peuter herhaaldelijk uit Bed komt? Hier is hoe het te stoppen

wanneer je overstapt naar een groot meisje-of jongensbed, worden kleintjes vaak meerdere keren midden in de nacht wakker. Ze kunnen bang zijn om alleen te zijn – of ze kunnen gewoon willen hun ouders te testen.

“There is no right answer, no one way, no trick that works for every child” als het aankomt op het krijgen van kinderen om ‘ s nachts in hun bed te blijven, schrijft de MD van kinderen., “En iemand ergens zal je beschuldigen van een slechte ouder, ongeacht hoe je omgaan met je slaap-vermijden peuter.”

Dat gezegd hebbende, is het belangrijk voor u om te doen wat u denkt dat het beste is voor uw kind, en het kan enige tijd duren om erachter te komen wat dat precies is. Wat het belangrijkst is, zeggen experts, is om geduldig te blijven en toegewijd aan uw aanpak.

Dr., Danelle Stabel, een kinderarts van het gezondheidssysteem van Henry Ford gevestigd in Troy, weegt met enkele tips voor ouders om de overgang een beetje soepeler te maken en effectief te helpen elimineren de hoofdpijn van een peuter die herhaaldelijk uit bed komt.

bepaal de bedtijdgrenzen

peuters komen voor vrijwel alles uit bed – om water te drinken, ga naar de badkamer, pak een knuffeldier dat ze in een andere kamer hebben achtergelaten of zeg “welterusten” tegen de hond voor de honderdste keer. Het is belangrijk om grenzen vast te stellen en ervoor te zorgen dat uw kind weet dat het bedtijd – en je meent zaken.,

“Stel een bedtijd routine,” Stabel zegt. “Laat ze elke avond een bepaalde tijd naar bed gaan.”

ouders moeten consistent zijn. Een geweldige routine is om een verhaaltje voor het slapengaan aan uw kind te lezen, waardoor een kind zich voorbereidt op gemak in een rustigere staat. Hij of zij weet dat bedtijd komt zodra het verhaal voorbij is.

Geef kinderen je verwachtingen

“ouders moeten hen vertellen wat ze verwachten,” zegt Stabel. Praat op een zelfverzekerde, stabiele toon wanneer u met uw kind spreekt over een verblijf in hun bed., Zorg ervoor dat je consistent bent, zodat je kind weet wat je van hen verwacht en ze houden zich aan het plan.

“sommige kinderen hebben een stevige stem nodig,” zegt ze. “Sommige kinderen kun je rustig beginnen en dan, als ze niet luisteren, gebruik je een steviger (stem).”

u moet uw kind ook kudos geven en hen laten weten wanneer ze het goed doen. Als ze blijven in bed consequent, dan moet je erkennen dat, zodat ze weten hoe trots je bent.

“veel kinderen reageren goed op lof en versterking,” zegt Stabel., “Een eenvoudige, ‘Wow je deed zo goed gisteravond’ ” commentaar van lof is een goed begin.

vermijd snoepjes

het geven van snoepjes aan uw zoon of dochter voor het slapen gaan is een enorme nee-nee. Het kan voorkomen dat ze een goede nachtrust krijgen.

” vermijd voor het slapengaan chocolade, die cafeïne bevat, of met suiker gevulde snacks zoals zachte snoep, ijs of koekjes, ” suggereert Livestrong. “De cafeïne in chocolade kan uw kind wakker houden’ s nachts en suiker kan het moeilijk maken voor haar om te settelen om te slapen.,”

probeer uw kind in plaats daarvan een gezonde snack te geven en laat “30 tot 60 minuten voor het slapen gaan voor de spijsvertering”, voegt Livestrong toe.

gebruik prikkels

kinderen worden natuurlijk aangetrokken om naar een doel te streven. En ze houden vooral van de mogelijkheid om een prijs uit te kiezen en uit te kijken naar iets speciaals. Kom met leuke ideeën die uw kind enthousiast zal maken.

“een stickerdiagram kan worden gebruikt voor een visuele stimulans”, zegt Stabel. “Misschien een speciale date met een ouder, het krijgen van een spel, klein speelgoed of een reis naar de winkel – probeer weg te komen van voedsel prikkels.,”

kleurrijke oplossingen

wekkers die van kleur veranderen wanneer uw kind uit bed mag komen, zijn een ander handig hulpmiddel. De meeste veranderen naar groen, omdat kinderen weten dat ” groen betekent gaan.”Er is zelfs een die eruit ziet als een stoplicht, dus als het rood is, weet het kind dat ze in bed moeten blijven.

de klok helpt het kind op een paar belangrijke manieren, zegt Stabel. “Ze hebben controle. Dan geeft het hen iets om naar te kijken en te anticiperen.,”

National Sleep Foundation voegt toe: “vermijd het gebruik van energie-efficiënte (blauwe) lampen in Nachtlampen in slaapkamers en badkamers; kies in plaats daarvan voor dim rood licht omdat rood licht een hogere golflengte heeft en het vrijkomen van melatonine niet onderdrukt.”

“rood licht heeft een kalmerend effect,” zegt Stabel.

u dient een uur stilte in te stellen voordat u naar bed gaat en ervoor te zorgen dat uw kind gedurende die tijd geen tablet gebruikt of geen televisie kijkt. Tablets en tv ‘ s zenden blauwe golflengten uit.,”blauwe golflengten stimuleren het slaapcentrum van de hersenen om wakker te blijven”, zegt Stabel. Dit maakt het moeilijker voor het kind om in slaap te vallen.

Maak een balans

afhankelijk van je peuter, moet je soms de deur sluiten of een hek opzetten zodat je kind zijn of haar kamer niet verlaat, zegt Stabel. Andere keren, zal hij of zij naar je luisteren en zal blijven tot de ochtend.

“het grootste wat ouders nodig zullen hebben is doorzettingsvermogen,” zegt ze.

u hoeft echter niet altijd streng te zijn., Als uw kind een slechte droom had of zich niet goed voelt, is het natuurlijk OK om ze te troosten.

“rond de leeftijd van de peuter is wanneer ze beginnen met nachtmerries en nachtmerries,” Stabel zegt. Het is belangrijk om uw kind zich veilig te laten voelen en hem of haar gerust te stellen dat u er bent.

laat uw kind echter niet in uw kamer en in uw bed komen. Als je elke 15 minuten in hun kamer moet komen, is dat oké. Vergeet niet, uw kind zal uiteindelijk in slaap vallen.

Dit bericht is oorspronkelijk gepubliceerd in 2018 en wordt regelmatig bijgewerkt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *