lista de Mercearias Vegan

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à Procura de um novato vegan lista de supermercado para você começar? Esta lista contém os itens mais comuns de plantas com base e vegan na loja-plus, eu incluí algumas dicas para compras em um orçamento!,

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  • Imprimível Lista de Compras
  • Frutas
  • Legumes
  • Enlatados
  • Produtos Secos
  • Cozimento
  • Alimentos Congelados
  • Condimentos, Óleos, e Molhos
  • Não-Lácteos
  • Vegan Protein
  • 5 Dicas para fazer Compras em um Orçamento
  • o Que Evitar

eu sei, eu sei! Tornar-se vegan pode parecer tão avassalador no início. O que-podes-e-não-podes-comer parece um mistério., E a primeira vez que entras numa mercearia depois de decidires tornar-te vegan? Ufa.

🍉 5-Day Vegan Beginner’s Guide 🥦
Need help with your vegan journey?Inscreva-se para o (totalmente livre) guia aqui!pode parecer que nada é vegan, ou comida vegana é super difícil de encontrar. Especialmente quando você nunca realmente leu rótulos ou principalmente comeu uma dieta de carne, ovos e queijo. Já percebi! Já passei por isso.tornei-me vegan em 2016 e senti-me totalmente perdido no início., (Depois de ter algumas ideias para compras de mercearia aqui, veja as minhas 12 melhores gorjetas para tornar-se Vegan e este plano de 7 dias de refeição Vegan!)

i’m going to go over exactly what you can buy at the store-and you might be shocked that the list is pretty dang long!

Printable Shopping List

Se quiser que a lista imprimível traga consigo da próxima vez que for às compras, preencha o formulário abaixo e enviá-lo-ei para o seu email!,esta lista de mercearias vegan inclui agrafos e itens facilmente acessíveis encontrados em quase todas as lojas.,iflower

  • couves-de-Bruxelas
  • Abobrinha
  • Squash
  • Cenouras
  • Batata (batata-doce, russets, o ouro de Yukon, etc)
  • Espargos
  • a Espiga de Milho
  • Cebolas
  • Alho
  • Tomates
  • Receitas: Cenoura Cães, Grelhado Espiga de Milho, Vegetais, Arroz Frito, Toda a Couve-flor Assada

    Enlatados

    • Feijão (rins, feijão preto, pinto, grão-de-bico, etc.)
    • Grão-de-bico
    • o molho de Tomate
    • extrato de Tomate
    • Conservas de frutas
    • Conservas de legumes
    • Vegan sopas (alguns dos Amy e Bem Sim!, as sopas são vegetarianas, mas lêem rótulos!,)
    • leite de Coco

    Receitas: 3-Feijão Vegan Pimentão, Grão de bico Sanduíche de Salada de Vegan, Nachos, Buffalo Grão-de-bico é moldado

    Produtos Secos

    • Massa
    • Lentilhas
    • Arroz
    • Feijão
    • ervilhas
    • Aveia
    • Especiarias
    • Sal
    • Nozes
    • Sementes
    • Pão
    • Tortillas

    Receitas Vegan Dividir a Sopa de Ervilhas, Um Pote Cremoso de Espinafre Massas, Maple Pecan Pernoite Aveia

    Cozimento

    • Farinha
    • Orgânica de açúcar (o açúcar é processado com o osso char – açúcar orgânico é sempre processada de uma forma que é vegan., Inclui açúcar em pó, açúcar granulado e açúcar mascavado.,condimentos, óleos e molhos, óleo de oliva, Óleo de Cozinha, vinagre, Ketchup, mostarda, xarope de ácer, molho de massa.molho de churrasco vegan (alguns contêm mel) manteiga de amendoim geleia molho picante (alguns contêm lacticínios) Receitas: Tofu assado de churrasco, molho vegan Ranch, salada vegan não leiteira leite sem leite: aveia, amêndoa, caju, coco, soja, etc.,
    • Vegan creme: Seda tem tanto de soja e de amêndoa, laticinios, Nutpods, SoDelicious, Califia
    • Vegan iogurte: Seda, SoDelicious, Ondulação, Não lácteos Chobani, Kite Hill
    • Vegan queijo: SoDelicious, VioLife, o daiya, Siga o Seu Coração, Chao. Note que alguns dirão que não tem lactose, mas não é vegan.,receitas: queijo de natas Vegan: Tofutti, Kite Hill, Goveggie receitas: queijo de natas de caju, biscoitos de leitelho Vegan fácil, macarrão com queijo Vegan cozido Proteína Vegan Tempe, rolo de carne impossível, cozedura sem marisco tenho umas gorjetas para ti!compra as carnes vegan moderadamente-elas podem ser bastante caras. Em vez disso, fique-se pelos feijões e tofu para as suas principais fontes de proteínas.,frutas e produtos hortícolas congelados tendem a ser muito mais baratos do que os seus homólogos frescos (dependendo das vendas e da época.) E ainda são tão nutritivos!os feijões secos são mais baratos do que os enlatados. Se você tem um pote instantâneo, eles cozinham rapidamente.o planeamento de Refeições pode poupar-lhe tempo e dinheiro! vá a cada uma das suas mercearias locais e tome nota dos preços dos seus itens mais comumente comprados. Você pode se surpreender com as diferenças de preço. Costumo fazer compras em 2 ou 3 lojas diferentes.,
    • o Que Evitar

      Aqui está uma lista de ingredientes para manter um olho para fora para quando a leitura de rótulos:

      • Caseína
      • Gelatina
      • Lactose
      • Isinglass
      • de Soro de leite
      • Cera de abelha e Mel
      • o Açúcar processado com osso char (comprar orgânicos quando possível)
      • Carmine
      • Banha
      • Outro animal ingredientes de origem: leite, creme de leite, carne de vaca, frango, porco, peixe, ovos, etc.

      para a lista de compras vegetarianas, Inscreva-se em baixo e eu envio-a para o seu e-mail!

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