Warme appel kaneel havermout (verpakt met eiwitten!)

679shares
  • 1
  • 656
  • 22

Dit is een gesponsorde post door mij geschreven namens Albertsons. Alle meningen zijn 100% van mij.

warme appel kaneel havermout die zit boordevol eiwitten en heeft de hartige smaken van de herfst waar we zo van houden!, Jullie zijn in voor een traktatie met deze kom van romige eiwit-verpakt haver, gegarneerd met gekarameliseerde hapjes van zachte appels en knapperige pecannoten te maken voor de meest perfecte voedzame gezellige ontbijt.

Appel Kaneel havermout

Maak kennis met mijn favoriete herfstontbijt!

i love, love, love this bowl and I ‘ m super excited to share its deliciousness with all of you. Het is dik, romig, warm en vol met appel-kaneel smaak. Ik vul de mijne meestal met een motregen van Open Nature ® amandelboter en gehakte pecannoten, die ik ten zeerste aanraad., Ik hou ook van het toevoegen van slechts een halve bol Open Nature plantaardige eiwitpoeder. Open Nature is een van mijn favoriete merken uit Albertsons! Ze bieden hoogwaardige, minimaal proces plantaardige producten zonder 110 levensmiddelenadditieven.

in een snufje voel je vrij om deze havermout te vullen met wat je op de hand hebt – pindakaas, yoghurt, walnoten of amandelen. Slechts één portie is zo bevredigend en Houdt me altijd vol tot de lunch met veel vezels en eiwitten.

Ik geniet de meeste doordeweekse ochtenden van mijn havermout omdat het een deel van mijn dagelijkse routine is geworden., Maar het zou ook een heerlijk ontbijt te maken voor gasten of luie weekend ochtenden.

Het is warm en troostend en vol hartige goedheid. Het is alsof je wakker wordt met een dikke knuffel in een kom.

ingrediënten die nodig zijn voor Appel Kaneel havermout

Er is een goede kans dat je alles hebt wat je nodig hebt voor dit heerlijke recept! Je krijgt een heerlijke kom haver in een mum van tijd! Hier is wat je nodig hebt:

  • haver. Voor dit recept heb je gewone ouderwetse havermout nodig. Om deze appel kaneel havermout glutenvrij te houden, stel ik voor gecertificeerde glutenvrije havermout te gebruiken.
  • melk., Ik geef de voorkeur aan o Organics® vanille amandelmelk, maar gebruik gerust de melk die je bij de hand hebt. O Organics biedt hoogwaardige, niet-GMO en 100% USDA-gecertificeerde biologische plantaardige producten. Ik gebruik tonnen van hun producten die ik vind bij Albertsons.
  • Apple. Snijd 1 kleine appel in stukjes van welke grootte je wilt. Ik raad een zoete, maar stevige appel aan zoals honeycrisp of pink lady.
  • gezellige specerijen. Ik gebruikte een appeltaartkruid dat ik in mijn bijkeuken had, maar je kunt gewoon kaneel gebruiken of een scheutje kaneel, nootmuskaat en piment., Pumpkin pie spice zou ook een geweldig alternatief zijn voor de appeltaart spice.
  • Vanilleproteïnepoeder. Open natuur is mijn go-to de laatste tijd. Ik hou ervan dat dit eiwitpoeder plantaardig, glutenvrij en sojavrij is. Het smaakt ook geweldig!
  • amandelboter. Dit is een optioneel ingrediënt, maar ik hou echt van de smaakcombinatie van de amandelboter met de gekarameliseerde appels. We houden van Open Nature merk omdat de enige ingrediënten die worden gebruikt zijn geroosterde amandelen en zeezout.
  • gehakte pecannoten. Helemaal optioneel, maar ik hou gewoon van die toegevoegde crunch!,

Hoe maak je appel kaneel havermout?

het maken van een lekkere en romige appel havermout is super eenvoudig! Er zijn twee belangrijke onderdelen aan het maken van een heerlijke kom haver die is overgoten met warme kaneel appel brokken.

meng eerst haver en melk in een kleine pan. Laat ongeveer 8 minuten sudderen tot er vloeistof in de haver is opgenomen, regelmatig roeren om verbranding te voorkomen.ondertussen, fruit appels met een beetje kokosolie of kokosolie spray., Roer er een scheutje appeltaartkruid in en kook een paar minuten, af en toe roeren, tot de appels zacht zijn. Ik heb ervoor gekozen om de huiden aan te laten omdat ik ze niet erg vind, maar als je ze toch wilt schillen.

hoe eiwitpoeder aan havermout toe te voegen

  • Met behulp van een half bolletje eiwit is de perfecte hoeveelheid om aan havermout toe te voegen, om het super lekker te maken, maar het geen grappige textuur te geven. Een halve schep van je gemiddelde eiwitpoeder bevat ongeveer 12g eiwit. PLUS, ze komen in allerlei leuke smaken!
  • roer het eiwitpoeder aan het eind na het koken definitief door., Dit maakt het echt romig en maakt je eiwitpoeder niet dik. Voeg extra vloeistof (amandelmelk of water) toe voor de gewenste consistentie.
  • als u niet geïnteresseerd bent in het toevoegen van extra eiwitten aan uw havermout, voel je vrij om deze stap over te slaan. Misschien wil je wat stevia, ahornsiroop of bruine suiker toevoegen om de havermout te zoeten, als je geen eiwitpoeder gebruikt.

en dat is het! Het maken van deze appel kaneel havermout recept mag niet meer dan 15 minuten duren van begin tot einde.,

receptentips

  • naar mijn mening geven ouderwetse havermout de beste textuur. Echter, kunt u gebruik maken van snelle koken haver of staal gesneden haver als dat is wat je in je keuken. Houd er echter rekening mee dat de kooktijden zullen variëren.
  • Als u geen eiwitpoeder toevoegt aan deze kaneelappel havermout, kunt u een zoetstof toevoegen zoals stevia, kokossuiker, honing of ahornsiroop.,
  • extra toppings voor havermout met appelsmaak die heerlijk zouden zijn: amandelen, gemalen vlas, chiazaad, geraspte kokosnoot, gedroogde veenbessen of rozijnen en yoghurt.
  • om appel kaneel havermout in de magnetron te maken, combineer je haver, melk, appel en appeltaartkruiden in een kom en magnetron gedurende 1-2 minuten. Roer in eiwit laatste, Indien gebruik, en voeg melk als nodig is voor de gewenste consistentie. Voeg je toppings toe en geniet!

vooraf havermout bereiden

Op drukste ochtenden kunt u deze havermout de avond ervoor bereiden., Kook zoals voorgeschreven en bewaar in een afgesloten container in de koelkast. Verwarm op een kookplaat of in een magnetron met een scheutje amandelmelk of water. Voeg toppings na opnieuw verhit. Een andere optie is om je appel havermout koud te eten in de ochtend. Ik ook echt genieten van dit recept gekookt en vervolgens opgeslagen in de koelkast en koud gegeten in de ochtend.

Maaltijdvoorbereidingstips

roer alle ingrediënten door elkaar (minus de beleg) zonder te koken en bewaar ze ‘ s nachts in de koelkast. Dan kun je de havermout koud eten of ‘ s ochtends opwarmen., U kunt dit recept verdubbelen, triple, of zelfs verviervoudigen en vervolgens scheiden de porties in enkele-serveer potten of maaltijd – prep containers voor een grab-and-go optie de hele week lang! Overnachting haver zal goed blijven in de koelkast voor maximaal 4 of 5 dagen.

Ik hoop dat jullie allemaal net zoveel van deze kom appel kaneel havermout houden als ik! Het is:

fruitig
kaneel-y
Perfect zoet
Warming
troostend
Snel te maken
& waanzinnig lekker

beschouw dit als de perfecte ochtendmaaltijd om de herfst te verwelkomen en goed gebruik te maken van al die appels., Omdat het zo snel bij elkaar komt, zou het helemaal geschikt zijn voor weekdagen, maar het is speciaal genoeg om ook voor weekends of hosting te worden gereserveerd.

heeft u producten van O Organics of Open Nature geprobeerd? Ik shopte bij Albertsons in mijn omgeving, maar je kunt ook o Organics en open Nature plantaardige producten vinden bij de Albertsons bedrijven familie van winkels, waaronder Albertsons, Safeway, ACME Markets, Jewel-Osco, Vons, Randalls, Shaw ‘ s Supermarket, Star Market, en Tom Thumb.,

Albertsons biedt ook boodschappen bezorgen en rijden & Go™ voor handige manieren om te winkelen!

welke herfstrecepten willen jullie hierna zien? Ik ga werken aan een paar pompoen recepten zeer binnenkort, maar hier zijn meer appelrecepten als je op een apple kick zoals ik.

Appelmoesmuffins

Appel Kaneel gebakken havermout

gezonde appel knapperig

Als u dit recept van appel havermout probeert, laat het me weten! Laat een reactie achter en als uw familie het net zo leuk vindt als de mijne, zorg er dan voor dat u het een vijf sterren rating rating geeft!, Ook, tag @kimscravings op Instagram met een foto van uw creatie. Het is zo leuk om te zien wat je kookt! Zorg ervoor dat u zich abonneert op onze mailinglijst om meer gezonde heerlijke recepten rechtstreeks in uw inbox te ontvangen.

Print
4.,62 from 18 votes

Nutrition Facts
Warm Apple Cinnamon Oatmeal with Protein
Amount Per Serving (1 serving)
Calories 312Calories from Fat 105
% Daily Value*
Fat 11.7g18%
Saturated Fat 1.2g8%
Polyunsaturated Fat 0.9g
Monounsaturated Fat 2.4g
Sodium 238.6mg10%
Potassium 237.7mg7%
Carbohydrates 39.7g13%
Fiber 8.5g35%
Sugar 11.,8g13%
eiwit 16.5g33 %
vitamine A 194.5IU4%
vitamine C 4. 6mg6%
Calcium 145mg15%
ijzer 3.8mg21 %
* percentagewaarden per dag zijn gebaseerd op een caloriedieet van 2000.,

Porties:1 portie
Warme Havermout Appel-Kaneel met Eiwit
voorbereidingstijd:
5 minuten

Cook Tijd:
5 minuten

Totale Tijd:
10 minuten

Warme Havermout Appel-Kaneel die zit vol met eiwitten en de gezellige smaken van de herfst hebben we zo veel van houden!, Jullie zijn in voor een traktatie met deze kom van romige, heerlijke haver, gegarneerd met gekarameliseerde hapjes van zachte appels en knapperige pecannoten te maken voor de meest voedzame, bevredigende ontbijt.,cs® Vanille Ongezoete Almondmilk

  • 1smallapple, gehakte
  • 1/2teaspoonapple pie spice (of gebruik een streepje van elkaar: kaneel, nootmuskaat en piment) + een streepje meer voor het koken van de apple
  • 1/2serving Open Karakter® Plant op Basis van Vanille Eiwit Poeder (optioneel)
  • scheutje van de melk voor de gewenste consistentie na het koken
  • Optioneel toppings:
    • 1/2tablespoonOpen Aard® Almond Butter
    • 1tablespoonchopped pecannoten

    Gebruiksaanwijzing
    1. In een kleine pan, voeg havermout en melk., Laat ongeveer 8 minuten sudderen tot er vloeistof in de haver is opgenomen, regelmatig roeren om verbranding te voorkomen.

    2. spuit ondertussen in een aparte kleine pan kokosolie kookspray of andere anti-aanbak kookspray of voeg 1 theelepel olie toe; verwarm op middelhoog vuur. Voeg de in blokjes gesneden appelstukjes toe en spuit appel met kookspray. Roer er een scheutje kaneel of appeltaartkruid door en kook een paar minuten, af en toe roeren, tot de appels zacht zijn.,

    3. zodra haver is gekookt, verwijder het van het vuur en roer er appeltaartkruid in (gewoon kaneel zal werken als dat is wat je hebt). Roer eiwitpoeder als laatste bij gebruik. Ik voeg graag ongeveer 1/4 kop melk toe tijdens het roeren in eiwitpoeder.

    4. Top havermout met appelen, notenboter en gehakte pecannoten. Geniet ervan!

    Receptaanwijzingen
    snelle MAGNETRONVERSIE: combineer haver, melk, appel en appeltaartkruiden in een kom en magnetron gedurende 1-2 minuten., Roer in eiwit laatste, Indien gebruik, en voeg melk als nodig is voor de gewenste consistentie. Top met notenboter en pecannoten.

    overnachting haver: Roer alles door elkaar zonder te koken en bewaar ‘ s nachts in de koelkast. Geniet van koud in de ochtend. Ik ook echt genieten van dit recept gekookt en vervolgens opgeslagen in de koelkast en koud gegeten in de ochtend. Dit is ook geweldig voor de maaltijd voorbereiden van verschillende porties om te genieten door de week.

    maak het glutenvrij: gebruik gecertificeerde glutenvrije haver.

    maak het notenvrij: niet top met noten of notenboter!, Je zou kunnen genieten van geroosterde pompoenpitten bovenop en een motregen van sunbutter.

    Auteur: Kim
    cursus: ontbijt
    keuken:Amerikaans
    trefwoord:appel kaneel havermout, appel havermout, eiwit havermout

    maakte u dit recept?

    Tag @kimscravings op Instagram en schrijf je in op onze mailinglijst om meer gezonde en heerlijke recepten direct in je inbox te ontvangen!

    679harsen
    • 1
    • 656
    • 22

    Geef een reactie

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *