wanneer ‘na Na’ zeggen tegen banaan: kan een peuter te veel bananen eten?

belangrijke punten

  • veel baby ‘ s houden van het eten van bananen vanwege hun zoete smaak en interessante textuur.
  • bananen zijn een ideaal voedsel voor peuters vanwege hun veelzijdigheid en hun hoge nutriëntengehalte.
  • bananen bevatten veel suiker en kunnen soms constipatie veroorzaken.
  • kinderen ouder dan 12 maanden mogen niet meer dan anderhalve banaan per dag hebben.,

herinner je je de goede oude tijd dat uw baby gelukkig was met melk voor elke maaltijd? Nu is je baby veranderd in een actieve peuter met een veel gevarieerder dieet. Terwijl sommige peuters houden van het proberen van nieuw voedsel en anderen zijn al tekenen van een kieskeurige eter, de meeste peuters het erover eens dat bananen zijn bijzonder lekker.

Dit komt als goed nieuws voor ouders, omdat bananen doorgaans gemakkelijk te verkrijgen, gemakkelijk te serveren en zeer veelzijdig zijn. Maar wat gebeurt er als je peuter de liefde voor bananen naar een hoger niveau tilt?

kan een peuter te veel bananen eten?, Bananen zijn een uitstekende bron van voedingsstoffen, maar hebben een relatief hoog suikergehalte, zodat redelijke limieten moeten worden gehandhaafd. Kaliumvergiftiging is onwaarschijnlijk, tenzij het consumeren van meer dan 5-6 bananen per dag, maar sommige bezorgdheid bestaat als het eten van niet-gerijpte bananen, omdat dit constipatie kan veroorzaken.

de voordelen van bananen

Het staat buiten kijf dat bananen vol zitten met voedingsstoffen, waaronder vitaminen en mineralen die van vitaal belang zijn voor de ontwikkeling van een peuter – zoals calcium, ijzer, magnesium en vitamine A, C en B6.,

bananen zijn ook rijk aan vezels – die wel drie gram vezels per banaan bevatten – wat bij sommige kinderen constipatie kan helpen verlichten. (Zie hieronder waar we de kwestie van bananen en constipatie in meer detail bespreken.)

een van de grootste voordelen van bananen voor ouders is natuurlijk gemak. Bananen kunnen onderweg worden gepureerd met een vork en kunnen worden geschild zonder het gebruik van een mes of een dunschiller. Nog beter, bananen zijn de perfecte tussendoortje, omdat ze niet eens gekoeld hoeven te worden.,

veilige bananen porties naar leeftijd

Met alle factoren in aanmerking genomen – inclusief suiker, vezels en de noodzaak van een evenwichtige voeding – wordt aanbevolen dat baby ‘ s die met vast voedsel beginnen na vier maanden niet meer dan een derde van een banaan per dag krijgen, die met negen maanden wordt verhoogd tot de helft van een banaan, en tot anderhalve banaan tegen de tijd dat het kind één jaar oud is.

deze hoeveelheid-een aanbevolen maximale inname van anderhalve banaan per dag-blijft bestaan tot het kind twee jaar oud is., Er moet rekening mee worden gehouden dat bananen vooral voedsel vullen en het eten van te veel bananen kan leiden tot een kind te vol om andere voedingsmiddelen te proberen of te genieten van een evenwichtige voeding.,33″>

Safe Banana Services By Age Age Amount < 4 Months 0 4 – 9 Months 1/3 per day 9 – 12 Months 1/2 per day 12 Months + 1 and 1/2 per day

The Downsides To Excessive Banana Consumption

Like many fruits, bananas are high in calories and sugar ., Dit kan problemen met gewichtstoename en slechte tandheelkundige gezondheid veroorzaken als de consumptie overmatig is.

het grootste probleem met het toestaan van een peuter om te veel bananen te hebben, is echter dat bananen bijzonder vullen voor de kleine magen van peuters en niet veel ruimte laten voor andere voedingsmiddelen.

alle mensen-met name peuters-hebben een uitgebalanceerd assortiment voedingsstoffen nodig, en het vullen van bananen bij elke maaltijd zal uw peuter te vol laten om andere voedingsrijke voedingsmiddelen te proberen en hun pallets uit te breiden., bananen bevatten ook bijna geen vet – een essentieel voedingselement in het dieet van elke peuter.

het kiezen van de beste bananen voor uw peuter

als er biologische bananen beschikbaar zijn in uw omgeving, zijn ze meestal de toegevoegde kosten waard. Landbouwprocessen hebben meestal betrekking op pesticiden en andere gevaarlijke chemicaliën, terwijl biologisch voedsel veiliger is en niet is behandeld met schadelijke chemicaliën.

hoewel het prima is om groene bananen te kopen en ze tijd te geven om thuis te rijpen, serveer nooit een onrijpe banaan aan je peuter., Kijk voor een volledig gele banaan die gemakkelijk scheidt van de bos.

ongeschilde bananen bij kamertemperatuur of puree-bananen van tevoren bewaren en in afzonderlijke portiematen in de vriezer bewaren.

het grote debat over constipatie

wanneer u begint met het onderzoeken van bananen en constipatie , zult u waarschijnlijk veel tegenstrijdige informatie vinden – waarbij sommige mensen bananen gebruiken om constipatie bij peuters te behandelen, terwijl anderen bananen de schuld geven van het veroorzaken van constipatie .

Wat is de waarheid?, Het is zeker waar dat bananen al lang worden gebruikt als een natuurlijke remedie voor constipatie bij peuters. ook het argument dat groene bananen die niet voldoende tijd hebben gekregen om te rijpen, onevenredig veel zetmeel bevatten, is goed te verdedigen, wat voor peuters moeilijk te verteren is.

rijpe bananen daarentegen hebben een hoog vezelgehalte, wat een rol kan spelen bij het verlichten van de symptomen van constipatie.

in beide gevallen is de gemeenschappelijke noemer echter een goede hydratatie., Vezels werken alleen om constipatie te verminderen als ook het waterverbruik toeneemt. Als uw peuter heeft problemen met constipatie, eerst kijken om ervoor te zorgen dat ze goed zijn gehydrateerd voordat andere oorzaken overwegen. de kwestie van kalium

bananen is bekend als een bron van kalium, waardoor veel ouders zich afvragen kan een peuter te veel bananen eten en dus te veel kalium innemen. Ondanks dat dit een veel voorkomende zorg is, bevatten bananen niet zoveel kalium als je misschien hebt gehoord .

kan het eten van te veel bananen kaliumvergiftiging veroorzaken in mijn peuter?, Een middelgrote banaan bevat gemiddeld 422 milligram kalium, terwijl de minimale adequate kaliuminname voor een peuter tussen één en drie jaar 3000 milligram is.

voor kinderen tussen vier en acht jaar stijgt dit cijfer tot 3800 milligram kalium per dag. Dit betekent dat een peuter ongeveer zeven middelgrote bananen in één dag zou moeten consumeren om de kaliumdrempel te bereiken.

Er zijn tal van andere voedingsmiddelen die nog hoger in kalium zijn, waaronder avocado ‘ s, natuurlijke yoghurt, spinazie en zoete aardappelen.,

Op de dagen dat uw peuter wolf een volle banaan naar beneden haalt en dan onmiddellijk om een andere vraagt, kunt u zich afvragen of een peuter te veel bananen kan eten? Net als alles, de sleutel tot het voeden van uw peuter bananen is om dit te doen met mate.

Het is prachtig dat uw peuter belangstelling heeft voor fruit in plaats van bewerkte voedingsmiddelen – vooral fruit dat zo rijk is aan voedingsstoffen.

aan de andere kant zijn bananen rijk aan suiker en kunnen soms constipatie en zelfs slaapproblemen veroorzaken .,

Plus, te veel bananen kunnen uw peuter te vol achterlaten om ander voedsel te eten, waardoor hun voedselinname voor de dag onnodig wordt beperkt. Er is geen reden waarom uw peuter niet kan genieten van bananen elke dag, op voorwaarde dat ze eten tal van andere gezonde voedingsmiddelen en vooral groenten gedurende de dag ook.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *