Por que a Gordura da Barriga É mais Difícil de Perder Depois da Menopausa

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não É a sua imaginação: A maioria das mulheres barriga ficar maior à medida que envelhecem, mesmo que as mulheres continuam a fazer exercícios regularmente e comer uma dieta saudável. Aqui está o que causa gordura de barriga nas mulheres e por que mudar hormônios fazer gordura de barriga mais difícil de perder.

culpa baixos níveis de estrogénio.,à medida que as mulheres passam pela perimenopausa—o período de vários anos que precede a cessação total dos ciclos menstruais-os seus ovários produzem gradualmente menos hormonas femininas, particularmente estrogénios. Quando os ciclos menstruais de uma mulher pararam, o seu corpo quase não produz estrogénio.

É esta falta de estrogênio que parece desencadear uma mudança na gordura., Quase todas as mulheres (e homens, para que o assunto) ganho de peso à medida que envelhecem, mas estudos descobriram que as mulheres que passaram da menopausa, têm significativamente mais gordura visceral ou gordura profunda do abdômen, que similares-mulheres de idade que ainda não experimentaram a menopausa. Algumas mulheres continuam com o mesmo peso antes e depois da menopausa, mas notam um desafio significativo em sua silhueta. Em quase todos os casos, as mulheres adicionam centímetros à cintura após a menopausa.,as mulheres que usam a terapia hormonal para tratar os sintomas da menopausa tendem a ter menos gordura visceral ou abdominal do que outras mulheres menopáusicas, o que dá suporte à teoria de que a falta de estrogénio conduz à acumulação de gordura da barriga. Infelizmente, quando as mulheres param a terapia hormonal, ganham gordura na barriga.a idade, a genética e a saúde geral também afectam a gordura da barriga.

no ser humano, a massa muscular diminui. Pessoas com muita massa muscular queimam mais calorias por hora do que pessoas com menos massa muscular., Assim, perder massa muscular pode abrandar o metabolismo e tornar mais fácil para você colocar em peso.algumas pessoas também estão geneticamente predispostas a ter mais peso na barriga. Estudos também têm mostrado que as pessoas que eram pequenas no nascimento mais prontamente ganhar gordura da barriga mais tarde na vida, em comparação com as pessoas que eram de peso médio no nascimento.

a sua saúde global afecta também a gordura da barriga., Se você tem artrite ou problemas articulares que tornam difícil o exercício, por exemplo, você é provavelmente mais propenso a ganhar gordura da barriga do que mulheres que são capazes de se mover sem dor.

existem formas de gerir a gordura da barriga.

a gordura da barriga não é apenas um problema cosmético—tem consequências reais para a saúde. O excesso de gordura visceral aumenta o risco de cancro, e um tamanho da cintura superior a 35 polegadas (para as mulheres) está associado a um risco aumentado de desenvolver diabetes, colesterol elevado, pressão arterial elevada e doença cardíaca., Você pode não ser capaz de prevenir ou parar completamente o acúmulo de gordura da barriga, mas você pode mantê-lo sob controle.o exercício físico é a forma mais eficaz de perder a gordura da barriga. Comer uma dieta saudável (e comer doces e beber álcool apenas com moderação) é benéfico, mas a dieta por si só não pode reduzir a gordura da barriga. Assim, incorporar a atividade física em cada dia. Estudos descobriram que caminhar 50 minutos por dia três vezes por semana ou 30 minutos por dia seis dias por semana pode prevenir (ou ajudar a perder) a gordura da barriga.,a toma de estrogénio pode controlar a gordura da barriga, mas como o estrogénio pode também aumentar o risco de desenvolvimento de cancro do endométrio ou da mama, bem como o risco de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e demência, a terapêutica com estrogénio não é recomendada apenas para controlar o peso ou a gordura da barriga. Existem riscos e benefícios para a terapia hormonal após a menopausa; o seu médico pode ajudá-lo a entender estes fatores no contexto do seu histórico de saúde pessoal.pode não ser capaz de eliminar a gordura da barriga após a menopausa, mas pode manter-se saudável e activo., O seu prestador de cuidados de saúde pode ajudá-lo a gerir os seus riscos para a saúde e a manter-se vibrante.

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