veganistische boodschappenlijst

Dit bericht kan affiliate links bevatten die uw prijs niet zullen veranderen, maar een deel van de Commissie zullen delen. Zie mijn disclosure beleid.

  • pin
  • Share
  • Tweet

Op zoek naar een veganistische boodschappenlijst voor beginners om aan de slag te gaan? Deze lijst bevat de meest voorkomende plantaardige en veganistische items in de winkel-plus, ik opgenomen enkele tips voor winkelen op een budget!,

Spring naar:

  • Afdrukbare Shopping Lijst
  • Fruit
  • Fruit
  • Ingeblikte Goederen
  • Droge Goederen
  • het Bakken
  • Bevroren Voedsel
  • Specerijen, Oli├źn, en Sauzen
  • Niet-Zuivelproducten
  • Vegan Eiwit
  • 5 Tips voor het Winkelen op een Budget
  • Wat te Vermijden

ik weet het, ik weet het! Veganistisch worden kan in het begin zo overweldigend lijken. Het wat-je-kan-en-niet-kan-eten lijkt een mysterie., Hoe zit het met de eerste keer dat je stap in een supermarkt na het besluit om veganistisch te gaan? Oef.

­čŹë 5-daagse veganistische beginnershandleiding ­čąŽ
hulp nodig bij uw veganistische reis?
meld je hier aan voor de (volledig gratis) gids!

Het kan lijken alsof niets veganistisch is, of veganistisch eten is super moeilijk te vinden. Vooral als je nooit echt labels hebt gelezen of vooral een dieet van vlees, eieren en kaas hebt gegeten. Ik snap het! Ik ben er geweest – Ik ging veganistisch in 2016 en voelde me totaal verloren op het eerste., (Nadat je hier wat idee├źn hebt voor boodschappen doen, bekijk dan mijn top 12 Tips om veganistisch te gaan en dit 7-daagse veganistische maaltijd Plan!)

Ik ga precies vertellen wat je in de winkel kunt kopen ÔÇô en je zou geschokt kunnen zijn dat de lijst behoorlijk dang lang is!

afdrukbare boodschappenlijst

Als u wilt dat de afdrukbare lijst met u mee te nemen de volgende keer dat u gaat winkelen, vul het formulier hieronder en Ik zal het naar uw e-mail!,

deze veganistische boodschappenlijst bevat nietjes en gemakkelijk toegankelijke items die in bijna elke winkel te vinden zijn.,iflower

  • spruitjes
  • Courgette
  • Squash
  • Wortelen
  • Aardappelen (zoete aardappelen, roodbruine, Yukon gold, enz.)
  • Asperges
  • ma├»skolven
  • Ui
  • Knoflook
  • Tomaten
  • Recepten: Wortel Honden, Gegrilde maiskolf, Groente-Gebakken Rijst, Geroosterde Bloemkool

    Ingeblikte Goederen

    • Bonen kidneybonen, zwarte bonen, pinto, kikkererwten, enz.)
    • Kikkererwten
    • tomatensaus
    • tomatenpuree
    • Ingeblikte vruchten
    • Ingeblikte groenten
    • Vegetarische soepen (een aantal van de Amy en Goed Ja!, soepen zijn veganistisch – maar lees etiketten!,)
    • Kokosmelk

    Recepten: 3-Bean Veganistische Chili, Kikkererwten Salade Sandwich, Veganistisch Nachos, Buffalo Kikkererwten Wraps

    Droge Goederen

    • Pasta
    • Linzen
    • Rijst
    • Koffiebonen
    • spliterwten
    • Haver
    • Specerijen
    • Zout
    • Noten
    • Zaden
    • Brood
    • tortilla ‘ s

    Recepten: Veganistisch Split Erwten Soep, ├ë├ęn-Pot Romige Spinazie Pasta, Maple Pecan Overnight Oats

    het Bakken

    • Bloem
    • Biologische suiker (suiker is verwerkt met bot char ÔÇô biologische suiker wordt altijd verwerkt op een wijze die is veganistisch., Dit omvat poedersuiker, kristalsuiker en bruine suiker.,in staat Pot Pie Soep

      Specerijen, Oli├źn en Sauzen

      • Olijfolie
      • olie
      • Azijn
      • Ketchup
      • Mosterd
      • ahornsiroop
      • Pasta saus (sommige bevatten vlees of zuivel, lees het etiket)
      • Veganistische mayo (Vegenaise, Gewoon Mayo, Beste Voedingsmiddelen/Hellman ‘ s vegan versie)
      • Vegetarische BBQ saus (sommige bevatten honing)
      • Pindakaas
      • Jelly
      • Hete saus (sommige bevatten zuivel)

      Recepten: Gebakken BBQ Tofu, Vegetarisch Ranch Dressing, Veganistisch Koolsalade

      Non-Dairy

      • Zuivel-vrije melk: Haver, amandel, cashew, coconut, soja, etc.,veganistische creamer: zijde bevat zowel soja-als amandelcr├Ęmes, notenpitten, Sodelicious, Califia veganistische yoghurt: zijde, SoDelicious, Ripple, Non-dairy Chobani, Kite Hill veganistische kaas: SoDelicious, VioLife, Daiya, Follow Your Heart, Chao. Merk op dat sommigen zullen zeggen lactosevrij, maar zijn niet veganistisch.,
      • veganistische roomkaas: Tofutti, Kite Hill, GoVeggie

      recepten: Cashewroomkaas, gemakkelijk veganistische karnemelkkoekjes, gebakken veganistische Mac en kaas

      veganistische proteïne

      recepten: Tempeh worst, onmogelijk Burger gehaktbrood, No-Seafood Boil

      5 Tips om te winkelen op een Budget

      als je veganistisch bent op een budget, ik heb wat geldbesparende tips voor je!

      1. koop het veganistische vlees spaarzaam – ze kunnen vrij prijzig zijn. In plaats daarvan, vasthouden aan bonen en tofu voor uw belangrijkste eiwitbronnen.,bevroren groenten en fruit zijn doorgaans veel goedkoper dan verse groenten en fruit (afhankelijk van de verkoop en het seizoen).) En ze zijn nog steeds net zo voedzaam!
      2. gedroogde bonen zijn goedkoper dan ingeblikte bonen. Als je een Instant Pot hebt, koken ze vrij snel.
      3. maaltijdplanning kan u tijd en geld besparen!
      4. ga naar elk van uw lokale supermarkten en noteer de prijzen van uw meest gekochte artikelen. Je zou verbaasd zijn over de prijsverschillen. Ik winkel meestal in 2 of 3 verschillende winkels.,

      Wat te Vermijden

      Hier is een lijst van ingredi├źnten te letten bij het lezen van etiketten:

      • Case├»ne
      • Gelatine
      • Lactose
      • “Isinglass”
      • Whey
      • Bijenwas en Honing
      • Suiker verwerkt met bot char (kopen biologisch waar mogelijk)
      • Carmine
      • Vet
      • Andere dier-afgeleide ingredi├źnten: melk, room, rundvlees, kip, varkensvlees, vis, eieren, etc.

      voor de afdrukbare veganistische boodschappenlijst, meld je hieronder aan en ik stuur het naar je e-mail!

    Geef een reactie

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *