când să spui „na Na” bananei: poate un copil să mănânce prea multe banane?

puncte cheie

  • mulți bebeluși adoră să mănânce banane pentru gustul lor dulce și textura interesantă.
  • bananele sunt un aliment ideal pentru copii mici datorită versatilității și conținutului ridicat de nutrienți.
  • bananele sunt bogate în zahăr și uneori pot provoca constipație.
  • copiii mai mari de 12 luni nu trebuie să aibă mai mult de o banană și jumătate pe zi., îți amintești de vremurile bune când copilul tău era fericit să aibă lapte pentru fiecare masă? Acum, copilul dvs. sa transformat într-un copil activ, cu o dietă mult mai variată. În timp ce unii copii mici adoră să încerce alimente noi, iar alții arată deja semne de a fi un mâncător pretențios, majoritatea copiilor mici sunt de acord că bananele sunt deosebit de delicioase. acest lucru vine ca o veste bună pentru părinți, bananele fiind de obicei ușor de sursă, ușor de servit și extrem de versatile. Dar ce se întâmplă când copilul tău duce dragostea bananelor la nivelul următor? poate un copil să mănânce prea multe banane?, Bananele sunt o sursă excelentă de nutrienți, dar au un conținut relativ ridicat de zahăr, astfel încât ar trebui aplicate limite rezonabile. Intoxicația cu potasiu este puțin probabilă, cu excepția cazului în care se consumă mai mult de 5-6 banane pe zi, dar există o anumită îngrijorare dacă se consumă banane necoapte, deoarece acest lucru poate provoca constipație. nu se poate nega faptul că bananele sunt pline de nutrienți, inclusiv vitamine și minerale care sunt vitale pentru dezvoltarea unui copil – cum ar fi calciu, fier, magneziu și vitaminele A, C și B6., bananele sunt, de asemenea, bogate în fibre – conținând până la trei grame de fibre per banană – ceea ce la unii copii poate ajuta la ameliorarea constipației. (Vezi mai jos unde discutăm problema bananelor și a constipației în detaliu. desigur, unul dintre cele mai mari beneficii ale bananelor pentru părinți este comoditatea. Bananele pot fi curățate din mers cu o furculiță și pot fi decojite fără utilizarea unui cuțit sau a unui peeling. Chiar mai bine, bananele sunt gustarea perfectă din mers, deoarece nici măcar nu trebuie să fie refrigerate., cu toți factorii luați în considerare – inclusiv zahărul, fibrele și necesitatea unei alimentații echilibrate – se recomandă ca bebelușii care încep să mănânce alimente solide la patru luni să nu aibă mai mult de o treime dintr-o banană pe zi, crescând la jumătate dintr-o banană cu nouă luni și până la o banană și jumătate până la vârsta de un an. această sumă-un aport maxim recomandat de banane de banane și jumătate pe zi – continuă până când copilul are doi ani., Trebuie avut în vedere că bananele umplu în special alimentele și consumul prea multor banane poate determina un copil să fie prea plin pentru a încerca alte alimente sau pentru a se bucura de o dietă echilibrată.,33″>

Safe Banana Services By Age Age Amount < 4 Months 0 4 – 9 Months 1/3 per day 9 – 12 Months 1/2 per day 12 Months + 1 and 1/2 per day

The Downsides To Excessive Banana Consumption

Like many fruits, bananas are high in calories and sugar ., Acest lucru poate provoca probleme cu creșterea în greutate și sănătatea dentară precară dacă consumul este excesiv. cea mai mare problemă cu a permite unui copil să aibă prea multe banane, cu toate acestea, este că bananele sunt în special de umplere pentru stomacurile mici ale copiilor mici și nu lasă mult loc pentru alte alimente.

toți oamenii – în special copiii mici – au nevoie de o gamă echilibrată de nutrienți, iar umplerea bananelor la fiecare masă va lăsa copilul prea plin pentru a încerca alte alimente bogate în nutrienți și pentru a-și extinde paletele., bananele nu conțin aproape nici o grăsime – un element nutrițional esențial în dieta fiecărui copil. dacă bananele organice sunt disponibile în zona dvs., acestea merită de obicei cheltuielile adăugate. Procesele agricole implică de obicei pesticide și alte substanțe chimice periculoase, în timp ce alimentele ecologice sunt mai sigure și nu au fost tratate cu substanțe chimice nocive. deși este foarte bine să cumpărați banane verzi și să le permiteți timp pentru a se coace acasă, nu serviți niciodată o banană necoapte copilului dumneavoastră., Căutați o banană complet galbenă care se separă cu ușurință de buchet. depozitați bananele necurățate la temperatura camerei sau banane piure în avans și depozitați în dimensiuni individuale de servire în congelator. când începeți să cercetați bananele și constipația , este posibil să găsiți o mulțime de informații contradictorii – cu unii oameni care folosesc banane pentru a trata constipația la copii mici, în timp ce alții dau vina pe banane pentru a provoca constipație .

care este adevărul?, Este cu siguranță adevărat că bananele au fost folosite de mult timp ca remediu natural pentru constipație la copii mici. în egală măsură ,există un caz bun pentru argumentul că bananele verzi cărora nu li s-a acordat suficient timp pentru a se coace sunt disproporționat de bogate în amidon, ceea ce este dificil pentru copiii mici să digere. bananele coapte, pe de altă parte, sunt bogate în fibre, care pot juca un rol în ameliorarea simptomelor de constipație. în ambele cazuri, cu toate acestea, numitorul comun este hidratarea adecvată., Fibrele acționează numai pentru a atenua constipația dacă consumul de apă este, de asemenea, crescut. În cazul în care copilul dumneavoastră are probleme cu constipație, primul aspect pentru a se asigura că acestea sunt hidratate în mod corespunzător înainte de a lua în considerare alte cauze. bananele sunt cunoscute a fi o sursă de potasiu, lăsând mulți părinți să se întrebe dacă un copil mic poate mânca prea multe banane și, prin urmare, poate ingera prea mult potasiu. În ciuda faptului că aceasta este o preocupare comună, bananele nu conțin atât de mult potasiu pe cât ați auzit . poate consumul prea multor banane să provoace otrăvire cu potasiu la copilul meu?, O banană medie conține în medie 422 miligrame de potasiu, în timp ce aportul minim adecvat de potasiu pentru un copil cu vârsta cuprinsă între unu și trei ani este de 3000 miligrame. pentru copiii cu vârsta cuprinsă între patru și opt ani, această cifră se ridică la 3800 miligrame de potasiu necesare pe zi. Aceasta înseamnă că un copil ar trebui să consume aproximativ șapte banane de dimensiuni medii într-o singură zi doar pentru a atinge pragul de potasiu. există o mulțime de alte alimente care sunt chiar mai mari în potasiu, inclusiv avocado, iaurt natural, spanac și cartofi dulci., în zilele în care copilul tău mănâncă o banană plină și apoi cere prompt o alta, s-ar putea să te întrebi dacă un copil mic poate mânca prea multe banane? La fel ca orice, cheia pentru hrănirea bananelor copilului tău este să o faci cu moderatie.

este minunat că copilul tău își exprimă interesul pentru fructe, mai degrabă decât pentru alimentele procesate – în special fructele cu un conținut atât de ridicat de nutrienți. pe de altă parte, bananele sunt bogate în zahăr și uneori pot provoca constipație și chiar dificultăți în somn ., în plus, prea multe banane vă pot lăsa copilul prea plin pentru a mânca alte alimente, limitând inutil aportul de nutrienți pentru această zi. Nu există niciun motiv pentru care copilul dvs. nu se poate bucura de banane în fiecare zi, cu condiția să mănânce o mulțime de alte alimente sănătoase și mai ales legume pe tot parcursul zilei.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *