jak ożywić związek: 11 metod przywracania iskry

związki są jak ogniska. Naprawdę. Aby zapewnić sobie trwałość, musisz poświęcić czas i energię na zbudowanie fundamentu i utrzymanie ognia. Po początkowej Iskrze ogień rośnie i w końcu masz stałe źródło ciepła i światła, które pomoże Ci przetrwać mroczne chwile. Jeśli płomień zanika, musisz albo rozpalić się na nowo, albo zaryzykować całkowite zgaszenie. Zastanawiasz się, jak rozpalić związek (lub ognisko)?, Wystarczy trochę czasu, uwagi i, częściej niż nie, trochę pomysłowości.

dlaczego iskry znikają w związku?

ognista, seksowna energia doświadczana w pierwszych etapach związku jest oszałamiająca-dosłownie. Zakochanie podnosi poziom kortyzolu i dopaminy w mózgu, co oznacza, że jesteś w ciągłym stanie przyjemnego stresu. Według profesora psychiatrii Harvard Medical School, Richarda Schwartza, miłość obniża również poziom serotoniny, co sprawia, że mamy obsesję na punkcie nowej osoby. Jakie zmiany powodują, że iskry znikają? Szczerze mówiąc, wiele rzeczy., I zdarza się każdemu.

Po pierwsze, nowość każdego romansu zanika organicznie, jeśli kontynuujesz związek wystarczająco długo. W miarę jak poznajemy lepiej naszego partnera i jego nawyki stają się bardziej znane, jest mniej do odkrycia. Nasze mózgi równoważą się z powrotem do neutralności.

Po drugie, często rozwijamy oczekiwania co do tego, jak powinno wyglądać zdrowe życie seksualne, zgodnie z książkami, filmami i mediami. Jeśli i kiedy nasze prawdziwe życie nie spełni tych (wysoce nierealistycznych) oczekiwań, iskry mogą wypłynąć na nas.,

wtedy każda liczba znaczących wydarzeń życiowych może zmniejszyć pasję i energię seksualną między dwojgiem ludzi. Kryzys rodzinny, Przeprowadzka, przeprowadzka do pracy i diagnoza przewlekłej choroby to intensywne zdarzenia, które mogą siać spustoszenie w twoim życiu seksualnym. Nie wspominając już o naturalnej fluktuacji libido danej osoby (zmiana, która może być zwiększona zarówno przez wydarzenia życiowe i/lub nowe leki).

Po prostu starzenie się, rzecz, którą wszyscy robimy, cały czas, zmienia poziom hormonów i zmienia sposób, w jaki nasze ciała wyglądają i czują. Dr. Tameca N., Harris-Jackson, Krajowy certyfikowany pedagog seksualności z American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapeuts, mówi Healthline tego typu zmiany mogą prowadzić do negatywnej korelacji umysł-ciało, czyniąc intymność seksualną trudną lub nieatrakcyjną.

Jeśli czujesz potrzebę ożywienia swojego związku, rzuć okiem na poniższe pomysły i zacznij rozgrzewać się na pomysł wypróbowania czegoś nowego.,

Bądź szczery ze swoim partnerem o swoich uczuciach

Seks SKYN& ekspert intymności, certyfikowany trener seksu, seksuolog i autorka Gigi Engle mówi, że nie ma sposobu, aby rozpalić związek bez mówienia o tym. Omówienie, dlaczego uważasz, że ożywienie musi się zdarzyć, a to, co czujesz, że brakuje w związku, jest kluczem do tego, aby się stało. Nie oczekuj jednak, że twój partner będzie w 100 procentach na tej samej stronie. Doświadczenie każdej osoby jest ważne i ich prawie na pewno będzie inne niż Twoje., Pamiętaj: kluczem do budowania i utrzymywania zdrowych relacji jest zapewnienie, że wszystkie zaangażowane strony czują się wysłuchane, szanowane, spełnione i bezpieczne.

flirtuj częściej

jednym z super prostych sposobów na rozpoczęcie procesu ponownego kręcenia, który może na początku czuć się niezręcznie lub wymuszony, jest częstsze flirtowanie ze swoim partnerem. Przypomnij sobie pierwsze dni swojego romansu. Jakie były techniki flirtu, których użyliście, aby wywołać chichoty i zademonstrować zainteresowanie? Spróbuj jeszcze raz! Spróbuj czegoś nowego!,

Sext siebie-nawet jeśli jesteś w tym samym pokoju

…Sexting! Seksowne SMS-y nie tylko informują partnera, że o nich myślisz, ale są świetnym sposobem na zbudowanie wyczekiwania. (Oto nasze instrukcje dotyczące seksu.) Wiele par po długim czasie spędzonym razem popada w bardziej swobodną rutynę—rutynę, która często obejmuje wylegiwanie się obok siebie na kanapie, wpatrując się w telefony. Szczególnie podczas pandemii COVID-19 łatwo jest stracić kontrolę nad tym, ile czasu spędzasz z technologią, zamiast ze swoim partnerem., Następnym razem, gdy znajdziesz się w telefonie, Uruchom sext i zobacz, co się stanie. Bądź oswojony i słodki lub wybierz coś pikantnego i chrupiącego. Chodzi o poinformowanie partnera, że myślisz o nich w intymny sposób.

Zmień jedną rzecz

ożywienie związku może być zniechęcające. Nie musisz zajmować się każdym aspektem rozpalania ognia na raz. Zacznij od zmiany jednej rzeczy w swoim związku., Może to oznaczać uprawianie seksu w miejscu, którego nigdy wcześniej nie próbowałeś (jak prysznic lub sypialnia dla gości), noszenie nowej bielizny, wypróbowanie nowej pozycji lub zapewnienie wsparcia. Znalezienie czegoś obcego wam obojgu nie tylko zwiększa nowość całej sytuacji, ale łączy was we wspólnym doświadczeniu.

spraw, aby seks był priorytetem

pomyśl o swoich codziennych i tygodniowych listach rzeczy do zrobienia. Dlaczego nie wrzucić nocy randki lub seks na tę listę? Jeśli rozpalenie ognia jest dla Ciebie ważne, to musi być priorytetem. Wymaga wysiłku i poświęcenia., Zamiast oglądać powtórki z Biura na Netflix, spędzić ten czas poznając swoje ciała na nowo. Obiecujemy, że Netflix będzie tam, kiedy wrócisz.

Przeglądaj i kup nową zabawkę razem

niezawodnym sposobem na ożywienie związku—lub przynajmniej intrygi—jest poszukiwanie nowej zabawki do włączenia do swojego życia seksualnego. Jest to zdecydowanie wykonalne samodzielnie (i zobacz poniżej, dlaczego jest to świetna opcja), ale przeglądanie z partnerem może być bardzo zabawne., Nie tylko przypomni Ci to o tym, że jesteś intymny, ale zapewni możliwość pytania ich o fantazje lub pragnienia, których wcześniej nie wyrazili. Następny krok: wypróbowanie go.

rozgrzej się (bez partnera)

trener seksu i związków Lucy Rowett jest ogromną zwolenniczką przyjemności własnej. Czasami trudno jest wiedzieć, o co zapytać partnera, jeśli nie masz pewności, co sprawia, że czujesz się dobrze. Kobiety często mają więcej problemów z obejmowaniem i odkrywaniem własnej seksualności niż mężczyźni, choć nie zawsze tak jest.,

„Seks zawsze był wyzwalaczem i tabu w świecie zachodnim oraz w patriarchalnych społeczeństwach i kulturach” – mówi Rowett. Jeśli nie znajdujesz sposobów, aby być erotyczne ze sobą, staje się erotyczne ze swoim partnerem będzie jeszcze trudniejsze.

Zainwestuj w samotność robiąc rzeczy, które sprawiają, że czujesz się sexy bez partnera. Możesz być zaskoczony tym, jak może to być wzmacniające i wyjaśniające.

Wypróbuj czułe pożądanie

seksuolog i autor Dr Jess O ' Reilly, Ph.d, zauważa, że istnieją dwa unikalne rodzaje pożądania., Spontaniczne pragnienie dzieje się samo w sobie, bez powodu innego niż chcesz kogoś i chcesz go teraz. Wrażliwe pragnienie pojawia się w wyniku innego aktu. Być może przyciągniesz wzrok partnera po drugiej stronie pokoju lub lekko pocałujesz jego usta. Ten gest może rozpalić w was ogień, który doprowadzi do czegoś jeszcze gorętszego. Inwestowanie więcej czasu w responsive desire może pomóc przełamać bariery w sypialni.

Big disclaimer here: Responsive desire must always be consensual. Nie oznacza to zaczepiania partnera pocałunkiem wbrew ich woli i nadziei, że zmienią zdanie., Każdy akt intymny musi być w porządku ze wszystkimi zaangażowanymi stronami.

wyjazd na staycation

Podróże w dzisiejszych czasach mogą nie być najbardziej atrakcyjną aktywnością, ale zawsze jest pobyt. Zaplanuj weekend w domu z jedynym zamiarem ponownego połączenia i rozpalenia ognia. Nawet nocleg w lokalnym hotelu może wywołać iskry. Ponownie, nowość czegoś świeżego, co razem odkryjecie, jest kluczem do tego, aby ognisko płonęło.

Jeśli zdecydujesz się zostać w domu i skupić się po prostu na ponownym zapoznaniu się ze sobą, polecamy 36 pytań, które prowadzą do miłości.,

poczytaj lub obejrzyj coś…ekscytującego

Rowett jest fanką erotyki i zachęca swoich klientów do znalezienia czegoś podobnego, co podsyca ich ogień. Czytanie erotyki na głos swojemu partnerowi lub nawet posiadanie klubu powieści romantycznej dla dwóch osób może być katalizatorem Twoich potrzeb w związku. Oglądanie seksownych filmów razem, które włączają was obu, to kolejny sposób, aby nie tylko wejść w nastrój, ale dzielić się pragnieniami i preferencjami w tym procesie. A co z książką lub filmem? Co ich podnieca?,

skonsultuj się i spotkaj z sex terapeutą

niektóre pary uważają seks terapię za niezwykle pomocną. To świetny sposób na odbijanie problemów od osoby trzeciej, która jest szkolona, aby prowadzić pary przez suche czary i koleiny. Terapia seksualna i par może również pomóc partnerom w określeniu ich indywidualnych potrzeb i rozwijaniu zdrowego słownictwa do radzenia sobie z trudnymi chwilami w przyszłości.

czasami na drodze intymności pojawia się niechęć., Niezależnie od tego, czy z powodu niewierności w przeszłości lub rozbieżności w popędach seksualnych, Terapia jest zdrowym, bezpiecznym sposobem na sekcję urazy i nauczyć się radzić sobie z nim od razu.

jak rozpalasz swój związek nie będzie wyglądał identycznie jak robią to inne pary, a to jest OK. W rzeczywistości jest to konieczne! Unikaj porównywania siebie z innymi za wszelką cenę. Liczą się tylko ty, twój partner i ten ognisty płomień między wami.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *