General Adaptation Syndrome (GAS) etapy

Hans Selye, MD, PhD (1907-1982), „ojciec stresu”, był Węgierski endokrynolog i pierwszy dać naukowe wyjaśnienie dla biologicznego „stresu”. W rzeczywistości zapożyczył termin „stres” z fizyki, aby opisać fizjologiczną reakcję organizmu na postrzegane stresujące wydarzenia w środowisku.

„każdy stres pozostawia niezatarte blizny, a organizm płaci za swoje przetrwanie po stresującej sytuacji, starając się trochę.,”- Hans Selye, MD, PhD

elokwentnie wyjaśnił swój model stresu, oparty na fizjologii i psychobiologii, jako ogólny syndrom adaptacyjny (Gaz), stwierdzając, że zdarzenie, które zagraża dobremu samopoczuciu organizmu, stresor, prowadzi do trzyetapowej reakcji ciała:

etapy gazu

1: Alarm

po dostrzeżeniu stresora, ciało reaguje z odpowiedzią „walcz lub uciekaj”, a współczulny układ nerwowy reaguje z stymulowane, gdy zasoby organizmu są mobilizowane, aby sprostać zagrożeniu lub niebezpieczeństwu.,

2: Odporność

organizm opiera się i kompensuje, ponieważ przywspółczulny układ nerwowy próbuje przywrócić wiele funkcji fizjologicznych do normalnego poziomu, podczas gdy ciało skupia zasoby przeciwko stresorowi i pozostaje w pogotowiu.

3: wyczerpanie

Jeśli stresor lub stresory nadal poza zdolności organizmu, zasoby stają się wyczerpane, a ciało jest podatne na choroby i śmierć.,

Ewolucja definicji stresu

wchodząc na 14.rok praktyki jestem przekonany, że tradycyjna definicja stresu, po prostu nastawiona na fizyczne wydarzenie lub stan psychiczny wymagający od ciała odpowiedzi, po prostu go nie ogranicza. Żyjemy w społeczeństwie, w którym stresujące wpływy przychodzą na nas ze wszystkich stron. Te stresory są wielokrotne i pomieszane. Co gorsza, to sposób, w jaki postrzegam pacjentów, którzy decydują się reagować na ich postrzeganie stresu., Wzrost stosowania alkoholu, narkotyków, papierosów, cukru i napojów energetycznych w odpowiedzi na radzenie sobie z codziennymi stresorami tworzy jeszcze bardziej stresującą sytuację w organizmie. Niezależnie od tego, czy stres, postrzegany jako dobry czy zły, czy też pasywny czy aktywny, reakcja naszego ciała ma na celu zachowanie życia; jest mechanizmem przetrwania.

reakcja człowieka na stres

reakcja człowieka na stres obejmuje wiele elementów, jak przedstawiono w pracy Selye. Po pierwsze, mózg inicjuje najbardziej natychmiastową reakcję sygnalizującą nadnercza do uwolnienia epinefryny i noradrenaliny., Następnie podwzgórze i przysadka aktywują kolejną część nadnerczy, uwalniając kortyzol. Po tym następuje układ nerwowy inicjujący reakcje behawioralne, takie jak czujność, skupienie, redukcja receptorów bólu i hamowanie zachowań reprodukcyjnych i pragnień. Współczulny układ nerwowy następnie kopie w celu zwiększenia częstości akcji serca, ciśnienia krwi i uwolnienia paliwa, aby pomóc walczyć lub wydostać się z niebezpieczeństwa, ponieważ przekierowuje przepływ krwi do serca, mięśni i mózgu, z dala od przewodu pokarmowego i procesów trawiennych., Aby sprostać tym wymaganiom, istnieje ogromny wzrost produkcji energii i wykorzystania składników odżywczych i płynów w organizmie. Gdy stresująca sytuacja minie, mózg sygnalizuje, że reakcje są „wyłączone”, a wreszcie odzyskiwanie i relaksacja pozwalają organizmowi przywrócić równowagę we wszystkich systemach, zastępując utracone składniki odżywcze i eliminując produkty odpadowe nagromadzone podczas procesu.

brakujący etap reakcji

kluczowym elementem tej reakcji na stres, którego brakuje w naszym współczesnym paradygmacie stresu, jest odzyskiwanie., Podczas gdy zwykle są czasy odzyskiwania dla zdarzeń zagrażających życiu, takich jak coraz ścigany przez niedźwiedzia polarnego, istnieje kilka dla powtarzających się wydarzeń, takich jak backed up ruchu, problemy z relacjami, presje finansowe, stresy pracy, negatywne samo-talk i obraz, złe kondycjonowanie fizyczne, sztuczne oświetlenie, niedożywiona dieta, nieodpowiedni sen, genetycznie zmodyfikowana żywność, akumulacji toksyn środowiskowych i tak dalej.

w rzeczywistości tego typu stresory każdego dnia mogą ciągnąć się razem, co powoduje, że reakcja na stres jest „włączana” przez cały czas., W 2007 roku Amerykańskie Stowarzyszenie psychologiczne (APA) zleciło coroczne ogólnokrajowe badanie mające na celu zbadanie stanu stresu w całym kraju. Kluczowe ustalenia zostały odnotowane jako „portret krajowej szybkowaru”, a prawie 80% ankietowanych osób zgłaszało doświadczenia fizycznych objawów ze względu na stres. Wierzę, że współczesny stres jest winowajcą wielu skarg, które widzę każdego dnia w mojej praktyce.

jako praktykujący uważam, że musimy mieć zdrowy szacunek dla wspaniałej pracy ludzi takich jak Dr., Selye i jego syndrom adaptacji ogólnej (GAS) i traktują to, co znamy jako wpływowi kliniczni w naszych współczesnych czasach. Być może „gaz” może również oznaczać wytyczne przeciwko stresowi i może pomóc naszym pacjentom utrzymać zdrowy poziom stresu i reakcje poprzez zachęcanie i edukowanie każdego pacjenta, aby zidentyfikować i zmniejszyć nieubłagane stresory. Ponadto możemy pomóc poprzez ponowne plisowanie wywołanych stresem depletów odżywczych, w tym witaminy C, kwasu pantotenowego, wapnia i magnezu, a także wspieranie zdrowych szlaków detoksykacji i funkcji nadnerczy.,† Ziołowe opcje adaptogen, takie jak Rhodiola rosea i świętej bazylii. dalsze wsparcie reakcji na stres.†

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *