varm den opp om morgenen., Du kan dobbeltrom, tremannsrom, eller til og med firedoble denne oppskriften, og deretter skille porsjoner i enkelt-tjene glass eller et måltid-prep beholdere for en grab-and-go alternativet for hele uken! Over natten havre vil holde seg godt i kjøleskap i opp til 4 eller 5 dager.

jeg håper dere alle til å elske dette bolle med apple kanel, havregryn så mye som jeg gjør! Det er:

Fruktig
Kanel-y
Perfekt søt
Varmer
Trøstende
Raske til å gjøre
& Sinnsykt deilig

Tenk på dette perfekt morgen måltid velkommen høsten og gjøre god bruk av alle disse eplene., Fordi det kommer sammen så raskt at det ville være helt egnet for ukedager, men det er spesielle nok til å være reservert for helger eller hosting som godt.

Har du prøvd noen produkter fra O Organisk eller Åpne Natur? Jeg handlet på Albertsons i min lokale området, men du kan også finne O Organics og Åpne Naturen plante-baserte produkter på Albertsons Selskaper familie av butikker, inkludert Albertsons, Safeway, ACME Markeder, Juvel-Osco, Vons, Randalls, Shaw ‘ s Supermarket, Star Markedet, og Tom Tommelen.,

Albertsons tilbyr også Dagligvarebutikk Levering og Kjøre Opp & Go™ for praktiske måter å handle!

Hva falle oppskrifter gjøre dere ønsker å se neste? Jeg kommer til å jobbe på noen gresskar oppskrifter veldig snart, men her er flere apple-oppskrifter hvis du er på en apple-kick som meg.

Applesauce Muffins

Apple Cinnamon Bakt Havregryn

Sunn Apple Skarpe

Hvis du prøver dette apple havregryn oppskrift, gi meg beskjed! Legg igjen en kommentar og hvis familien elsker det så mye som min gjør, sørg for å gi det en fem-stjerners ⭐️ vurdering!, Også, tag @kimscravings på Instagram med et bilde av din kreasjon. Det er så gøy å se hva du skal lage! Sørg for å abonnere på vår mailingliste for å motta flere sunne oppskrifter rett til innboksen din.

skriv Ut
4.,62 from 18 votes

Nutrition Facts
Warm Apple Cinnamon Oatmeal with Protein
Amount Per Serving (1 serving)
Calories 312Calories from Fat 105
% Daily Value*
Fat 11.7g18%
Saturated Fat 1.2g8%
Polyunsaturated Fat 0.9g
Monounsaturated Fat 2.4g
Sodium 238.6mg10%
Potassium 237.7mg7%
Carbohydrates 39.7g13%
Fiber 8.5g35%
Sugar 11.,8g13%
Protein 16.5g33%
Vitamin A 194.5IU4%
Vitamin C 4.6mg6%
Kalsium 145mg15%
Strykejern 3.8mg21%
* Prosent Daglig Verdiene er basert på en 2000 kalori diett.,

Porsjoner:1 porsjon
Varme Apple Kanel, Havregryn med Protein
Prep Tid:
5 minutters

Cook Tid:
5 minutters

Total Tid:
10 minutters

Varme Apple Kanel, Havregryn som er fullpakket med proteiner og har det koselig smaker av høst vi elsker så mye!, Dere er i for en godbit med dette bolle med kremete, deilig havre, toppet med karamellisert biter av anbud epler og crunchy pekannøtter til å lage den mest næringsrik og god frokost.,cs® Usøtet Vanilje Almondmilk

  • 1smallapple, hakket
  • 1/2teaspoonapple pie spice (eller bruk en dash av hvert: kanel, muskat og allehånde) + en dæsj mer for matlaging apple
  • 1/2serving Åpne Natur® Plante-Baserte Vanilje Protein Pulver (valgfritt)
  • skvett melk til ønsket konsistens etter matlaging
  • Valgfritt pålegg:
    • 1/2tablespoonOpen Natur® Mandel Smør
    • 1tablespoonchopped pekannøtter

    Instruksjoner
    1. I en liten kjele, kombinere havregryn og melk., La det småkoke til væsken er absorbert i havre, røring ofte for å hindre brenne i ca 8 minutter.

    2. i Mellomtiden, i en egen liten kasserolle, spray kokos olje matlaging spray eller andre nonstick matlaging spray eller tilsett 1 teskje olje, varme over middels varme. Legg terninger apple biter og spray apple med matlaging spray. Rør inn en dæsj kanel eller apple pie krydder og stek i et par minutter under omrøring av og til, til eplene er myke.,

    3. Når havre er kokt, fjern fra varmen og rør i apple pie spice (bare ren kanel vil fungere hvis det er det du har). Rør i protein pulver siste, hvis du bruker. Jeg liker å legge om 1/4 kopp melk mens du rører i protein pulver.

    4. Top havregryn med epler, mutter smør og hakkede pekannøtter. Nyt!

    Oppskrift Notater

    RASK MIKROBØLGEOVN VERSJON: Bland havregryn, melk, apple og apple pie krydder i en bolle og mikrobølgeovn i 1-2 minutter., Rør i protein siste, hvis du bruker, og tilsett melk som er nødvendig for ønsket konsistens. Topp med mutter smør og pekannøtter.

    over NATTEN HAVRE: Rør alt sammen uten matlaging og oppbevar i kjøleskapet over natten. Nyt kaldt i morgen. Jeg liker godt denne oppskriften tilberedes og deretter oppbevares i kjøleskapet og spises kaldt i morgen. Dette er også stor for måltid prepping flere porsjoner for å nyte gjennom uken.

    GJØR DET glutenfri: Bruk sertifisert glutenfri havre.

    GJØR DET NUT-GRATIS: ikke topp med nøtter eller mutter smør!, Du kan nyte ristede gresskarkjerner på toppen og et lag av sunbutter.

    , Forfatter: Kim
    Kurs:Frokost
    Mat:American
    Søkeord:apple kanel, havregryn, apple havregryn, protein havregryn

    Gjorde du lage denne oppskriften?

    – Tag @kimscravings på Instagram og sørg for å abonnere på vår mailingliste for å motta mer sunn og deilig oppskrifter rett til innboksen din!

    679shares
    • 1
    • 656
    • 22

    Legg igjen en kommentar

    Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *