FirstCry

lubisz jeść soczyste mango, czy lubisz rozkoszować się puszystym bananem? Cóż, cokolwiek może być twój wybór może być, nie ma wątpliwości, że jedzenie owoców może nie tylko dać zdrową dawkę odżywiania, ale także dać zdrową świecącą skórę. Więc, które wszystkie owoce należy jeść i jakie są najlepsze sposoby włączenia ich do diety? Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się wszystkiego o jednych z najlepszych owoców, które mogą dać skórze magiczny blask.,

Reklama

jak twoje nawyki żywieniowe wpływają na Twoją skórę?

kiedy włączasz owoce do codziennej diety, dajesz swojemu organizmowi bogatą dawkę składników odżywczych i antyoksydantów. Jedzenie owoców pomaga w zmniejszaniu stanów zapalnych i zapobieganiu różnego rodzaju infekcjom-owoce z witaminami i minerałami, które pomagają w syntezie kolagenu i pomagają w odżywianiu skóry. Wszystkie te cechy owoców sprawiają, że są idealnym dodatkiem do diety, aby nadać skórze zdrowy i żywy blask., Tak więc, jeśli zawsze chciałeś dodać skórze pięknego i zdrowego blasku, owoce mogą zaoferować Ci kompleksowe rozwiązanie.

Reklama

owoce, które pomagają wzmocnić blask twarzy

Jeśli masz do czynienia z problemami skórnymi, takimi jak matowa, Martwa, pomarszczona lub zmęczona skóra, sugeruje to, że Twoja skóra wymaga pielęgnacji. A czy jest lepszy sposób na zapewnienie skórze naturalnego blasku i blasku niż włączenie pysznych owoców do diety., Możesz być zaskoczony, że to wiesz, ale twoja skóra odzwierciedla to, co wkładasz do brzucha, co oznacza, że niezależnie od tego, czy jesz zdrową żywność, czy dokonujesz złych wyborów żywieniowych, Twoja skóra pokazuje to wszystko. Niektórzy ludzie są genetycznie obdarzeni dobrą skórą, a inni muszą ciężko dążyć do osiągnięcia tego idealnego celu skóry. Nie musisz się martwić, ponieważ włączenie niektórych z następujących owoców w diecie może pomóc ci uzyskać ten wow blask:

Reklama

Mango

pyszne, soczyste i soczyste mango to cudowny pokarm dla odmłodzenia skóry., Mango zawiera witaminy A, C, E i K. zawiera również beta-karoten, flawonoidy, polifenole i ksantofile. Będąc bogatym źródłem błonnika i cukru dietetycznego, owoc ten jest korzystny w powstrzymywaniu problemów z brzuchem, takich jak zaparcia. Owoc ten ma również właściwości przeciwzapalne, a także chroni skórę przed wszelkiego rodzaju uszkodzeniami DNA. Lecznicze właściwości mango sprawiają, że jest on idealnym składnikiem wielu preparatów kosmetycznych.,

jak go używać

Reklama

oto kilka sposobów użycia mango, aby uzyskać jasną skórę:

  • weź trochę miąższu mango i nakładaj obficie na całą twarz i szyję. Pozostaw na dziesięć minut i spłucz letnią wodą
  • jedz mango w formie shake ' a, zmieszanego z płatkami śniadaniowymi lub jako przekąskę
  • Jeśli masz suchą skórę, wymieszaj trochę puree z mango, jogurtu i miodu. Nałóż to opakowanie Na twarz i pozostaw na 10 do 15 minut., Opłucz i osusz
  • w przypadku skóry tłustej lub mieszanej, zmieszaj sok z cytryny i wodę różaną w miąższu mango i nałóż na twarz

arbuz

arbuz jest dobrodziejstwem dla skóry, szczególnie dla kobiet ze skłonnością do trądziku lub wrażliwą skórą. Dla świecącej skóry latem arbuz to jedna rzecz, której nie możesz przegapić. Arbuzy zawierają w sobie prawie 92% wody, dzięki czemu idealnie nadają się do wypłukiwania szkodliwych toksyn ze skóry, a także utrzymują układ trawienny w dobrej kondycji. Ten owoc jest naładowany witaminą A, B1, B6 i C., Zawiera również duże ilości likopenu, flawonoidów i karotenoidów. Obecność likopenu jest korzystna w zapobieganiu uszkodzeniom skóry poprzez usuwanie wolnych rodników.,

jak go używać

Reklama

poniżej przedstawiamy kilka skutecznych sposobów używania arbuza, aby uzyskać maksymalne korzyści dla skóry:

  • przyjmuj codziennie sok z arbuza
  • alternatywnie jedz owoce arbuza jako przekąskę w połowie dnia
  • możesz dodać arbuza do koktajli, deserów lub puddingów
  • możesz nakładać miąższ arbuza na skórę przez co najmniej kilka minut, aby uzyskać świeży, zroszony blask

pomarańcze

Ten jasny owoc jest nie tylko żywy, ale jego pikantny i soczysty smak jest uwielbiany przez większość z nas., Ten owoc cytrusowy ma witaminę C, która jest dobrodziejstwem dla skóry. Pomarańcze są korzystne w zapobieganiu fotouszkodzeniom i uszkodzeniom oksydacyjnym., aby go używać

niektóre z najbardziej skutecznych sposobów korzystania z tego pikantnego owocu są następujące:

Reklama

  • możesz spożywać połowę lub jedną pomarańczę dziennie
  • możesz wziąć świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy
  • możesz dodać pomarańczę do sałatek, puddingów lub deserów
  • możesz nałożyć sok pomarańczowy na skórę, aby pozbyć się pigmentacji i rozjaśnić cerę

papaja

papaja jest jednym z owoców, który powinien być włączony do diety, jeśli chcesz mieć idealną skórę., Dzieje się tak dlatego, że papaja jest bogata w różne witaminy, takie jak A, B I C, a także ma duże ilości minerałów, takich jak magnez, miedź i potas. Ten cudowny owoc ma również właściwości przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe i antybakteryjne, a zatem działa cuda w leczeniu różnych infekcji skóry, owrzodzeń skóry, brodawek, wyprysków itp.,

jak go używać

Reklama

papaja może zawierać w niektórych z następujących sposobów:

  • Dołącz miskę tego papaja jako poranną lub wieczorną przekąskę
  • Dołącz ten owoc do swoich koktajli lub koktajli
  • weź mały kawałek papai i zmiażdż go ładnie. Nałóż na twarz i spłucz po 10-15 minutach
  • aby pozbyć się suchej i łuszczącej się skóry, nałóż miąższ papai zmieszany z olejkiem migdałowym

granat

ten owoc jest jednym z najlepszych owoców dla jasnej skóry., Nie tylko żywe perłowe nasiona tego owocu, ale to biała membrana i skórka zawierają przeciwutleniacze, które są dobre do usuwania pigmentacji, a także pomaga w ochronie skóry przed uszkodzeniami UV-A i UV-B. Ten owoc ma również wystarczające ilości witaminy C I K oraz minerałów, takich jak potas, magnez, wapń i fosfor.,

Reklama

jak go używać

myśląc o tym, jak wykorzystać ten cudowny owoc w swojej diecie i nie tylko, Oto co możesz zrobić:

Reklama

  • możesz mieszać granat z owsianką, płatkami zbożowymi lub mieć go jako przekąskę przed południem
  • możesz zrobić sok z granatów lub koktajle., Możesz również dodać go do puddingów i sałatek
  • możesz wycisnąć nasiona i nałożyć sok na skórę, aby uzyskać różowawy blask

Jabłko

jabłko jest jednym z najbardziej wszechstronnych owoców, które jest szeroko stosowane ze względu na różne kulinarne zalety. Jednak ten owoc jest również siłą napędową odżywiania. Jabłka są bogatym źródłem błonnika pokarmowego, witaminy A i C, wapnia, magnezu i potasu. Pomagają wydalać wolne rodniki tlenowe z organizmu, ponieważ są bogate w przeciwutleniacze., Jest to dobry wybór w owocach do świecącej skóry zimą

jak go używać

Włącz jabłko do codziennej rutyny w dowolny z następujących sposobów:

  • jedz jabłko jako całe owoce, raz dziennie
  • możesz dodać je do sałatek owocowych, makaronów, płatków śniadaniowych, płatków kukurydzianych lub płatków owsianych
  • możesz nałożyć na skórę starte jabłko, aby uzyskać natychmiastową świeżość
  • skórę, nałożyć miąższ jabłkowy zmieszany z miodem, aby zwiększyć nawilżenie zmęczonej i pozbawionej życia skóry

banan

banan to jeden z owoców, który można znaleźć przez cały rok., Nie tylko daje bardzo potrzebny zastrzyk energii natychmiastowej, ale udowodniono, że banan ma właściwości lecznicze skóry. Nawet skórka tego owocu ma działanie lecznicze na skórę i może być używana do pozbycia się upartych blizn trądzikowych. Oprócz tego, że jest bogaty w błonnik pokarmowy, witaminę A, witaminę C, witaminę E i witaminę K, banan ma duże ilości fosforu, magnezu, potasu i wapnia. Ma również właściwości antyoksydacyjne i działa dobrze jako środek nawilżający skórę.,

  • możesz zjeść banana jako pierwszą rzecz rano
  • możesz posiekać ten pyszny i lepki owoc, aby płatki owsiane, płatki kukurydziane lub kasze były pyszniejsze
  • możesz dodać je do naleśników, ciast, ciastek lub koktajli
  • weź trochę tłuczonego banana i nałóż na twarz na 10 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą, aby uzyskać natychmiastowy blask dziecka na twarzy.twoja skóra
  • winogrona

    winogrona są dostępne w odmianach zielonych, czarnych lub czerwonych, a każdy rodzaj jest korzystny dla twojej skóry., Obecność przeciwutleniacza o nazwie resweratrol sprawia, że winogrona są idealnym środkiem do ochrony przed promieniowaniem UV, a także przed rakiem skóry. Nasiona winogron mają również właściwości gojące, odmładzające i chroniące skórę. Winogrona są magazynem różnych witamin (witamina C I K) oraz niektórych niezbędnych minerałów (potas, wapń i fosfor).,

    jak go używać

    omówmy kilka sposobów użycia tego cudownego owocu:

    • dodaj dodatkowy zing do porannych posiłków, dodając miskę winogron
    • czując głód, Przekąś kiść winogron, aby poczuć się naładowany i dać zdrowy zastrzyk skórze
    • urozmaicaj swoje nudne sałatki, dodając soczyste winogrona
    • możesz wycisnąć kilka winogron i nałożyć je na twarz, aby nadać tonik Twojej skórze.matowa i zmęczona skóra

    kiwi

    kiwi to cudowny pokarm dla twojej skóry., Dzieje się tak dlatego, że ten soczysty zielony owoc zawiera dobre ilości witaminy C, która nie tylko chroni skórę przed uszkodzeniem DNA, ale także ratuje skórę przed uszkodzeniem wolnych rodników. Ten owoc jest również pomocny w usuwaniu zmarszczek i promowaniu syntezy kolagenu.,

    jak go używać

    oto kilka sposobów użycia kiwi dla poprawy zdrowia skóry:

    • zjedz całe kiwi na śniadanie lub zjedz je jako przekąskę przed południem
    • możesz ubijać kiwi z jogurtem, aby uzyskać wystawny koktajl
    • dodaj kawałki kiwi do sałatki owocowej
    • Dodaj kiwi do deserów, puddingów lub koktajli
    • aby pobudzić zmęczoną skórę, weź trochę tłuczonego kiwi i nałóż na skórę i pozostaw na 15 minut., Umyj twarz letnią wodą
    • jeśli chcesz rozjaśnić lub nawilżyć skórę, dodaj szczyptę kurkumy w proszku do puree z kiwi przed nałożeniem na skórę

    truskawki

    Jeśli zawsze marzyłeś o osiągnięciu tej nieskazitelnej skóry bez trądziku, truskawki mogą być czymś, czego powinieneś spróbować. Truskawki zawierają kwas alfa-hydroksy lub kwas salicylowy i witaminę C w obfitości, co pomaga w utrzymaniu skóry w czystości i czystości., Kwas elagowy w truskawkach pomaga w zapobieganiu zmarszczkom, zapobiegając niszczeniu kolagenu, a także chroni skórę przed promieniowaniem UV.,

    jak go używać

    niektóre skuteczne sposoby użycia truskawek dla Twojej skóry to:

    • dodaj posiekane truskawki do płatków śniadaniowych lub owsianki
    • możesz dodać je do koktajli i koktajli
    • dodaj posiekane truskawki do sałatki owocowej lub warzywnej, aby uzyskać dodatkową pieprzność
    • możesz sprawić, że Twoje ciasta i babeczki będą pyszniejsze, dodając do nich truskawki
    • świeć na skórze, rozgnieść kilka truskawek i nałożyć miąższ na twarz i szyję

    jedz zdrowo, aby mieć zdrową skórę., Jedzenie świeżych owoców to coś, czego na pewno nie możesz przegapić, jeśli chcesz mieć piękną i promienną skórę. Mamy nadzieję, że dodasz te pyszne świeże owoce do swojej diety lub zastosujesz je tropicznie, aby uzyskać zdrową i promienną skórę.

    przeczytaj również: domowe środki na promienną skórę zimą

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *