kiedy powiedzieć bananowi „NA-Na”: czy maluch może jeść za dużo bananów?

najważniejsze punkty

  • wiele dzieci uwielbia jeść banany ze względu na ich słodki smak i ciekawą konsystencję.
  • banany są idealnym pokarmem dla maluchów ze względu na swoją wszechstronność i wysoką zawartość składników odżywczych.
  • banany są bogate w cukier i czasami mogą powodować zaparcia.
  • dzieci w wieku powyżej 12 miesięcy powinny mieć nie więcej niż półtora roku dziennie.,

pamiętasz stare dobre czasy, kiedy twoje dziecko cieszyło się z mleka do każdego posiłku? Teraz Twoje dziecko stało się aktywnym maluchem o znacznie bardziej zróżnicowanej diecie. Podczas gdy niektóre maluchy uwielbiają próbować nowych potraw, a inne już wykazują oznaki bycia wybrednym zjadaczem, większość maluchów zgadza się, że banany są szczególnie smaczne.

To jest dobra wiadomość dla rodziców.banany są zazwyczaj łatwe do zdobycia, łatwe do podania i bardzo wszechstronne. Ale co się stanie, gdy twój maluch przeniesie miłość do bananów na wyższy poziom?

czy maluch może jeść za dużo bananów?, Banany są doskonałym źródłem składników odżywczych, ale mają stosunkowo wysoką zawartość cukru, dlatego należy wprowadzić rozsądne limity. Zatrucie potasem jest mało prawdopodobne, jeśli nie spożywa się więcej niż 5-6 bananów dziennie, ale istnieje pewna obawa, jeśli jedzenie niedojrzałych bananów może powodować zaparcia.

zalety bananów

nie da się zaprzeczyć, że banany są pełne składników odżywczych, w tym witamin i minerałów, które są niezbędne dla rozwoju malucha – takich jak wapń, żelazo, magnez i witaminy A, C i B6.,

banany są również bogate w błonnik-zawierający aż trzy gramy błonnika na banana-co u niektórych dzieci może pomóc w łagodzeniu zaparć. (Patrz poniżej, gdzie omawiamy kwestię bananów i zaparć bardziej szczegółowo.)

oczywiście jedną z największych zalet bananów dla rodziców jest wygoda. Banany można puścić w podróży widelcem i obrać bez użycia noża lub obieraczki. Co więcej, banany są idealną przekąską w podróży, ponieważ nie wymagają nawet chłodzenia.,

bezpieczne porcje bananów według wieku

biorąc pod uwagę wszystkie czynniki – w tym cukier, błonnik i potrzebę zbilansowanej diety – zaleca się, aby niemowlęta rozpoczynające żywienie stałe w wieku czterech miesięcy miały nie więcej niż jedną trzecią banana dziennie, zwiększając do połowy banana o dziewięć miesięcy i do półtora banana do czasu, gdy dziecko ma jeden rok.

ta ilość – maksymalne zalecane spożycie jednego i pół banana dziennie-trwa do ukończenia przez dziecko dwóch lat., Należy pamiętać, że banany są szczególnie nadziewane, a spożywanie zbyt dużej ilości bananów może spowodować, że dziecko będzie zbyt pełne, aby spróbować innych produktów lub cieszyć się zbilansowaną dietą.,33″>

Safe Banana Services By Age Age Amount < 4 Months 0 4 – 9 Months 1/3 per day 9 – 12 Months 1/2 per day 12 Months + 1 and 1/2 per day

The Downsides To Excessive Banana Consumption

Like many fruits, bananas are high in calories and sugar ., Może to powodować problemy z przyrost masy ciała i zły stan zdrowia zębów, jeśli spożycie jest nadmierne.

największym problemem pozwalającym maluchowi na zbyt dużo bananów jest jednak to, że banany są szczególnie napełniające malutkie żołądki i nie pozostawiają wiele miejsca na inne potrawy.

wszyscy ludzie – w szczególności maluchy – potrzebują zbilansowanej gamy składników odżywczych, a napełnianie bananów przy każdym posiłku sprawi, że twój maluch będzie zbyt pełny, aby spróbować innych pokarmów bogatych w składniki odżywcze i poszerzyć palety.,

banany również prawie nie zawierają tłuszczu – niezbędnego elementu odżywczego w diecie każdego malucha.

wybór najlepszych bananów dla Twojego malucha

Jeśli banany ekologiczne są dostępne w Twojej okolicy, zazwyczaj są warte dodatkowych kosztów. Procesy rolnicze zwykle obejmują pestycydy i inne niebezpieczne chemikalia, podczas gdy żywność ekologiczna jest bezpieczniejsza i nie została potraktowana szkodliwymi chemikaliami.

chociaż zakup zielonych bananów i czas na ich dojrzewanie w domu jest idealny, nigdy nie podawaj niedojrzałego banana swojemu maluchowi., Poszukaj w pełni żółtego banana, który łatwo oddziela się od wiązki.

banany nie obrane Przechowywać w temperaturze pokojowej lub przecierać z wyprzedzeniem i przechowywać w pojedynczych porcjach w zamrażarce.

wielka debata na temat zaparć

Kiedy zaczniesz badać banany i zaparcia , prawdopodobnie znajdziesz wiele sprzecznych informacji – niektórzy ludzie używają bananów do leczenia zaparć u małych dzieci, podczas gdy inni obwiniają banany za powodowanie zaparć .

Jaka jest prawda?, To z pewnością prawda, że banany od dawna są używane jako naturalny środek na zaparcia u małych dzieci.

równie dobrze można uzasadnić argument, że zielone banany, którym nie dano wystarczająco dużo czasu na dojrzewanie, są nieproporcjonalnie bogate w skrobię, która jest trudna do trawienia dla małych dzieci.

dojrzałe banany są natomiast bogate w błonnik, co może odegrać rolę w łagodzeniu objawów zaparć.

w obu przypadkach jednak wspólnym mianownikiem jest odpowiednie nawodnienie., Błonnik działa tylko w celu złagodzenia zaparć, jeśli Zużycie wody jest również zwiększone. Jeśli twój maluch ma problemy z zaparciami, najpierw spójrz, aby upewnić się, że są one prawidłowo nawodnione przed rozważeniem innych przyczyn.

kwestia potasu

banany są znane jako źródło potasu.wielu rodziców zastanawia się, czy maluch może jeść zbyt dużo bananów, a tym samym spożywać zbyt dużo potasu. Pomimo tego, że jest to częsty problem, banany nie zawierają tak dużo potasu, jak być może słyszałeś .

czy jedzenie zbyt dużej ilości bananów może spowodować zatrucie potasem u mojego malucha?, Jeden średni banan zawiera średnio 422 miligramy potasu, podczas gdy minimalne odpowiednie spożycie potasu dla malucha w wieku od jednego do trzech lat wynosi 3000 miligramów.

dla dzieci w wieku od czterech do ośmiu lat liczba ta wzrasta do 3800 miligramów potasu potrzebnego dziennie. Oznacza to, że maluch musiałby spożywać około siedmiu średniej wielkości bananów w ciągu jednego dnia, aby osiągnąć próg potasu.

istnieje wiele innych produktów spożywczych, które są jeszcze wyższe w potasu, w tym awokado, jogurt naturalny, szpinak i słodkie ziemniaki.,

w dni, w których twój maluch zjada pełnego banana, a następnie natychmiast prosi o kolejny, możesz się zastanawiać, czy maluch może zjeść za dużo bananów? Jak wszystko, kluczem do karmienia malucha banany jest zrobić to z umiarem.

to wspaniałe, że twój maluch interesuje się raczej owocami niż przetworzoną żywnością – szczególnie owocami, które są tak bogate w składniki odżywcze.

z drugiej strony banany są bogate w cukier i czasami mogą powodować zaparcia, a nawet trudności ze snem .,

poza tym, zbyt dużo bananów może sprawić, że maluch będzie zbyt pełny, aby jeść inne pokarmy, niepotrzebnie ograniczając ich spożycie składników odżywczych na cały dzień. Nie ma powodu, dla którego twój maluch nie może cieszyć się bananami każdego dnia, pod warunkiem, że je wiele innych zdrowych produktów spożywczych, a zwłaszcza warzyw przez cały dzień.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *