Hoe zich te ontdoen van een Buikzak van een keizersnede

terwijl veel nieuwe moeders worstelen met het verliezen van gewicht na de zwangerschap en het versterken van de buikspieren, biedt herstel na een keizersnede unieke uitdagingen. Omdat zenuwen in de buik kunnen worden beïnvloed door een keizersnede, kan het nodig zijn dat u na de bevalling een langere tijd nodig hebt om uw buik te genezen en het zenuwgevoel terug te keren. Om jezelf te ontdoen van de buik na de baby, moet u de inspanningen van een gezond dieet en lichaamsbeweging combineren.,geef uw baby borstvoeding, waardoor uw baarmoeder sneller kan krimpen na de bevalling. Volgens Baby Center, borstvoeding helpt om extra calorieën te verbranden en krimpen de buik. Het is ook voordelig voor de baby, omdat moedermelk is ontworpen om perfect te voldoen aan de voedingsbehoeften van een baby, volgens de Raad van moeders die borstvoeding geven.

Drink veel water — Love to Know raadt minstens 75 ounces water per dag aan voor een vrouw van 150 pond., Water is voordelig voor c-sectie patiënten omdat het helpt om opgeblazen gevoel te verminderen door bloat-veroorzakend natrium door het lichaam te bewegen. Water helpt je ook om je voller te voelen, wat de neiging tot te veel eten kan verminderen.

volg een vetarm dieet. Dieet is erg belangrijk voor u na een keizersnede, omdat u misschien niet in staat zijn om te oefenen terwijl u herstelt van deze procedure. De sleutel is om genoeg calorieën te consumeren, maar kies vetarm, voedzaam voedsel. Love to Know adviseert een dieet tussen 1500 en 2000 calorieën per dag., Misschien wilt u de hogere kant van dit assortiment consumeren als u borstvoeding geeft, omdat u meer calorieën nodig heeft om de beste voeding voor uw baby te bieden.

inspanning, waarbij ervoor wordt gezorgd dat de intensiteit geleidelijk toeneemt. Voor moeders in de hoop om hun post-baby buik te verbeteren, trainingssessies kunnen postpartum yoga of Pilates sessies specifiek gericht op de unieke behoeften van vrouwen na de baby omvatten. U kunt zelfs uw baby op te nemen in uw oefening routine door haar te duwen in een joggen of wandelen wandelwagen.,

Tips

Als u tijdens uw zwangerschap actief was, kunt u mogelijk eerder weer aan de activiteiten beginnen dan een vrouw die dat niet was. Vraag uw arts om de beste tijd te bepalen om te beginnen met trainen.

waarschuwingen

sommige van de huid waar u last van kunt hebben bij het opnieuw vormen, kunnen huid zijn die tijdens de zwangerschap is uitgerekt. Deze huid kan moeilijk zijn om een platte buik te bereiken met, volgens pregnancy.org als u een goed dieet en lichaamsbeweging routine te volgen, maar nog steeds geen resultaten te ervaren, cosmetische chirurgie kan de enige oplossing voor het verwijderen van het overtollige vet.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *