Wat op een vision board (met voorbeelden & controlelijst) |

Vision Board. Je hebt waarschijnlijk van ze gehoord. Je hebt misschien een algemeen idee hoe ze eruit zien. Maar wat zijn ze precies, wat zet je er op, en nog belangrijker, hoe werken ze?

Lees verder om alle details te weten te komen.

Wat is een vision board?

In een notendop:

een vision board is een compilatie van positieve en betekenisvolle beelden, affirmaties, woorden of iets anders dat u aanspreekt, inspireert en motiveert., De beelden vertegenwoordigen je doelen en dingen waar je naartoe wilt werken in je leven.

Hoe werkt een vision board en hoe kan het helpen bij het instellen van doelen?

Waarom is dit zelfs belangrijk? Het is één ding om wat foto ‘ s op het bord te plakken en het op je muur te gooien. Maar het is een heel ander ding om daadwerkelijk een vision board te maken, het weer te geven, en het te gebruiken in uw voordeel (lees: eigenlijk maken het voor u werken).

waar we ons op richten breidt zich uit in ons leven.,

Lees dat nog eens.

waar we ons op richten breidt zich uit in ons leven. ooit gehoord van self-fulfilling prophecies? Ben je geworden wat je denkt? Het idee is hetzelfde. De geest is een krachtig hulpmiddel, en visualisatie is een geweldige manier om het te gebruiken. Als je een fan bent van het boek, ‘The Secret’, zegt het dit:

“De Wet van aantrekking vormt je hele levenservaring en het doet dat via je gedachten. Wanneer je visualiseert, zend je een krachtige frequentie uit naar het universum.”

als dat iets te ‘woo woo’ voor je is, denk hier dan over na.,

visualisatie is een zeer krachtig hulpmiddel en de voordelen zijn algemeen bekend. Er zijn talloze voorbeelden van Olympische atleten en andere atleten met behulp van visualisatie (u kunt een artikel uit de New York Times hier vinden) en hoe nuttig het is. in feite, volgens een post on Psychology Today: “… De hersenpatronen die worden geactiveerd wanneer een gewichtheffer zware gewichten optilt, worden ook op dezelfde manier geactiveerd wanneer de lifter zich voorstelt (gevisualiseerd) gewichten op te heffen. “

So yeah, powerful. maar luister goed., Hier is het geheim om een vision board succesvol te maken versus een board dat dat niet is:

een vision board moet gevoelens en emoties bevatten rond elk item dat je op je board zet. En niet alleen hoe je je voelt op het moment dat je het board maakt – maar hoe je je wilt voelen wanneer het specifieke item dat je op het board zet uitkomt. Dit helpt bij het creëren van een bijlage en verbinding met het item/onderwerp, versus het is gewoon een stuk papier op het bord dat er mooi uitziet.
voorbeeld: stel dat je een doel wilt maken om naar buiten te gaan en meer te wandelen., Je vindt een foto van een wandelende vrouw en zet die op het bord. Terwijl u uw vision board maakt, stelt u zich eens voor hoe u zich zult voelen als u meer gaat wandelen. Stel je voor dat je je energiek en verfrist voelt. Focus op die emoties en gevoelens. Doe dit elke keer als je naar de foto op je bord kijkt.
Ik zet zelfs een stap vooruit en begin te denken aan taken die ik kan nemen ten aanzien van sommige items die ik op het bord zet. Dit deel is optioneel, maar is nuttig geweest.

dit bericht kan AFFILIATE LINKS bevatten die geen extra kosten voor u meebrengen, maar deze BLOG ondersteunen. ALLE MENINGEN ZIJN VAN MIJ., OM DE VOLLEDIGE OPENBAARMAKING VAN AFFILIATE, PRIVACY/COOKIE POLICY TE ZIEN, KLIK HIER.

wat op een vision board te zetten

de mogelijkheden zijn enorm als het gaat om het beslissen wat op uw vision board te zetten, of zelfs wat u wilt doen voor het eigenlijke board (meer hierover hieronder.)
voor dit bericht, ik benadruk drie verschillende manieren om je board te organiseren.,
enkele gemeenschappelijkheden elk forum zou moeten hebben:

  • uw doelen
  • uw wensen
  • uw waarden
  • andere dingen die u in uw leven wilt opnemen
  • in principe, dingen die u in uw leven tot bloei wilt brengen!

natuurlijk hoeft u zich niet binnen één van de manieren te houden om uw board te organiseren. U kunt kiezen en kiezen dingen die je wilt uit elk als dat goed voelt!

Ok-snelle kanttekening. Dit bericht heeft veel info., En ik weet dat ik het persoonlijk nuttig vind om de mogelijkheid te hebben om te printen (op gerecycled of hergebruikt papier, natuurlijk!) of download informatie zoals deze ergens dat ik gemakkelijk toegang tot het op elk gewenst moment, of voor wanneer ik klaar ben om het te doen.
als je net als ik, Ik heb een geweldige oplossing voor u in de vorm van een downloadbare of afdrukbare PDF, voor slechts $5. Je krijgt deze hele post, maar in ebook vorm! U kunt het hier vinden, of door op de foto hieronder te klikken.
(hoe graag ik de PDF Gratis zou willen aanbieden, Dit proces en het maken/beheren van een blog kost veel tijd en middelen., Uw aankoop helpt ondersteuning van de blog, en stelt me in staat om door te gaan met het verstrekken van middelen als deze gratis! Dank je!)

Onderwerpen

Een manier voor het organiseren van uw raad is om zich te concentreren en vinden images/s/affirmaties/woorden/kunst ter ondersteuning van verschillende onderwerpen je doelen, waarden, of wensen in., Hier zijn enkele mogelijke redenen:

  • Familie
  • Carrière
  • Vrienden
  • Dieren
  • Vrijwilligerswerk/Gemeenschap
  • Home
  • Hobby ‘ s
  • Self-care
  • Geld
  • Health/Wellness (Fysieke en Mentale)
  • Reizen
  • Romantische Relaties
  • Waarden
  • de Kansen voor Groei
  • Doelen

Nadat u een aantal onderwerpen, kunt u besluiten om de afbeeldingen (etc) voor elk onderwerp apart of mix alles door elkaar op het bord.,

Intuïtie methode

Dit is mijn belangrijkste methode van keuze, en dat is wat ik noem de ‘intuïtie methode’.
Wat is de intuã tie methode, vraagt u? Kortom, je besteedt wat tijd aan het kijken door tijdschriften of andere media en wanneer een beeld, woord, mantra, kunstwerk, enz.tot je spreekt, knip het eruit en zet het op je bord.,
Deze methode werkt goed voor mij, want door af te stemmen op mijn intuïtie, als ik iets zie dat zinvol is, ben ik al begonnen met het ontwikkelen van die emotionele verbinding waarover ik eerder sprak – het sleutelstuk om een vision board echt te laten werken. een ander belangrijk stuk is vertrouwen. Ik ga in het proces vertrouwen dat mijn intuïtie weet welke richting ik in het leven moet nemen – immers, het heeft me tot nu toe niet verkeerd gestuurd. Het lijkt misschien alsof ik deze methode tegen wil en dank gebruik, maar dat doe ik niet. als je niet zo vertrouwd bent met het afstemmen op je intuïtie, maak je geen zorgen!, Het gevoel dat je hier zoekt is alles wat je kalm, gegrond en vredig laat voelen.

Intentional Living/Goal Setting Method

deze methode is voor u als u al zeer specifieke doelen in gedachten hebt die u wilt helpen visualiseren. In dit geval zou je naar afbeeldingen/art/words/mantra ‘ s/affirmaties/etc zoeken die deze doelen ondersteunen. U kunt ook vaardigheden of tools die u nodig hebt om deze doelen te bereiken., het is duidelijk dat vision boards erg flexibel zijn, maar het zou nuttig kunnen zijn bij deze methode om je doelen op het board zelf op te schrijven.

naast doelen kunt u een vision board gebruiken om u te ondersteunen op die reis, als u naar een meer doelbewust leven toewerkt en u focust op uw ‘Waarom’ (of andere ‘waarom’). In deze situatie zou je hetzelfde doen voor bovenstaande doelen – zoek media die specifiek spraken en je ‘waarom’ steunden om te doen wat het ook is waar je naar toe wilt werken. weet u niet zeker wat uw ‘Waarom’ is of hoe u erachter kunt komen? Ik heb een paar bronnen voor je!,

gerelateerd bericht: hoe u uw waarden kunt vinden gedurende deze tijd van het vinden van een “nieuw normaal” (en hoe u er in de toekomst tijd voor kunt maken)

zoals ik al eerder zei, moet uw vision board met u resoneren. Als dat betekent dat je mix en match een aantal van de bovenstaande methoden, Doe het dan! Deze categorieën zijn enkel om u ideeën te geven voor wat op uw vision board te zetten. Zodra u de methode die u wilt gaan met bepalen (of een mengsel van beide), kunt u beginnen om te zoeken naar inspirerende foto ‘ s, kunst, woorden, zinnen, tekeningen, enz.,

Vision Board Checklist

Er zijn een paar dingen die u nodig hebt om uw vision board aan te maken, en deze checklist zal u helpen al uw benodigdheden te verzamelen.
voordat we in het, Ik kan niet doorgaan zonder het maken van een paar suggesties om te helpen dit project laag afval te houden en ook het minimaliseren van wat rommel (je zou niet verwachten iets minder, zou je?):

  • gebruik wat u thuis hebt. Ga door junk mail, nieuwspapier, tijdschriften, enz., alvorens nieuwe te kopen., Bijvoorbeeld, een jaar gebruikte ik de achterkant van het bord van het vorige jaar, en dit jaar gebruik ik de achterkant van een aantal van mijn zoon doodle pagina ‘ s en plak ze samen in plaats van het kopen van nieuwe tag board.,
  • Vraag vrienden en buren of zij materialen hebben zoals de hierboven genoemde die u zou kunnen hebben
  • overweeg tweedehands benodigdheden – vraag rond of bekijk uw lokale kringloopwinkel
  • overweeg een elektronisch bord (zie hieronder)

fysieke items

wilt u tagbord of constructiepapier gebruiken? Een prikbord? Whiteboard? Je koelkast?,fferent vel papier voor verschillende doelen/waarden)

  • Bulletin board
  • Muur
  • Deur
  • Koelkast
  • Een doos
  • Stof
  • Bovendien, heeft u het volgende nodig:

    • Tape of lijm
    • Schaar
    • Enige tijd te besteden aan het project
    • Uw favoriete drankje en/of hapje
    • kaarsen
    • Uw favoriete aarding muziek

    Elektronische

    Niet echt het gevoel van de hele fysieke boord stuk?, Misschien past elektronisch beter bij je. Er zijn een aantal duidelijke profs voor het hebben van het elektronische – u kunt het gebruiken als een screensaver, je telefoon achtergrond, je gemakkelijk controleren op een app wanneer u maar wilt., Hier zijn enkele elektronische opties:

    • Pinterest
    • Vision board-specifieke apps
    • PicMonkey
    • Canva (scroll halverwege om instructies te vinden over het maken van een vision board In Canva)

    Hier zijn enkele extra items die u nodig hebt:

    • Als u Pinterest of Canva niet gebruikt (of alleen op zoek bent naar extra foto ‘s), hebt u nodig een plek om foto’ s te vinden. Unsplash, Pexels, of zijn goede plaatsen om gratis stock Foto ‘ s die legaal zijn om te gebruiken te vinden.,
    • enige tijd te besteden aan het project
    • uw favoriete drank en/of snack
    • sommige kaarsen
    • uw favoriete aarding Muziek

    welke optie u ook kiest, zorg ervoor dat het platform dat u kiest het zo maakt dat u het elke dag kunt zien, meerdere keren per dag.

    een laatste herinnering: bij het zoeken naar uw afbeeldingen, denk na over hoe u zich wilt voelen, niet alleen de dingen die u wilt. Bonus als de items hebben acties die u kunt nemen om te gaan met hen.

    Hier zijn twee voorbeelden van mijn vision board vorig jaar en de impact die ze hadden op mijn leven.,

    Vision board examples

    planten, overal planten

    Eén voorbeeld kwam uit mijn vision board twee jaar geleden toen ik een foto tegenkwam van planten die me echt aanspoorden. Ik hou van planten en ze maken me rustig en mijn omgeving gezellig.

    The want/goal: more plants

    Feelings attached: calm, cozy (hygge)

    praktische stappen: breng meer planten in mijn leven!

    het resultaat?, Dat jaar organiseerde ik twee sappige plantfeestjes, verpootte al mijn Kamerplanten en eindigde met vijf nieuwe planten.

    Dit volgende voorbeeld verbaast me nog steeds als ik erover nadenk…

    natuurfotografie

    begin 2017 had ik een doel om mijn fotografie verder uit te breiden. Ik wist niet welke kant ik op wilde, maar ik wist dat ik er iets mee wilde., Ik vond een paar foto-gerelateerde beelden die me aanspoorden en zette ze op mijn vision board.

    The want/goal: put focus to expanding my photography

    gevoelens gehecht :de gevoelens verbonden aan deze was gerelateerd aan het vinden van mijn weg terug naar mijn identiteit voordat mijn zoon werd geboren. Fotografie was een groot deel van mijn leven, en toen ik eenmaal zwanger was van hem (Ik had zware beperkingen) en voor het jaar na zijn geboorte, verloor ik mijn focus ervoor.,

    bruikbare stappen: zoek naar manieren om mijn fotografie uit te breiden

    resultaten: vanaf maart of April in 2017 had ik mijn fotografie al geboekt voor drie (!!!) galerie exposities / tonen. Ik had nog nooit in mijn leven mijn fotografie naar een galerie gegooid en ik had geen idee wat ik aan het doen was. Maar ineens vond ik mezelf met 3! alsof dat nog niet verrassend genoeg is, ging dit doel een stap verder.

    een van die galeries was in een groot gezondheidscentrum. Rond die tijd begon ik geïnteresseerd te raken in het verband tussen natuur en geestelijke gezondheid., Voor de tentoonstelling in de galerie, wilde ik die connectie laten zien, op een of andere manier. Dit is waar de 2 minuten geleide mindfulness meditatie met natuurfotografie idee werd geboren. Ik creëerde prompts om mee te gaan met de foto ‘ s. Ik was zo blij met hoe het afliep. Zo blij in feite, dat ik wist dat ik niet wilde dat dit idee zou eindigen als de galerie show voorbij was.

    Enter: the Mindful Mom Blographer (de oorspronkelijke naam van mijn blog-sindsdien omgedoopt tot wat het vandaag is).

    Yep. De blog is ontstaan uit die specifieke fotogalerij en dat kleine doel dat ik op mijn vision board heb gezet.,

    verbazingwekkend hoe deze dingen werken, is het niet?

    Create!

    zodra u beslist of u een fysiek of elektronisch vision board wilt, is het tijd om te beginnen met het compileren van de afbeeldingen/art/words/mantra ‘ s/affirmation/goals/etc. Ik hou van het hebben van mijn beelden op tag board dat ik kan ophangen op een plaats waar ik weet dat ik het meerdere keren per dag zal zien.
    Zorg ervoor dat je wat tijd hebt om hieraan te besteden., Zoek een gezellige, rustige plek, zet wat aarding muziek op, pak je favoriete drankje en snack, steek wat kaarsen aan en ga aan de slag!

    schikken

    vervolgens moet u beslissen hoe u de items op uw bord wilt rangschikken. Wilt u zich organiseren op thema ‘ s of doelen? Zet dingen willekeurig over het bord (mijn methode van keuze? Doe wat goed voor je voelt. Er is hier geen goede of verkeerde weg.

    Toon het!,

    nadat u uw board hebt voltooid, kiest u een locatie die u het board meerdere keren per dag zult zien. Voor mij was het het meest logisch om het in mijn slaapkamer naast mijn bed te laten hangen. Op die manier kon ik er naar kijken terwijl ik in bed lag, me klaarmaakte voor de dag, en meer. Welke locatie is het meest zinvol voor u elektronisch of fysiek? Kies een locatie en toon het.,

    visualiseer

    wanneer u naar het bord kijkt, kies een of twee van de afbeeldingen en focus op hen. Stel je voor hoe je leven eruit zou zien met dat specifieke beeld erin, inclusief hoe je je zou voelen als het tot bloei kwam. Beeld jezelf het maken van stappen en doelen om te bereiken wat het ook is in dat beeld. Beeld je perfecte dag in met dat specifieke item in je leven.,

    opmerking: het idee is niet om te concentreren of geobsedeerd over iets zo veel dat het begint te stressvol te worden. Als je enige vorm van negativiteit begint te voelen van het vision board of iets erop, maak dan aanpassingen zodat het dat effect niet heeft.

    Als u nog meer wilt weten over vision boards en waarom ze effectief zijn, kunt u mijn Vision Board board op Pinterest hier bezoeken.

    hebt u ooit een vision board gemaakt? Heb je er succes mee gehad?

    vergeet niet!, Als u waarde gevonden in dit bericht en zou willen dat het in PDF-vorm te downloaden, afdrukken, of toegang tot uw gemak, kunt u dit doen met de PDF voor slechts $5. Je krijgt deze hele post, maar in ebook vorm! U kunt het hier vinden, of door op de foto hieronder te klikken.,

    Want to learn how to adopt a reduction based lifestyle (through mindfulness, minimalism, anxiety management, and zero waste living but not sure where to start?

    Take the quiz and find out!,

    By signing up for the freebie, you agree to receive ALL communication from Reduce, Reuse, Renew including weekly newsletters, new content, freebies, and the occasional promotion relating to Reduce, Reuse, Renew.

    Geef een reactie

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *