Cald mere scorțișoară fulgi de ovăz (ambalate cu proteine!)

679shares
  • 1
  • 656
  • 22

Acesta este un post sponsorizat scris de mine pe numele Albertsons. Toate opiniile sunt 100% ale mele.

fulgi de ovăz cald cu scorțișoară de mere, care este ambalat cu proteine și are aromele abundente de toamnă pe care le iubim atât de mult!, Voi sunteți într-un tratament cu acest bol de ovăz cremos ambalat în proteine, acoperit cu mușcături caramelizate de mere fragede și nuci pecan crocante pentru a face cel mai perfect mic dejun nutritiv confortabil.

mere scorțișoară fulgi de ovăz

Faceți cunoștință cu meu preferat toamna mic dejun!

îmi place, iubesc, iubesc acest castron și sunt foarte încântat să împărtășesc deliciozitatea cu voi toți. Este gros, cremos, cald și plin de aromă de mere-scorțișoară. De obicei, mă topesc cu o picătură de unt de migdale Open Nature® și nuci pecan tocate, pe care le recomand cu mare drag., De asemenea, îmi place să adaug doar o jumătate de lingură de pulbere de proteine pe bază de plante Open Nature. Open Nature este unul dintre brandurile mele de la Albertsons! Acestea oferă produse pe bază de plante de înaltă calitate, cu proces minim, fără aditivi alimentari 110.într – un vârf de cuțit nu ezitați să top acest fulgi de ovăz cu tot ce ai la îndemână-unt de arahide, iaurt, nuci sau migdale. Doar o portie este atât de satisfăcătoare și întotdeauna mă ține plin ” til masa de prânz cu o multime de fibre si proteine.

îmi plac fulgii de ovăz în majoritatea dimineților din timpul săptămânii, deoarece a devenit parte din rutina mea zilnică., Dar ar fi, de asemenea, un mic dejun minunat pentru a face pentru oaspeți sau dimineți de weekend leneș.este cald și reconfortant și plin de bunătate plină de inimă. E ca și cum te-ai trezi cu o îmbrățișare mare într-un castron.

ingrediente necesare pentru fulgi de ovăz cu scorțișoară de mere

există șanse mari să aveți tot ce aveți nevoie pentru această rețetă delicioasă! Veți avea un castron delicios de ovăz în cel mai scurt timp! Iată ce aveți nevoie:

  • ovăz. Pentru această rețetă, aveți nevoie de ovăz obișnuit de modă veche. Pentru a păstra acest mere scorțișoară fulgi de ovăz fără gluten, vă sugerez să utilizați certificate fără gluten laminate ovăz.
  • lapte., Prefer o organic ® vanilie Almondmilk, dar nu ezitați să utilizați orice lapte aveți la îndemână. O Organics oferă produse organice de înaltă calitate, non-OMG și 100% certificate USDA pe bază de plante organice. Folosesc tone de produse pe care le găsesc la Albertsons.
  • măr. Tăiați 1 măr mic în bucăți de dimensiuni pe care le preferați. Vă recomand un măr dulce, dar ferm, cum ar fi honeycrisp sau Pink lady.
  • condimente confortabile. Am folosit un condiment de plăcintă cu mere pe care l-am avut în cămară, dar puteți folosi doar scorțișoară sau un strop de scorțișoară, nucșoară și allspice., Pumpkin pie spice ar fi, de asemenea, o alternativă excelentă la condimentul de plăcintă cu mere.
  • praf de proteine de vanilie. Natura deschisă este punctul meu de plecare în ultima vreme. Îmi place că această pulbere de proteine este pe bază de plante, fără gluten și fără soia. De asemenea, are un gust minunat!
  • unt de migdale. Acesta este un ingredient opțional, dar îmi place foarte mult combinația de arome a untului de migdale cu merele caramelizate. Ne place brandul Open Nature deoarece singurele ingrediente folosite sunt migdalele prăjite și sarea de mare.
  • nuci pecan tocate. Total opțional, dar îmi place că a adăugat criza!,

cum faci mere scorțișoară fulgi de ovăz?

a face o fulgi de ovăz frumos și cremos de mere este foarte ușor! Există două părți majore pentru a face un castron delicios de ovăz, care este acoperit cu bucăți calde de scorțișoară de mere.mai întâi, combinați ovăzul și laptele într-o cratiță mică. Simmer până când lichidul s-a absorbit în ovăz, amestecând frecvent pentru a preveni arderea, timp de aproximativ 8 minute.între timp, sote mere cu un pic de ulei de nucă de cocos sau spray de ulei de nucă de cocos., Se amestecă într-o linie de condimente de plăcintă cu mere și se gătește câteva minute, amestecând ocazional, până când merele sunt moi. Am ales să las pielea pe mine, pentru că nu mă deranjează, dar dacă te simți liber să le decojești.

cum se adaugă pulbere de proteine în fulgi de ovăz

  • folosind o jumătate de lingură de proteine este cantitatea perfectă pentru a adăuga fulgi de ovăz, pentru a-l face super delicios, dar nu-i da o textură amuzantă. O jumătate de lingură de pulbere medie de proteine are aproximativ 12g de proteine. În plus, vin în tot felul de arome distractive!
  • cu siguranta se amestecă pudra de proteine în dreapta la sfârșitul anului, după gătit., Acest lucru îl face într-adevăr cremos și nu face pudra de proteine indesata. Adăugați lichid suplimentar (lapte de migdale sau apă) pentru consistența dorită.
  • dacă nu sunteți interesat să adăugați proteine suplimentare în fulgi de ovăz, nu ezitați să săriți acest pas. Poate doriți să adăugați niște stevia, sirop de arțar sau zahăr brun pentru a îndulci fulgii de ovăz, dacă nu utilizați pulbere de proteine.

și asta este! Efectuarea acestei rețete de fulgi de ovăz cu scorțișoară de mere nu trebuie să dureze mai mult de 15 minute de la început până la sfârșit.,

Reteta Sfaturi

  • În opinia mea, de modă veche, fulgi de ovăz dă acest fulgi de ovăz cel mai bun textura. Cu toate acestea, puteți utiliza ovăz de gătit rapid sau ovăz tăiat din oțel dacă asta aveți în bucătărie. Fiți conștienți, totuși, că timpul de gătit va varia.
  • dacă nu adăugați pulbere de proteine la această fulgi de ovăz de mere de scorțișoară, poate doriți să adăugați un îndulcitor, cum ar fi stevia, zahăr de nucă de cocos, miere sau sirop de arțar.,
  • toppinguri suplimentare pentru fulgi de ovăz cu aromă de mere, care ar fi delicioase: migdale, in măcinat, semințe de chia, nucă de cocos mărunțită, afine uscate sau stafide și iaurt.
  • pentru a face fulgi de ovăz cu scorțișoară de mere în cuptorul cu microunde, combinați ovăzul, laptele, mărul și condimentele de plăcintă cu mere într-un bol și cuptorul cu microunde timp de 1-2 minute. Se amestecă ultima proteină, dacă se utilizează, și se adaugă lapte după cum este necesar pentru consistența dorită. Adăugați topping-uri și bucurați-vă!

pregătirea făinii de ovăz în avans

pentru diminețile mai aglomerate puteți pregăti acest fulgi de ovăz cu o seară înainte., Gătiti conform indicațiilor, apoi depozitați într-un recipient sigilat la frigider. Reîncălziți fie pe o sobă, fie într-un cuptor cu microunde, cu un strop de lapte de migdale sau apă. Adăugați toppinguri după reîncălzire. O altă opțiune este să vă mâncați fulgii de ovăz de mere dimineața. De asemenea, îmi place foarte mult această rețetă gătită și apoi depozitată în frigider și mâncată rece dimineața.se amestecă toate ingredientele împreună (minus topping-urile) fără a găti și se păstrează la frigider peste noapte. Apoi, puteți mânca fie frigul de ovăz, fie îl puteți încălzi dimineața., Puteți dubla, tripla sau chiar cvadrupla această rețetă și apoi separați porțiile în borcane cu o singură servire sau recipiente pentru pregătirea mesei pentru o opțiune de apucare toată săptămâna! Ovăzul peste noapte va rămâne bun în frigider timp de până la 4 sau 5 zile.

sper că vă place acest castron de mere scorțișoară fulgi de ovăz la fel de mult ca și mine! E:

Fructe
Scortisoara-y
Perfect dulce
Încălzire
Reconfortant
Rapid de a face
& Incredibil de delicios

se ia în Considerare această dimineață perfectă masa de bun venit toamna și face o bună utilizare a tuturor celor mere., Pentru că vine împreună atât de repede, ar fi total potrivit pentru zilele lucrătoare, dar este suficient de special pentru a fi rezervat pentru week-end sau hosting, de asemenea.

ați încercat produse de la o Organics sau Open Nature? Am făcut cumpărături la Albertsons în zona mea locală, dar puteți găsi, de asemenea, produse organice și naturale deschise pe bază de plante La Familia de magazine Albertsons Companies, inclusiv Albertsons, Safeway, ACME Markets, Jewel-Osco, vons, Randalls, Supermarketul lui Shaw, Star Market și Tom Thumb.,Albertsons oferă, de asemenea, Livrare de produse alimentare și conduce până & Go™ pentru moduri convenabile de a face cumpărături!

ce rețete de toamnă doriți să vedeți în continuare? Voi lucra foarte curând la câteva rețete de dovleac, dar aici sunt mai multe rețete de mere dacă sunteți pe o lovitură de mere ca mine.dacă încercați această rețetă de fulgi de ovăz cu mere, anunțați-mă! Lasă un comentariu și dacă familia ta o iubește la fel de mult ca a mea, asigurați-vă că îi acordați un rating de cinci stele⭐️!, De asemenea, etichetați @kimscravings pe Instagram cu o imagine a creației dvs. Este atât de distractiv să vezi ce gătești! Asigurați-vă că vă abonați la lista noastră de corespondență pentru a primi mai multe rețete delicioase sănătoase direct în căsuța de e-mail.

Print
4.,62 from 18 votes

Nutrition Facts
Warm Apple Cinnamon Oatmeal with Protein
Amount Per Serving (1 serving)
Calories 312Calories from Fat 105
% Daily Value*
Fat 11.7g18%
Saturated Fat 1.2g8%
Polyunsaturated Fat 0.9g
Monounsaturated Fat 2.4g
Sodium 238.6mg10%
Potassium 237.7mg7%
Carbohydrates 39.7g13%
Fiber 8.5g35%
Sugar 11.,8g13%
Proteine 16.5g33%
Vitamina a 194.5IU4%
Vitamina C 4.6mg6%
Calciu 145mg15%
de Fier 3.8mg21%
* procentele din doza Zilnica sunt bazate pe o 2000 de calorii dieta.,

Portii:1 portie
Cald de Mere cu Scortisoara fulgi de Ovăz cu Proteine
Timp de Pregatire:
5 minute

Timp de preparare:
5 minute

durata:
10 minute

Cald de Mere cu Scortisoara fulgi de Ovăz, care sunt ambalate cu proteine si are confortabilă arome de toamna ne place atât de mult!, Voi sunteți într-un tratament cu acest bol de ovăz cremos, delicios, acoperit cu mușcături caramelizate de mere fragede și nuci pecan crocante pentru a face cel mai nutritiv, mic dejun satisfăcător.,cs® Neindulcit Vanilie Almondmilk

  • 1smallapple, tocat
  • 1/2teaspoonapple pie spice (sau de a folosi un strop de fiecare: scortisoara, nucsoara si ienibahar) + un strop mai mult pentru gătit mere
  • 1/2serving caracterul Deschis® pe Baza de Plante Pulbere de Proteine de Vanilie (opțional)
  • strop de lapte pentru consistența dorită după gătit
  • topping-uri Opționale:
    • 1/2tablespoonOpen Natura® Unt de Migdale
    • 1tablespoonchopped nuci pecan

    Instrucțiuni
    1. Într-o cratiță mică, combinati ovăz și lapte., Simmer până când lichidul s-a absorbit în ovăz, amestecând frecvent pentru a preveni arderea, timp de aproximativ 8 minute. între timp, într-o cratiță mică separată, pulverizați spray-ul de gătit cu ulei de nucă de cocos sau alt spray de gătit antiaderent sau adăugați 1 linguriță de ulei; se încălzește la foc mediu. Adăugați bucățile de mere tăiate cubulețe și pulverizați mărul cu spray de gătit. Se amestecă într-o linie de scorțișoară sau plăcintă cu mere condiment și se fierbe timp de câteva minute, amestecând ocazional, până când merele sunt moi., odată ce ovăzul este gătit, îndepărtați-l de pe foc și amestecați condimentul de plăcintă cu mere (doar scorțișoara simplă va funcționa dacă asta aveți). Se amestecă ultima pulbere de proteine, dacă se utilizează. Îmi place să adaug aproximativ 1/4 cană de lapte în timp ce amestec în pulbere de proteine.Top fulgi de ovăz cu mere, unt de nuci și nuci pecan tocate. Bucurați-vă!

    note de rețetă

    versiune rapidă cu microunde: combinați ovăzul, laptele, mărul și condimentele de plăcintă cu mere într-un bol și cuptorul cu microunde timp de 1-2 minute., Se amestecă ultima proteină, dacă se utilizează, și se adaugă lapte după cum este necesar pentru consistența dorită. Sus cu unt de nuci și nuci pecan.ovăzul peste noapte: amestecați totul împreună fără a găti și păstrați-l în frigider peste noapte. Bucurați-vă de frig dimineața. De asemenea, îmi place foarte mult această rețetă gătită și apoi depozitată în frigider și mâncată rece dimineața. Acest lucru este, de asemenea, excelent pentru pregătirea mai multor porții pentru a vă bucura de-a lungul săptămânii.

    faceți-l fără GLUTEN: utilizați ovăz certificat fără gluten.

    faceți-l fără nuci: nu topiți cu nuci sau unt de nuci!, S-ar putea să vă bucurați de semințe de dovleac prăjite deasupra și de o ploaie de sunbutter.

    Autor: Kim
    curs:mic dejun
    bucătărie:American
    cuvânt cheie:mere scorțișoară fulgi de ovăz, mere fulgi de ovăz, proteine fulgi de ovăz

    ați făcut această rețetă?

    etichetați @kimscravings pe Instagram și asigurați-vă că vă abonați la lista noastră de corespondență pentru a primi mai multe rețete sănătoase și delicioase direct în căsuța de e-mail!

    679shares
    • 1
    • 656
    • 22

    Lasă un răspuns

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *