Iogurte com baixo teor de hidratos de carbono e por que você quer comê-lo

iogurte tem um número surpreendente de hidratos de carbono, o que é uma coisa que eu não me importo de comer ao pequeno-almoço. Esta receita baixa de iogurte de Carbo é uma versão mais rica e mais yummier de “iogurte”, no que me diz respeito e é perfeito quando você precisa fazer uma rápida gordura.


What’s a fat fast, you ask?alguns de nós são mais resistentes a perder peso do que outros. Tenho quase zero metabolismo por não ter tiróide e posso dizer-lhe que a medicação não é um substituto perfeito., Então, quando você está tendo problemas para entrar em cetose ou você tem plateaued então um rápido gordo pode fazer você começar o salto.

basicamente é exatamente o que parece. Você come principalmente gordura e Quantidades Mínimas de proteína — você também precisa ficar abaixo de 1.000 calorias por dia. Este não é um plano a longo prazo, e você só deve fazê-lo por 3-5 dias no máximo. Normalmente só preciso de um dia ou dois para começar as coisas de novo.seria de esperar que estivesses esfomeado, mas estás mesmo saciado por causa da quantidade de gordura que estás a comer., Come-se quatro mini-refeições de 250 calorias, ou pode-se dividi-las em cinco 200 calorias. 90% das calorias devem vir da gordura.

uma nota feliz, que outra vez na vida você pode se safar com coisas como creme de queijo, chantilly e bacon?este “iogurte” é feito de creme azedo, o teu Adoçante favorito, e sabor de baunilha ou ácer. É praticamente todo gordo. Encaixa-se muito bem na gordura. As nozes de macadâmia são um bom substituto para as amêndoas. Pode parecer um pouco estranho,mas tenta., Acho que corta desejos muito depressa.

Aqui está mais informação sobre a gordura rápido.

Impressão de Pin Receita

Low carb “Iogurte” e Por que Você Quer Comer

bom, baixo teor de hidratos de carbono substituir por iogurte e o café da manhã perfeito tratar quando você está em uma Atkins gordura rápido.,v> Servings 1 serving
Calories 170kcal
Author Katherine Peters

Ingredients

  • 1/3 cup sour cream
  • Sugar free sweetener of choice – to taste
  • vanilla few drops – or maple flavoring
  • 1 teaspoon almonds or macadamias

Instructions

  • Mix the sour cream, sweetener and flavoring.,
  • Sprinkle almonds or macadamias on top.

Nutrition

Calories: 170kcal | Carbohydrates: 3g | Protein: 2g | Fat: 17g | Saturated Fat: 8g | Cholesterol: 39mg | Sodium: 61mg | Potassium: 108mg | Fiber: 0g | Sugar: 2g | Vitamin A: 480IU | Calcium: 95mg

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