Waarom buikvet moeilijker te verliezen is na de menopauze

Getty

Het is niet uw verbeelding: de magen van de meeste vrouwen worden groter naarmate ze ouder worden, zelfs als de vrouwen regelmatig blijven oefenen en een gezond dieet eten. Hier is wat de oorzaken buikvet bij vrouwen en waarom het veranderen van hormonen maken buikvet moeilijker te verliezen.

geeft de schuld aan lage oestrogeenspiegels.,

naarmate vrouwen door de perimenopauze gaan-de meerjarige periode die voorafgaat aan de totale stopzetting van de menstruatie—produceren hun eierstokken geleidelijk minder vrouwelijke hormonen, met name oestrogeen. Tegen de tijd dat de menstruatiecyclus van een vrouw gestopt is, produceert haar lichaam bijna geen oestrogeen.

Het is dit gebrek aan oestrogeen dat een verschuiving in vet lijkt te veroorzaken., Bijna alle vrouwen (en mannen, wat dat betreft) krijgen gewicht als ze ouder worden, maar studies hebben aangetoond dat vrouwen die de menopauze hebben beduidend meer visceraal vet, of vet diep in de buik, dan vergelijkbare-leeftijd vrouwen die nog niet hebben ervaren menopauze. Sommige vrouwen blijven hetzelfde gewicht voor en na de menopauze, maar merken een aanzienlijke uitdaging in hun silhouet. In bijna elk geval, vrouwen inch toe te voegen aan hun taille na de menopauze.,

vrouwen die hormoontherapie gebruiken om symptomen van de menopauze te behandelen hebben de neiging minder visceraal of buikvet te hebben dan andere vrouwen in de menopauze, wat de theorie ondersteunt dat een gebrek aan oestrogeen de accumulatie van buikvet drijft. Helaas, wanneer vrouwen stoppen hormoontherapie, ze krijgen buikvet.

leeftijd, genetica en algehele gezondheid hebben ook invloed op buikvet.

naarmate de mens ouder wordt, neemt de spiermassa af. Mensen die veel spiermassa te verbranden meer calorieën per uur dan mensen met minder spiermassa., Dus het verliezen van spiermassa kan uw stofwisseling vertragen en het gemakkelijker maken voor u om op gewicht te zetten.

sommige mensen hebben ook een genetische aanleg om meer gewicht in de buik vast te houden. Studies hebben ook aangetoond dat mensen die klein waren bij de geboorte gemakkelijker krijgen buikvet later in het leven, in vergelijking met mensen die van gemiddeld gewicht bij de geboorte waren.

uw algehele gezondheid heeft ook invloed op buikvet., Als u artritis of gewrichtsproblemen hebt die het moeilijk maken om te oefenen, bijvoorbeeld, bent u waarschijnlijk meer kans om buikvet te krijgen dan vrouwen die in staat zijn om te bewegen zonder pijn.

er zijn manieren om buikvet te beheren.

buikvet is niet alleen een cosmetische kwestie—het heeft echte gevolgen voor de gezondheid. Overtollig visceraal vet verhoogt uw risico op kanker, en een taille groter dan 35 inch (voor vrouwen) wordt geassocieerd met een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes, hoge cholesterol, hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten., U kunt niet in staat zijn om de ophoping van buikvet volledig te voorkomen of te stoppen, maar u kunt het onder controle houden.

lichaamsbeweging is de meest effectieve manier om buikvet te verliezen. Het eten van een gezond dieet (en het eten van snoep en het drinken van alcohol alleen met mate) is gunstig, maar dieet alleen kan buikvet niet verminderen. Dus, neem fysieke activiteit in elke dag. Studies hebben aangetoond dat lopen 50 minuten per dag drie keer per week of 30 minuten per dag zes dagen per week kan voorkomen (of u helpen verliezen) buikvet.,

inname van oestrogeen kan buikvet onder controle houden, maar omdat oestrogeen ook het risico op het ontwikkelen van endometrium-of borstkanker en het risico op beroerte, hartaanval en dementie kan verhogen, wordt oestrogeentherapie niet alleen aanbevolen om het gewicht of buikvet onder controle te houden. Er zijn risico ‘ s en voordelen aan hormoontherapie na de menopauze; uw zorgverlener kan u helpen deze factoren te begrijpen in de context van uw persoonlijke gezondheidsgeschiedenis.

Het is mogelijk dat u na de menopauze buikvet niet kunt elimineren, maar u kunt wel gezond en actief blijven., Uw zorgverlener kan u helpen uw gezondheidsrisico ‘ s te beheren en levendig te blijven.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *